我的漆蓋，往下就覺得冷，那是什么原因

當(dāng)膝蓋氣血循環(huán)過慢，那么獲得氣血能量便會少，產(chǎn)生熱量少，便會冰涼，而氣血不通時，便會痛。

它或是膝蓋內(nèi)部經(jīng)絡(luò)血管淤堵，或是寒濕重，當(dāng)天冷時，血管進一步收縮，便會出現(xiàn)氣血運行不通，變慢。

恢復(fù)它，需要強健體質(zhì)，加快膝蓋內(nèi)部的氣血循環(huán)，暢通淤堵之處，排出寒濕，使得膝蓋內(nèi)部暢通，便會恢復(fù)了。

怎么做呢？可以百度搜看此文《膝蓋涼的4種原因，老拳師一招讓你膝蓋溫暖起來！》，文中講述了一個傳統(tǒng)鍛煉的恢復(fù)方法，希望幫助到你，望采納。

你可按摩...大拇指內(nèi)側(cè)de合谷穴、手腕內(nèi)側(cè)3-5cmde內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6-8cmde足三里
天氣一冷，就有許多人感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼de受不了。這種情況，就是中醫(yī)所說de“陽虛”，也就是一般所俗稱de“冷底”或是“寒底”，西醫(yī)未必能有效改善，但如果使用中醫(yī)長期調(diào)理，倒是可以將這類體質(zhì)改善，一般人并不致于特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒de幼兒和過敏體質(zhì)de人，身體比較寒，需要用藥補食療來改善體質(zhì)。另外也可以利用“陰極生陽”de原理，把冰冷de四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦干，放進被窩或衣服口袋，幾分鐘內(nèi)就會回暖，效果相當(dāng)快。

這些陽虛型de患者常需要使用補養(yǎng)藥，要補氣養(yǎng)血de需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用de藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。

使用藥酒炮制de方法，也對某些癥狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經(jīng)常容易酸痛de病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二de比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲2次de方式飲用。

此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮后，再去掉渣汁，讓它變成膏狀后，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開后，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差de人最適合。

克服手腳冰冷13攻略
克服手腳冰冷13攻略

?6?4 手腳常冰冷...你de心血管太弱啦

手腳冰冷和心臟血管有很大de關(guān)系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)de功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷de情形。

從中醫(yī)de觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血de毛病，因為氣虛、血虛所造成de血液運行不暢、血液量不足。

【手腳冰冷de主因】
＊心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
＊體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。
＊交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。

【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷de情形】

＊體型太瘦小de女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)de女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷de情形，因為這類型de人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)de機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多de關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

＊血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要de熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷de現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷?1?7

＊壓力過大時
因為工作緊繃de壓力或時間逼迫de壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復(fù)溫暖。

＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫de平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦因為許多人體表de溫覺神經(jīng)接受體de「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。

＊天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

?6?4 拒絕手腳冰冷全方位

要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地?1?7

．攻略1：勤運動．勤甩手
建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢de速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔

你也可以試試簡單de爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗de程度，都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾? Y，皆可幫助血液循環(huán)。

．攻略2：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命Ede效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

．攻略3：多吃含煙堿酸de食物
煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢

Tips 1－煙堿酸在哪里
煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。

Tips 2－維他命B群可幫助合成煙堿酸
維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸de合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mgde維他命B群。

．攻略4：多吃堅果．胡蘿卜
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類de核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類de韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類de杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷de人應(yīng)多選用de食材。

要特別提醒，容易手腳冰冷de人，一年四季都要避免吃生冷de食物、冰品或喝冷飲

．攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物de習(xí)慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環(huán)，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料?1?7

．攻略6：常吃溫補食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。

中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦

．抗手腳冰冷食補3帖：

＊人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500ccde水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

＊人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮de渣一并服用。

＊紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈de人。

．攻略7：不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量de脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。

．攻略8：服用中藥
中醫(yī)也有固定de處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)de人，如果你沒把握，也可請中醫(yī)師開立藥方。

．攻略9：注意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖de措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加de外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒de衣物。

也不要穿太緊de衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得穿上保暖de毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦

攻略10：精油泡澡
有空時，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間de縮放，達到暢通血液de目de。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。

超強泡手腳劑：
如果你de手腳真de發(fā)冷到不行，區(qū)區(qū)de熱水已經(jīng)無法滿足你，建議你找個水桶，里面裝熱水＋米酒＋姜，熱水和米酒de比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔

．攻略11：穴道按摩
中醫(yī)師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷de癥狀喔

你好：膝蓋發(fā)涼是膝關(guān)節(jié)與受涼有關(guān)，大致的原因1.騎摩托車，騎電動車，身體不活動，車速快，關(guān)節(jié)容易受寒。2.吹風(fēng)扇，空調(diào)受寒。3.睡覺的地方?jīng)鋈绲匕?，涼席等等?.長期洗冷水澡或者冷浴。5.鍛煉后洗冷水等等。6.天氣寒冷，坐著學(xué)習(xí)工作，膝關(guān)節(jié)不活動，氣血循環(huán)慢容易受寒。建議自己可用的方法1.用手按摩，用雙手推搽發(fā)熱，每天做幾次。2.用熱敷，活絡(luò)油，紅花油外用。3.刮痧每周一次，連續(xù)10-20次效果很好，一般都可以治愈。4.注意膝蓋的保暖，經(jīng)常帶護膝，最好一年四季連續(xù)1-2年有望治愈。膝關(guān)節(jié)疼痛嚴重時建議到中醫(yī)骨傷科診治，常用方法有正骨療法、按摩、針灸、理療，小針刀療法等等，疼痛嚴重的封閉1-2次就可以明顯好轉(zhuǎn)，服藥大部分短暫效果。希望可以幫你，祝早日康復(fù)！

血液循環(huán)不暢：人體的血液有很多垃圾，但是血液的里的成分也會隨著身體的變化而變化，如體內(nèi)脂肪過高的話，那么血液就會流通很慢，導(dǎo)致膝蓋處的血液不能及時的 快速的正常的循環(huán)，這樣一來的話就會膝蓋就會冷。

膝蓋就是髕骨，髕骨上面幾乎沒有肌肉覆蓋，僅僅有皮下層的筋膜，甚至說皮下的脂肪比較少，該位置表皮下邊緊接著幾乎就是膝蓋。所以這個位置沒有保溫層，沒有皮下脂肪、肌肉，所以膝蓋位置最容易受到風(fēng)寒濕邪的侵襲，引起膝蓋痛、受涼。

擴展資料：

注意事項：

1、經(jīng)常動膝蓋。建議用戶每天都要動動膝蓋，最好每工作一個鐘就要到外面去走走，可以讓膝蓋休息一下，也放松一下身心。

2、食物御寒。在冬季，我們盡量多吃高熱量食物，譬如肉類和豆類制品。正餐可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉，這樣可以補充熱量，而早餐可以吃一些豆類制品，譬如豆奶等。

3、腳部防寒要注意。腳部是離心臟比較遠的，所以血液循環(huán)比較慢，穿褲子要穿一些比較厚的，盡量在膝蓋部位采取一些保暖的措施，譬如上班坐著的時候，放個熱水袋在膝蓋上面。

4、每天對膝蓋按摩。建議每天對膝蓋以及周圍的肌肉按摩一下，這樣可以促進血液循環(huán)，改善膝蓋冰冷的這種狀況。

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