今天拉了黑便懷疑是不是
。吃多元維生素里面含鐵18毫克造成的

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      吃多元維生素每片含18毫克鐵會(huì)拉黑便嗎
      
  
      
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      今天拉了黑便懷疑是不是。吃多元維生素里面含鐵18毫克造成的

      


      

      



  
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半楓荷
      
      半楓荷
      
 
      2023-07-19 23:59:27
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      根據(jù)描述在服用的藥物當(dāng)中有鐵會(huì)造成大便顏色發(fā)黑的，如果日常飲食當(dāng)中有吃深色的食物，比如菠菜、紅心火龍果、木耳
      、海帶
      、血制品等
      ，也會(huì)造成大便顏色發(fā)黑，為了排除是否為大便帶血
      ，可以去正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診
      ，做大便常規(guī)加潛血的檢查。
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        江蘇-吳**
        
回復(fù)

        
2023-07-20 03:03:13

        
  會(huì)的
        ，貧血服用鐵劑后大便可發(fā)黑
        ，食用了動(dòng)物的血、肝和較多的肉類或服用鐵劑
        、碳劑后
        ，大便顏色也可發(fā)黑。鐵劑還會(huì)增加血紅素的含量
        ，便黑也可能是痰濕體質(zhì)的腸道濕毒
        ，或胃出血，及服用某些藥物所致
        ！ 
        你的情況可能是蘋果中含有大量的鎂
        、硫、鐵
        ，銅
        、碘、錳
        、鋅等微量元素
        ，結(jié)合飲料里的活性炭導(dǎo)致的便黑，這種便黑稱為假黑便
        ，幾天過后會(huì)恢復(fù)
        。沒事的。 有些人吃多了西瓜
        ，柿子也會(huì)便黑
        。
        

        


        

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        松柏友
        
回復(fù)

        
2023-07-20 03:03:13

        
   孕婦補(bǔ)鐵會(huì)拉黑色大便嗎 
          孕婦補(bǔ)鐵會(huì)拉黑色大便。 
         
         孕婦服用補(bǔ)鐵劑補(bǔ)鐵
        ，大便的顏色是會(huì)變黑的
        。這是因?yàn)檠a(bǔ)鐵藥物沒有被身體充分吸收殘留所致。一般停藥后
        ，大便的顏色就會(huì)逐漸恢復(fù)正常。
          孕婦補(bǔ)鐵會(huì)拉黑色大便嗎-孕婦補(bǔ)鐵的其他副作用 
          1
        、腸胃不適 
         
         準(zhǔn)媽媽服用鐵劑補(bǔ)鐵可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不舒服
        ，出現(xiàn)惡心、嘔吐
        、腹瀉等不適癥狀
          。建議準(zhǔn)媽媽服用鐵劑時(shí)
        ，先減半劑量服用
          ，讓胃慢慢適應(yīng)
        ，再漸漸增加到醫(yī)生的建議量
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        ；蛘咭部梢园岩惶斓膭┝糠侄啻畏?div   id="d48novz"   class="flower left">
        。服用鐵劑的時(shí)間應(yīng)在飯后
        。
         
          2
        、牙齒變黑 
          
         服用補(bǔ)鐵劑后，準(zhǔn)媽媽可能會(huì)出現(xiàn)牙齒變黑的情況
        。建議在服藥后用清水漱口
        ，減少藥物在牙齒附著和口腔內(nèi)滯留的時(shí)間。
         
          3
        、便秘 
         
         孕婦補(bǔ)鐵量特別大時(shí)
        ，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不舒服，通常還容易引起便秘
        。準(zhǔn)媽媽可以通過喝蜂蜜水
        、多吃些富含纖維素的食物(如白薯)緩解這一癥狀。
         
         相關(guān)文章推薦>>>>>>孕婦補(bǔ)鐵副作用
          孕婦補(bǔ)鐵會(huì)拉黑色大便嗎-孕婦服用補(bǔ)鐵劑注意事項(xiàng) 
          1
        、不喝豆?jié){ 
         
         孕婦在補(bǔ)充鐵劑時(shí)
        ，要少喝豆?jié){。因?yàn)槎怪械牡鞍踪|(zhì)會(huì)阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收
        ，降低了鐵元素的吸收率
        。若一定要喝豆?jié){，可在服用鐵劑后間隔幾小時(shí)再喝
        。
         
          2
        、飯后服用 
         
         孕婦服用補(bǔ)鐵劑時(shí)，一定要在飯后服用
        。因?yàn)檠a(bǔ)血的鐵劑對(duì)于胃黏膜會(huì)有一定的 *** 作用
        ，所以最好飯后服用，飯后半小時(shí)為宜
        。
         
          3
        、同時(shí)補(bǔ)充維生素C 
         
         孕婦補(bǔ)充鐵劑時(shí)，最好同時(shí)補(bǔ)充維生素C
        ，這可以促進(jìn)鐵的吸收
        。
         
          4、不能亂用補(bǔ)鐵劑 
         
         孕婦服用的補(bǔ)鐵劑一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用
        ，以免吃到一些“孕婦與哺乳期婦女用藥安全性尚不明確”的藥物
        ，威脅到胎兒的安危。
         
          5、孕婦補(bǔ)鐵要適度 
         
         孕婦在補(bǔ)充鐵劑時(shí)
        ，要定期去醫(yī)院檢查血常規(guī)和血清鐵
        ，以免補(bǔ)鐵過量，反而出現(xiàn)身體不適
        。
        

        


        

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        就是那個(gè)人
        
回復(fù)

        
2023-07-20 03:03:13

        
  過量服用危害多 

        營養(yǎng)專家們以前總是強(qiáng)調(diào)要保證體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的最小需求量
        ，現(xiàn)在卻變成了對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充過量的擔(dān)憂——過多的熱量、過多的蛋白質(zhì)
        、過多的維生素和礦物質(zhì)都給人們的健康帶來隱患
        。當(dāng)下，維生素服用過量就成為一些醫(yī)學(xué)專家擔(dān)心的問題
        。 

        “把維生素當(dāng)成補(bǔ)品大劑量濫用或不正確服用
        ，對(duì)身體有害無益”，協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科于康主任這樣告訴記者
        。于主任指出
        ，維生素是人體必不可缺的營養(yǎng)物質(zhì)，但并不是越多越好
        ，過量服用維生素對(duì)身體同樣會(huì)造成危害
        ，誘發(fā)或?qū)е潞芏嗉膊〉漠a(chǎn)生。維生素按理化性質(zhì)可分為脂溶性和水溶性兩大類
        。脂溶性維生素
        ，如維生素A、D
        、E等在體內(nèi)排泄較慢
        ，服用后容易在體內(nèi)蓄積，所以過量服用后引起中毒的可能性大
        。而水溶性維生素一般容易排泄
        ，不易蓄積，因此相對(duì)較為安全
        。 

        有很多人認(rèn)為
        ，維生素是營養(yǎng)物質(zhì)，不會(huì)對(duì)身體造成危害
        ，其實(shí)維生素也同樣具有副作用： 

        大量的維生素A會(huì)損害手臂和腿部的關(guān)節(jié)
        ，會(huì)減少健康人大腦中的血流量，引起頭痛腦漲甚至死亡
        。 

        維生素D服用過多則可能引起維生素D過多癥
        ，表現(xiàn)為口渴、眼睛發(fā)炎
        、皮膚瘙癢
        、嘔吐
        、腹瀉、尿頻等癥狀
        。 

        維生素E過量使用會(huì)引起血小板聚集、血栓形成等
        。 

        過量服用B族維生素
        ，也會(huì)引起許多問題，如過多的維生素B可以使人體神經(jīng)中毒
        。 

        太多的維生素C可以引起胃痛和腸功能失調(diào)
        ，還可影響紅血球的產(chǎn)生，使人身體虛弱
          、疲勞
          。 

        另外，大量服用維生素還會(huì)影響服用其他藥物的效果
          ，也會(huì)產(chǎn)生成癮性
          ，一旦上癮，突然停止服用
          ，會(huì)引起身體不適
          。 

        飲食獲取最安全 

        維生素是人體健康必須的營養(yǎng)要素之一，一般不能在人體內(nèi)自身合成
          ，主要從膳食中獲得
          。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，如果能夠從食物中攝取到足夠的營養(yǎng)
          ，就完全不必服用任何維生素藥物了
          。 

        據(jù)于康主任介紹，維生素按用途可分為治療用維生素和營養(yǎng)補(bǔ)充用維生素兩大類
          。治療用維生素按缺乏癥進(jìn)行選擇
          ，按需治療，缺什么補(bǔ)什么
        ，如治療夜盲癥可補(bǔ)充維生素A
        ；腳氣病可補(bǔ)充維生素B1等。而營養(yǎng)補(bǔ)充用維生素主要應(yīng)用于飲食不平衡的人群
        ，現(xiàn)在市場(chǎng)上的維生素類藥品
        、保健品、食品更多的是此類維生素
        。一些商家把眼光投向營養(yǎng)補(bǔ)充用維生素產(chǎn)品
        ，通過廣告宣傳把消費(fèi)者領(lǐng)入一個(gè)補(bǔ)充維生素的誤區(qū)，認(rèn)為這些維生素片
        、膠囊可以補(bǔ)充人體所需
        ，而專家指出：想通過維生素片來達(dá)到人體所需維生素的“黃金量”是很難的
        。 

        于主任提醒人們，注意日常生活的飲食營養(yǎng)均衡
        ，糾正偏食
        、挑食習(xí)慣，每日保證足夠量的蔬菜
        、水果
        、肉、蛋等營養(yǎng)物質(zhì)
        ，這樣全面均衡飲食可以不必額外補(bǔ)充維生素
        。確實(shí)需要補(bǔ)充維生素及微量元素的人，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下
        ，做到對(duì)癥
        、安全。 

        你缺哪種維生素 

        缺維生素A：指甲出現(xiàn)深刻明顯的白線
        ，頭發(fā)枯干
        ，皮膚粗糙，記憶力減退
          ，心情煩躁及失眠
          ； 

        缺維生素B1：對(duì)外界刺激比較敏感，小腿有間歇性的酸痛
          ； 

        缺維生素B2：嘴角破裂潰爛
          ，出現(xiàn)各種皮膚性疾病，手腳有灼熱感覺
          。對(duì)光有過度敏感的反應(yīng)
          ； 

        缺維生素B3：舌頭紅腫，口臭
          ，口腔潰瘍
          ，情緒低落； 

        缺維生素B6：舌苔厚重
          ，嘴唇浮腫
          ，頭皮特多，口腔黏膜干燥
          ； 

        缺少維生素B12：行動(dòng)易失平衡
          ，身體時(shí)有間歇性不定位置痛楚，手指及腳趾酸痛
          ； 

        缺少維生素C：傷口不易愈合
          ，虛弱，牙齒出血
          ，舌苔厚重
          。 

        如果發(fā)現(xiàn)有上述現(xiàn)象
          ，最好請(qǐng)教醫(yī)生，不要擅自服用維生素
        。 
        打開許多OL的包包
        ，里面是不是也或多或少有著這種或是那種維生素丸？不知從何時(shí)起
        ，吃維生素一下子成了在繁忙的工作中保持最佳狀態(tài)的不二法門
        ，那么，維生素真的有那么神奇嗎
        ？看看下面5位OL所經(jīng)歷的維生素事件，看看你會(huì)吃維生素嗎
        ？ 

        事件一：Emily的“豪華”大餐 
        無論工作還是生活
        ，對(duì)細(xì)節(jié)都要求一絲不茍的Emily，面對(duì)工作的壓力和時(shí)間的窘迫
        ，她調(diào)整自身狀態(tài)的方式就是每天服用 “維生素大餐”
        。 
        在Emily的手包里，有一個(gè)做工精致的小盒子
        ，那就是她的“維生素彈藥庫”
        。 
        早上上班前吃維生素A、復(fù)合微量元素
        、深海魚油和鈣片
        ，午飯后維生素C是必不可少的，晚上睡覺前吃骨膠原與維生素E雷打不動(dòng)
        。有時(shí)
        ，為了保持或是提高自己的精神狀態(tài)，Emily還會(huì)加大服用“維生素彈藥”的量
        。 
        但近來Emily發(fā)現(xiàn)
        ，自己常常會(huì)有惡心、心煩
        、想嘔吐的感覺
        ，到醫(yī)院一查，原來她是服用維生素A過量了
        。 

        *錯(cuò)誤分析：維生素是維持人體代謝和健康所必需的營養(yǎng)要素之一
        ，一般不能在人體內(nèi)合成，主要可以從膳食中獲得
          。隨著都市人生活節(jié)奏的加快
          ，適當(dāng)、均衡地補(bǔ)充一下復(fù)合維生素也是應(yīng)當(dāng)?shù)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，但是要注意的是
        ，服用這些維生素類藥只是一種“上保險(xiǎn)”
        ，絕對(duì)不應(yīng)成為人體的主要營養(yǎng)來源。 
        *超量服用維生素的危害： 
        最容易出現(xiàn)問題的是大量服用脂溶性維生素A
        、D和E
        ，這類維生素可以在人體的肝臟內(nèi)儲(chǔ)存較長的時(shí)間，所以長期大量服用這些維生素會(huì)把有益的營養(yǎng)補(bǔ)充變成有害的毒物
        。服用過多的維生素A會(huì)使人產(chǎn)生掉頭發(fā)
        、惡心、嘔吐和關(guān)節(jié)疼痛等癥狀
        。同樣
        ，服用太多的維生素E可使血液黏稠度降低。如果服用者是心臟病或高血壓患者
        ，同時(shí)服用的還有降血脂等使血液黏稠度降低的藥物
        ，將會(huì)導(dǎo)致內(nèi)出血。此外
        ，維生素K還有一些反作用
        ，如能造成血凝結(jié)。如果服用降血脂藥的人同時(shí)服用維生素K
        ，就會(huì)互相抵消藥的作用
        。 
        推薦產(chǎn)品： 
        雙鶴維生素E·C復(fù)合劑 
        雙鶴維生素E·C復(fù)合劑有效地結(jié)合脂溶性維生素E和水溶性維生素C，產(chǎn)生了特有雙重抗氧增效功能
        ，它可以改善血管通透性
        ，阻止膽固醇在血管壁上的沉積，每天堅(jiān)持服用不但可以保護(hù)血管
        ，還可以減少色斑形成
        ，被評(píng)為優(yōu)秀的非處方藥。 

        事件二：維生素E的神話 
        古老的神話中有個(gè)青春之泉
        ，相傳喝了泉水就可以返老還童
        、永葆青春。雖然神話中的青春之泉一直沒有出現(xiàn)
        ，卻有很多人相信自己已經(jīng)解開青春之泉的秘密
        ，安莉就是其中之一。而這個(gè)秘密就是維生素E
        。 
        抗衰老
        、預(yù)防心血管疾病、豐胸
        、美白
        、抗腫瘤、增進(jìn)運(yùn)動(dòng)技（機(jī)
        ？）能??維生素E的神奇作用就如同青春之泉的神話流傳開來
        。無論是在辦公室還是生活圈里
        ，安莉樂此不疲地向周圍每一個(gè)人介紹這種神奇的維生素。對(duì)于她自己
        ，每天吃適量的維生素E
        ，更是和洗臉?biāo)⒀酪粯釉缫呀?jīng)成為了習(xí)慣。 

        *錯(cuò)誤分析：在諸多種類的維生素中
        ，最熱門也最有爭議的
        ，莫如維生素E了。一般人對(duì)維生素E總有許許多多的期待
        ，希望它能延遲老化
        、防止癌癥，并希望它能返老還童
        。在一些商業(yè)廣告的影響下
        ，更是有不少人視維生素E為長壽、美容的萬能藥
        ，長期大量服用。 
        由維生素E的結(jié)構(gòu)來看
        ，它是一種抗氧化劑
        ，可以保護(hù)身體細(xì)胞膜的完整，不會(huì)受到自然界中氧化因素的破壞
        ，就此點(diǎn)來看
        ，似乎對(duì)防止老化或防止癌癥有幫助，然而
        ，臨床上
        ，普通成人使用維生素E的日常用量，口服是每天1_3次
        ，每次10_100毫克
        ，肌肉注射每天5_50毫克。如超過正常劑量使用
        ，會(huì)導(dǎo)致很多不良反應(yīng)
        ，部分人會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒁暳δ：?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、口角炎
        ，女性可能發(fā)生閉經(jīng)，可導(dǎo)致激素代謝紊亂
        。 
        *給OL的建議： 
        維生素E最好通過食物補(bǔ)充
        ，它主要存在于植物油、綠葉蔬菜
        、動(dòng)物臟器
        、豆類
        、蛋黃、瓜果
        、瘦肉
        、花生等之中。如果需要特別補(bǔ)充
        ，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行
        ，且最好補(bǔ)充純天然維生素E。 
        推薦產(chǎn)品： 
        生命力維生素E 
        此品以最高科技從純天然小麥胚芽油中分離出最精純的天然維生素E(D-ALPHA-TOCOPHEROL)
        ，品質(zhì)安（穩(wěn)
        ？）定，服用后即迅速在身體各部組織中完全吸收
        。每粒含維生素E400mg 

        事件三：“維生素餐”等于瘦身之寶 
        小喬的家里和辦公室里都擺滿了各式各樣的維生素
        、營養(yǎng)素，只要覺得肚子餓了
        ，她就嚼幾片補(bǔ)充能量
        ，而米飯菜肉是堅(jiān)決不碰的。小喬說
        ，減肥是一場(chǎng)持久戰(zhàn)
        ，衣裳輕薄人會(huì)顯得更漂亮，少吃幾口飯就是必需的
        。 
        朋友們都說這個(gè)秘方非常有效
        ，據(jù)說，不但減肥效果好
        ，而且給身體補(bǔ)充了足夠的能量
        ，有益健康。吃飯不就是為了補(bǔ)充能量和維生素嘛
        ，直接吃維生素不但簡單而且不必?cái)z入脂肪和碳水化合物
          ，一定錯(cuò)不了。 

        *錯(cuò)誤分析：僅靠服用維生素而舍棄正常的飲食
        ，這樣的瘦身法是否科學(xué)
        ？回答是否定的。這種瘦身法是不合理的
        ，也是不科學(xué)的
        。 
        在正常的飲食中主要攝入3大營養(yǎng)：蛋白質(zhì)、糖和脂肪
        ，如果人體缺少這些物質(zhì)的攝入
        ，就會(huì)引起乏力、疲勞、免疫力下降等癥狀
        。蛋白質(zhì)更是維持人體各種生理機(jī)能最重要的物質(zhì)
        ，細(xì)胞的新陳代謝、組織更新等都需要依靠蛋白質(zhì)
        ，僅靠服用維生素
        ，就會(huì)致使蛋白質(zhì)缺失，長期如此
        ，會(huì)引起不堪設(shè)想的后果
        。 
        醫(yī)學(xué)專家在動(dòng)物身上進(jìn)行已知人體需要的七大類、四十多種營養(yǎng)素的配比實(shí)驗(yàn)
        ，研究發(fā)現(xiàn)
        ，動(dòng)物是無法在營養(yǎng)素的飼養(yǎng)下良好成長的。 
        *人每天所需維生素和礦物質(zhì)的量： 
        維生素 100%每日量值 
        維生素A 5000國際單位 
        維生素C 60毫克 
        維生素D 400國際單位 
        維生素E 20國際單位天（然
        ？）來源或30國際單位合成來源 
        維生素K 80微克 
        維生素B1 1.5毫克 
        維生素B2 1.7毫克 
        維生素B3 20毫克 
        維生素B5 10毫克 
        維生素B6 2毫克 
        維生素B9 0.4毫克或400微克 
        維生素B12 6微克 
        維生素H 0.3毫克或300微克 

        礦物質(zhì) 100% 每日量值 
        鈣 1000毫克或1克 
        氯化物 3400毫克 
        鉻 120微克 
        銅 2毫克 
        碘 150微克 
        鐵 18毫克 
        鎂 400毫克 
        錳 2毫克 
        鉬 75微克 
        磷 1000毫克 
        鉀 3500毫克 
        硒 70微克 
        鋅 15毫克 
        推薦產(chǎn)品： 
        善存片 
        來自美國惠氏-百宮的善存
        ，是適合所有人群服用的復(fù)合維生素和礦物質(zhì)制劑。每天一粒善存
        ，全面的A-Zn配方,能補(bǔ)充30種維生素和礦物質(zhì)
        ，全方位鞏固每個(gè)人的健康基礎(chǔ)。 

        事件四：維生素
        ，我的加油站 
        都說在夜深人靜的時(shí)候最容易迸發(fā)出靈感
        ，從事策劃工作的Daisy就是這樣一個(gè)習(xí)慣在夜間工作的人，但不同于那些同樣夜半開工的自由職業(yè)者
        ，Daisy還需要第二天早上精神煥發(fā)出現(xiàn)在辦公室里，除了咖啡和SK-Ⅱ
          ，Daisy的另一樣秘密武器是復(fù)合維生素
          。 
        除了日常服用，每次加班或者是熬夜之后
          ，Daisy都會(huì)再額外為自己補(bǔ)充復(fù)合維生素片
          ，用來補(bǔ)充體力、緩解疲勞
          。因?yàn)槭菑?fù)合型的
          ，即使多吃也不會(huì)出現(xiàn)單一維生素?cái)z入過多的情況，一定是多效能的營養(yǎng)補(bǔ)充劑
          。 

        *錯(cuò)誤分析：雖然維生素相對(duì)其他產(chǎn)品來說安全一些
          ，但“是藥三分毒”，任一產(chǎn)品都不可能有萬能的功效
          ，也不可能完全涵蓋所有的人群
          ，因此，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人體質(zhì)特征，在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下適量服用某種配型的維生素
          ，而千萬不要誤以為服用維生素片可以恢復(fù)熬夜后疲勞的身體
          ，防止疾病乘虛而入。要知道
          ，規(guī)律的生活
          、充足的睡眠比什么都重要。 
        *我們?cè)撊绾窝a(bǔ)充維生素和各種礦物質(zhì)： 
        人們?cè)跒樽约喊才鸥鞣N維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充物時(shí)
          ，一是要對(duì)癥下藥
          ，二是要適量。當(dāng)自己身體出現(xiàn)疾病或處于虛弱狀態(tài)
        ，需要增加維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充物的服用量時(shí)
        ，也應(yīng)征求醫(yī)生的意見，千萬不要誤以為維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充物不是藥
        ，因而服用多少并不重要（沒有關(guān)系
        ？）。 
        推薦產(chǎn)品： 
        雙鶴維生素E·C復(fù)合劑 
        善存片 

        經(jīng)歷五：方便快捷的“維生素果蔬” 
        因?yàn)楣ぷ髟?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，?jīng)常飛來飛去
        ，Ruth的飲食結(jié)構(gòu)早已經(jīng)變得一塌糊涂，再加上一個(gè)月經(jīng)常有3周時(shí)間是與客戶工作午餐或是晚餐
        ，吃些什么東西也常常不由自主
        ，為了對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，Ruth每當(dāng)感覺最近蔬菜水果吃得太少時(shí)
        ，就會(huì)給自己來一杯果味泡騰水和幾片維生素C
        。 
        慢慢的，Ruth養(yǎng)成了服用這種“維生素果蔬”的習(xí)慣
        。她覺得
        ，蔬菜水果中主要就是含有大量的維生素，直接攝入自然也就能夠達(dá)到同樣的效果了
        。 

        *錯(cuò)誤分析：維生素不能代替蔬菜
        。這是因?yàn)槭卟酥械木S生素是按照一定比例存在的天然成分，而維生素制劑多數(shù)是人工合成的
        ，兩者在性質(zhì)上會(huì)有所差別
        ，所以，想用維生素制劑代替蔬菜幾乎是不可能的
        。 
        在吃蔬菜少時(shí)
        ，服用維生素C或還同時(shí)服用其他維生素的做法，可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充人體所需要的維生素
        ，但就獲得全面均衡的營養(yǎng)而言
          ，吃蔬菜水果遠(yuǎn)比吃維生素重要
          。 
        *水果和蔬菜能夠給予我們什么： 
        在水果和蔬菜中，天然維生素C是以抗壞血酸和蕓香甙起著協(xié)助抗壞血酸發(fā)揮作用的（
          ？）
          ，而人工合成的維生素C是純藥物制劑，在效果上遠(yuǎn)不如天然維生素C
          。此外
          ，服用合成制劑往往用量較大，若長期服用可在體內(nèi)形成草酸
          ，而這是形成腎臟草酸鹽結(jié)石的潛在威脅
          。 
        推薦產(chǎn)品： 
        維生素C泡騰片 
        維生素產(chǎn)品最講求搭配均衡和吸收效果，維C泡騰片中調(diào)配了多種營養(yǎng)素
          ，比如胡蘿卜素
          、葉酸等，來增強(qiáng)人體對(duì)維C和維E的吸收
          ，以達(dá)到最佳的補(bǔ)充效果
          。 

        怎樣判定你缺少哪些維生素 
        現(xiàn)在，我們已經(jīng)知道了維生素不可以亂吃
          ，那么來看看我們真正缺乏維生素的表現(xiàn)有哪些
        ，方可對(duì)癥下藥。 
        缺乏維生素A：指甲出現(xiàn)深刻明顯的白線
        、頭發(fā)枯干
        、皮膚粗糙、記憶力減退
        、心情煩躁及失眠等
        。 
        缺乏維生素B：消化功能差、便秘
        、對(duì)聲音有過敏性反應(yīng)
        、小腿有間歇性酸痛等。 
        缺乏維生素B2：嘴角破裂潰爛
        、出現(xiàn)各種皮膚性疾病、手腳有灼熱感覺
        、對(duì)光有過敏感的反應(yīng)等
        。 
        缺乏維生素B3：舌頭紅腫、口臭
        、口腔潰瘍
        、情緒低落。 
        缺乏維生素P：舌苔厚重
        、嘴唇浮腫
        、頭皮特多、口腔黏膜干燥等。 
        缺乏維生素B12：行動(dòng)易失平衡
        、身體時(shí)有間歇性不定位置痛楚
        、手指及腳趾酸痛。 
        缺乏維生素C：傷口不易愈合
        、虛弱
        、牙齒出血等。 
        如出現(xiàn)上述現(xiàn)象
        ，最好也先請(qǐng)教一下醫(yī)生
        ，然后再?zèng)Q定補(bǔ)充某一種維生素。 

        *補(bǔ)充維生素的作用 
        維生素A 預(yù)防夜盲癥
        、角膜炎 
        維生素E 不育
        、免疫性不孕癥、無排卵性不孕及習(xí)慣性流產(chǎn)
        。肌肉營養(yǎng)不良
        、清除自由基、延緩衰老 
        維生素C 壞血病
        、預(yù)防心臟病
        、減除面部色斑、緩解視疲勞 
        維生素D 促進(jìn)鈣質(zhì)吸收
        、佝僂病(小兒) 
        、血友病 
        維生素B1 腳氣、神經(jīng)失調(diào) 
        維生素B2 皮膚病
        、神經(jīng)失調(diào) 
        維生素B5 易怒
        、痙攣 
        維生素B12 惡性貧血 
        葉酸 貧血 

        TIPS： 
        1．維生素宜在飯后服 
        在有些人的心目中，維生素類藥物都是“補(bǔ)品”
        ，是蔬菜
        、水果的“代用品”，副作用少
        、安全性大
        ，因此，不少人吃維生素類藥猶如吃蔬菜
        、水果
        ，非常隨便，有時(shí)飯前吃
        ，有時(shí)飯后服
        ，沒有規(guī)律。 
        其實(shí)
        ，服用維生素類藥和用其他藥一樣
        ，也有一定的規(guī)定
        、要求和注意事項(xiàng)，那就是飯后服
        。維生素類藥口服后主要由小腸吸收
        ，若在飯前服用，因胃腸道沒有食物
        ，空腹服時(shí)藥物被迅速吸收入血
        ，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經(jīng)過腎臟通過尿道排出體外
        ，使藥效明顯降低
        。 

        2．如何保護(hù)蔬菜（中的？）維生素 
        俗話說
        ，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
        ，要想多吸收蔬菜中的維生素
        ，就必須注意保護(hù)蔬菜中的維生素
        。 
        做菜時(shí)要先洗后切，切過了不要泡在水里
        ，因?yàn)樵S多維生素都能溶解在水中
        。有人喜歡把青菜放在熱水里"燙一燙"再炒，這樣維生素?fù)p失得太多
        。另外
        ，菜不要煮得太爛，也不宜用油炸
        ，特別是（因?yàn)椋浚┚S生素C非常不穩(wěn)定
        ，長時(shí)間的熬煮和高溫
        ，會(huì)把它破壞掉。還有
        ，醋對(duì)維生素有保護(hù)作用
        ，做菜時(shí)可略微加點(diǎn)醋。 
        對(duì)于有些帶皮的蔬菜
        ，如蘿卜之類，外皮所含的維生素比里面多得多
        ，吃時(shí)千萬別把外皮去掉，以免不必要的營養(yǎng)損失
        。
        

        


        

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        成都-陳**
        
回復(fù)

        
2023-07-20 02:02:03

        
  [藥物組成]本品每片含： 維生素A 5000國際單位
        、鉀40毫克
        、維生素D400國際單位、氯36.3毫克
        、維生素E30國際單位
        、鎂100毫克、維生素B11.5毫克
        、鐵18毫克
        、維生素B21.7毫克、銅2毫克
        、維生素B62毫克
        、鋅15毫克、維生素C60毫克
        、錳2.5毫克
        、維生素B126微克、碘150微克
        、維生素K125微克
        、鉻25微克、生物素30微克
        、鉬25微克
        、葉酸400微克、硒25微克
        、煙酰胺20毫克
        、鎳5微克、泛酸10毫克
        、錫10微克、鈣162毫克
        、硅10微克
        、磷125毫克、釩10微克
        。你出現(xiàn)大便發(fā)黑有可能是善存片里的鐵在腸道細(xì)菌作用下生成硫化鐵所致
        ，希望對(duì)你有幫助
        

        


        

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       各位醫(yī)生好？濕熱寒濕兩種同時(shí)會(huì)出現(xiàn)嗎謝謝

        

       
有沒有中醫(yī)大夫