肌腱肌肌肉病怎么治

跪求！腳掌肌腱炎治療方法。
急性期需要立即冰敷后足底，擡高足部并且要盡量休息，減少走動(dòng)機(jī)會(huì)，用彈性繃帶包扎以減少腫脹。

要注意檢查肌腱或韌帶是否裂傷、是否有跟腱滑囊炎，并接受復(fù)健治療如超音波治療、 *** 、貼扎，穿戴輔具以避免跟腱于走路時(shí)受到牽拉。

如果變成了慢性足跟肌腱炎，在清晨睡醒時(shí)會(huì)有足跟僵硬感，上下樓梯時(shí)會(huì)有很明顯的足跟疼痛。在運(yùn)動(dòng)時(shí)雖然不太會(huì)痛，但是等到運(yùn)動(dòng)結(jié)束，身體冷卻后，疼痛又出現(xiàn)了。由于足跟肌腱的血液循環(huán)較差，使得治愈變得更加困難，要花更久的時(shí)間才能恢復(fù)。所以建議你立即治療。

平時(shí)注意：

1.在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候穿上適合自己的運(yùn)動(dòng)鞋子，這樣有助于保護(hù)自己的足弓和腳跟。

2.最好在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候做到松弛適中，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)與低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。

3.適當(dāng)?shù)男菹?；選擇厚底的鞋子，鞋底不能太軟；每晚都要泡腳；減少體育運(yùn)動(dòng)對(duì)足部造成的負(fù)荷；適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)。

中藥具有活血化瘀、行氣止痛的功效，可迅速消除疼痛，有效改善患處肌腱周?chē)M織微循環(huán)，從根本上切斷病機(jī)，修復(fù)肌腱組織，恢復(fù)關(guān)節(jié)正常功能。
有足跟肌腱炎怎么辦？？各種方法？
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加太快、時(shí)間突然增加很久、穿著不合適自己足形的鞋子去運(yùn)動(dòng)、突然在不習(xí)慣的場(chǎng)地做跑步訓(xùn)練，都很容易出現(xiàn)足跟肌腱或肌肉的拉傷。

許多人常常在一次跑步或打球后，開(kāi)始出現(xiàn)后腳跟疼痛、腫脹，尤其腳板往上翹起時(shí)疼痛更明顯，這就是足跟肌腱炎。

急性期需要立即冰敷后足跟，擡高足部并且要盡量休息，減少走動(dòng)機(jī)會(huì)，用彈性繃帶包扎以減少腫脹。

足跟肌腱炎的治療方法可以選擇使用 肌 腱 膏治療，因?yàn)槟_部的肌腱是全身比較重要的地方，必須選擇使用一種無(wú)創(chuàng)傷的治療方法。肌腱膏是純天然制劑，而且是真對(duì)肌腱炎的專(zhuān)用藥，效果是肯定的。
腳跟肌腱炎怎么治？？？
腳跟肌腱炎可以作注射療法，或針灸，激光治療，離子導(dǎo)入療法等，你可以試一試。祝您早日康復(fù)。
腳肌腱炎怎么治療
多休息下了,可以泡泡腳,休息好恢復(fù)很快的,如果你40以下,晚上睡好覺(jué),一般第二天就不怎么痛了
肌腱炎最佳治療方法是什么??？
關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近的觸痛，尤其肩腕或腳后跟等周?chē)蛑馔鈧?cè)。在一些病例，出現(xiàn)麻木或刺痛。伴有疼痛的關(guān)節(jié)僵硬，限制了受累關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。持續(xù)疼痛，肌腱從原來(lái)的損傷復(fù)發(fā)后持續(xù)疼痛或很久以后再發(fā)。出現(xiàn)以下情況應(yīng)去就醫(yī)，疼痛7～10天無(wú)好轉(zhuǎn)，若想避免轉(zhuǎn)變?yōu)槁约‰煅祝蚝喜⑵渌膊∪缁已?，腕關(guān)節(jié)綜合征或靜脈炎，應(yīng)看醫(yī)生。疼痛很?chē)?yán)重并伴有腫脹，可能有肌腱斷裂，需立即進(jìn)行治療。病 因當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)肌腱過(guò)度受壓，可引起肌腱發(fā)炎。偶爾而非經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的周末運(yùn)動(dòng)員很少被肌腱痛困擾、最常見(jiàn)的原因是同一關(guān)節(jié)受同一反復(fù)的動(dòng)作的壓迫而引起。不僅僅發(fā)生在體育運(yùn)動(dòng)，而且在許多類(lèi)型的辦公室工作或其他情況下也可發(fā)生。 　　千若軒丨 *** 膏，作為中醫(yī)治療肌腱炎之名方，汲取傳統(tǒng)中醫(yī)骨科精髓，有活血化瘀、行氣止痛的功效，可消除疼痛，有效改善患處肌腱周?chē)M織微循環(huán)，修復(fù)肌腱組織，恢復(fù)關(guān)節(jié)正常功能，達(dá)到治療肌腱炎的目的。

目錄部分1：簡(jiǎn)單治療1、停止過(guò)度使用肌腱和（或）肌肉。2、在發(fā)炎的肌腱上敷一些冰塊。3、服用消炎藥。部分2：中期治療1、輕輕拉伸發(fā)炎的肌腱。2、穿戴護(hù)具。部分3：專(zhuān)業(yè)治療1、咨詢(xún)醫(yī)生。2、接受康復(fù)治療。3、注射類(lèi)固醇。4、向醫(yī)生咨詢(xún)富血小板血漿（PRP）治療。肌腱附著于肌肉末端，將肌肉連接到骨骼。每次肌肉收縮，肌腱上的張力便會(huì)帶動(dòng)骨骼移動(dòng)。肌腱使用過(guò)度會(huì)發(fā)炎，比如說(shuō)在工作時(shí)一直重復(fù)某個(gè)動(dòng)作。理論上，所有肌腱都有可能發(fā)炎，最常受影響的是手腕、手肘、手臂、臀部和腳踝（跟腱）。 肌腱炎會(huì)造成嚴(yán)重疼痛和喪失勞動(dòng)能力，不過(guò)通常在數(shù)周后就會(huì)好起來(lái)，特別是如果你有自己在家治療。有時(shí)候，肌腱炎會(huì)轉(zhuǎn)為慢性疾病，需要接受醫(yī)生治療。
部分1：簡(jiǎn)單治療
1、停止過(guò)度使用肌腱和（或）肌肉。肌腱炎可能是突發(fā)性傷害造成的，然而更多時(shí)候是連續(xù)好幾天、好幾周或好幾個(gè)月重復(fù)某個(gè)小動(dòng)作而引發(fā)的。重復(fù)性動(dòng)作會(huì)增加肌腱壓力，造成輕微撕裂和局部發(fā)炎。你得確認(rèn)是哪一個(gè)動(dòng)作引起問(wèn)題，然后暫時(shí)不做這個(gè)動(dòng)作，至少休息幾天，或是稍微調(diào)整一下。如果肌腱炎是工作造成的，不妨和雇主商量暫時(shí)把你調(diào)去做別的工作。如果肌腱炎是運(yùn)動(dòng)造成的，也許你做的運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，或是方法不對(duì)，不妨咨詢(xún)私人教練。經(jīng)常打網(wǎng)球和高爾夫球是手肘關(guān)節(jié)肌腱發(fā)炎的常見(jiàn)原因，所以也被稱(chēng)為"網(wǎng)球肘"和"高爾夫球肘"。
只要身體有機(jī)會(huì)好好休息，急性肌腱炎通常會(huì)自行好起來(lái)。如果不注意休息，它可能會(huì)轉(zhuǎn)為慢性（長(zhǎng)期）問(wèn)題，更難治愈。
2、在發(fā)炎的肌腱上敷一些冰塊。疼痛主要是炎癥引發(fā)的，說(shuō)明身體正在嘗試愈合和保護(hù)受傷的組織。但是，我們的身體經(jīng)常反應(yīng)過(guò)度，反而引發(fā)問(wèn)題。所以，如果你想要減輕癥狀，關(guān)鍵在于控制炎癥。你可以在發(fā)炎的肌腱上敷冰袋、冷凍凝膠袋甚至是一袋冷凍蔬菜，以減輕炎癥和疼痛。每隔數(shù)小時(shí)冰敷一次，直到疼痛和炎癥消退。要是發(fā)炎的肌腱或肌肉比較小，比較靠近皮膚表層，比如手腕或手肘，你可以冰敷約10分鐘。要是發(fā)炎的肌腱或肌肉比較大，并且位置更深，你可以冰敷約20分鐘。
冰敷時(shí)，不妨抬高患處，用繃帶加壓包扎。這兩種方法可以更有效地消除炎癥。
敷冰塊之前，記得先用一塊薄布裹著它們，以免引起負(fù)面反應(yīng)，比如凍傷皮膚。
3、服用消炎藥。你也可以服用非處方非甾體抗炎藥來(lái)消炎。阿司匹林、布洛芬（商品名Advil、Motrin）和萘普生（商品名Aleve）等非甾體抗炎藥，可以幫助控制身體的炎性反應(yīng)，進(jìn)而消腫、止痛。非甾體抗炎藥很傷胃，對(duì)肝、腎也不好，但程度比較輕。不管受什么傷，最好不要服用超過(guò)2周。不想吃藥的話(huà)，你可以在發(fā)炎的肌腱上抹消炎止痛的藥膏或凝膠。特別是如果患處靠近皮膚表層，藥膏可以被皮膚吸收，發(fā)揮更大的療效。
不要吃止痛藥（撲熱息痛）或肌肉松弛劑（環(huán)苯扎林）來(lái)減輕癥狀，它們無(wú)法消炎。
部分2：中期治療
1、輕輕拉伸發(fā)炎的肌腱。拉伸運(yùn)動(dòng)可以緩解肌肉壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，提高靈活性和活動(dòng)度，通常對(duì)輕度至中度肌腱炎很有效。只要疼痛或炎癥不嚴(yán)重，拉伸運(yùn)動(dòng)可以用來(lái)治療急性和慢性肌腱炎，也能預(yù)防肌腱發(fā)炎。以緩慢扎實(shí)的動(dòng)作拉伸肌腱，保持20到30秒，每天重復(fù)3到5次，尤其是進(jìn)行劇烈活動(dòng)之前和之后。如果是治療慢性肌腱炎，或者想要預(yù)防肌腱受傷，在拉伸之前，你可以用溫?zé)岬臐癫挤笠环蠡继?，讓肌肉和肌腱暖起?lái)，變得更加靈活。
記住，肌腱炎引發(fā)的疼痛會(huì)在夜間、移動(dòng)或進(jìn)行活動(dòng)之后加劇。
2、穿戴護(hù)具。如果是膝蓋、手肘或手腕肌腱發(fā)炎，你可以穿戴氯丁橡膠制成的可調(diào)節(jié)護(hù)具，或是支撐性更好的尼龍或尼龍搭扣護(hù)具，來(lái)保護(hù)患處，限制關(guān)節(jié)活動(dòng)。穿著護(hù)具也能提醒你放輕松，不要急，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)或工作。但是，你也不能完全不動(dòng)患處，因?yàn)榧‰?、肌肉和關(guān)節(jié)需要?jiǎng)右粍?dòng)，讓血液一直循環(huán)，才能好好愈合。
除了穿戴護(hù)具，你也得檢查工作區(qū)是否符合人體工學(xué)，確保適合你的體型。如有必要，你可以調(diào)整椅子、鍵盤(pán)和臺(tái)式電腦，避免關(guān)節(jié)和肌腱承受過(guò)多壓力。
部分3：專(zhuān)業(yè)治療
1、咨詢(xún)醫(yī)生。如果肌腱炎遲遲不消退，休息和基本的家庭護(hù)理也不見(jiàn)效，你就得讓醫(yī)生進(jìn)行檢查。他會(huì)評(píng)估肌腱炎的嚴(yán)重程度，有時(shí)候會(huì)用到超聲波、核磁共振成像等設(shè)備做出診斷，并給你建議。如果肌腱斷裂，和骨骼分離了，你可能會(huì)被轉(zhuǎn)介給骨科醫(yī)生，通過(guò)手術(shù)來(lái)進(jìn)行必要的修復(fù)。如果情況不嚴(yán)重，康復(fù)和（或）注射類(lèi)固醇是更適當(dāng)?shù)闹委熓侄?。大多?shù)嚴(yán)重肌腱炎的手術(shù)是透過(guò)關(guān)節(jié)鏡進(jìn)行的。醫(yī)生會(huì)在關(guān)節(jié)附近做一個(gè)小切口，放入小小的攝像頭和微型儀器來(lái)展開(kāi)手術(shù)。
如果是慢性肌腱炎，微創(chuàng)手術(shù)FAST（聚焦抽吸疤痕組織）可以移除肌腱的瘢痕組織，不會(huì)刺激健康組織。
2、接受康復(fù)治療。如果是不太嚴(yán)重的慢性肌腱炎，醫(yī)生可能建議你接受康復(fù)，比如物理治療。物理治療師會(huì)教你如何拉伸和強(qiáng)化受傷的肌腱和周?chē)∪饨M織。比如說(shuō)，他可能會(huì)教你做離心訓(xùn)練，讓肌肉和肌腱在伸長(zhǎng)的時(shí)候收縮。這對(duì)治療慢性肌腱炎很有效。通常每周需要做2次物理治療，持續(xù)4到8周，才能對(duì)慢性肌腱炎產(chǎn)生正面效果。物理治療師也能用治療性超聲波或微電流治療發(fā)炎的肌腱。研究證實(shí)這兩種方法有助于緩解炎癥，促進(jìn)愈合。
一些物理治療師和其他醫(yī)療專(zhuān)家使用低能量光波（紅外線(xiàn)），來(lái)減輕輕度至中度肌肉骨骼損傷引發(fā)的炎癥和疼痛。
3、注射類(lèi)固醇。如果醫(yī)生認(rèn)為合適，可能會(huì)建議在發(fā)炎的肌腱里面或附近注射類(lèi)固醇?？傻乃傻阮?lèi)固醇可以有效地暫時(shí)消炎，幫助止痛，讓你至少可以短暫地恢復(fù)活動(dòng)能力。但是，它也有風(fēng)險(xiǎn)。在罕見(jiàn)的情況下，注射皮質(zhì)類(lèi)固醇會(huì)使受傷的肌腱變得更虛弱，導(dǎo)致它斷裂。所以，如果肌腱炎持續(xù)超過(guò)3個(gè)月，不建議你反復(fù)注射皮質(zhì)類(lèi)固醇，以免肌腱更容易斷裂。注射類(lèi)固醇可以暫時(shí)止痛，但是效果無(wú)法持續(xù)很久。
除了使肌腱變?nèi)酰⑸漕?lèi)固醇還會(huì)引起其它副作用，包括感染、局部肌肉萎縮、神經(jīng)損傷和免疫力下降。
如果注射類(lèi)固醇也無(wú)法治好肌腱炎，特別是你還同時(shí)接受了物理治療，那么你應(yīng)該考慮做其它手術(shù)。
4、向醫(yī)生咨詢(xún)富血小板血漿（PRP）治療。這項(xiàng)治療方法相當(dāng)新穎，還在持續(xù)研究中。醫(yī)生會(huì)抽取你的血液，用儀器將血小板、各種愈合因子和紅血細(xì)胞分離。之后，醫(yī)生將含有高濃度血小板的血漿重新注射到慢性發(fā)炎的肌腱，據(jù)說(shuō)可以減輕炎癥，促進(jìn)組織愈合。如果PRP治療有效，那么它會(huì)比注射皮質(zhì)類(lèi)固醇更好，因?yàn)闆](méi)什么副作用。
PRP治療和其它侵入性手術(shù)一樣，會(huì)有感染、失血過(guò)多和（或）瘢痕組織形成的風(fēng)險(xiǎn)。
小提示抽煙會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉、肌腱和其它組織無(wú)法獲得充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，所以最好戒煙。
預(yù)防勝于治療。如果你對(duì)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)或工作不熟悉，千萬(wàn)不要做得太多或太久。
如果某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)使肌肉或肌腱疼痛，那就做別的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體。交替進(jìn)行幾種不同的運(yùn)動(dòng)，可以防止肌腱因?yàn)橹貜?fù)性動(dòng)作而發(fā)炎。