不吃午飯有什么危害么

如果是學(xué)生或者腦力勞動(dòng)工作者，對(duì)身體的危害主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一、對(duì)大腦的危害。雖說腦組織的重量只占人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時(shí)約為5克。青少年的腦組織正處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識(shí)活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)障礙，長期如此，勢(shì)必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。二、對(duì)消化系統(tǒng)的危害。正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過六小左右就從胃里排空進(jìn)入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會(huì)去“消化”胃粘膜層。長此以往，細(xì)胞分泌粘液的正常功能就會(huì)遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。三、造成動(dòng)脈硬化且更易導(dǎo)致肥胖。有不少青少年學(xué)生是怕長胖而不吃早餐的。這種做法毫無科學(xué)道理。人體對(duì)熱量的需求是有標(biāo)準(zhǔn)的，不吃早餐，勢(shì)必加大中、晚餐的進(jìn)食量。而晚餐后一般運(yùn)動(dòng)量較小，更容易造成脂肪積累而導(dǎo)致肥胖。另外，長期不吃早餐還會(huì)使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管硬化。目前，青少年學(xué)生學(xué)業(yè)十分繁重，每天上午課程排得滿滿的，致使大腦和身體都處于高度的緊張狀態(tài)中。由于長期不吃早餐或早餐營養(yǎng)不合理，對(duì)青少年的身體損害甚大，所以希望你和你的同學(xué)能夠認(rèn)真而不是敷衍地對(duì)待吃早餐的問題，也希望家庭能配合你們，以利健康成長。此外還有：1、讓你反應(yīng)遲鈍：早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。3、腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。4、便秘“出籠”：在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進(jìn)排便；若不吃早餐成習(xí)慣，長期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。5、會(huì)讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識(shí)到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

一日三餐對(duì)我們是非常重要的，我們?cè)诔燥堬垥r(shí)候，才能夠吸收足夠的營養(yǎng)，這樣，也更加有利于我們的身體健康，可是，很多的朋友們經(jīng)常中午不吃飯，這樣對(duì)我們的身體是非常不好的非常不利于我們的健康，那么，中午不吃飯的危害有哪些呢？大家快來了解一下吧！
1.首先，易得胃病。午飯是一個(gè)人白天活動(dòng)的一個(gè)中間點(diǎn),這時(shí)候需要補(bǔ)充下午能量，如果不吃午飯，沒有能量補(bǔ)充，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，那么下午都會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍；
“早吃好、午吃飽、晚吃少”中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，可以在午后嚼一粒塑纖果。但“晚吃少”也將難以做到了。長期下去，你不去找胃，胃也會(huì)找你了。這時(shí)你不僅會(huì)營養(yǎng)不良，你的胃還會(huì)慢慢得病。餓的時(shí)候，胃里面的胃酸等待著食物中和，這時(shí)候如果沒有食物去中和，胃就會(huì)抽扼。吃得太飽，又會(huì)增加它的負(fù)擔(dān)，無形中又給它增加工作量，超負(fù)荷。這樣長久下去就得胃病了。胃病是很難治的，如果真的到這一步，那你就后悔莫及了；
2.其次，不利于運(yùn)動(dòng)減肥。中午不吃飯便運(yùn)動(dòng)減肥同樣對(duì)身體非常有害，一般運(yùn)動(dòng)時(shí)間要選在飯后一個(gè)半小時(shí)，或者運(yùn)動(dòng)前30-60分鐘補(bǔ)充少量易消化食物和水分。如果運(yùn)動(dòng)前不進(jìn)食補(bǔ)充對(duì)減脂或增肌都會(huì)影響效果，還會(huì)有副作用。
3.最后，零食替代主食不可取。要注意的是，有的女生喜歡吃零食，甚至喜歡中午時(shí)光吃零食不吃飯，這樣做的結(jié)果就是營養(yǎng)不良，臉上容易長痘痘，對(duì)肝，膽等內(nèi)臟器官都有害處。人體會(huì)因缺少必要的氨基酸而不能合成某些蛋白質(zhì)，從而引發(fā)多種見看問題(包括便泌)。皮膚發(fā)黃,暗淡無光掉頭發(fā)都的有可能的。對(duì)于女生特別是想減肥的女生來說，中午以零食替代主食不僅不會(huì)減肥還有可能發(fā)胖。
不管是出于何種原因，我們第都應(yīng)該注意我們的飲食一日三餐，必不可少，特別是一些減肥人士，一定不能夠采取絕食的方法減肥哦！上文那么的詳細(xì)的為大家介紹了中午不吃飯的危害有哪些了，這都是非常有科學(xué)性的，朋友們一定要注意哦！

可能的危害如下：

如果經(jīng)常中午不吃飯，胃內(nèi)積聚的胃酸就會(huì)容易引起胃粘膜損傷；

會(huì)引起貧血，營養(yǎng)不良，低血壓等癥狀，建議要三餐規(guī)律；

中午不吃飯不能保證人體充分的營養(yǎng)和能量供給，讓人精神、精力、體力不足，不能勝任日常工作學(xué)習(xí)需要，而且時(shí)間長了還可能會(huì)引起營養(yǎng)不良、胃腸功能異常等問題；

午餐不足，下午或者是晚餐一般容易吃多，消化吸收難以跟上，會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還會(huì)因?yàn)榇騺y了消化系統(tǒng)的生理活動(dòng)規(guī)律而誘發(fā)腸炎等腸胃疾病；

空腹時(shí)膽汁中膽固醇的飽和度特別高，再加上膽汁分泌少，膽固醇溶解慢，易患膽結(jié)石。

擴(kuò)展資料：

中午不吃飯，有傷害，一定要吃，堅(jiān)持原則，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，保持膳食平衡，葷素搭配，不要有飲食偏嗜，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣很重要，否則你以后容易得胃潰瘍慢性胃炎。

人每天首先有一個(gè)基礎(chǔ)代謝率要保證，就算處于不活動(dòng)狀態(tài)都是在耗能的。所以要按時(shí)吃飯才能保證機(jī)體足夠能量供應(yīng)，不然易導(dǎo)致低血糖。

人吃飯不單純是為了填飽肚子或是解饞，更重要的是為了保證身體的正常發(fā)育和健康、補(bǔ)充體內(nèi)熱能的消耗。如果上午體內(nèi)熱能消耗大，所以午餐一定的吃。晚上人的新陳代謝會(huì)比較慢，但這并不帶表就不消耗體能，長期不吃的話是很容易傷肝的。

參考資料：午飯 （三餐之一） ??不吃早餐午餐易致腎結(jié)石 夏季喝水有助防結(jié)石 新華網(wǎng)

午飯不吃對(duì)身體是有危害的。不吃午飯就會(huì)容易引起營養(yǎng)不良的情況，身體吸收到的營養(yǎng)也就會(huì)比較少。時(shí)間長以后，身體不適的問題也就會(huì)隨之出現(xiàn)，身體的免疫力和抵抗力都會(huì)容易下降。

如果不吃午飯，就會(huì)空腹很長時(shí)間。在這段時(shí)間，腸胃蠕動(dòng)還會(huì)正常的運(yùn)行，腸胃當(dāng)中沒有食物，就會(huì)容易給腸胃帶來不良的刺激，影響身體健康。

還有就是下午的時(shí)間比較長，沒有食物的補(bǔ)充，身體消耗的能量也就會(huì)變快，就會(huì)影響到整個(gè)人的狀態(tài)，也會(huì)容易感覺到疲倦。