預(yù)防痛風(fēng)按摩哪些穴位最好

痛風(fēng)，是新陳代謝異常性的疾病，由于血液里的尿酸過高，引起尿酸鹽聚積而沉淀在關(guān)節(jié)、泌尿道及軟組織等地方所引起腫痛的病癥。一般情況下，男性發(fā)病率高于女性，此病主要侵犯男性和老年女性，多數(shù)患者有家族史。臨床特征為急性或慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，反復(fù)急性發(fā)作。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：脾位于中焦，其生理功能主要是運(yùn)化、統(tǒng)血、主肌肉和四肢。脾為“后天之本”，主運(yùn)化水谷精微，人身的肌肉四肢皆賴其煦養(yǎng)，清陽之氣靠脾氣的推動(dòng)以布達(dá)，所以脾臟的功能健旺與否，往往關(guān)系到肌肉的壯實(shí)和衰萎。所以，關(guān)節(jié)炎、腳趾痛等均為疾病的癥狀或稱為表象，而不是病因，脾臟患病才是痛風(fēng)疾病的病因所在。在治療時(shí)重點(diǎn)在于治療脾臟，恢復(fù)脾臟的運(yùn)化功能，使其經(jīng)脈滑利、氣血流暢、代謝加快，促使病情逐漸好轉(zhuǎn)。同時(shí)還要對(duì)其他臟腑的經(jīng)絡(luò)做全面調(diào)整，避免并發(fā)癥的發(fā)生，有利于痛風(fēng)病癥的恢復(fù)。這時(shí)外關(guān)、脾腧、陽陵泉就成了首選穴位。
外關(guān)穴位于前臂背側(cè)，陽池穴與肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。它是三焦經(jīng)的絡(luò)穴，又是八脈交會(huì)穴之，交陽維脈。具有聯(lián)絡(luò)氣血、補(bǔ)陽益氣的功效。陽維脈主要維系、聯(lián)絡(luò)三陽經(jīng)，主一身之表，外關(guān)穴也是以治表證為主。
脾腧是補(bǔ)脾氣虛的要穴，關(guān)于它的位置、功效，前文已經(jīng)詳細(xì)介紹過，這里就不再重復(fù)了。
陽陵泉，又名筋會(huì)、陽陵、陽之陵泉，在小腿外側(cè)，在腓骨頭前下方凹陷處。屬足少陽膽經(jīng)，是五輸穴之合穴，八會(huì)穴之筋會(huì)，為筋氣聚會(huì)之處，具有舒肝利膽、強(qiáng)健腰膝、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。故陽陵泉是治療筋病的要穴，特別是下肢筋病，臨床較為常用。
具體操作方法每天用手指指腹或指節(jié)向下揉壓脾腧穴和陽陵泉，并以畫圓的方式按摩；用拇指的指腹向下按壓外關(guān)穴，并以畫圓的方式按摩，左右手交替進(jìn)行。
痛風(fēng)是一種疑難雜癥，發(fā)病的原因是多方面的，在治療上的難度非常大。但是，當(dāng)你學(xué)會(huì)了穴位療法，它也就不再可怕了。
另外，痛風(fēng)疾病的患者除及時(shí)治療外，在日常生活中應(yīng)做好一些預(yù)防性的工作，把住“進(jìn)口關(guān)”。
(1)在飲食上，要少吃高蛋白食物，如牛羊肉、牛奶、雞蛋、鴨蛋、皮蛋等，還要少喝酒。
(2)注意經(jīng)常性的治療。痛風(fēng)絕不是一朝一夕就能治愈的，除注意日常飲食外，關(guān)鍵是要注意治療的及時(shí)性。發(fā)現(xiàn)病癥要及時(shí)治療，當(dāng)病癥開始出現(xiàn)時(shí)，關(guān)節(jié)腔內(nèi)就已經(jīng)存有結(jié)晶體，通過治療將晶體溶化入血，再排出體外是一個(gè)過程，需要一定時(shí)間。晚治不如早治，做到經(jīng)常性治療，使疾病在沒有發(fā)生時(shí)就得到有效的控制，防患于未然。
(3)防止并發(fā)癥的發(fā)生。痛風(fēng)病若不及時(shí)治療就會(huì)波及其他臟腑，出現(xiàn)動(dòng)脈硬化、冠心病、腦血管意外、腎功能衰竭等癥狀。因此，痛風(fēng)患者一定要注意夜尿的次數(shù)，當(dāng)尿酸鹽結(jié)晶損傷了腎小管、腎臟的濃縮功能時(shí)，可導(dǎo)致夜尿增多，使病情加重。但一些特殊情況應(yīng)加以區(qū)別，如睡覺前飲水，水果吃得過多、失眠等。

隨著夏天氣溫的升高，門診來看痛風(fēng)的人也多了起來。其中，有不少患者朋友都是因?yàn)?strong> 夏季貪涼，空調(diào)使用不當(dāng)，從而誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作 。夏季天氣炎熱，大家都離不開空調(diào)、風(fēng)扇，而對(duì)于血尿酸偏高的患者來說，這無形的冷氣分分鐘成了關(guān)節(jié)“殺手”。 那夏天怎樣吹空調(diào)，才能避免痛風(fēng)復(fù)發(fā)又能 養(yǎng)生 呢？

首先來說說空調(diào)和痛風(fēng)的關(guān)系。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就有關(guān)于外邪侵入關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)引起痛風(fēng)的記載： 風(fēng)寒濕三氣雜至合而為痹也 。而夏天的空調(diào)，可以說是為風(fēng)、寒等外邪創(chuàng)造了“良機(jī)”，痛風(fēng)患者在感受清涼的同時(shí)，外邪也悄悄侵襲于肌肉骨節(jié)經(jīng)絡(luò)之間， 引起肢節(jié)疼痛、麻木、屈伸不利。

而原本就有痛風(fēng)或平時(shí)血尿酸水平就高的患者朋友，由于空調(diào)環(huán)境中溫度偏低，關(guān)節(jié)受寒可能會(huì) 使尿酸鹽結(jié)晶析出，在關(guān)節(jié)腔處沉淀，從而導(dǎo)致痛風(fēng) 。 黃閏月主任分享防風(fēng)5招，希望大家夏日吹空調(diào)不受痛風(fēng)的困擾。

1、吹空調(diào)時(shí)注意保暖關(guān)節(jié)

風(fēng)友們?nèi)绻诳照{(diào)房內(nèi)，一定要注重關(guān)節(jié)的保暖，避免過度吹空調(diào)導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。建議 穿長衣長褲 ，不要令關(guān)節(jié)直接暴露在冷環(huán)境中，另外，可以 適當(dāng)活動(dòng)關(guān)節(jié) ， 促進(jìn)關(guān)節(jié)血液循環(huán) ，避免長時(shí)間保持同一姿勢。

2、不宜對(duì)著吹空調(diào)

直接對(duì)著空調(diào)口吹可能會(huì)一時(shí)涼快，但這種做法并不 養(yǎng)生 。正確的做法是把 空調(diào)的風(fēng)向設(shè)置為向上 ，讓冷氣自然地從上往下循環(huán)， 人要遠(yuǎn)離空調(diào)口 ，讓身體內(nèi)熱自然地散發(fā)。

3、空調(diào)溫度不宜太低，注意通風(fēng)

空調(diào)溫度設(shè)置過低不僅容易誘發(fā)痛風(fēng)，還可能引起感冒。所以建議將 空調(diào)溫度設(shè)置在26 左右 即可，每隔 3小時(shí)開窗通風(fēng)換氣 ，每次 換氣半小時(shí) ，增加空氣的流通。

4、補(bǔ)充水分

空調(diào)制冷的過程中會(huì)去除一些空間內(nèi)的水分，這也是為什么空調(diào)吹久了人會(huì)感覺很干燥的原因。因此 多喝溫水 能補(bǔ)充身體缺乏的水分，還有利于促進(jìn)尿酸的排出。另外還可以在室內(nèi) 放置加濕器或放置一盆清水 ，增加空氣濕度。

5、多按摩關(guān)節(jié)

經(jīng)常按摩關(guān)節(jié)不僅能加速血液循環(huán)，還能緩解關(guān)節(jié)因吹空調(diào)帶來的不適。按摩手法依次從 昆侖穴、膻中穴、內(nèi)關(guān)穴，到心包經(jīng)的其他穴位，最后輕敲膽經(jīng) ，另外 加按太沖、行間兩個(gè)穴位 ，幫助心臟將血液送到關(guān)節(jié)處。平時(shí)也可以 適當(dāng)熱敷關(guān)節(jié) ，防止關(guān)節(jié)受涼。

要注意，按摩、熱敷只是輔助作用，如果出現(xiàn)痛風(fēng)，建議患者一定要及時(shí)到醫(yī)院，采取規(guī)范的降尿酸治療。#家庭醫(yī)生超能團(tuán)# #夏季吹空調(diào)要當(dāng)心空調(diào)痛#

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配穴方一足三里、曲澤、腰陽關(guān)、腎俞、阿是穴(痛風(fēng)結(jié)石)。
方法:用刺血加拔罐法。穴位常規(guī)消毒后，用三棱針在上述穴位處，依次點(diǎn)刺出血，刺血后拔火罐，出血少時(shí)可多扎幾下，出血量可稍多一些，以中等和大量出血療效較好。每7一10日1次。已控制病情后，應(yīng)間隔1一2個(gè)月再刺，治療2次以鞏固療效。
可同時(shí)口服別漂醇片、急性期1次1片，2次/日。緩解期可每日1片，或隔日1片。對(duì)于慢性關(guān)節(jié)損害者可服用小活絡(luò)丸(濃縮)，每次4}粒，2次/日。
配穴方二 、
曲池(雙)、陽池(單)、陽溪(雙)、太沖(雙)、丘墟(雙)、商丘(雙)、太溪〔單)、陽陵泉(雙)、血海(單)。
方法:用刺血加拔罐法。每次選用2一3穴交替使用，先拍打穴位使局部充血，消毒后左手拇、示指按壓穴位兩旁，使皮膚繃緊，用右手拇、示、中指握高壓消毒的小號(hào)三棱針，呈持筆狀，露出針尖，用腕力迅速、平穩(wěn)、準(zhǔn)確地點(diǎn)刺穴位，深度視穴部深淺而定，隨即退出，左手指同時(shí)放松。然后拔火罐，出血量以3~10毫升為度。每周放血1次，急性發(fā)作期2次，3次為1療程，療程間休息1周。
主治:痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

在古代甚至以白虎歷節(jié)來形容它帶來的折磨，一向被稱為痛中之首、痛中之最和痛中之極。

而且更可怕的是，它的每次發(fā)作 往往會(huì)持續(xù)幾天或幾周不等 ，使得許多患者都因難以忍受而不停地以頭撞墻，最后引發(fā)更嚴(yán)重的后果。

那么面對(duì)著這種生不如死的折磨，我們有沒有辦法能夠在痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)通過某些手段來快速地進(jìn)行緩解呢？

為了緩解大家的痛苦，今天就給大家介紹幾個(gè)能有效緩解痛風(fēng)所帶來的折磨的穴位。

丨筑賓穴

痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)用大拇指按壓或者以刮痧板刮拭筑賓穴，可清熱排毒，活血化瘀，利濕通絡(luò)，祛痰止痛。

丨豐隆穴

按摩該穴位，具有良好的降尿酸作用。

丨足三里

足三里歸屬足陽明胃經(jīng)這條經(jīng)脈，是多氣多血之經(jīng)，痛風(fēng)患者往往表現(xiàn)為氣血不足，按摩此穴，可以緩解疼痛。

丨解溪穴

這個(gè)穴位在腳裸附近，對(duì)于由“濕邪”所致的痛風(fēng)有緩解作用。

丨血海

治療痛風(fēng)遵循“治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅”，所以治好血癥問題，痛風(fēng)自然會(huì)消失。

但是需要注意的是，這些穴位只能在痛風(fēng)發(fā)作前或者痛風(fēng)發(fā)作時(shí)做預(yù)防緩解之用，要消除痛風(fēng)，主要還是以注意飲食、控制尿酸為主。

策劃 康橋

文案 思思

醫(yī)學(xué)審核辛凱

河南中醫(yī)藥大學(xué)三附院主任醫(yī)師