痰濕體質(zhì)需要多喝水嗎

1 痰濕留滯的表現(xiàn)是什么

1.舌像:舌體胖大，舌苔白膩或黃膩(濕熱)，舌邊有齒痕印或者舌體有紅點。

2.大便:大便次數(shù)多，不成形，粘馬桶;小便次數(shù)多且尿量多而色清如水，容易起夜;或小便深黃。

3.面診:面色暗黃無光澤，容易長痘痘特別是膿包型的痘痘，眼泡微浮。

4.體型:腹部肥滿而松軟，或體型虛胖。

5.口中粘膩不清爽，痰多;噪子有異物感，起床后就要咳痰，刷牙容易干嘔。

6.口干、口苦、口臭。

7.很少感覺口渴，不想喝水。

8.容易出汗，汗味大，汗出后皮膚多涼。

9.身體特別是小腿容易沉重?zé)o力，容易困倦，怎么睡也睡不夠。

10.手足冰涼，胸悶，關(guān)節(jié)容易酸痛、肌膚麻木。

11.腸胃容易不適:容易胃脹，胃痛，腹瀉，便秘等。

12.易出現(xiàn)耳鳴。

13.容易緊張、壓抑、焦慮、發(fā)怒。

14.經(jīng)常性睡眠不好(不是心里藏著事或精神受了刺激的睡不著)。

需要。

雖然痰濕體質(zhì)人群體內(nèi)有大量的水分留滯，但平常還是要適當(dāng)多喝水，最好是喝一點溫開水，這樣有助于促進機體新陳代謝，從而加速體內(nèi)痰濕排出。但注意不宜喝冰水，同時也不宜喝冷飲，濃茶、碳酸飲料、咖啡等飲品，因為過多攝入這些飲品會增加脾胃的負擔(dān)，影響脾胃運化就會導(dǎo)致體內(nèi)水濕加重。

可以。

痰濕體質(zhì)可以喝牛奶，適量飲用牛奶并不會加重體內(nèi)的痰濕情況，同時牛奶還具有很好的補鈣作用，對身體十分有好處。只是喝牛奶時不要喝冰的，因為冰的容易傷脾胃，同時不宜喝太多，一天喝200-300ml左右即可，過多喝牛奶也不利于身體痰濕外排。

可以。

痰濕體質(zhì)人群可以適當(dāng)?shù)倪M行拔罐調(diào)理，拔罐具有很好的去濕除寒、舒筋通絡(luò)作用，利用拔罐的熱透作用，能促進體內(nèi)痰濕之氣的排出，從而能幫助改善體質(zhì)。除此之外，痰濕體質(zhì)人群還可以適當(dāng)?shù)倪M行汗蒸、艾灸等調(diào)理，同樣有助于改善痰濕體質(zhì)。

　痰濕體質(zhì)的人不適合大量喝水，不然會出現(xiàn)胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內(nèi)停的癥狀，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)頭暈、嘔吐、口角流清晰口水等表現(xiàn)。因為水進到痰濕體質(zhì)者的身體里后，排出的速度比其他體質(zhì)的人要慢，如果喝水很多，不但會加重脾胃和膀胱的負擔(dān)，還會增重、腹脹。

痰濕體質(zhì)者宜吃的明星食物

蔬菜

　白菜、扁豆、蘿卜、洋蔥、山藥、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、芹菜、韭菜、大蒜

谷豆類

　紅小豆、薏米、蠶豆

水果

　杏、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、木瓜

肉類

　牛肉、羊肉、狗肉、雞肉

水產(chǎn)

　鰱魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、紫菜、

干果

　白果、栗子

推薦明星食譜

　珍珠薏米丸子

　材料

　薏米200克，牛肉150克，鹽、味精、料酒各適量

　做法

　1、把肉剁成糊狀，放入少許蔥末、姜末，再放適量的鹽、味精、料酒，腌上備用。

　2、把腌好的肉餡做成丸狀，粘上薏米粒，搓成圓球，碼在盤中。

　3、放入蒸屜蒸二十分鐘左右。出鍋后，用淀粉勾好芡汁，澆汁后，一道可口的珍珠薏米丸子就做好了。

　功效

　薏米要是健脾利濕的，經(jīng)常有一些著涼、腹痛、腹瀉屬于脾虛濕重的患者，可以常常進食一些薏米。另外薏米也是一種美容的佳品，比如好多年輕人臉上起一些疙瘩等等屬于濕氣比較重的，經(jīng)常服食一些薏米，會有一些治療的作用和保健作用。