最佳回答
望月砂
2023-07-20 01:02:29
在日常生活中想要自我防治的話，首先你應(yīng)該去提高自身的免疫力
，當(dāng)自身的免疫力提高以后，是可以有效的避免出現(xiàn)一些疾病的，另外想要去補充免疫力的話，可以在平常的時候多去吃一些含有維生素比較豐富的食物最新回答共有5條回答
-
2023-07-20 04:04:19平淡之
回復(fù)
-
2023-07-20 04:04:19西安-杜*
回復(fù)一
、心理健康的維護與促進
人們在日常生活、社交、學(xué)習(xí)和工作中會遭遇到各種壓力，受到各種挫折，對身心健康造成不同程度的傷害，導(dǎo)致健康水平下降甚至出現(xiàn)身心障礙。及時進行心理健康維護和促進不但有助于消除身心障礙，恢復(fù)健康，還能拓展心理潛能，提高心理承受能力，促進個體心理發(fā)展更為成熟。
（一）心理健康維護與促進的基本原則
1.理想與現(xiàn)實相結(jié)合的原則 正確樹立人生觀和價值觀，熱愛生活、積極工作、認真學(xué)習(xí)，關(guān)注情感，感受體驗、注重參與；不片面追求成就、榮譽和利益，視成就為動力，榮譽為過程，利益為激勵。學(xué)會不斷自我激勵，提升潛力，是維護心理健康的基礎(chǔ)。
2.軀體與心理相結(jié)合的原則 規(guī)律生活，合理膳食，積極鍛煉，按時作息。工作學(xué)習(xí)量力而行，盡心盡職，注意勞逸結(jié)合，馳張有度，盡力避免失誤，避免軀體和心理過度疲勞和緊張，促進身體健康和心理健康同步發(fā)展，是保持心理健康的基本措施。
3.科學(xué)與具體相結(jié)合的原則 科學(xué)合理安排生活和工作，面對現(xiàn)實中的具體問題和挑戰(zhàn)要進行針對性的具體分析，結(jié)合自身的目標(biāo)、潛力、源進行整合，學(xué)會揚長避短，在不斷反思中學(xué)習(xí)和進步，是減少心理挫折的重要策略。
整體與差異相結(jié)合的原則 個體與社會之間總會存在一定的差距和沖突，及時適應(yīng)環(huán)境，與時俱進，化解沖突；善于發(fā)現(xiàn)自身與社會或他人之間的差距，及時采取措施進行糾正，始終保持個體的生活節(jié)奏與時代同步，融人社會文化，增強社會認同感，是提高心理健康水平的保障。
4.指導(dǎo)與主體相結(jié)合原則 在個人心理發(fā)展出現(xiàn)偏離時及時得到他人的指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)他人心理發(fā)展出現(xiàn)偏離時及時給予指導(dǎo)，建立良好的人際關(guān)系，與人為鏡，互助互學(xué)是構(gòu)建健康心理的重要環(huán)節(jié)。
5.發(fā)展與矯治相結(jié)合的原則 人生的意義就在于成長與經(jīng)歷，個體的心理在發(fā)展中會不斷遭受挫折，又會在挫折中不斷學(xué)習(xí)和自我糾正。但有時挫折難以克服和糾1F，陽礙了個植的成熟與發(fā)展，出現(xiàn)心理問題或心理障礙。矯治是心理挫折難以克服時的有效方法，是防治心理障礙的重要措施。
（二）心理健康維護與促進的實施措施
樹立社會主義的人生觀與價值觀 基于認知活動的人生觀與價值觀是一切心理活動和行為動機的基礎(chǔ)。合理的認知，不僅有意于心理健康，減少行為偏差，還直接影響自身和他人的感受和態(tài)度，提高心理承受能力。
保持與社會發(fā)展同步的生活節(jié)奏 生活與職業(yè)角色與社會發(fā)展同步有助干家庭關(guān)系的和諧，成員之間的交流，更容易獲得社會和他人的認同。
培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)與健全的人格 良好的心理素質(zhì)和健全的人格容易獲得更好的人際交流，更高的工作效率，更多的社會資源，更強的心理承受能力，更好地保障心理健康水平。
規(guī)律生活，有效應(yīng)對 有規(guī)律的健康生活習(xí)慣不但能確保機體狀態(tài)良好，精力充沛，還有助于心理功能穩(wěn)定，思路清晰，應(yīng)對能力增強，工效率提高。
積極鍛煉，合理興趣 積極鍛煉身體有助于保持健康體魄，合理的興趣活動有助于改善生活體驗，提升激情，增加生活樂趣，
自我覺察，善交朋友 自我覺察和自我反省是個體心理發(fā)展趨于成熟的重要標(biāo)志，學(xué)會自我覺察和自我反省有助于從挫折中成長，變壓力為動力；善交朋友不僅有助于疏解壓力，還有助于獲得更多的心理援助和社會支持。
釋放壓力，定期放松 學(xué)會適時釋放壓力有助于減輕心理負擔(dān)，保持心理健康，提高抗壓能力。定期放松是公認釋放壓力的有效方法之一。-
2023-07-20 04:04:19根河-李**
回復(fù)一
、關(guān)于手提包：1．出門時盡量不要帶包。帶包在手里，無疑是告訴別人：“我有好東西，請來搶我?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?．如果對第一條有所懷疑，見第三條。3．第一條永遠正確。4．絕對不要把自己所有的錢一起帶在身上---除非你準(zhǔn)備今天出去把這些錢花光。5．第四條準(zhǔn)則同樣適用于其它出門時并不必須的貴重物品：如項鏈、戒指等。這些東西并不吸引異性-當(dāng)然，想搶劫你的異性除外。6．第五條也適用于不貴重的物品，如身份證、銀行卡之類。這些東西丟了損失并不很大，但會影響人幾天的心情。7．絕對不要讓你任何一個包里、口袋里集中超過三件重要的東西；也絕對不要把所有的錢（即使只有十元錢）放在一個口袋里。
二、關(guān)于手機：8．在公眾場合打手機之前，一定先要觀察周圍是否有可疑人物；如果有，就不要打。9．第八條的可疑人物包括：男人帶小孩者；帶墨鏡者；衣冠不整者；穿戴特別整齊者；樣衰者也要小心。10．如無可疑人物，則選一個安全的地方打手機。所謂安全，是指三米之內(nèi)沒有人。12．使用手機時絕對不要讓任何一個方向脫離你的視線超過兩秒鐘，否則你沒注意的那個方向就可能成為劫匪過來的路線。12．如果有人，包括老頭、小孩、婦女……接近你至三米范圍內(nèi)，小心。13．手機放在口袋里的時候，請隨時將精力集中在大腿上，感覺手機的重量。
三、關(guān)于坐車：14．盡量不要坐在離前后門最近的位置。否則停車的時候就可能有人沖進來搶你的東西。15．如果坐在這樣的位置上，那么進站停車的時候，視線絕對不要離開車門，直到它完全關(guān)上。16．并把一切物品放在遠離車門靠近車窗的位置---因為劫匪翻窗來搶東西遠比沖進車門難得多。17．倘若車上很擁擠，沒有位置的時候，一定要注意你身邊的人的手的位置。如車不太顛簸，把一只手放在你裝貴重物品的那個口袋里。18．上車的時候如果突然一大群人涌過來爭著上，千萬小心，這里面一定有扒手。
四、關(guān)于走路：19．走路的時候絕對不要聽音樂，也絕對不要太過于專注的想什么事情。記住，當(dāng)人的精力集中在音樂或思考上面的時候，反應(yīng)速度會下降30%。20．走路時用眼角的余光注意左右方向。21．經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；仡^觀察后面。周圍人越多，觀察的頻率越高。譬如在東門和華強北這樣的繁華路段，每10秒鐘至少回頭看一次。22．如果有人走在離你很近的位置然后跟你保持同樣的速度，那么放慢你的腳步，把力量集中在小腿上，隨時準(zhǔn)備追趕。23．不要跟陌生人近距離說話--對方的口中可能含有麻醉藥。24．不要在別人吸煙噴出的煙霧中停留。25．如果有人在找你說話之前先拍你的肩，馬上離開，找到最近的有保安或者警察的地方休息。世道險惡，還是我們自己保護自己吧！提倡和諧，百姓卻如此艱難……
怎么區(qū)分打架還手和正當(dāng)防衛(wèi)？
一般說來，打架還手的一方，不屬于正當(dāng)防衛(wèi)！這是因為正當(dāng)防衛(wèi)的第一個條件是必須針對不法侵害行為，不法侵害行為包括有社會危害性的一般違法行為和犯罪行為，但主要是指犯罪行為，如殺人、強奸、搶劫、放火等，對這些行為，如果不果斷采取防衛(wèi)行動，使其停止非法侵害，將會對社會、對人身等造成重大危害。打架還手就不同了，甲動手打了乙，已完全可以通過合法途徑，比如報告民警……，學(xué)生完全可以報告老師解決，沒有必要一定要動手還擊。動手還擊引起互毆，不利于社會主義法制和社會秩序。所以，兩人打架，不論何方被打致傷、致殘，還手的一方一般不算正當(dāng)防衛(wèi)。如果因還手而使打架事態(tài)惡化，不論是先動手的造成的還是后動手的造成的，對方都要依法律負應(yīng)有的責(zé)任。所以，避免打架是至關(guān)重要的。但如果遭到對方的非法暴力侵害，比如先動手的一方拿棍子或兇器施暴，你就應(yīng)盡快躲開，脫離危險，并報告老師。但卻不可以正當(dāng)防衛(wèi)為借口而還手打人，把事情鬧大。
發(fā)現(xiàn)有人跟蹤怎么辦?
上學(xué)和放學(xué)的路上，最好與同學(xué)結(jié)伴而行，遇意外時可以互相幫助。不要單獨到荒涼、偏僻、燈光昏暗的地方。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人一直跟著你時，你不用害怕，你可以盡快到繁華熱鬧的街道，商場等地方，想辦法擺脫尾隨者!
向路上大的機關(guān)單位求救，如去機關(guān)單位的值班室；向身邊的大人求救；如果是在校門口，就給家里打電話，讓大人來接。關(guān)鍵是當(dāng)只有你一個人時，要有警惕性，多動腦筋!為此， 生活中要多觀察、記住家庭、學(xué)校周圍的環(huán)境特點，尤其應(yīng)熟悉派出所、治安崗?fù)?div id="m50uktp" class="box-center"> 、部隊營區(qū)、大機關(guān)單位的地點。在緊急情況下，可以在這些地方得到幫助。
預(yù)防侵害的基本方法是什么？
1．義正辭嚴(yán)，當(dāng)場制止。
當(dāng)你受到壞人的侵害時，要勇敢地斗爭反抗，當(dāng)面制止，絕不能讓對方覺得你可欺。你可以大喝一聲：'住手！想干什么？"，"耍什么流氓？"從而起到以正壓邪、震懾壞人的目的。
2．處于險境，緊急求援。
當(dāng)自己無法擺脫壞人的挑釁、糾纏、侮辱和圍困時，立即通過呼喊、打電話、遞條子等適當(dāng)辦法發(fā)出信號，以求民警、解放軍、老師、家長及群眾前來解救。
3．虛張聲勢，巧妙周旋。
當(dāng)自己處于不利的情況下，可故意張揚有自己的親友或同學(xué)已經(jīng)出現(xiàn)或就在附近，以壯聲勢；或以巧妙的辦法迷惑對方，拖延時間，穩(wěn)住對方，等待并抓住有利時機，不讓壞人的企圖得逞。
4．主動避開，脫離危險。
明知壞人是針對你而來，你又無法制服他時，應(yīng)主動避開，讓壞人撲空，脫離危險，轉(zhuǎn)移到安全的地帶。
5．訴諸法律，報告公安。
受到嚴(yán)重的侵害、遇到突發(fā)事件、或意識到問題是嚴(yán)重的，家長和校方無法解決．應(yīng)果斷地報告公安部門，如巡警、派出所，或向?qū)W校、未成年人保護委員會、街道辦事處、居民委員會、村民委員會、治保委員會等單位或部門舉報。
6．心明眼亮．記牢特點。
遇到壞人侵害你時，你一定要看清記牢對方是幾個人，他們大致的年齡和身高，尤其要記清楚直接侵害你的人的衣著、面目等方面的特征，以便事發(fā)之后報告和確認。凡是能作為證據(jù)的，盡可能多的記住，并注意保護好作案現(xiàn)場。
7．堂堂正正，不貪不占。
不貪圖享受，不追求吃喝玩樂，不受利誘，不占別人的小便宜。因為"吃人家的嘴短，拿人家的手軟"，往往是貪點小便宜的人容易上壞人的當(dāng)。
8．遵紀(jì)守法，消除隱患。
自覺遵守校內(nèi)外紀(jì)律和國家法令，做合格的中小學(xué)生。平日不和不三不四的人交往，不給壞人在自己身上打主意的機會，不留下讓壞人侵害自己的隱患。如已經(jīng)結(jié)交壞人做朋友或發(fā)現(xiàn)朋友干壞事時，應(yīng)立即徹底擺脫同他們的聯(lián)系，避免被拉下水和被害。
預(yù)防侵害的基本原則是什么？
1． 依靠法律，預(yù)防違法犯罪對自己的侵害
老一輩無產(chǎn)階級革命家鄧穎超指出："教育孩子們從小學(xué)法、守法、用法。"《未成年人保護法》第四十六條規(guī)定："未成年人的合法權(quán)益受到侵害的，被侵害人或者監(jiān)護人有權(quán)要求有關(guān)部門處理，或者依法向人民法院提出訴訟。"中小學(xué)生要明確，依靠法律是預(yù)防侵害的首要原則，是自我保護的必備武器。
依靠法律，必須學(xué)法、知法。要學(xué)習(xí)憲法、刑法、治安管理處罰條例、義務(wù)教育法、未成年人保護法等有關(guān)法律法規(guī)，掌握必要的法律知識。要弄清什么是合法，什么是違法；什么是無罪，什么是犯罪；什么是自己的義務(wù)、權(quán)利和合法權(quán)益，什么是受到侵害。還要弄清家庭、學(xué)校、社會、司法對未成年人保護的內(nèi)容和法律責(zé)任。
依靠法律，必須用法。要依法履行自己的義務(wù)和行使權(quán)利，并在違法犯罪行為對自己形成侵害時，能夠依靠法律手段進行自我保護。要做到：一克服"害怕對方報復(fù)，干脆自認倒霉"的錯誤思想；二克服"管它三七二十一，我私下找人報復(fù)"的錯誤做法?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？傊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，就是要在法律允許的范圍內(nèi)自我保護，而不能用個人感情代替政策、法律。
2．依靠組織，預(yù)防違法犯罪對自己的侵害
這里所說的組織，一般是指侵害發(fā)生地或自己所在的街道辦事處、派出所、居委會、村委會、學(xué)校等部門。其中有的街道、區(qū)縣還專門成立了未成年人保護委員會。根據(jù)法律規(guī)定："對侵犯未成年人合法權(quán)益的行為，任何組織和個人都有權(quán)加以勸阻、制止或者向有關(guān)部門提出檢舉或者控告。"由于對本地區(qū)、本部門的社會治安和人員活動等情況熟悉，這些組織就會依據(jù)法律，在自己的權(quán)限范圍內(nèi)及時妥善地處理解決未成年人受侵害的問題。
3．依靠群眾，預(yù)防違法犯罪行為對自己的侵害
包括中小學(xué)生家長在內(nèi)的廣大群眾，對破壞社會治安、危及中小學(xué)生人身安全合法權(quán)益的違法犯罪活動深惡痛絕，盼望通過綜合治理和"嚴(yán)打"使社會穩(wěn)定、中小學(xué)生受到保護而健康成長。群眾的眼睛雪亮、智慧豐富、威力無窮，不斷涌現(xiàn)出保護少年兒童，見義勇為的好市民、好青年、好干部。所以當(dāng)中小學(xué)生受到違法犯罪分子的侵害時，要千方百計地求助身邊的群眾，共同來對付壞人。當(dāng)群眾勇敢而義無反顧地和違法犯罪分子做斗爭時，違法犯罪分子將成為過街老鼠，無藏身之地，遭滅頂之災(zāi)。
4. 依靠智慧，預(yù)防違法犯罪行為對自己的侵害
勇于斗爭，相信正義必將戰(zhàn)勝邪惡；不能怯弱，不能束手待斃，不能讓壞人為所欲為，這是中小學(xué)生預(yù)防侵害的必要前提。
怎樣對待網(wǎng)上認識的朋友?
網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，讓人與人溝通更方便、更快捷。但網(wǎng)上的人員同社會一樣是形形色色的。所以，對在網(wǎng)上認識的朋友應(yīng)保持一定的警惕性。不要輕易將自己家庭的情況告知對方，更不要 輕易單獨與之見面!
當(dāng)有人公然搶劫你的物品時，應(yīng)采取怎樣的自衛(wèi)措施?
中小學(xué)生遇到搶劫時，應(yīng)以保護自身生命和安全為首要原則，不要過多地顧及財物。不到萬不得已，不要硬拼，避免造成更大的損失。關(guān)鍵時應(yīng)大聲呼救，及時報警。
報警時，應(yīng)確認對方是110報警臺后再述說。盡量明確地告知出事地點、壞人的人數(shù)，是否有武器和交通工具的種類等細節(jié)，還要留下聯(lián)系辦法。如果你是處在和壞人周旋的危險中撥打110，應(yīng)注意隱蔽和輕聲!
一旦遇危難 信號要明顯
國慶期間，幾個大學(xué)生外出野營。由于貪戀山中景色，加上帶有冒險心理，幾個大學(xué)生向山里越走越深，漸漸辨不清方向了。大家開始并不在意，但隨著夜幕的降臨，依舊在崎嶇的山間尋找路途，心里漸漸發(fā)慌了。小林要大家別著急，先找到方向再說?div id="jfovm50" class="index-wrap">？墒撬闹芏际谴笊健擦?div id="d48novz" class="flower left">，天又下起了雨，方向難辨，又濕又冷。大家只好找了個山洞暫時避雨。這樣，一夜過去了。
第二天清晨，雨雖然小了，但陰沉的天氣使大家不知道太陽是在哪個方向，憑記憶尋找的山路，轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去又回到了原地。小林想起了曾聽軍事院校的同學(xué)講過的一些野外生存、求救的方法，便帶兩個人在山頂用松枝燃起了火，火著了以后，把青草蓋在了上面，頓時，白色的煙霧向上升騰。他們連著兩天用這種辦法求救，終于被救援的人發(fā)現(xiàn)，脫離了險境。
當(dāng)你一旦遇到危難時，請你運用下列方法：
1.國際通用的求救信號是使用聲響、煙霧或光照，頻率是每分鐘6次，停頓1分鐘后，重復(fù)同樣信號。
2.在夜間可以用火堆求救，最好是3堆。白天可以使用煙霧，方法是先點燃一堆火，在火上放青草，就會發(fā)出白煙。
3.可以用樹枝、石塊或衣服等物品在空地上做出SOS或其他信號，如可以將草地上的草拔出或割掉，形成SOS形圖案。字要盡可能的大些，一般長度在5米－－10米左右。
4.常用的國際民航地空聯(lián)絡(luò)符號有：｜受傷需要醫(yī)生；｜｜－－需要藥品；F－－需要水和食物；X－－不能前進；向上箭頭－－我正朝此方向前進。
請你學(xué)會自我保護招數(shù)：
求救信號要記清，危難時刻管大用，
頑強智慧求生存，SOS語言全球通。
面對“小霸王” 不卑也不亢
校園是我們健康成長和努力學(xué)習(xí)的美好樂園。為什么校園里會發(fā)生暴力事件？這必定是有原因的。
認真調(diào)查分析一下，有以下幾種情況：有的學(xué)生在家里是重點保護對象；有的家長脾氣暴躁，并且經(jīng)常在酗酒后打罵孩子；有的父母離異，從小失去家庭溫暖。
另外，隨著年齡的增長，有些孩子結(jié)成“團伙”，名為講“義氣”，實際專門欺負弱小或是他們看不順眼的同學(xué)。
由此可見，校園暴力多與某些學(xué)生的生活環(huán)境和所形成的不健康心理相聯(lián)系，由于家長、老師、同學(xué)不滿，以盲目反抗情緒和攻擊的態(tài)度對待別人；也有的孩子從小缺乏與同齡人的正常交往，不會與人和睦相處，養(yǎng)成了隨便打人罵人的壞習(xí)慣。
面對校團小霸王，你可以試試下列方法：
1.盡量不與小霸王們發(fā)生正面沖突，惹不起可以先躲開。
2.如果對方過于強大，可以先把錢物給他們，然后報告老師和家長。
3.在劫持者經(jīng)常出沒的地帶，可以請警察出面干預(yù)。
4.同學(xué)們上、下學(xué)時最好結(jié)伴一起走。
請你學(xué)會自我保護招數(shù)：
校園暴力可以防，方法掌握要適當(dāng)，
求助師長來幫助，結(jié)伴走路有保障。
外出不要怕 安全巧籌劃
1998年10月18日，人們被獅子星座的流星雨鬧得沸沸揚揚。不少家庭、不少孩子站在凜冽的風(fēng)中去領(lǐng)略大自然的奇觀，去欣賞神奇太空的壯景。
家住北京朝陽區(qū)的14歲的女孩馬旻和堂弟也興致勃勃地加入了觀賞流星雨的人群。為了能看得清楚，他們跑向附近的一個大操場。凌晨3時40分，兩個人都有了冷意，便想回家去穿衣服。走在半路，忽聽后邊有人大喝一聲：“站?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！”只見一男人手提黑色橡膠警棍，出現(xiàn)在姐弟面前。問他們是什么關(guān)系，要查看他們的學(xué)生證。姐弟倆以為此人是夜巡人員，放松了警惕。姐姐拿出了學(xué)生證，弟弟沒有。“夜巡人”陪他們往家走。在離家還有300米的地方，“夜巡人”對堂弟說：“你回去取學(xué)生證，我和你姐在這等。”當(dāng)堂弟和家長從家跑出來時，前后僅15分鐘的時間，姐姐和“夜巡人”都不見了
-