陽虛用人參桂花飲中藥調理茶效果如何，

體寒濕氣重的女人喝什么茶桂花茶

　　體寒濕氣重的女人喝什么茶桂花茶，體寒在我們生活中是很多女性朋友都有的毛病，體內濕氣重的人身體會有很多變化，比如比正常人看起來更怕冷，以下了解體寒濕氣重的女人喝什么茶桂花茶。

　　 玫瑰花茶

　　將15克玫瑰花和9克西洋參，枸杞子15克，將三者全部放入杯子中，用沸水沖開，趁熱飲用。這款茶飲具有補氣血、治腎虛、調理月經、治痛經、暖身的功效。

　　 茉莉茶

　　茉莉花茶有著“春天的氣味”之稱，適宜在春天飲用。常喝茉莉花茶能理氣溫中，益氣力，生津止渴，清肝明目。

　　 桂花茶

　　3克桂花與5克綠茶一起沖泡飲用。桂花茶味辛性溫，具有溫補陽氣的作用，尤其適合陽虛體寒人群。除此之外，常因桂花茶還能排毒養(yǎng)顏，止咳化痰，潤肺祛濕的功效。

　　 紅茶

　　紅茶是經發(fā)酵后的茶，性溫。富含胡蘿卜素、鈣、磷、鎂等礦物質，多種氨基酸。常喝紅茶能暖胃，止瀉，尤其適宜體寒人群冬季飲用。

　　 熟普洱

　　熟普洱茶也是經發(fā)酵后的茶，富含紅茶素、黃茶素、茶褐素、維生素C，飲用后可以在腸胃內形成保護膜，茶味溫和，潤滑細膩，溫胃暖胃，通便利尿。

　　 山楂茶

　　2克山楂干品，5克紅茶一起用沸水沖泡，蓋上杯蓋，燜5-10分鐘，可直接飲用。山楂茶可以增強人體免疫力，并且?guī)椭梭w消化，而紅茶性暖，可以促進食欲，消除水腫，并強壯心臟功能，是冬季女性比較適合喝的一種花茶。

　　 姜棗茶

　　生姜150克，紅棗若干顆。生姜去皮切片，與紅棗一起加適量清水，煎煮至姜汁完全滲透至清水中，加些紅糖調味，可一天內喝完，當茶飲用?？梢匝a血益氣，驅寒暖胃，提高機體免疫力，非常適合體寒的女性飲用，改善體質，還能調理月經，溫暖整個冬季。

　　 體寒濕氣重什么癥狀

　　體寒濕氣重的患者表現(xiàn)為怕冷、四肢不溫、倦怠、乏力、食欲不振、消化不良的癥狀。

　　在調理的時候一定要注意溫陽、散寒、除濕。還可以配合艾灸的方法，艾灸有非常好的疏通經絡、活血化瘀、散寒除濕的功效。

　　濕氣重的調理應該做到飲食以清淡、辛溫食物為主，少量飲酒，不可過于貪食；放松心情、規(guī)律作息、適當運動；久居潮濕地帶的人要多曬太陽，穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜濕，宜靜不宜動，宜暖不宜寒的原則。

　　 體寒濕氣重用什么泡腳

　　體寒濕氣重可以每天用熱水泡腳，20分鐘左右就可以。泡腳的時候，可以同時在熱水里加入一些藥材，比如鹽、姜片、花椒、艾草等。

　　加鹽可以消炎通便，加姜可以除寒、除濕，加入花椒可以祛除濕氣。加入生姜或干姜，祛濕的效果是最好的，可以用整塊的姜切成薄片放在泡腳水中，不僅活血化瘀，也可祛除寒氣和濕氣，以幫助恢復健康。

　　但是需要注意，泡腳會讓血液往頭部流，泡腳的時間長了、水溫過熱，有些人特別是老年人會有暈眩的感覺。有任何不適就該馬上停止泡腳，平躺著休息片刻。有慢性病的人，泡腳時要特別注意，時間別太長，溫度別太高，尤其是有心臟疾病的人。

　　 正在排濕氣的表現(xiàn)

　　1、運動的過程中，體溫升高，大量的汗液從毛細血管中排出，說明身體正在排濕，不僅是汗液而且排出了大量的瘀濁物質。

　　2、身體濕氣重的人服用了祛濕的藥物，很多人會出現(xiàn)尿液明顯增多或者尿液發(fā)黃，這些也說明體內濕邪正從身體排出。

　　3、濕氣重的人，除了吃中藥，還可去正規(guī)醫(yī)療機構進行艾灸、拔罐、刮痧等治療，祛濕的效果也非常明顯。

　　4、濕氣重的人，通常會有倦怠乏力、食欲不佳、肢體困重的感覺，經過專業(yè)醫(yī)生一段時間的治療，身上的這些感覺會緩解或消失，說明身體濕氣減少了。

　　 體寒濕氣重的女人喝什么茶好 分享四款祛濕效果好的茶

　　 一、顯參木濕茶

　　顯參木濕茶健脾祛濕氣相對于市面上的普通祛濕茶來說效果特別好。因為顯參木濕茶針對濕性體質來全面進行調理的保健茶。這款祛濕茶可以說專家配方專業(yè)炮制以及擁有國家專利的產品，每天三包堅持服用就可以很快的消除體內濕氣。

　　 二、赤小豆芡實紅薏米茶

　　赤小豆芡實紅薏米茶是很不錯的一款去濕氣的茶，它的成分有赤小豆、薏苡仁。芡實、橘皮、大麥、苦蕎等成分，其中的橘皮理氣調中、燥濕化痰；薏苡仁可以解毒散結、健脾止瀉；赤小豆可以健脾祛濕、利水消腫等。經常用可以鞥好的排毒通便，健脾除濕。

　　 三、金線蓮茶

　　金線蓮茶的除濕效果還是很不錯的，金線蓮主要是一種蘭科植物，它具有清熱涼血，強心利尿固腎平肝。金線蓮茶當中含有金線蓮、白鶴靈芝以及相思藤葉等，這些成分可以有效改善體內濕氣。

　　 四、紅豆薏米芡實茶

　　紅豆薏米芡實茶當中含有紅豆、薏米、芡實等多種成分，薏米和芡實都具有去濕氣、利水消腫、健脾的功效，紅豆薏米芡實茶要想祛濕氣還是需要按照服用用量來喝，不可過量。

　　體寒濕氣重的女人平時可以喝以上推薦的四款茶，這四款去濕氣茶祛濕效果還是相當不錯的，這都和里面的祛濕成分有很大的關系。不過每一種去濕氣茶的功效有大有小，大家可以根據自己的體質來正確購買服用。

　　 體寒的女人怎么調理

　　 1、適當攝取鹽分

　　在中醫(yī)中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液循環(huán)的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

　　 2、控制水分

　　“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

　　 3、進食不宜過量

　　進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。

　　 4、陰性”食物要溫熱后食用

　　牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工后，就能轉換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經過加熱加工后再食用。

　　 5、多吃北方水果少吃南方水果

　　產于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。

　　 6、DIY夏日“生姜紅茶”

　　“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。

　　制作方法：切細的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產品也可以。將切片的`生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。

　　 7、泡腳

　　女性如果經常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。

　　 8、服用維他命E

　　有助于擴張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。

　　 9、煙堿酸

　　這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。

　　 體寒女人的注意事項

　　1、不能洗冷水澡。體質偏寒的女性，就算天氣多么炎熱也不能洗冷水澡，經常洗冷水澡的話可能會導致內分泌失調，腹痛，經期不正常等現(xiàn)象。熱水澡有助于血液流通。

　　2、多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵御寒冷。

　　3、經常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西。也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。

　　4、早上多吃姜。生姜屬于溫性食物，多吃生姜有身體發(fā)熱、血液循環(huán)等功效。最好早上起來含一片生姜在嘴巴里。這樣長期下去可以有效地調養(yǎng)體寒的身體。

　　5、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉會很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵御嚴寒，這也是冬季養(yǎng)生保健的一個不錯的方法。

　　 體寒女人適合的小運動

　　體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。

　　身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環(huán)，從而達到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預防。

　　 1、下蹲練習

　　將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭后交叉，腳尖微微向外側打開。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，并盡量把姿勢做開，然后再一邊呼氣一邊回復原來姿勢。5—10次為一組，休息一分鐘后再做5組。

　　 2、手指拉伸

　　手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸。之后放松。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力，這樣重復幾次就可以使血液循環(huán)漸漸變得流暢。

男性補腎的茶

男性補腎的茶，在我們的生活中茶的多種多樣，而且不一樣的茶有不一樣的效果，很大一部分人想通過喝茶來養(yǎng)胃健脾，也有些人想通過喝茶來補腎，以下了解男性補腎的茶。

1、西洋參枸杞子茶

西洋參具有補氣血的作用，枸杞子和五味子具有滋補肝臟、補腎固精的作用，使用這三種中藥泡水喝，堅持飲用可以調理因為腎陰虛引起的腰酸背痛、失眠、盜汗等癥狀。

2、人參茶

人參是一種營養(yǎng)價值非常高的中藥材。許多人選擇將其納入生活常備的中藥。人參是具有溫性的中藥材，因此堅持服用可以幫助我們保護腎臟，可以很好地補充腎臟，因此對于男人來說，如果繼續(xù)服用，可以有效地滋補腎臟和陽氣。

3、肉蓯蓉茶

肉蓯蓉是一種非常有效的壯陽中藥。西北沙漠中種植了少量肉蓉，因此其生存能力非常強。中藥肉蓯蓉是指干肉蓯蓉切片。肉蓯蓉茶是用不超過7克的新鮮肉蓉干粉加沸水制成的，可以使腎臟精力充沛，健脾，除濕，延緩衰老。

4、紅茶

生活中，每天都有很多人去喝一杯紅茶，但是我們不知道紅茶對腎臟和壯陽的效果很好。紅茶是一種性溫的茶，因此它可以幫助男人在保護腎臟健康中發(fā)揮作用。堅持服用對男性有益，而且可以很好地補腎壯陽。

5、胡桃蜜茶

胡桃仁茶的主要成分是胡桃仁，因為胡桃仁本身具有很強的補腎作用，并且主要針對腎陽，所以對元陽的損害具有很好的滋補作用。在腎虛的男性中，性能力下降和早泄等問題可以得到改善，沖泡時通常與綠茶一起搭配。

6、韭菜籽茶

我們都知道韭菜本身就是很好的壯陽食品。所以韭菜籽的壯陽效果只會更強。用韭菜籽煮茶時，只需要約10克韭菜籽，然后最好選擇與綠茶一起沖泡，這可以起到清熱的作用，因此不會引起上火。

我們比較熟悉的養(yǎng)肝補腎茶配方主要有以下幾種：

1、黃花保肝茶

配方：黃花菜10克，五味子5克，甘草8克，棗（干）5克。將黃花菜、五味子、生甘草、紅棗放入大茶缸中，用沸水泡5分鐘。

功效：調養(yǎng)肝臟，有效輔助治療肝炎肝硬化。

2、蒲公英茶

配方：干燥蒲公英75克，將蒲公英洗凈，放入鍋中，加水淹過蒲公英，大火煮沸后蓋上鍋蓋，小火熬煮1小時，濾除葉渣，待涼后即可飲用。

功效：蒲公英茶不僅補血，還可養(yǎng)肝。蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品；含有豐富的礦物質，其中的鉀與鈉起著調節(jié)體內水鹽平衡的作用，而蛋黃素則增強了肝膽功能，預防肝硬化的產生。另外，常喝蒲公英茶還能治療并預防缺鐵性貧血。

3、菊花決明子茶

配方：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。

功效：菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好療效。金蓮花清咽潤喉、養(yǎng)肝明目。決明子治療眼疾的功效非常顯著。枸杞子補肝、益腎、明目，是一味很好的'滋陰補血食物，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，同時使眼睛濕潤、明亮。

其實在生活中有很多食物對于補腎強肝都是有著比較不錯的效果的，不過養(yǎng)肝補腎茶當中的配方食物搭配都是經過養(yǎng)生專家的多年經驗論證的，不僅對于男性補腎益氣效果顯著，同時對于提高男性的性功能也有一定的好處。另外想要更好的強健身體，適當的體育鍛煉也是不能缺少的。

喝什么茶養(yǎng)胃健脾補腎

1、紅茶

紅茶是生活中特別容易見到的一種養(yǎng)生茶，而且它性質溫和，大家喝了這種茶將來能健脾養(yǎng)胃也能提升人類腎功能，由于紅茶中含有的有效營養(yǎng)在被人體吸收后，能消滅腸胃中的細菌和炎癥，并能修復受損的胃腸黏膜，它還能促進腸胃中消化液分泌，對維持人類消化系統(tǒng)健康有很大有哪些好處。

2、桂花茶

桂花茶也是一種能補胃養(yǎng)胃的健康茶，大家沖泡飲用桂花茶將來能吸收豐富營養(yǎng)，而且能消除腸胃中的炎癥，可提升腸胃消化功能，它還能清新口氣去除口臭，能維持人類口腔健康，除去這些效果以外，桂花茶還能入腎經可提升人類腎功能，對人類因腎功能不全造成的腰膝酸軟和腰腿疼痛有特別好的緩解功效。

3、大麥茶

平時的生活中大家多沖泡飲用一些大麥茶，也能起到養(yǎng)胃健脾的要緊功效，它還有一些活性酶和豐富的膳食纖維，能提升腸胃消化功能，也能預防腸胃中炎癥滋生，除此以外它還能為人體補充豐富營養(yǎng)，可提升人類腎功能，緩解腎虛和腎功能衰退，對維持人類腎臟健康也有肯定好處。

4、黑豆茶

黑豆茶也是一種能養(yǎng)胃健脾補腎的健康養(yǎng)生茶，它是把黑豆入鍋炒制將來得到的健康養(yǎng)生茶，黑豆本身就是一種能補腎益腎的健康食材，而且它含有的磷脂和活性酶還能提升脾胃消化功能，能緩解脾胃不和，他對維持人類腸胃健康和腎臟健康都有很大好處，大家出現(xiàn)頭暈目眩和腰膝酸軟等不好的癥狀是多喝黑豆茶就能讓癥狀減輕。

上面為大伙介紹了一些養(yǎng)生茶，能讓大伙知道喝什么茶能養(yǎng)胃健脾補腎，將來大伙在需要保養(yǎng)身體需要提升脾胃和腎臟功能時，就可以從上面介紹的養(yǎng)生茶中選擇最適合我們的一種來泡水喝。

中藥補腎壯陽茶有哪些？

補腎壯陽在如今這個時代越來越受到男性的關注，畢竟每個男人都是要“面子”的，尤其是在夫妻性愛上，所以補腎壯陽就成為男性最關注的，而如今市場各種各樣的補藥紛紛登場。

讓人眼花繚亂，不過中醫(yī)表示，腎虛是長時間的積累而成，因此不可采用大補之藥，需慢慢進行調理，下面為大家提供六款補腎壯陽茶供大家參考。

杜仲茶：杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效，適用于腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。

核桃蜜茶：準備核桃仁10克，紅茶15克。共搗成細末，加蜂蜜適量入茶杯中用沸水沖泡后即可飲服。此方有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事之功效，多用于男子房事低下、滑精早泄，以及長期陽痿者有良好的效果。

無論是上了年紀的中老年朋友們，于是年輕人出現(xiàn)的腎臟虛弱，都非常適合來喝這一套中藥補腎壯陽茶，可以安神的同時又可以緩解身體的壓力，還可以防治腎臟虛弱和營養(yǎng)不足。

陽虛體質如何調理

陽虛體質如何調理？有很多人都不知道自己的體質是什么，如果在平時你很怕冷的話大多數都是陽虛體質，這種體質是需要做好身體調理的，下面我分享陽虛體質如何調理？

1、飲食。陽虛體質就是畏寒的特殊人群，在飲食方面，可以多食用溫平補益食物，例如：羊肉，韭菜，蝦，桂圓，花生，胡蘿卜，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鱸魚，羊腰子，魷魚，芡實，羊奶，奶酪，草魚等;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

2、陽虛的人群男性易陽萎、早泄，會直接影響性生活的質量，在日常中，可以多食用多食具壯陽效用的食品，諸如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養(yǎng)陽”的原則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。

3、運動。運動有助于促進血液循環(huán)，而且動能生陽，對于陽虛體質的人群有很大的改善作用。建議到戶外進行有氧運動，例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，長期堅持都會讓全身各個部位活動起來。

4、每天泡腳。泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

5、拒絕熬夜。子夜是養(yǎng)陽的最佳時機，日常要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，23點前睡覺是底線。而且睡覺時候不建議開空調，一定要注意保暖，被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。

陽虛體質吃什么調理

陽虛體質吃什么五谷雜糧：面粉、蒞麥、豆油、酒、醋、糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。

瓜菜類：生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等。

果實果類：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃、大棗、蘋果等。

肉蛋奶類：羊肉、狗肉、鹿肉等;豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等。

水產：黃鱔、蝦、草魚等、鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等。

陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。

另外，陽虛者平時要少食或不食生冷黏膩、性寒類食物，忌食生冷瓜果及冰鎮(zhèn)冷飲，忌食鴨肉、鴨血、鴨蛋、兔肉、甲魚、阿膠、金銀花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋陰之品。

陽虛體質的人不能吃什么

1、陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。

2、性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

3、陽虛體質不宜多吃，具有清熱作用的食物，如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板藍根、莧菜、綠豆芽、黃豆、小米、蕎麥等具有清熱作用的食物。滋陰潤燥、富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗、秋梨、蘋果、石榴、葡萄、菠菜、藕等也不宜多吃!

4、平時少食生冷黏膩之品，盛夏不要過食寒涼。要多吃五香牛肉、五香羊肉、五香狗肉等都是非常好的作用。 應該慢溫、溫補、緩緩調治，同時兼顧脾胃。適當多吃些溫陽壯陽食物，以補脾陽氣為主。多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、麻雀肉、黃鱔、蝦仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、雞肉等。

陽虛體質的人需要注意什么

首先，盡量避免生冷食物，尤其是冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌等。特別是女性月經期間忌食冰冷，這一點必須遵守。

其次，陽虛者要避風寒，冬日尤其要注意，少開空調，睡覺時肚子上要蓋被子。

再次，應盡量少吃反季節(jié)食物，比如冬天的西瓜。如果按照自然規(guī)律，西瓜是冬天成熟的，可以清涼消暑，你非得在冬天吃，還是從冰箱里直接抱出來的。雖然你屋里有暖氣，可你的陽氣不管這個，它跟自然界的陽氣一樣，正潛伏著呢。這種情況下你還用冰鎮(zhèn)的寒涼的東西去刺激你的陽氣，陽氣當然就受損了。

陽虛體質如何調養(yǎng)

陽虛體質的人要注意精神調養(yǎng)，陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

還要注意環(huán)境的調攝，這樣可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等的發(fā)生。

也要加強體育鍛煉因動則生陽，所以，陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1-2次。具體項目，因體力強弱而定，也可常作日光裕、空氣浴，強壯衛(wèi)陽。飲食應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、雞肉。根據春夏養(yǎng)陽的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。

此外，還可以選用藥物養(yǎng)生，可選用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。

陽虛體質怎樣調理

1、保持很好的精神狀態(tài)：通常這些人常常心情會不好，會有恐懼或者是悲傷的心態(tài)。通常這些人要多聽音樂，多交朋友。

2、適應緩解：這些人適應氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意培補陽氣。做到“無厭于日”，即在春夏季多曬太陽，每次不得少于十五至二十分鐘。這樣可大大提高冬季的耐寒能力。

3、體育鍛煉：陽虛體質的人，春夏秋冬都應加強體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。日光浴、空氣浴是不可缺少的強壯衛(wèi)陽之法。

4、飲食調養(yǎng)：多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等，根據“春夏養(yǎng)陽”的原則，特別是在夏日三伏時，每一伏吃一次“附子粥”(附子10克，先煎30分鐘，加入粳米150克同煮至熟)或羊肉附子湯(附子15克，先煎30分鐘，加入焯好的羊肉500克，同燉至熟加適量食鹽)，配合天地旺陽之時，以壯人體陽氣之功。

陽虛體質飲食要注意什么

1、不要多吃生冷的，粘膩的，冰凍的東西。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果對皮膚確實有好處，但是你要看是什么體制，比如說陽虛的人，氣虛的人，痰濕的人，吃太多的水果，不僅不利于美容，反而增肥。反而會破壞你的消化功能，影響你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影響，時間久了，它必然會從外形上反映出來。

2、另外陽虛的人要少喝綠茶，綠茶偏寒的.?？梢院燃t茶。

3、苦瓜，是屬于蔬菜里面比較偏涼的，它特別傷脾胃的陽氣，所以陽虛體質的人要少吃苦瓜。或者你可以用煮的方法，煲的方法，來去除它的寒氣。苦瓜要涼拌的話要加些姜絲和蒜。可以緩解苦瓜的寒涼之性。

4、鮮榨的果汁，陽虛體質的不要點西瓜汁、苦瓜汁，如果你斗膽喝了的話，肚子可能會疼的讓你夜里醒來。

5、補充陽氣要善于借助老天之力，自然之力。有幾種方法：在最熱天的時候，吃一些羊肉，吃一些熱性的東西。

6、韭菜蝦仁。蟹寒而蝦溫。改善陽虛體質的菜：韭菜炒蝦仁，韭菜炒核桃，這就是溫陽的改善體質的。

陽虛體質怎樣減肥

1、拒絕減肥藥

陽虛體質者本身體質寒涼容易腹瀉，如果再服用引起腹瀉的減肥藥，這些藥物成分會損害人體陽氣,只會讓陽虛更嚴重，虛胖得更厲害。

2、理好體質再減肥

陽虛體質容易出現(xiàn)發(fā)胖、腹瀉、口唇顏色發(fā)暗、水腫、痛經、性功能低下、情緒抑郁等癥狀，很明顯，陽虛體質是一種不健康的體質，所以只有先調理好陽虛、再減肥才能保持健康;此外如果僅僅是陽虛導致的虛胖，調理好陽虛體質以后，虛胖自然也就消失無影了。

3、運動生陽減肥

想要徹底盡快的改善陽虛體質，最重要的莫過于運動了，運動能讓人思想單純，積極向上，忘掉不快，調動全身活力。陽虛者多進行自己喜愛的戶外運動，并長期堅持，以自己的身體條件和興趣為原則，不要大量出汗。下面將為大家介紹幾種既能調理陽虛又能減肥的運動方法。

4、瑜伽

瑜伽既可以從精神上調理陽虛，也能從身體上調理陽虛并減肥。 瑜伽的腹式呼吸講究深呼吸，氣沉丹田，陽氣下潛，固定心神，專注于一呼一吸，可以幫助人避免陷入悲傷抑郁情緒; 瑜伽中的冥想環(huán)節(jié)，可以助人全身心的放松，調節(jié)心神，增強人體對情緒波動的免疫力。 瑜伽中的各式擬物動作如拜月式、雨蛙式、樹姿等等可以鍛煉全身各個部位，拉伸肌肉、延展筋骨，瘦臉、瘦肚子、瘦背部、瘦腰部等都有對應的整套動作。

陽虛體質喝什么茶

1、黑茶

黑茶屬于一種胃動力雙向調節(jié)的茶飲，經常服用能夠很好的調節(jié)身體中的胃腸道，并且對于一些由于氣虛所引起的食欲不振、腹脹等等情況具有很好的調理作用。

黑茶性溫熱，所以非常的適合氣虛體質患者服用。中醫(yī)方面認為，氣虛的換應該多吃一些具有補氣作用的食物，而且要營養(yǎng)豐富容易消化。

2、黃芪茶

將新鮮的黃芪還有紅棗準備好，然后將兩種藥材一起放入鍋中，隨后加入清水進行煎煮，大約三十分鐘之后就可以起鍋服用了。需要注意的是，藥材并不能夠僅僅煎煮一次就扔掉，這非常的浪費，而是要反復的煎煮藥液服用。

平時你只要經常喝進幾款茶肯定能夠幫助你調理身體，如果你覺得這些茶不好喝的話也可以在喝的時候放一些蜂蜜，但是一定要注意好茶與茶之間的禁忌和相克，這樣才能夠讓你喝得健康，當然平時你也一定要注意好你的身體，最好不要經常熬夜。