小兒的保健有什么需要特別注意的嗎

全國(guó)各地區(qū)婦幼保健及防疫部門，對(duì)新生兒期的保健內(nèi)容，要求不盡一致，但大體上包括以下幾項(xiàng)。

1.體格檢查:由醫(yī)務(wù)人員在新生兒出生時(shí)做全面系統(tǒng)的體格檢查及有關(guān)出生缺陷的篩查；在出院前還要做全面的體格檢查，并向小兒家長(zhǎng)說明有關(guān)注意的問題，如產(chǎn)后42天母嬰須復(fù)查等。對(duì)有特殊疾患的小兒應(yīng)轉(zhuǎn)?？漆t(yī)院診治。

2.喂養(yǎng)及護(hù)理指導(dǎo):根據(jù)每個(gè)新生兒的不同情況，有的放矢地具體指導(dǎo)喂養(yǎng)方式，大力宣傳母乳喂養(yǎng)及護(hù)理重點(diǎn)。

3.預(yù)防接種:為預(yù)防有關(guān)傳染病，在出生24小時(shí)后要及時(shí)接種卡介苗及乙肝疫苗，并認(rèn)真登記，將卡介苗接種證及乙肝疫苗接種證交給小兒家長(zhǎng)，并保存好備以后門診時(shí)查閱。

4.新生兒家訪:由基層?jì)D幼保健工作者按規(guī)定的時(shí)間到家里去訪視產(chǎn)婦及新生兒，一般正常新生兒需家訪3次?！俺踉L”在出院3天內(nèi)；“復(fù)訪”也叫半月訪，在生后10~14天；“滿月訪”在小兒生后27~29天。每次訪視內(nèi)容各有側(cè)重，滿月訪要全面檢查身體，結(jié)案后轉(zhuǎn)入散居兒童系統(tǒng)管理。對(duì)高危兒要根據(jù)具體情況增加訪視次數(shù)，對(duì)體弱兒要重點(diǎn)保健，建立體弱兒專案管理。

【 #嬰幼兒#導(dǎo)語(yǔ)】很多家長(zhǎng)缺乏兒童食品安全知識(shí)，盲目購(gòu)買食物，不知不覺中損害了孩子的身心健康。下面是 無 分享的關(guān)于兒童營(yíng)養(yǎng)保健安全常識(shí)。歡迎閱讀參考！

1.關(guān)于兒童營(yíng)養(yǎng)保健安全常識(shí)

　　常識(shí)一：白開水是兒童的飲品飲白開水不光能滿足兒童對(duì)水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質(zhì)和微量元素，不管是碳酸飲料、營(yíng)養(yǎng)保健型飲料，還是當(dāng)前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水，都不宜代替自來水作為人的主要飲用水。燒開的自來水冷卻到25~35攝氏度，此時(shí)水的生物活性增加，最適合人的生理需要。兒童，因?yàn)榇x快，對(duì)水的需求量相對(duì)比成人多，因此，對(duì)水和礦物質(zhì)、微量元素缺乏或過多，都會(huì)影響身體健康。有喝飲料不喝水習(xí)慣的孩子，常常食欲不振、多動(dòng)，脾氣乖張，身高體重不足。

　　常識(shí)二：長(zhǎng)期過量吃冷飲有損健康一到夏季，許多小孩子都愛吃雪糕，3-6歲左右的孩子一般都不會(huì)控制自己的食欲，想吃就吃。一次讓孩子吃4、5個(gè)雪糕，或喝掉2、3瓶汽水，這對(duì)兒童健康非常不利。首先，暑天人體胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能有所下降，而此時(shí)的氣候條件恰恰適合細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖。因此，夏季是消化道疾病好發(fā)季節(jié)。過食冷飲會(huì)引起兒童胃腸道內(nèi)溫度驟然下降，局部血液循環(huán)減緩等癥狀，影響對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化，甚至可能導(dǎo)致兒童消化功能紊亂、營(yíng)養(yǎng)缺乏和經(jīng)常性腹痛。另外，冷飲市場(chǎng)有一些產(chǎn)品的衛(wèi)生狀況很差，不少產(chǎn)品不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。在這種情況下，過食冷飲會(huì)增加兒童患消化系統(tǒng)疾病的機(jī)會(huì)。

　　常識(shí)三：易拉罐飲料對(duì)兒童有危害倍受孩子們喜歡的易拉罐是以鋁(AL)合金為材料制成的。為避免鋁合金與飲料接觸，其內(nèi)層涂以有機(jī)涂料以作隔離。有些廠家在生產(chǎn)過程中，保護(hù)涂料未全涂滿罐壁，或者在封蓋、灌裝和運(yùn)輸途中出現(xiàn)涂層破損，都會(huì)導(dǎo)致飲料與鋁合金直接接觸，而使鋁離子溶于飲料中。有調(diào)查顯示，易拉罐裝飲料比瓶裝飲料鋁的含量高出3~6倍。若常飲易拉罐飲料，必然造成鋁攝入過多。鋁過多可能導(dǎo)致兒童智力下降、行為異常，不利于兒童骨骼及牙齒發(fā)育。

　　常識(shí)四：長(zhǎng)期飲用純凈水會(huì)染疾病礦泉水與自來水主要區(qū)別在于其中某種礦物質(zhì)或微量元素的含量高，對(duì)特定人群有保健作用。飲用礦泉水應(yīng)有針對(duì)性，缺什么補(bǔ)什么。例如，有缺鋅癥的兒童飲用高鋅礦泉水就會(huì)有益處。反之，如果不缺鋅，飲食中的鋅供給又很充足，就沒有必要飲用這種礦泉水。礦物質(zhì)和微量元素長(zhǎng)期過多地沉積在人體，可能會(huì)引發(fā)某種疾病，最常見的就是腎結(jié)石。專家認(rèn)為，目前，礦泉水消費(fèi)者普遍具有盲目性。一些家長(zhǎng)沒有搞清楚每種礦泉水的成分并不相同，其保健作用也不相同，而是將礦泉水當(dāng)成普通解渴飲料讓孩子喝，盲目認(rèn)為礦泉水比自來水好，這是一種誤解。兒童如果常年飲用，將會(huì)對(duì)健康造成不利影響。而蒸餾水、純凈水、太空水等，多數(shù)產(chǎn)品在除去水中工業(yè)污染物時(shí)，也將水中的礦物質(zhì)和微量元素去除一大部分。長(zhǎng)期飲用，必然使人體某些礦物質(zhì)或微量元素?cái)z入不足，對(duì)身體造成不良影響，對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童影響更大。

　　常識(shí)五：彩色汽水會(huì)影響體格發(fā)育五顏六色汽水的主要成分是人工合成甜味劑、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水，經(jīng)加充二氧化碳?xì)怏w制成的。除含一定的熱量外，幾乎沒有什么營(yíng)養(yǎng)。這里的人工合成甜味劑包括糖精、甜蜜素、安賽蜜和甜味素等。這些物質(zhì)不被人體吸收利用，不是人體的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體無益，多用還對(duì)健康有害。那些色澤特別鮮艷的汽水里面含有大量的人工合成色素和香精會(huì)給孩子帶來潛在傷害，過量色素和香精進(jìn)入兒童體內(nèi)后，容易沉著在他們未發(fā)育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干擾體內(nèi)多種酶的功能，對(duì)新陳代謝和體格發(fā)育造成不良影響。此外，一些彩色冰棍、彩色冰 磚、彩色袋冰等也和彩色汽水一樣對(duì)兒童的發(fā)育有害而無利，也建議不要食用。

2.兒童營(yíng)養(yǎng)保健安全知識(shí)

　　1.白開水是兒童的飲品

　　燒開的自來水冷卻到25-35攝氏度，此時(shí)水的生物活性增加，最適合人的生理需要。飲白開水不光能滿足兒童對(duì)水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質(zhì)和微量元素。

　　2.過食冷飲對(duì)兒童健康有害

　　過食冷飲會(huì)引起兒童胃腸道內(nèi)溫度驟然下降，局部血液循環(huán)減緩等癥狀，影響對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化，甚至可能導(dǎo)致兒童消化功能紊亂、營(yíng)養(yǎng)缺乏和經(jīng)常性腹痛。另外，不少冷飲產(chǎn)品不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，過食冷飲會(huì)增加兒童患消化系統(tǒng)疾病的機(jī)會(huì)。

　　3.易拉罐飲料對(duì)兒童有危害

　　易拉罐裝飲料比瓶裝飲料鋁元素的含量高出3-6倍。若常飲易拉罐飲料，必然造成鋁元素?cái)z入量過多。體內(nèi)鋁元素過多會(huì)導(dǎo)致兒童智力下降、行為異常，不利于兒童骨骼及牙齒發(fā)育。

　　4.長(zhǎng)期飲用純凈水不利于兒童健康

　　蒸餾水、純凈水、太空水等，在除去水中工業(yè)污染物時(shí)，也將水中的礦物質(zhì)和微量元素去除了一大部分。長(zhǎng)期飲用，必然使人體某些礦物質(zhì)或微量元素?cái)z入不足，對(duì)身體造成不良影響，對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童影響更大。

　　5.彩色汽水不利于兒童的身體健康

　　彩色汽水(包括一些彩色冰根兒等)的主要成分是人工合成甜味劑、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水，經(jīng)加充二氧化碳?xì)怏w制成的。除含一定的熱量外，幾乎沒有什么營(yíng)養(yǎng)。而過量色素和香精進(jìn)入兒童體內(nèi)后，容易沉著在他們未發(fā)育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干擾體內(nèi)多種酶的功能，對(duì)新陳代謝和體格發(fā)育造成不良影響。

　　6.膨化食品對(duì)兒童身體有害無益

　　膨化食品(油炸薯?xiàng)l、雪餅、薯片、蝦條、蝦片、雞味圈、雞條、玉米棍兒......)屬于高油脂、高熱量、低粗纖維的食品。兒童經(jīng)常食用膨化食品，會(huì)影響正常飲食，導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)素得不到保障和供給，易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。膨化食品中普遍高鹽、高味精，將使孩子成年后易患高血壓和心血管病。

　　7.常吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品并不好

　　家長(zhǎng)們認(rèn)為，給孩子吃補(bǔ)品會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，更希望通過它們提高孩子的智力，因此會(huì)選購(gòu)各種營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)劑，如含有人參、鹿茸、阿膠、冬蟲夏草、花粉等的營(yíng)養(yǎng)品。殊不知，這些補(bǔ)品對(duì)成人可能有益而無大礙，但對(duì)兒童卻經(jīng)常會(huì)引發(fā)很多不利的后果，如食欲下降和性早熟。

　　8.常吃果凍不利兒童健康

　　果凍，絕大多數(shù)并不是用水果制成的，而是采用海藻酸鈉、瓊脂、明膠等增稠劑，加入少量人工合成的香精、人工著色劑、甜味劑、酸味劑等配制而成。其中的海藻酸鈉、瓊脂等雖屬膳食纖維類，但吸收過多會(huì)影響脂肪、蛋白質(zhì)的吸收，尤其是會(huì)使鐵、鋅等無機(jī)鹽結(jié)合成不可溶性混合物，從而影響機(jī)體對(duì)這些微量元素的吸收和利用。

　　9.可樂、咖啡兒童不宜喝

　　咖啡因?qū)嶋H上是一種興奮劑，會(huì)剌激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸。兒童如果飲用了過多的咖啡因則會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致肌肉震顫，寫字時(shí)手發(fā)抖。

　　咖啡因有刺激性，能剌激胃部蠕動(dòng)和胃酸分泌，引起腸痙攣，常飲咖啡的兒童容易發(fā)生不明原因的腹痛，還會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎。

　　咖啡因還會(huì)破壞兒童體內(nèi)的維生素B1，引起維生素B1缺乏癥(厭食、嗜睡、多發(fā)性周圍神經(jīng)炎、突發(fā)性心律衰竭等)。

3.兒童常見飲食安全知識(shí)

　　1.小朋友要勤洗手

　　洗手是預(yù)防呼吸道傳染病和食源性傳染病的重要措施。大小便后應(yīng)洗手，購(gòu)物、活動(dòng)后也要注意洗手，防止“病從口入”。

　　2.水果生食洗干凈

　　水果表面殘留有大量農(nóng)藥，應(yīng)在食用前清水浸泡10—20分鐘，或用1%—2%的食用堿清洗或用淘米水浸泡，最后用清水沖洗干凈才安全。

　　3.每天堅(jiān)持吃早餐

　　早餐是睡眠后第一次進(jìn)餐，消化道已基本排空，應(yīng)吃飽吃好，不吃早飯的人學(xué)習(xí)效率降低，中餐時(shí)常過度進(jìn)食，反而容易肥胖，甚至增加患糖尿病和心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4.少吃路邊攤食品

　　路邊攤食物往往含有較多的細(xì)菌、灰塵，甚至可能有寄生蟲，缺乏衛(wèi)生保障，因此孩子不要購(gòu)買那些食物。

　　5.過期食品不能買

　　家長(zhǎng)不要把過期食品放在家里。兒童要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，發(fā)現(xiàn)過期應(yīng)扔掉。如果是沒有包裝的食品，吃前應(yīng)先看看、聞聞，如果腐爛、變味應(yīng)趕快扔掉。

　　6.少吃巧克力、糖果

　　巧克力吃多了會(huì)不易消化，使食欲下降。糖果熱量大，吃多了會(huì)導(dǎo)致齲齒和肥胖。

　　7.冷飲過量傷脾胃

　　夏天過量食用冷飲會(huì)使胃腸道內(nèi)溫度驟然下降，局部血液循環(huán)減緩，甚至可能導(dǎo)致兒童消化功能紊亂、營(yíng)養(yǎng)缺乏和經(jīng)常性腹痛。同時(shí)夏天吃冷飲，要注意不買三無產(chǎn)品。

　　8.膨化食品要少吃

　　膨化食品含鉛量較高，兒童對(duì)鉛的吸收量是成人的5倍，對(duì)鉛的排泄能力又較弱，所以容易蓄積在兒童體內(nèi)。

4.寶寶飲食常見誤區(qū)

　　一：給寶寶吃保健品有益健康

　　很多年輕媽媽認(rèn)為蜂乳、人參等是高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品，為了使孩子更健康，在每日吃飯、飲水時(shí)都給他們喝一些，有的甚至以此代替牛奶給寶寶吃首先，天賦寶兒提醒大家保健品中所含的營(yíng)養(yǎng)成分也并不完全，不能供給較多的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。天賦寶兒提醒若長(zhǎng)期以這些保健品代替牛奶，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，更會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。此外，蜂乳、人參糖漿等通常含糖量較高，經(jīng)常吃還會(huì)影響嬰幼兒的食欲。天賦寶兒認(rèn)為正常健康的寶寶，只要根據(jù)實(shí)際需要，按比例進(jìn)食牛奶、雞蛋、肉類、糧食、青菜、水果、豆制品等日常食品，已完全可以得到充分的營(yíng)養(yǎng)。盲目進(jìn)補(bǔ)，其結(jié)果只會(huì)影響孩子的健康。

　　二：咀嚼過的食物易于消化吸收

　　有些家長(zhǎng)認(rèn)為，寶寶胃腸功能尚不成熟，給他們喂食咀嚼過的食物，更易于消化吸收，其實(shí)，這是一種不科學(xué)、不衛(wèi)生的喂養(yǎng)方式。人體的口腔本身就是一個(gè)多菌的環(huán)境，給孩子們喂咀嚼過的食物，易將成人口腔中的細(xì)菌傳給孩子，從而引起感染。實(shí)際上，當(dāng)寶寶已具備較好的咀嚼和消化食物的能力，爸爸媽媽就應(yīng)該讓寶寶自己咀嚼食物，但天賦寶兒提醒要注意的是，應(yīng)避免給寶寶喂食生硬、粗糙、油膩或過于刺激的食物。

　　三：奶粉越濃，營(yíng)養(yǎng)成分越多

　　給寶寶喂食奶制品時(shí)，很多年輕媽媽會(huì)認(rèn)為：奶粉越濃，營(yíng)養(yǎng)成分越多，就越有利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。于是，他們往往喜歡給寶寶喂食高濃度的奶粉。天賦寶兒提醒大家，雖然寶寶生長(zhǎng)發(fā)育迅速，他們對(duì)能量及營(yíng)養(yǎng)的需求特別高，但是另一方面，我們還必須注意到，寶寶胃腸發(fā)育尚不成熟，他們對(duì)能量及營(yíng)養(yǎng)的耐受性亦相對(duì)較差。配制過濃了，則可能加重胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能紊亂、腸脹氣等問題出現(xiàn)，這同樣會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，配置奶粉時(shí)，應(yīng)按嚴(yán)格按照奶粉罐上的詳細(xì)配制說明來進(jìn)行配置。

　　四：蛋類食品營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃無妨

　　雞蛋絕對(duì)是個(gè)好東西。不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和多種維生素，而且對(duì)嬰兒成長(zhǎng)有一定的益處，但食之過多，會(huì)給寶寶帶來不良的后果。天賦寶兒認(rèn)為，1歲-1.5歲的孩子，只吃蛋黃，且每天不宜超過一個(gè)。當(dāng)寶寶長(zhǎng)到1.5歲-2歲時(shí)，可隔日吃一個(gè)蛋(包括蛋黃和蛋白)。年齡稍大一些后，才可以每天吃兩個(gè)蛋。假如媽媽在寶寶的糞便中，發(fā)現(xiàn)有如蛋白狀的物質(zhì)，則說明嬰兒的腸胃不大好，不能很好地吸收蛋白質(zhì)，對(duì)于這些寶寶 來說，把蛋黃加入其他食物中一起喂食。如果寶寶正在出疹，更要注意暫不要吃蛋，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。

　　五：喝高濃度糖水有助于補(bǔ)充體能

　　有的家長(zhǎng)聽說糖分能補(bǔ)充體內(nèi)碳水化合物和熱能的不足，于是，他們有空就給寶寶喝些糖水，或在牛奶中加糖，而且越甜越好。

　　實(shí)際上，糖水濃度過高，一方面，由于糖中碳水化合物含量較高，長(zhǎng)期食用，當(dāng)其供給的熱量超過機(jī)體需要時(shí)，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于體內(nèi)，從而造成小兒體重增加，肌肉松弛，繼而出現(xiàn)肥胖癥。此外，糖分在口腔中溶解后還可能腐蝕牙齒，使寶寶易患齲齒。因此，天賦寶兒建議不要讓小兒喝高濃度糖水。

第一：培養(yǎng)良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣 幼兒園和家庭要培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會(huì)幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，建議家長(zhǎng)早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強(qiáng)幼兒鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力，冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時(shí)開始進(jìn)行。
第二：安排科學(xué)合理營(yíng)養(yǎng)的膳食 在幼兒園時(shí)，幼兒園需要準(zhǔn)備多種多樣的、色香味俱全的營(yíng)養(yǎng)食譜，力求小孩獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足小孩的生長(zhǎng)需要。在家里，父母應(yīng)該在家中為孩子提供合理的，具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的正餐，要跟幼兒園的伙食同步，鼓勵(lì)孩子多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，增強(qiáng)孩子的抵抗力。
第三，要經(jīng)常鍛煉孩子，增強(qiáng)孩子的體質(zhì) 小孩子在幼兒園要保證每天有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓孩子得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣。幼兒園還應(yīng)該安排多樣化的體育鍛煉項(xiàng)目，提高小孩自身的抵抗力。

合理飲食

冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。應(yīng)根據(jù)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營(yíng)養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

保護(hù)皮膚

季寒冷干燥，兒童皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。

堅(jiān)持戶外活動(dòng)

堅(jiān)持做戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇太陽(yáng)光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓孩子在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高體質(zhì)。冬季地面溫度很低，小孩坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，容易感冒、腹瀉。

減少病源感染機(jī)會(huì)

冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。

注意保暖

冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會(huì)引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要及時(shí)擦干，要做好防寒保暖工作。

注意節(jié)制飲食

“若要小兒安，三分饑與寒?！边m當(dāng)?shù)刈尯⒆印梆I肚子”，可以防止孩子食積便秘。冬季本來就干燥，導(dǎo)致兒童的身體水分容易散失，假如在遇到積食的情況，就會(huì)影響小孩的腸胃吸收。

冬季幼兒保健小常識(shí)

保護(hù)皮膚

冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。

堅(jiān)持戶外活動(dòng)

有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ?，很易患病。所以，?yīng)該堅(jiān)持讓小兒做戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇太陽(yáng)光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓小兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高小兒的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，容易感冒、腹瀉。

合理飲食

冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營(yíng)養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

注意節(jié)制飲食

“若要小兒安，三分饑與寒?！爆F(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會(huì)影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。

多曬太陽(yáng)

陽(yáng)光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽(yáng)光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的`活動(dòng)技能和幼兒的體質(zhì)。

定時(shí)通風(fēng)換氣，注意室溫

冬季對(duì)人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人會(huì)感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則容易感冒。

冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過大，在北方更為突出，室內(nèi)溫度高，濕度相對(duì)較低，加上窗門緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時(shí)開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

減少病源感染機(jī)會(huì)

冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。

注意保暖

冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會(huì)引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

吃什么可以養(yǎng)生

1、高含膳食纖維的食物

膳食纖維能調(diào)節(jié)人體的吸收和排泄，保持大便通暢，這對(duì)于身體內(nèi)毒素的排出十分有利;另外，膳食纖維還有控制體重的作用。

粗糧：讓孩子多吃一些玉米、小米、麥片、燕麥等粗糧。

豆類食品：例如黃豆、紅小豆等豆類食品。但是黃豆吃多了容易脹氣，所以應(yīng)讓幼兒多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等豆類制品。

蔬菜：菠菜、芹菜等蔬菜含有較多膳食纖維。

2、富含維生素的食物

冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能攝入足夠的維生素，就能有效增強(qiáng)他們身體的免疫機(jī)能。

蔬菜：大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、生菜等綠葉蔬菜中維生素含量都比較豐富。

除此之外，孩子應(yīng)多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物，它們均富含維生素C、維生素B和維生素A，紅心的白薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類，有清內(nèi)熱、去瘟毒作用。

動(dòng)物肝臟：動(dòng)物的肝臟，如豬肝富含維生素A。對(duì)幼兒來說，最好每周能吃上l～2次豬肝。家長(zhǎng)可采用豬肝與其他動(dòng)物食品混煮，如豬肝丁和咸肉丁、鮮肉丁、蛋塊混燒，或豬肝炒肉片等。將豬肝制成白切豬肝片或鹵肝片，在孩子還未進(jìn)餐的時(shí)候，洗凈手一片一片拿著吃也是個(gè)好方法。