早晨空腹喝淡鹽水有什么好處

問題一：早上喝淡鹽水有什么好處現(xiàn)在很多人早上起來的第一件事就是打開飲水機(jī)，然后接一杯開水，微微的放點鹽，然后空腹喝下去，其實這個習(xí)慣是非常好。那現(xiàn)在我就和大家分享下喝淡鹽水的作用。
方法/步驟
1經(jīng)過一夜的休眠機(jī)體是很缺水分的，所以早上起來就喝水給機(jī)體補充了水分，為一天的工作做好了準(zhǔn)備。
2我們在睡眠的時候也就是機(jī)體的各個部位在排毒，然而早上喝了鹽水以后，排毒物質(zhì)以水為載體被拍出了體外。這樣促進(jìn)了腎功能的循壞。所以在上喝淡鹽水是每個減肥的人的首選。
3喝淡鹽水還可以防治便秘的發(fā)生。因為鹽有清火消毒的作用。我們每個熱的體內(nèi)都有宿便的積累，但是如果我們堅持喝淡鹽水，那么每天將會增加排便的次數(shù)。減少了宿便的積累。
4鹽有殺菌的作用，所以每天喝淡鹽水可以防治口腔里細(xì)菌滋生，這樣就避免了口腔疾病的發(fā)生，在喝淡鹽水時候，一般杯子的底部鹽的濃度就會高些，這就不要喝下去了，直接喝在嘴里，然后漱漱口再吐出來，這就保證了口腔在一天都是干干凈凈的。
5早上喝淡鹽水還可以改善膚質(zhì)，通過喝下去的水，帶動了幾天毒素的流動，這樣排出體外，那么毒素引起的長斑，皮膚暗黃等等都會得到改善。
6好處那么多，所以就長期堅持吧，不管你起得早還是晚，把這個養(yǎng)成習(xí)慣，當(dāng)成每天的功課，那么我們就會感受到的好處就會很多。
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問題二：每天早上喝一杯淡鹽水有什么好處早上起來喝鹽水好!
好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個人身體情況而定的。

問題三：早上喝淡鹽水對身體有什么好處？最佳答案 - 由提問者2006-10-26 10:56:10選出
你好！首先祝你身體健康！下面我來給你談?wù)劇霸绯亢人钡膯栴}。
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應(yīng)該飲用7--8杯水?！耙蝗罩嬙谟诔俊?，清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許你已習(xí)慣了早上起床后喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎么喝？
1）喝什么水？
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。
有不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識卻是錯誤的。研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。
2）什么溫度最適宜？
有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會 *** 到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的 *** 。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細(xì)胞膜，并能促進(jìn)新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
3）喝多少水？
一個健康的人每天至少要喝7―8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關(guān)鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
4）怎么喝水？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。
5）再給你介紹晨起飲水的5大益處：
1.補充水分--人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2.防止便秘--清晨起床后飲水還能 *** 胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。
3.沖刷腸胃--早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的 *** ，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。
4.清醒大腦--起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
5.美容養(yǎng)顏--早上起床后為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。...>>

問題四：早上一杯淡鹽水有什么好處一般吃過晚飯后食物的殘渣在腸道里停留很長時間， 腸道中的細(xì)菌、霉菌就會發(fā)酵，產(chǎn)生有害物質(zhì)。有些人常常覺得反胃或早晨起床后嘴里有異味，就是由于胃內(nèi)產(chǎn)生的腐食殘渣所致。 而清晨起床后，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結(jié)腸過度吸收水分而導(dǎo)致便秘，還可以預(yù)防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。
最好一次飲用500毫升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可)，水溫在20～30℃之間。血糖不高的人，還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水，這樣防止便秘的效果會更明顯。
高血壓患者禁止喝淡鹽水，因為鹽有升高血壓的作用。

問題五：早上喝一杯淡鹽水，有什么好處早上起來喝鹽水好!
好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個人身體情況而定的。

問題六：早上醒來一杯淡鹽水對身體有什么好處?淡鹽水――并非有益健康 有不少人覺得喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識是不科學(xué)的。人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動要消耗損失許多水份，喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

問題七：每天早晨堅持喝淡鹽水有什么好處？現(xiàn)代人的飲食中不缺少鹽，所以早晨的這杯水還是白開水為好，能清洪腸胃，降低血粘度，補充細(xì)胞水分

問題八：每天早上喝一杯淡鹽水有什么好處沒有用 。。。。。一般都喝蜂蜜水 淡鹽水要喝兩聲 快速大口喝清腸胃

淡鹽水通常是運動過后喝的，是為了補充體內(nèi)的電解質(zhì)。早晨喝的話弊大于利。

喝淡鹽水的好處是清洗腸胃通大便，保護(hù)口腔、防感冒等，壞處是起床后喝淡鹽水，會增加體內(nèi)的鹽分，反而加重脫水現(xiàn)象。

如果沒有電解液流失，腹瀉等癥狀，沒有必要，早晨空腹喝鹽水。而且喝鹽水一定要喝0.9%生理鹽水，以免引起體內(nèi)的電解質(zhì)紊亂.而且偶爾的和沒有問題，不要長期喝。

早晨一般喝點溫?zé)岬臏厮?，可以刺激胃腸道的蠕動，有利于食物的消化吸收，可以促進(jìn)早晨產(chǎn)生饑餓感。

體內(nèi)的毒素永遠(yuǎn)是排不盡的，只要人體五臟六腑功能健全，無需特意喝鹽水排毒，二便是會正常排毒的。加強身體鍛煉即可解決。

早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。

清晨起床后，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結(jié)腸過度吸收水分而導(dǎo)致便秘，還可以預(yù)防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。

最好一次飲用500毫升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可)，水溫在20～30℃之間。血糖不高的人，還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水，這樣防止便秘的效果會更明顯。

如果使用鹽水拿來漱口，可以消除口中異味，達(dá)到清潔的作用。有謂腸胃不適時喝一杯鹽水，可以消除胃中胃酸，達(dá)到酸堿中和。其實可能是鹽水稀釋胃酸而非中和胃酸，因為鹽水中的食鹽主要為中性的氯化鈉。

擴(kuò)展資料：

食鹽中含有的氟能起到消炎殺菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚用鹽湯各漱口刷牙1次，能預(yù)防蛀牙?；颊吒位鹧劳矗檬雏}（青鹽更佳）調(diào)湯漱口，能起到清熱消炎的療效，緩解牙痛之苦。

患者發(fā)生的牙床出血，多數(shù)因為胃火旺盛所致，若用鹽水早晚漱口1次，能起到清理胃熱、止血消痛的功效。

淡鹽水是指相當(dāng)于生理濃度的鹽水，每百毫升中含1克左右的鹽分，它在日常生活中有幾種用途：

1、大汗之后補充身體丟失的水分和鈉;

2、腹瀉之后補充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質(zhì)的平衡;

3、淡鹽水漱口能清除口腔內(nèi)的細(xì)菌，減輕口咽部炎癥造成的紅腫。

參考資料：

-淡鹽水

每天早上喝一杯淡鹽水的好處。首先，每天早上喝一杯淡鹽水，對口腔有解毒、消炎、殺菌、消除異味的作用。第二，可以起到排毒養(yǎng)顏的作用，還可以減少便秘的發(fā)生。第三，早上喝一杯淡鹽水，可以很快被身體吸收，稀釋血液，增加血量，預(yù)防腦血栓和動脈硬化。第四，長時間用淡鹽水漱口對口腔和咽喉有好處，可以預(yù)防口腔炎、口腔潰瘍和上呼吸道感染。

早晨，經(jīng)過一夜的呼吸和汗水的蒸發(fā)，身體消耗了大量的水分，血液非常粘稠。這個時候加水正好。一杯水下去，胃里消化后的食物殘渣被沖下去，潤腸解毒，皮膚會越來越好。輕鹽水和體液濃度相近，更有利于吸水。刷牙后盡量多喝一大杯水，避免口腔細(xì)菌大量進(jìn)入胃部。

每天早上空腹喝一杯淡鹽水，清潔腸胃，排便，保護(hù)口腔，抗菌，感冒。鹽不僅是必不可少的調(diào)味品，還具有不小的保健功能。中醫(yī)認(rèn)為鹽有解毒清熱潤燥的功效，最有力的解釋是用鹽擦洗傷口可以消炎。就健康而言，鹽可以幫助人們很多。當(dāng)你在吃不衛(wèi)生的食物，或者吃的太多或者太雜，感覺腹痛的時候，可以每隔15分鐘喝一口淡鹽水(最好先把鹽烤成淡黃色)。如果便秘是吃油炸食物引起的，早上空腹喝一杯淡鹽水

早上喝淡鹽水雖然好，但是一定要喝溫?zé)岬牡}水。人體的鹽分比例是0.9%，也就是說，1000克水中大約有9克鹽。淡鹽水可以參考這個比例，500克水中可以放4.5克左右的鹽。4.5克鹽大概就是啤酒瓶的蓋子。

喝水的時候，很多人習(xí)慣了“狂飲”，但這種飲酒方式對身體不好?？焖俅罅匡嬎畷杆傧♂屟?，增加心臟負(fù)擔(dān)。也容易一起吞下大量空氣，容易引起打嗝或腹脹。最好是早上慢慢喝第一杯水，喝完之后才覺得舒服不脹。跑跳的時候最好水不要在肚子里響。正確的喝水方法是把一口水放進(jìn)嘴里，慢慢咽下幾次。