早晨喝白水有什么好處

時(shí)間:2025-09-11 18:25:19 閱讀：10951

早晨喝白水有什么好處

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六月雪

2023-07-19 19:45:01



早晨適當(dāng)喝白開水可以清潔腸道，補(bǔ)充身體在夜間流失的水分，可以有這方面的好處

，早上起床可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┌组_水

。是會(huì)有這方面的作用，可以預(yù)防身體缺水以及腸道缺少水分這方面的問題出現(xiàn)

，是有這方面的幫助。

最新回答共有5條回答

杭州-毛**
回復(fù)
2023-07-19 22:22:39

早上喝白開水的好處：
1、補(bǔ)充水分
晚上睡覺時(shí)
，人體會(huì)通過尿液、皮膚
、呼吸等消耗大量水分
，起床后會(huì)處于缺水狀態(tài)
，而晨起喝水可補(bǔ)充身體代謝失去的水分。
2
、預(yù)防便秘
起床后及時(shí)喝水可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
，預(yù)防便秘。
3
、調(diào)節(jié)腸胃
經(jīng)過一晚上的代謝
，早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以沖淡胃酸
，使其保持更好的狀態(tài)
。
4、使大腦清醒
水會(huì)增加血容量
，促進(jìn)血液循環(huán)
，讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
5
、早餐好吸收
早上喝杯溫開水
，水到之處都能沖得“干干凈凈”，幫腸胃
、肝腎肩負(fù)
，不但能緩解便秘，降低腦血栓
、心肌梗塞的發(fā)病率
，還能幫你有效吸收早餐。因此
，清晨起床后
，一定記得喝1—2杯（200—400毫升）溫開水。
擴(kuò)展資料：
正確喝水方式：
1
、清晨起床后：每天起床后
，在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水，讓休息一晚上的腸道蠕動(dòng)起來
，幫助排便
，給腸道來一次大掃除，這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦!
2
、午飯前：午餐前盡量喝一杯清水
，一方面可以讓餓的咕咕叫的胃有飽足感，從而減少飲食的分量;另一方面可以補(bǔ)充身體所需的水分
，加快新陳代謝
。
3、晚餐時(shí)：晚餐應(yīng)該用水來佐餐
，而不是喝啤酒
、果汁等高熱量
、高糖分的飲料。酒精有可能提高你體內(nèi)的可的松
，這種激素會(huì)將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部;而果汁則會(huì)增加糖分的攝入量
，因此也增加了熱量的攝入。
參考資料：早上第1杯水首選白開水 3大喝水惡習(xí)讓人短壽-人民網(wǎng)

廣東熊**
回復(fù)
2023-07-19 22:22:39

早晨空腹喝白開水
，一般對(duì)身體有好處
，如補(bǔ)充水分
、清潔口腔
、清理腸道
、預(yù)防便秘、促進(jìn)血液循環(huán)等
，但需要適量
。對(duì)于部分患有腎病、高血壓等疾病的患者
，不建議早晨空腹喝白開水過多
，以免加重腎臟、心臟負(fù)擔(dān)
。
1
、補(bǔ)充水分：人在經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)的睡眠，身體內(nèi)的水分會(huì)通過呼吸
、皮膚蒸發(fā)及大小便的方式流失和消耗掉
，早晨空腹喝白開水可以補(bǔ)充身體所需的水分；
2
、清潔口腔：細(xì)菌在口腔內(nèi)經(jīng)過一夜的發(fā)酵，早晨起床后口腔內(nèi)細(xì)菌增多
，因此早晨空腹喝白開水可以起到一定清潔口腔的作用
；
3、清理腸道：早晨空腹喝白開水可以濕潤腸道
，還能刺激胃腸蠕動(dòng)
，幫助排空腸道，稀釋胃酸
，減輕胃酸對(duì)胃的刺激
；
4、預(yù)防便秘：早晨空腹喝白開水可以軟化大便
，防止大便干結(jié)
，便于大便排出，進(jìn)而可以預(yù)防便秘
；
5
、促進(jìn)血液循環(huán)：早晨空腹喝白開水可以使體內(nèi)血液得到一定的稀釋
，降低血液黏滯度，促使血液流通加快
，從而促進(jìn)血液循環(huán)
。

就是那個(gè)人
回復(fù)
2023-07-19 22:22:39
晨起飲水的5大益處
⒈補(bǔ)充水分：人體在夜晚睡覺的時(shí)候從尿、皮膚
、呼吸中消耗了大量的水分
，早晨起床后人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個(gè)晚上人體流失的水分約有450毫升
，晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分
。
⒉防止便秘：清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤腸道
，軟化大便
，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘
。
⒊沖刷腸胃：早上起床后胃腸已經(jīng)排空
，這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸
，減輕胃的刺激
，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。
⒋清醒大腦：起床后喝的水會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液
，可有效地增加血溶量
，稀釋血液，降低血液稠度
，促進(jìn)血液循環(huán)
，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)
。
⒌美容養(yǎng)顏：早上起床后為身體補(bǔ)水
，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)
，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素
，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的
。

xuzhujun728
回復(fù)
2023-07-19 21:21:29
早上喝白開水可以增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)
，促進(jìn)消化，不容易便秘
。

睡了一個(gè)晚上
，身體會(huì)處在缺水的狀態(tài)，早上起來喝一杯白開水，可以補(bǔ)充水分
，也可以增加腸道的蠕動(dòng)
，加速早上排便，緩解便秘的問題
。另外
，補(bǔ)充水分也可以促進(jìn)新陳代謝，將身體內(nèi)多余的脂肪排出體外
。早上的這杯水
，會(huì)直接的進(jìn)入血液，增加血流量
，促進(jìn)血液循環(huán)
，降低心肌梗塞，腦血栓的發(fā)病率
，還可以讓大腦快速的進(jìn)入清醒的狀態(tài)
。除了對(duì)內(nèi)在的身體好，對(duì)外在的皮膚也是有好處的
，一大早的補(bǔ)水
，也會(huì)讓皮膚進(jìn)行吸收，皮膚也會(huì)變的容光煥發(fā)
。如果覺得一早起來想喝點(diǎn)有味道的
，可以把白開水換成蜂蜜水，也可以達(dá)到同樣的功效
。

白開水是最好的飲品
，早上飲用30度以下的溫開水最好，不會(huì)刺激腸道
，也不用消化
，直接就可以被身體吸收。對(duì)身體補(bǔ)充水分
，從皮膚就可以直觀的觀察到
，得到補(bǔ)水后的皮膚，更加的有光澤
，膚色也更為均勻，看上去很有水潤感
。

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杭州-毛**

廣東熊**

就是那個(gè)人

xuzhujun728

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