生完孩子后陰虛怎么辦

家庭的穩(wěn)定需要許多因素。丈夫和妻子應(yīng)該互相支持，互相信任，相愛(ài)。只有這樣，他們才能共同經(jīng)營(yíng)一個(gè)好家庭。然而，夫妻之間的和諧需要許多因素。性是一種不可忽視的情感聯(lián)系。然而，生完孩子后性會(huì)受到影響，比如尷尬的陰吹。那么，產(chǎn)后陰吹怎么辦呢?

孕婦分娩后陰道肯定會(huì)變得松弛。這時(shí)，一些氣體會(huì)進(jìn)入陰道，它會(huì)不時(shí)地噴出來(lái)，類似于放屁，這往往會(huì)給病人的生活帶來(lái)很多不便。然而，我們不需要太擔(dān)心，因?yàn)殛幋悼梢曰謴?fù)。分娩后，產(chǎn)婦的陰道會(huì)慢慢收緊，因?yàn)殛幍朗怯袕椥缘?。?dāng)然，產(chǎn)婦陰道收緊后，陰吹問(wèn)題不會(huì)再出現(xiàn)。

大多數(shù)婦女在分娩后一個(gè)月內(nèi)可以從陰吹康復(fù)。然而，有些產(chǎn)婦不能完全康復(fù)，如那些分娩過(guò)程長(zhǎng)的產(chǎn)婦和那些身體虛弱的產(chǎn)婦，他們的恢復(fù)速度會(huì)較慢。因此，女性產(chǎn)后必須多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血食品，這可以增加她們的身體抵抗力，加快她們的恢復(fù)。

女性朋友患產(chǎn)后陰吹病后，不要擔(dān)心會(huì)生氣。你可以通過(guò)產(chǎn)后鍛煉恢復(fù)。提肛運(yùn)動(dòng)可以很好地調(diào)理產(chǎn)后陰吹。首先我們把腿放在一起，然后有意識(shí)地抬起臀部。堅(jiān)持兩到三分鐘，然后放松，一有時(shí)間就成為提肛運(yùn)動(dòng)。這種長(zhǎng)期堅(jiān)持可以恢復(fù)產(chǎn)后陰吹。

1.尋找盆底肌，在平時(shí)尿一半時(shí)突然憋住，能幫你憋著尿的肌肉就是盆底肌。之后恢復(fù)排尿，能感受到盆底肌的慢慢放松，來(lái)回感受幾次，就能找到盆底肌。但是不要將憋尿的動(dòng)作作為日常活動(dòng)，否則會(huì)加重尿失禁情況。

2.做凱格爾運(yùn)動(dòng)前，先排空膀胱，不然做著做著容易漏尿。

3.放松全身肌肉，呼吸順暢，不要屏氣。將手放在肚子上，確保肚子是放松狀態(tài)。若是在做完一組凱格爾運(yùn)動(dòng)后，背部或是肚子又疼痛感就說(shuō)明練習(xí)的不正確。如果是躺著練習(xí)的話，應(yīng)是展平背部，雙臂自然放置身體兩側(cè)，雙膝微曲并攏，頭部放平避免牽拉脖子。不平躺的話，也可以選擇其他姿勢(shì)如坐在椅子上，只要是臀部、腹部肌肉是放松的即可。

4.準(zhǔn)備完畢之后，正式開(kāi)始凱格爾運(yùn)動(dòng)，收縮盆底肌5秒鐘(初次2-3秒即可)，后期能力達(dá)到可逐漸增長(zhǎng)，以收縮一次10秒為目標(biāo)。

5.接著放松盆底肌10秒，這10秒鐘的盆底肌放松，能避免拉傷，且收縮時(shí)間太長(zhǎng)反倒容易拉傷盆底肌。

6.重復(fù)收縮和放松盆底肌10次。一般收縮5秒，放松10秒，算是1次。重復(fù)10次，算是做了一組凱格爾練習(xí)，一天做3-4組即可。不能過(guò)度鍛煉避免適得其反，要根據(jù)自己的情況有規(guī)律并且適度進(jìn)行練習(xí)，重在堅(jiān)持。

根據(jù)你的描述主要是機(jī)體氣血虛腎陰虛，中醫(yī)藥治療較好，主要表現(xiàn)為乏力沒(méi)精神口干等
意見(jiàn)建議：
建議最好堅(jiān)持喝一個(gè)月左右中藥，主要是根據(jù)個(gè)人情況及用藥有關(guān)，可以停一段時(shí)間泡西洋參枸杞子等