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白斂
2023-07-19 09:49:15
對(duì)于肌痙攣這一類的疾病來(lái)說(shuō),部分患者有可能是在夜間出現(xiàn)癥狀加重的這個(gè)情況。也有些患者可能是白天就有這個(gè)癥狀,具體的表現(xiàn)還是因人而異。有些患者在特定的情況才會(huì)表現(xiàn)出肌痙攣的癥狀,也有一些患者一天之內(nèi)都有這個(gè)癥狀存在。
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松柏友
回復(fù)
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常州-薛**
回復(fù)冬季是一年四季當(dāng)中最為寒冷的季節(jié),很多的人都非常注重冬季的保暖工作!其實(shí)冬季保暖不僅是為了身體的健康,還能夠有效的預(yù)防一些疾病,面肌痙攣是冬季常見的一種疾病,你們知道面肌痙攣是什么嗎?面肌痙攣的原因是什么呢,下面就來(lái)看看面肌痙攣的治療吧!
目錄
1、面肌痙攣病癥的介紹 2、面肌痙攣的兩大病因
3、面肌痙攣臨床表現(xiàn)是什么 4、面肌痙攣需與哪些疾病相鑒別
5、面肌痙攣患者治療的“四大誤區(qū) 6、治療面肌痙攣有哪些偏方
7、面肌痙攣的中醫(yī)治療方法有哪些 8、預(yù)防面肌痙攣“五大習(xí)慣
面肌痙攣病癥的介紹
面肌痙攣(HFS),又稱面肌抽搐。為一種半側(cè)面部不自主抽搐的病癥。抽搐呈陣發(fā)性且不規(guī)則,程度不等,可因疲倦、精神緊張及自主運(yùn)動(dòng)等而加重。起病多從眼輪匝肌開始,然后涉及整個(gè)面部。本病多在中年后發(fā)生,常見于女性。本病病因不明,現(xiàn)代西醫(yī)學(xué)對(duì)此尚缺乏特效治法。目前一般采用對(duì)癥治療,但效果均欠理想。西醫(yī)治療多采用伽馬刀,中醫(yī)治療一般建議采用三位一體綜合療法。
病因
面肌痙攣為陣發(fā)性半側(cè)面肌的不自主抽動(dòng),通常情況下,僅限于一側(cè)面部,因而又稱半面痙攣,偶可見于兩側(cè)。開始多起于眼輪匝肌,逐漸向面頰乃至整個(gè)半側(cè)面部發(fā)展,逆向發(fā)展的較少見??梢蚱凇⒕o張而加劇,尤以講話、微笑時(shí)明顯,嚴(yán)重時(shí)可呈痙攣狀態(tài)。多在中年起病,最小的年齡報(bào)道為兩歲。以往認(rèn)為女性好發(fā),近幾年統(tǒng)計(jì)表明,發(fā)病與性別無(wú)關(guān)。HFS發(fā)展到最后,少數(shù)病例可出現(xiàn)輕度的面癱。
臨床表現(xiàn)
面肌痙攣即面部一側(cè)抽搐(個(gè)別人出現(xiàn)雙側(cè)痙攣),精神越緊張、激動(dòng)痙攣越嚴(yán)重。由于面肌痙攣的初期癥狀為眼瞼跳動(dòng),民間又有“左眼跳財(cái),右眼跳災(zāi)之稱,所以一般不會(huì)引起人們的重視,經(jīng)過一段時(shí)間病灶形成,發(fā)展成為面肌痙攣,連動(dòng)到嘴角,嚴(yán)重的連帶頸部。面肌痙攣可以分為兩種,一種是原發(fā)型面肌痙攣,一種是面癱后遺癥產(chǎn)生的面肌痙攣。兩種類型可以從癥狀表現(xiàn)上區(qū)分出來(lái)。原發(fā)型的面肌痙攣,在靜止?fàn)顟B(tài)下也可發(fā)生,痙攣數(shù)分鐘后緩解,不受控制;面癱后遺癥產(chǎn)生的面肌痙攣,只在做眨眼、抬眉等動(dòng)作產(chǎn)生。
檢查
應(yīng)常規(guī)進(jìn)行腦電圖,肌電圖檢查,必要時(shí)還應(yīng)進(jìn)行乳突,顱骨X線攝片,頭顱CT及MRI檢查,以排除乳突及顱骨疾患。
治療
1.藥物治療
除苯妥英鈉或卡馬西平等藥對(duì)一些輕型患者可能有效外,一般中樞鎮(zhèn)靜藥、抑制劑和激素等均無(wú)顯著療效。過去常用普魯卡因、無(wú)水酒精或5%酚甘油等做莖乳孔處注射,以造成一時(shí)性神經(jīng)纖維壞死變性,減少異常興奮的傳導(dǎo),一次注射量為0.3~0.5ml,以達(dá)以出現(xiàn)輕度面癱為度。劑量過大將產(chǎn)生永久性面癱,劑量過少3~5個(gè)月后仍要復(fù)發(fā)?,F(xiàn)已很少采用。
2.射頻溫控?zé)崮煼?/strong>
用射頻套管針依上法刺入莖乳孔內(nèi),利用電偶原理,通過射電使神經(jīng)纖維間產(chǎn)生熱能,溫度在65℃~70℃,在面神經(jīng)功能監(jiān)測(cè)儀監(jiān)護(hù)下,控制溫度使神經(jīng)熱凝變性,以減少傳導(dǎo)異常沖動(dòng)的神經(jīng)纖維。術(shù)后同樣要發(fā)生面癱,在1~2年內(nèi)的面癱逐漸恢復(fù)過程中又會(huì)舊病復(fù)發(fā),否則電熱過度,痙攣雖可長(zhǎng)期不發(fā)作,但取而代之的`是永久性面癱。
3.手術(shù)療法
(1)面神經(jīng)干壓榨和分支切斷術(shù)
在局麻下,于莖乳孔下切口,找出神經(jīng)主干,用血管鉗壓榨神經(jīng)干,壓榨力量應(yīng)適當(dāng)控制,輕則將于短期內(nèi)復(fù)發(fā),重則遺留永久性面癱。如將遠(yuǎn)側(cè)分支找出,在電刺激下找出主要產(chǎn)生痙攣的責(zé)任神經(jīng)支,進(jìn)行選擇性切斷,效果雖較壓榨術(shù)好,但術(shù)后仍要發(fā)生輕度面癱,1~2年后亦有復(fù)發(fā)。
(2)面神經(jīng)減壓術(shù)
即將面神經(jīng)出顱之骨管磨開減壓,系1953年首先由Proud所采用。在局麻下鑿開乳突,用電鉆將面神經(jīng)的水平垂直段骨管完全磨去,縱行切開神經(jīng)鞘膜,使神經(jīng)纖維得以減壓。
(3)面神經(jīng)鋼絲絞扎術(shù)
用直徑1mm鋼絲將面神經(jīng)干絞扎,做永久性壓榨,絞扎程度可以隨意調(diào)整,方法簡(jiǎn)便可靠,適用于年老體弱、不宜進(jìn)行開顱探查者,更適用于一般基層醫(yī)療單位。局麻,于耳垂后下,沿下頜角做弧形切口,分離腮腺后緣,找出面神經(jīng)主干,取不銹鋼絲貫穿于乳突前方骨衣上,扭緊固定以作為支點(diǎn),然后繞穿神經(jīng)干絞扎之,一面絞扎一面觀察面肌活動(dòng),直到痙攣停止而呈輕度面癱為止。一般以眼裂閉不上達(dá)1~2mm為宜。鋼絲留置切口外,暫不剪斷,俟次晨觀察痙攣有無(wú)復(fù)發(fā),再做最后一次壓力調(diào)整,剪去多余的鋼絲,埋入皮下。術(shù)后如有復(fù)發(fā),可打開切口,找出鋼絲尾段現(xiàn)進(jìn)行絞扎。如長(zhǎng)期面癱不恢復(fù),亦可進(jìn)行鋼絲松解。本法的缺點(diǎn)是術(shù)后肯定要有3~6個(gè)月的面癱,復(fù)發(fā)率較高,達(dá)30%。
(4)顱內(nèi)顯微血管減壓術(shù)
Jannetta于1966年倡用,是目前國(guó)際上神經(jīng)外科常用的方法。全麻,采用枕下或乙狀竇后徑路,切除枕骨做3×4cm骨窗,切開腦膜,進(jìn)入橋小腦角,找出Ⅶ、Ⅷ顱神經(jīng),如發(fā)現(xiàn)有占位性病變或蛛網(wǎng)膜粘連即進(jìn)行切除和分解,如有壓迫性血管,可在顯微鏡下利用顯微器械給以分離開,如果分不開,可用Silicone或Teflon片隔墊開,亦可用肌肉片填塞在血管與神經(jīng)之間。這些血管多是小腦前下動(dòng)脈絆,是腦干的主要供血者,手術(shù)中如有損傷出血或誘發(fā)血管痙攣或血栓形成,都將引起腦干缺血水腫,造成嚴(yán)重不良后果。即使內(nèi)聽動(dòng)脈痙攣或血栓形成,也可致全聾。臨床上觀察到,1/3的病人動(dòng)脈穿行在Ⅶ、Ⅷ神經(jīng)之間,或絆頂有內(nèi)聽動(dòng)脈支進(jìn)入內(nèi)聽道,進(jìn)行血管減壓術(shù)操作都會(huì)遇到困難,或者根本不可能進(jìn)行分離和墊隔,還有不少病人查不到可壓迫的血管,因此血管減壓術(shù)也無(wú)法應(yīng)用。為此,設(shè)計(jì)出一套新的手術(shù)方法,叫顱內(nèi)段面神經(jīng)干梳理術(shù),取得滿意效果。
(5)顱內(nèi)面神經(jīng)干梳理術(shù)(神經(jīng)縱行劈裂術(shù))
按血管減壓術(shù)操作,進(jìn)入橋小腦角,找到Ⅶ、Ⅷ顱神經(jīng),游離出面神經(jīng)干,于腦干根部與內(nèi)聽道口之間,用纖刀順其長(zhǎng)軸進(jìn)行多層次劈開,按痙攣的程度確定劈開的層次,一般劈開10~20次,多者可劈開數(shù)十次,將原來(lái)壓迫的血管梳理后,恢復(fù)原位。經(jīng)2~5年隨訪,手術(shù)有效率可提高到98%以上,而復(fù)發(fā)率減低到6%。本法主要優(yōu)點(diǎn)是適應(yīng)證比血管減壓術(shù)廣,復(fù)發(fā)率少而治愈率高,特別是減少了耳聾并發(fā)癥,現(xiàn)已取代了血管減壓術(shù)。其所以有效,可能是神經(jīng)纖維梳理后,破壞了神經(jīng)根區(qū)的異常電位蓄積,阻止了異常沖動(dòng)的電位發(fā)放。
面肌痙攣的兩大病因
面肌痙攣又稱面肌抽搐,是一種面部的肌肉不由自主的抽搐癥狀,發(fā)病時(shí),多以中年女性為主。那么為什么會(huì)面部抽搐?下面將為大家揭開面肌痙攣的原因。
1、為七情所傷,陰血暗耗,經(jīng)脈失養(yǎng),陰陽(yáng)之脈不能協(xié)調(diào)所致。也常見于勞累日久、耗傷氣血,氣血不榮面部,或口?雖愈但風(fēng)寒之邪未盡,滯留脈中,引動(dòng)筋脈收澀所致。
2、由于面神經(jīng)炎后遺癥、三叉神經(jīng)痛后遺癥,局限性癲癇發(fā)作、橋腦腫瘤、中毒以及疲勞性和心因性痙攣等原因造成面肌痙攣。
面肌痙攣的癥狀體征
面肌痙攣為陣發(fā)性半側(cè)面肌的不自主抽動(dòng),通常情況下,僅限于一側(cè)面部,因而又稱半面痙攣,偶可見于兩側(cè)。開始多起于眼輪匝肌,逐漸向面頰乃至整個(gè)半側(cè)面部發(fā)展,逆向發(fā)展的較少見??梢蚱?、緊張而加劇,尤以講話、微笑時(shí)明顯,嚴(yán)重時(shí)可呈痙攣狀態(tài)。
①在病情初期的時(shí)候,多表現(xiàn)為一側(cè)的眼輪匝肌陣發(fā)性不自主的抽搐,并且逐漸緩慢的擴(kuò)展到一側(cè)面部的其他面肌,口角肌肉的抽搐會(huì)更加的引人注意,病情嚴(yán)重的患者甚至?xí)奂暗酵瑐?cè)的頸闊肌。
?、诔榇さ某潭容p重不等,可表現(xiàn)為快速、不規(guī)律、陣發(fā)性的抽搐。在病情初期的時(shí)候,抽搐比較輕,之后會(huì)延長(zhǎng)到數(shù)分鐘或是更長(zhǎng),間歇時(shí)間逐漸的縮短,抽搐會(huì)逐漸的頻繁。
?、垭p側(cè)面肌痙攣者甚少見,如果發(fā)生的話常常是兩側(cè)先后起病,多數(shù)為在一側(cè)抽搐停止后,另一側(cè)再發(fā)作,而且抽搐一側(cè)輕另一側(cè)較重,雙側(cè)同時(shí)發(fā)病、同時(shí)抽搐者未見報(bào)道。
④一次抽搐短則數(shù)秒,長(zhǎng)至十余分鐘,間歇期長(zhǎng)短不定,面肌痙攣患者常常會(huì)感到心煩意亂,無(wú)法學(xué)習(xí)或是工作,嚴(yán)重影響著患者的身心健康。大多數(shù)患者在入眠后抽搐停止。
?、莶∏閲?yán)重者,表現(xiàn)為強(qiáng)直性,可導(dǎo)致口角向同側(cè)歪斜、無(wú)法說(shuō)話、同側(cè)眼不能睜開。經(jīng)常因?yàn)榫窬o張、自主運(yùn)動(dòng)而加劇、疲倦,不能作自行控制其發(fā)作。
⑥多數(shù)面肌痙攣的患者在中年以后發(fā)病,女性較多。
?、邩O少數(shù)面肌痙攣患者在出現(xiàn)抽搐時(shí)伴有面部的輕度疼痛,極個(gè)別的病人可以伴有同側(cè)耳鳴和疼痛。
面肌痙攣臨床表現(xiàn)是什么
面肌痙攣又稱面肌抽搐,以一側(cè)面部肌肉陣發(fā)性不自主抽動(dòng)為特點(diǎn),無(wú)神經(jīng)系統(tǒng)其他陽(yáng)性體征的周圍神經(jīng)病。
(1)發(fā)病多在中年以后,女性較多。
(2)起病從眼輪匝肌的輕微抽動(dòng)開始,逐漸向口角,整個(gè)面肌擴(kuò)展,重者眼輪匝肌抽動(dòng)致使睜眼困難。
(3)抽搐的輕重程度不等,可因精神緊張,疲勞和自主運(yùn)動(dòng)時(shí)加重,睡眠時(shí)消失,不伴有疼痛。
(4)神經(jīng)系統(tǒng)檢查無(wú)其他陽(yáng)性體征。
面肌痙攣的治療方法
(1)應(yīng)用A型肉毒毒素注射治療。
(2)其他藥物治療,如卡馬西平,氯硝西洋等。
(3)面神經(jīng)阻滯和微血管減壓術(shù)。
面肌痙攣如何診斷
典型抽搐狀態(tài),不伴其他陽(yáng)性神經(jīng)體征,一般診斷不難。應(yīng)常規(guī)進(jìn)行腦電圖、肌電圖檢查,必要時(shí)還應(yīng)進(jìn)行乳突、顱骨X線攝片,頭顱CT及MRI檢查,以排除乳突及顱骨疾患。用電刺激患側(cè)眶上神經(jīng),患側(cè)眼輪匝肌及其他面神經(jīng)支配的肌肉同步發(fā)生收縮是其特點(diǎn)。正常者或其他疾病刺激單側(cè)眶上神經(jīng),僅引起單側(cè)眶上神經(jīng)支配的眼輪匝肌收縮。
Jannetta提出,面神經(jīng)出橋腦根處(REZ)被走行的小動(dòng)脈壓迫,是構(gòu)成面肌痙攣的主要誘因,這些血管有小腦前下和后下動(dòng)脈,也有曲張的粗大靜脈。人到中年以后,這些正常和神經(jīng)交叉壓迫的血管開始硬化,血壓升高,長(zhǎng)期壓迫神經(jīng)可引起脫髓鞘變性,使神經(jīng)軸索間發(fā)生串電現(xiàn)象,興奮由傳出而變成傳入,可有大量異常電位蓄積和發(fā)放,可引起面肌痙攣發(fā)作。此論點(diǎn)還可用以解釋三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛的病因。
但近年來(lái)也有不少學(xué)者持否定意見,因?yàn)橛泻芏嗳嗣嫔窠?jīng)被血管壓迫并不發(fā)生面肌痙攣,而面肌痙攣病人有20%~30%查不到神經(jīng)受血管壓迫。作者等近年曾對(duì)30例病人進(jìn)行血清和腦脊液微量素測(cè)定,發(fā)現(xiàn)所有病人血清內(nèi)鈣、鎂離子均明顯減少,可見血管壓迫性神經(jīng)脫髓鞘,必須在鈣、鎂離子減少的環(huán)境中才能激惹發(fā)病。
【臨床表現(xiàn)】
開始為一側(cè)眼瞼跳動(dòng),逐漸由上向下可擴(kuò)展到半側(cè)面肌,嚴(yán)重才可累及頸及肩部肌群。這種不自主痙攣,自己不能控制,情緒緊張、過度疲勞可誘發(fā)或使病情加重。據(jù)測(cè)試,這種面肌同步放電為每秒350次,表現(xiàn)為眼瞼緊閉,口角歪斜,一次抽搐時(shí)程者數(shù)秒,長(zhǎng)者數(shù)分鐘,間歇期長(zhǎng)短不定,發(fā)作時(shí)患者心煩意亂,視物不清,偶有面部酸痛、鼻塞和頭痛者。一般睡眠中不發(fā)作,但也有11%的病人于睡中仍照常抽動(dòng),影響睡覺。發(fā)作越來(lái)越頻繁,嚴(yán)重影響生活和工作。病久后肌力逐漸減弱,到晚期可發(fā)展到半側(cè)面癱而告終。
面癱面肌痙攣患者的飲食
1、多食新鮮蔬菜,水果,粗糧,豆類,魚類。
2、平時(shí)心情保持愉悅,輕松,勞逸適度,充足睡眠。
3、減少外界刺激,如:電視、電腦、紫外線等。
4、患者應(yīng)注意勿用冷水洗臉,遇風(fēng)、雨寒冷時(shí),注意頭面部保暖。
5、適當(dāng)增加維生素B族的攝入。
面肌痙攣需與哪些疾病相鑒別
依據(jù)面肌痙攣的患病年齡及典型的一側(cè)面肌痙攣癥狀,診斷不難。腦電圖檢查正常,肌電圖檢查顯示肌纖維震頤和肌束震額波。需與下列疾病鑒別。
(一)繼發(fā)性面肌座孿
腦橋小腦角腫瘤或炎癥、腦橋腫瘤、腦于腦炎也可出現(xiàn)面肌痙攣,早期臨床癥狀相似,但多伴有相鄰其他腦神經(jīng)及長(zhǎng)束損害的定位征。部分性運(yùn)動(dòng)性頗癇也可有面部痙攣,但痙攣的幅度較大,常累及同側(cè)上肢,乃至下肢,腦電團(tuán)上可見癲癇波發(fā)放,僅僅局限于面部的癲癇罕見。
(二)Meige綜合征
又稱特發(fā)性眼險(xiǎn)痙攣—口下頰肌張力異常綜合征,常見于老年女性,雙側(cè)眼輪匝肌痙攣為主,伴有口面部肌群對(duì)稱性、陣攣性、強(qiáng)直性痙攣,每次持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘,一般連續(xù)lo—20次后突然停止,間隔數(shù)秒種至數(shù)分鐘又重復(fù),重者可長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)性痙攣。口服氟呢吱碎片及鹽酸苯海索片治療有效。
(三)Tourette綜合征
又稱抽動(dòng)—穢語(yǔ)綜合征,童年起病,表現(xiàn)為頭面部、肢體或軀干部多發(fā)性肌肉抽動(dòng),常見快速眨眼、點(diǎn)頭動(dòng)作及不自主發(fā)聲(包括穢語(yǔ)),治療用藥同上述Meige綜合征。
(四)舞蹈病
可有面部不自主抽動(dòng).但均為雙側(cè)性,民伴有四肢類似不自主運(yùn)動(dòng)。
合適的治療面肌痙攣的方法
(一)藥物治療
除苯妥英鈉或卡馬西平等藥對(duì)一些輕型患者可能有效外,一般中樞鎮(zhèn)靜藥、抑制劑和激素等均無(wú)顯著療效。
面肌痙攣的注射方法:患者側(cè)臥,常規(guī)碘酒酒精消毒患側(cè)耳下乳突周圍,于外耳道底軟骨與乳突前緣交界處,用20~21號(hào)針頭,接2ml注射器,針尖指向前內(nèi)上方,與顱底水平線呈30度角,刺入3厘米即進(jìn)入一凹陷內(nèi),先注射1%普魯卡因1ml,不撥出針頭,觀察1~2分鐘有無(wú)出現(xiàn)面癱,如出現(xiàn)面癱表示刺中神經(jīng)干,然后接上有水酒精空針,注入0.3~0.5ml酒精或酚甘油,將發(fā)生明顯面癱而痙攣消失。
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逍遙子
回復(fù)保暖+營(yíng)養(yǎng)+合理藥膳
小腿抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛R?,發(fā)作時(shí)疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒,有好長(zhǎng)時(shí)間不能止痛,且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種:
①外界環(huán)境的寒冷刺激,如冬季夜里室溫較低,睡眠時(shí)蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng),使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長(zhǎng),血液循環(huán)減慢,使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降,骨質(zhì)疏松,都會(huì)使血鈣水平過低,肌肉應(yīng)激性增加,而常發(fā)生痙攣。
④睡眠姿勢(shì)不好,如長(zhǎng)時(shí)間仰臥,使被子壓在腳面,或長(zhǎng)時(shí)間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài),引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
小腿抽筋發(fā)作時(shí)該怎么辦呢?根據(jù)不同的原因采取下列不同的對(duì)策,可以很快解除痙攣而止痛。當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí),只要據(jù)“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅(jiān)持l~2分鐘以上,即可收效。具體來(lái)說(shuō),如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳腳使腳板翹起,一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié);當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時(shí),可壓住腳板并用力扳屈腳趾。
預(yù)防腿腳抽筋,平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
①驅(qū)寒保暖。
②注意睡眠姿勢(shì)。
⑧走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可過長(zhǎng)。
④適當(dāng)參加體育鍛煉⑼
⑤必要時(shí)補(bǔ)充一些維生素E。
⑥適當(dāng)補(bǔ)鈣,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促進(jìn)鈣鹽溶解,幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實(shí)是小腿肌肉痙攣,表現(xiàn)為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬,疼痛難忍,可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘之久。
一、腿抽筋常見的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分;夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.會(huì)痙攣得讓人疼醒。
② 肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí).全身處于緊張狀態(tài),腿部肌肉收縮過快.放松的時(shí)間太短,局部代謝產(chǎn)物乳酸增多,肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào),從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng).運(yùn)動(dòng)量大,出汗多,又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環(huán)不好,也容易發(fā)生痙攣。
④疲勞過度。當(dāng)長(zhǎng)途旅行、山、登高時(shí),小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉撸际且恢荒_支持全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí),就會(huì)發(fā)生痙攣。
⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí),肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速,很容易缺鈣,因此就常發(fā)生腿部抽筋。
二、腿抽筋的預(yù)防
①要注意補(bǔ)充鈣和維生素D,可吃鈣片,也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。
②要加強(qiáng)體育鍛煉,鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),讓身體都活動(dòng)開,這時(shí)下肢的血液循環(huán)順暢,再參加各種激烈運(yùn)動(dòng)或比賽,就能避免腿抽筋。
③要注意保暖,不讓局部肌肉受寒。
三、腿抽筋的應(yīng)急處理
平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋,可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾,再慢慢伸直腳,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子,也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發(fā)生,則應(yīng)就醫(yī)治療。
最簡(jiǎn)單的就是抽筋的時(shí)候要放松~再慢慢伸直腳。
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平淡之
回復(fù)抽筋是指肌肉突然不自主的強(qiáng)直收縮現(xiàn)象,會(huì)造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經(jīng)驗(yàn)。
有研究報(bào)告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經(jīng)有腳抽筋的經(jīng)驗(yàn)。而65歲以上老年人,有高達(dá)一半的人有過腳抽筋的不舒服經(jīng)驗(yàn)。尤其是女性比男性多。多數(shù)的腳抽筋發(fā)生于晚上,而患有周邊血管病變及關(guān)節(jié)炎患者,較易有腳抽筋現(xiàn)象。百分之七的青少年,在過去一年當(dāng)中曾經(jīng)有腳抽筋的現(xiàn)象,其中以16到18歲這個(gè)年齡層最容易發(fā)生。
造成腳抽筋的主要原因有:
1.局部循環(huán)不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環(huán)境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.
5.飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會(huì)提高。
7.
8.運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病,脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會(huì)引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機(jī)會(huì):
1.注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充:青春期的階段,鈣質(zhì)會(huì)相對(duì)較缺乏,較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時(shí)易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng)。
3.睡覺時(shí)注意兩小腿的保暖??梢源┥隙嘈┮路故帜_有暖意。
4.足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會(huì)誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺時(shí)避免讓足板過度下垂。
5.文獻(xiàn)上有報(bào)告指出維他命E可減少發(fā)作次數(shù),但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時(shí),可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過后注意小腿肌肉的保暖。
民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。
腳抽筋痛起來(lái)雖然非常痛,痛得人半夜醒來(lái),唯一可以慶幸的是不會(huì)有生命危險(xiǎn)。
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隆冬時(shí)節(jié),不少中老年人往往睡到半夜,容易出現(xiàn)腳抽筋的情況。到底什么原因會(huì)導(dǎo)致腳抽筋的發(fā)生?抽筋的原因很復(fù)雜,常見的有以下幾種:
一.動(dòng)脈硬化。年齡增大、動(dòng)脈硬化,血液的供應(yīng)相應(yīng)出現(xiàn)障礙,一旦氣候轉(zhuǎn)變,天氣變冷,這種障礙就會(huì)更加突出,于是手腳就會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因?yàn)檠?,血液粘稠度高,血液的流?dòng)減慢,這樣就更容易出現(xiàn)半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經(jīng)后的婦女比較多見。一旦身體缺鈣,不但中老年人,即使是年青人也會(huì)抽筋;不僅晚上,白天也容易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。
四.心臟病。尤其心功能不全的人會(huì)使手腳抽筋加重。因?yàn)槿淼募∪鉅I(yíng)養(yǎng)要依靠心臟搏出血液供應(yīng),心臟功能不全,血液的供應(yīng)當(dāng)然會(huì)比較差一些