晚上睡覺總是身上出汗，為什么

睡覺晚上出汗怎么回事

　　睡覺晚上出汗怎么回事，睡眠時出汗，醫(yī)學上稱為“盜汗”。盜汗的人入睡后會異常出汗，但醒來后不會出汗。是什么導致的？一般來說，可以分為兩種原因，一種是生理性盜汗，另一種是病理性盜汗。

　　 睡覺晚上出汗怎么回事

　　 生理性盜汗

　　這種類型的睡覺出汗是多發(fā)生在小孩子身上的，因為小孩子皮膚非常幼嫩，所含水分較多，毛細血管豐富，新陳代謝旺盛的同時卻有著尚未健全的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。因此，小孩子在活動時容易出汗，如果睡覺前活動多的話，身體的新陳代謝更加活躍，導致熱量增加，在睡著時汗腺分泌會變多，大汗淋漓，以利于散熱。除此之外，孩子如果在睡覺前吃東西，胃液分泌也會變多，引起汗腺分泌的相應增加，讓孩子睡覺時出汗很多，特別是睡覺的最初兩小時。另外，人體在睡覺時，室內(nèi)溫度過高，被子太厚，這些環(huán)境因素都會造成生理性的睡覺出汗。

　　 病理性的盜汗

　　入睡之后，如果出汗時間以上半夜為主，則一般都是血鈣偏低引起的。低鈣會增加交感神經(jīng)的興奮性，加大了汗腺的分泌，這樣的睡覺出汗現(xiàn)象在佝僂病患者中更多見。如果是有結核病的患者出現(xiàn)睡覺出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超紅、食欲不振、情緒起伏等癥狀。許多影響人體體溫調(diào)節(jié)中樞以及讓交感神經(jīng)興奮的疾病都會引發(fā)病理性睡覺出汗。

　　 睡覺出汗防治方法

　　 保持干燥

　　有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。

　　 降低溫度

　　如果家里條件允許的話，應該適當?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應該偏涼才可以。

　　 注意飲食

　　在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎去恢復。

　　 體育鍛煉

　　無論什么時候，適當?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習慣，勞逸結合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

　　 睡前平靜

　　生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養(yǎng)，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。

　　盜汗是一種臨床常見的癥狀，尤其是久患各種慢性病、體質(zhì)虛弱之人更為多見。中醫(yī)認為，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液而引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。而采用食療方法，不僅能防治且可益氣滋陰而健身，掌握幾則家庭容易制作的藥膳，供盜汗患者選用。

　　中醫(yī)認為，“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療。在治療的同時，還要特別注意自我養(yǎng)護。主要有以下幾點：

　　（1）在藥物治療的同時 ，應加強必要的.體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，注意勞逸結合。

　?。?）在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復 。

　?。?）在條件允許時，適當調(diào) 節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應稍偏涼一些等。

　　（4）患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經(jīng)常拆洗或晾曬，以保持干燥，并應經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

　?。?）重癥盜汗且長期臥床的病 人，家屬應特別注意加強護理，避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時向醫(yī)生報告。

　　關于晚上睡覺頸部出汗怎么緩解答案已經(jīng)很清楚了，晚上睡覺的時候是人體機體免疫防備最差的時候，此時一些健康隱患還是很容易出現(xiàn)的，因此必須要對自己的健康狀況有一個全面正確的了解，才能做到防患于未然。

夜里睡覺出汗是怎么回事

　　夜里睡覺出汗是怎么回事，很多人在晚上睡覺的時候，會覺得特別熱，即使不蓋被子也會流汗，這是什么原因呢？其實是自己身體出現(xiàn)了問題，一般正常的情況是不會出汗的，那么夜里睡覺出汗是怎么回事？

　　 夜里睡覺出汗怎么回事

　　 1、輕型盜汗的病人

　　多數(shù)在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?，醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。

　　其實自己可以觀察一下的，自己在睡覺前的一兩個小時或者是早上五六點的時候，是不是經(jīng)常出汗的，如果是的話，您就要注意了，可能是有了輕微的盜汗出現(xiàn)。

　　 2、中型盜汗的病人

　　多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺。

　　 3、重型盜汗的病人

　　汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時收斂。

　　再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數(shù)次替換睡裝則無法安睡，有個別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時，汗液可在床板上印出汗跡。

　　這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現(xiàn)的煩燥，汗后口干舌燥，喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。

　　 夜間出汗有什么壞處？

　　汗為心之液。若病人出汗太多或自汗、盜汗的病程持續(xù)時間過久，將導致精氣耗傷，出現(xiàn)精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力、不思飲食、容易感冒、睡眠多夢等陰陽失調(diào)的`癥狀，損害人體的身心健康，甚至誘發(fā)其他疾病。

　　不要小看這個夜里睡覺出汗的問題，經(jīng)常性出汗的話，會影響您第二天的精力的，會導致精力不足，臉色變得很差，還會導致您的抵抗力下降的，失眠更是正常的事情，所以一定要及時調(diào)理的。

　　 夜里睡覺的影響因素

　　盜汗分為兩種，一種是屬生理性的，一種屬病理性的。盜汗指入睡后出汗，醒后即止。多屬虛勞之癥，尤以陰虛者多見。

　　 1、睡眠環(huán)境

　　男人晚上睡覺出虛汗，與睡眠環(huán)境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關。

　　 2、疾病反應

　　有些疾病如結核病、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，有可能會導致男人出現(xiàn)夜間盜汗的情況。

　　 3、分泌失調(diào)

　　內(nèi)分泌失調(diào)患者，如有糖尿病、甲狀腺機能亢進的患者，以及有情緒障礙，自律神經(jīng)失調(diào)的人，也都可能在夜間大量流汗。

　　 夜間出汗怎么辦？

　　出虛汗又叫盜汗，從中醫(yī)觀點來看，夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成，如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴張功能不好，心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補血養(yǎng)心，如果是陰虛體質(zhì)引起，身體出現(xiàn)燥熱癥，也會有盜汗的情況，陰虛火旺的盜汗，五心煩熱，宜滋陰降火。

　　補氣排骨湯可以緩解盜汗，取白果2克、生黃芪15克、炒白術10克和排骨半斤放在一起燉煮即可。黃芪、白術能夠補益肺氣，白果則能夠潤肺化痰，對肺氣不固所引起的盜汗有效果。

　　如果覺得燉湯麻煩，也可以到超市購買些烏梅和大棗，每天取一些來泡茶喝。烏梅生津、大棗補血，這兩者搭配飲茶喝，只需要一周，就能看到明顯的效果。

　　 晚上睡覺出汗怎么辦

　　 1、保持干燥

　　有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。

　　 2、降低溫度

　　如果家里條件允許的話，應該適當?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應該偏涼才可以。

　　應該適當?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度

　　 3、注意飲食

　　在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。

　　像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎去恢復。

　　 4、體育鍛煉

　　無論什么時候，適當?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習慣，勞逸結合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

　　 5、睡前平靜

　　生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養(yǎng)，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。

　　 晚上睡覺出汗吃什么好

　　 黃芪紅棗湯

　　黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時，每日一劑，分2-3次服食，連服10天。對氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效好。

　　黃芪15克，紅棗20枚，加水適量

　　 黑豆圓肉大棗湯

　　黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，洗凈放砂鍋內(nèi)，加水適量，用慢火煲1小時左右，一天內(nèi)分2次服完，連服15天為一療程。對表虛自汗及營衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有效。

　　 浮小麥羊肚湯

　　浮小麥30克，裝干凈小布袋內(nèi)，羊肚50克，洗凈切塊，加水適量，慢火煮至爛熟，撈去布袋，調(diào)味，食肚飲湯，一天內(nèi)分次吃完。連用5-10天，有健脾止汗作用。對虛汗均有效。

　　 泥鰍湯

　　泥鰍100克左右，溫水洗去粘液，剖腹去腸洗凈，用油煎至黃色，加水一碗半，煎30分鐘，鹽調(diào)味，一天內(nèi)分次吃完。（幼兒可飲湯不吃泥鰍，以免骨鯁)。連吃3-5天，對虛汗有效。

　　 緩解的方法可以試試以下方法：

　　1、盜汗常常是由于周圍的睡眠環(huán)境不好造成的，所以在睡覺的屋子里面一定要通風，保持空氣清新。在條件允許時，適當調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應稍偏涼一些等。

　　2、注意保健，用藥物及時改善滋補。

　　3、平時的時候要注意保持良好的心情，這才是維持健康之根本。

　　4、如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴張功能不好，可用補中益氣湯加減方來調(diào)整。

　　5、心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補血養(yǎng)心，以歸脾湯加減方來治療。

　　6、患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

　　7、要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。

睡到半夜一身都汗，這到底是怎么回事，白天又沒有什么身體異常，又是大冬天的，半夜醒的時候發(fā)現(xiàn)衣服都被汗水打濕了。讓人總是在半夜醒來，這很容易影響睡眠，可是夜間老是出汗是什么原因造成的呢?下面就跟小編一起來看看吧!
1、生理性原因
生理性原因主要發(fā)生在小孩子身上，因為小孩子的皮膚非常的細膩，毛細血管也比較豐富，身體新陳代謝能力比較強，但是在新陳代謝的時候會影響身體神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)，所以在晚上睡覺的時候就非常容易出汗了。
2、陰虛
晚上睡覺出汗出的多，其實在醫(yī)學上也被稱之為“盜汗”，大部分女性盜汗是因為陰虛導致的，特別是月經(jīng)后、身體過度勞累之后和更年期出現(xiàn)這種情況，女性朋友可以多吃滋陰益氣的食物。另外如果女性長時間沒運動的話也會降低身體素質(zhì)，處于亞健康的狀態(tài)，從而出現(xiàn)盜汗。
3、睡眠環(huán)境
男性夜間出汗與睡眠環(huán)境和床上用品的通氣性有關。因此，在平時生活里，應該盡可能的選擇透氣性比較好的床上用品，和安靜的睡眠環(huán)境，是保證高質(zhì)量睡眠的重要因素。
4、疾病反應
當晚上睡覺時會有出汗的情況產(chǎn)生，那么這樣的人很可能是患上了結合病，心內(nèi)膜炎等情況，這些疾病是會造成夜間盜汗病癥產(chǎn)生的，因此為了健康著想，應及時的去進行檢查，以免疾病加重。

為什么晚上睡覺老是出汗呢

為什么晚上睡覺老是出汗呢？出汗是人體新陳代謝的一種表現(xiàn),適當?shù)某龊故怯?好處的,但是如果你晚上睡覺時還會頻繁的出汗那就要注意了，下面跟著我一起來看看為什么晚上睡覺老是出汗呢，希望對你有用！

1、陰虛

晚上睡覺出汗，醒來后汗就止住，中醫(yī)稱這種情況為盜汗，盜汗的人是陰虛的表現(xiàn)，陰虛的人常常會有心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥的癥狀，這類朋友日常生活中要少吃溫熱性食物（如蔥、蒜、姜），多吃滋陰的食物（如百合、雪梨）。

2、室內(nèi)溫度過高

室內(nèi)溫度過高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡覺的時候，室內(nèi)溫度過高，是很容易出汗的，特別是夏天，如果沒有空調(diào)，那么早上起來發(fā)現(xiàn)自己一身都濕了，這就不足為怪了，朋友們可以裝空調(diào)來降低室內(nèi)溫度，但是也要注意開窗換氣。

3、做夢（如噩夢）

晚上睡覺的'時候，如果做了一個噩夢或者一個讓人興奮的夢，人一緊張就容易出汗了，這種夢醒后就很容易發(fā)現(xiàn)了，這類朋友日常生活中要保持平和的心態(tài)，凡事不宜想得過于復雜。

4、疾病導致

許多疾病能夠?qū)е峦砩先菀壮龊?，這些疾病主要有：糖尿病、結核、甲亢、高血壓、低血糖癥、心內(nèi)膜炎等，主要病因是疾病刺激了神經(jīng)系統(tǒng)，造成某些神經(jīng)失調(diào)，容易導致晚上睡覺出汗。如果是疾病導致的晚上出汗，那么一定要及時治療了。

根據(jù)以上的分析，我們知道造成睡覺起來后身上出汗的情況有很多種，所以當出現(xiàn)這樣的情況好不用擔心，也不要過度緊張如果長時間沒有緩解的話，那么就去醫(yī)院通過醫(yī)生的全面檢查進行診斷治療，明確出汗的原因，不要自己瞎猜測，這樣會增加心理負擔，造成更加嚴重的后果。

醫(yī)學上將在醒覺狀態(tài)下出汗，稱為“自汗”；將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫(yī)的一個病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征?！氨I”有偷盜的意思，古代醫(yī)家用盜賊每天在夜里鬼祟活動，來形容該病證具有每當人們?nèi)胨?、或剛一閉眼而將入睡之時，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。

被褥、鋪板、睡衣等，應經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。保持傳統(tǒng)的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成適合自己的規(guī)律就可以，不必勉強改變。但睡眠的基本需要、基本生理規(guī)律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠周期沒有不同。盜汗用食療來的效果好，更要注意加強鍛煉，但是要多注意休息，防止過度疲勞。

良好的睡眠可以獲得最佳的睡眠，達到充分休息的目的。睡覺前用熱水燙腳，盡量時間長一點，喝杯熱牛奶，聽一曲輕音樂，這也很有幫助的，因為足底的幾個穴位對腎虛證有很好的療效。適當調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應稍偏涼一些等。安撫煩亂心理：心理干擾是大多數(shù)人失眠的原因。保持平和的心態(tài)、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的。

以上便是關于如果晚上睡覺出汗咋辦的詳細解答了，晚上睡覺出汗這是盜汗的現(xiàn)象，請各位朋友們在以后的生活中如果遇到這樣的狀況，不要不重視，一定要抓緊時間按照以上方法去解決，否則后果就會越來越嚴重。