2023-07-20 02:02:24
醫(yī)學(xué)上稱為脛腓骨疲勞性骨膜炎
。好發(fā)于跑跳過多的運(yùn)動(dòng)
。造成原因主要是：平時(shí)體育活動(dòng)少，肌體協(xié)調(diào)能力差
，突然加大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
，跑跳技術(shù)要領(lǐng)發(fā)揮不好，動(dòng)作不正確
，加上在過硬的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地活動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)
，在跑跳過程中足部反復(fù)用力后蹬
，小腿肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，肌肉不斷牽扯
，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷
，骨膜及骨膜血管擴(kuò)張、充血
、水腫或骨膜下出血
，血腫機(jī)化、骨膜增生及炎癥性改變
，臨床表現(xiàn)為：無明顯外傷史
，逐漸發(fā)病，早期癥狀不明顯
，只是運(yùn)動(dòng)后小腿中下段疼痛
，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)后漸漸加重，行走時(shí)呈跛行
。重者小腿內(nèi)側(cè)或踝關(guān)節(jié)上方有局限性腫脹
，皮膚灼熱感，后蹬動(dòng)作乏力
，且疼痛劇烈
，行走困難。檢查見：病人小腿脛骨內(nèi)側(cè)緣中下段有明顯壓痛
，部分病人呈現(xiàn)小腿上段壓痛，觸之高突不平
，病人用足尖起跳或下蹲起立疼痛加重
。X線攝片檢查，大多數(shù)無明顯異常
，或顯示骨膜增厚
。
疲勞性骨膜炎的預(yù)防和治療，中學(xué)生在進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉時(shí)要遵守循序漸進(jìn)的原則
，不能急于求成
。運(yùn)動(dòng)前作好準(zhǔn)備活動(dòng)，以增強(qiáng)小腿的適應(yīng)力
，不要突然加大運(yùn)動(dòng)量
，更不要在毫無準(zhǔn)備的情況下直接進(jìn)行強(qiáng)度訓(xùn)練，同時(shí)盡量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛煉
。注意掌握訓(xùn)練的動(dòng)作要領(lǐng)
，注意跑跳時(shí)要放松和落地時(shí)的緩沖，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后作小腿自我按摩和熱水浴
，以便放松肌肉
，消除疲勞
。疲勞性骨膜炎發(fā)作后，也不要著急
，通常只要減少下肢運(yùn)動(dòng)
，兩周左右可自愈，重者要停止體育訓(xùn)練
，傷側(cè)小腿可用彈性繃帶固定二周或到醫(yī)院就診
。注意該病發(fā)作時(shí)切忌在小腿下段內(nèi)側(cè)痛點(diǎn)用重手法摩擦，從而刺激骨膜引起反應(yīng)性增厚
，延長(zhǎng)治愈時(shí)間
。另外如已發(fā)作疼痛仍進(jìn)行強(qiáng)度訓(xùn)練，在這樣的外力持續(xù)刺激下將會(huì)造成骨膜受損
，最后可能造成疲勞性骨折
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