鼻竇炎要按摩多久才會(huì)好

日常多運(yùn)動(dòng)可有效的預(yù)防鼻竇炎，可以游泳，跑步，打球等。良好的飲食起居有助于鼻竇炎的預(yù)防，應(yīng)該戒除煙酒嗜好，并且注意口腔清潔。還有居室要通風(fēng)良好，陽光充足。要懂得保護(hù)鼻粘膜，可以讓居室保持一定濕度，因?yàn)楦稍锟諝獬Ｓ绊懕钦衬ど砉δ?，鼻粘膜干燥，纖毛活動(dòng)停止，易使病毒、細(xì)菌侵襲致病。

多吃新鮮水果和蔬菜，以攝取維生素C和生物類黃酮；具減充血作用的草藥和調(diào)味品，例如接骨木花、麝香草和姜。全谷類和豆類，以攝取維生素B；貝類和堅(jiān)果，以攝取鋅；葵花子、種子油，以
攝取維生素E；大蒜和洋蔥。

鼻竇炎屬于比較常見的一種疾病，大部分患者都是可以選擇藥物芙草堂鼻舒冷敷凝膠保守治療的，但是具體的治療效果和治療時(shí)間存在比較大的個(gè)體差異，總體來說，在用藥治療之后一周左右就可以得到比較明顯的效果。如果說是急性鼻竇炎，一般治療周期是在1-2周以上，如果說是慢性鼻竇炎治療時(shí)間將會(huì)有所延長(zhǎng)，這個(gè)主要是與鼻竇炎癥本身的程度，還有患者對(duì)于藥物的敏感性以及臨床癥狀都有一定的關(guān)系，總體來說，如果說通過規(guī)范的藥物治療之后仍然沒有效果的，屬于慢性鼻竇炎或者是真菌性鼻竇炎的患者，就有可能是需要考慮做手術(shù)治療的。

治療鼻炎的基本手法
◆ 以雙手大拇指指腹，從印堂穴開始，向上直線推動(dòng)至發(fā)際100次；
◆ 以雙手大拇指從印堂穴沿上眼眶，分推至雙側(cè)太陽穴處，推20次；
◆ 按揉太陽穴1分鐘；
◆ 揉雙側(cè)鼻翼旁的迎香穴各2分鐘；
◆ 以食指指腹在鼻兩側(cè)快速推擦，以局部產(chǎn)生灼熱感為度；
◆ 以拇、食二指點(diǎn)按鼻唇溝上端盡處（在迎香穴上一點(diǎn)），時(shí)間為2分鐘；
◆ 按揉雙側(cè)合谷穴各2分鐘；
◆ 孩子坐著，家長(zhǎng)以一手扶住孩子前額，用另一手的拇、食二指點(diǎn)揉雙側(cè)風(fēng)池穴2分鐘；
◆ 孩子俯臥，家長(zhǎng)以單掌橫擦背，以透熱為度。

目錄方法1：基礎(chǔ)按摩1、雙手互搓，將手指搓熱。2、找出眼窩凹陷處。3、直接用手指按壓眼窩凹陷處。4、按摩臉頰。5、如果你感覺到痛，請(qǐng)立刻停止按摩。方法2：針對(duì)特定鼻竇進(jìn)行按摩1、按摩額竇。2、按摩篩竇和（或）蝶竇。3、按摩上頜竇。4、通過揉鼻子來舒緩鼻竇。5、通過按摩疏通鼻竇。方法3：結(jié)合按摩和蒸汽治療1、在按摩鼻竇之前或之后，進(jìn)行蒸汽治療。2、將容量約1升的鍋裝滿水。3、將一個(gè)干凈的大棉毛巾蓋在頭上。4、用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。5、最多每2小時(shí)進(jìn)行1次蒸汽治療。6、添加藥草。7、洗熱水澡。鼻竇堵塞或是有壓迫感，讓你苦不堪言？按摩鼻竇或許能稍微減輕痛苦。按摩鼻竇和周圍組織可以緩解壓力，疏通被鼻涕堵塞的鼻竇。你可以嘗試幾種按摩方法，包括基礎(chǔ)按摩，全套面部按摩，和專門針對(duì)臉部某個(gè)部分的按摩。記住，你也可以結(jié)合使用這些方法，按摩一個(gè)或多個(gè)竇道。
方法1：基礎(chǔ)按摩
1、雙手互搓，將手指搓熱。冰冷的手和手指會(huì)使肌肉緊繃，溫暖的雙手和手指則可以讓鼻竇更舒服。你可以將少量油（約1枚硬幣大?。┑乖谑终粕?。油可以減少雙手按摩臉時(shí)產(chǎn)生的摩擦力。油的香味也能讓你放松下來。適合用在鼻竇按摩的油包括杏仁油、嬰兒油或蓖麻油。按摩到眼睛周圍時(shí)，小心不要讓油進(jìn)入眼睛。
2、找出眼窩凹陷處。它位于鼻梁和兩側(cè)眉骨的連接處。按壓這個(gè)部位可以緩解感冒、鼻竇堵塞、額竇性頭痛和眼睛疲勞。使用拇指。建議用拇指按摩，因?yàn)樗鼈儽绕渌种父辛?。也有的人認(rèn)為用食指按摩更舒服。選擇你覺得最舒服的方式。
3、直接用手指按壓眼窩凹陷處。用中等力度按摩1分鐘（不要太輕，也不要太用力）。然后，用手指壓住這個(gè)部位，以畫圈動(dòng)作按摩2分鐘。
按摩這個(gè)部位時(shí)，保持雙眼緊閉。
4、按摩臉頰。將拇指或食指和中指放在臉頰兩側(cè)（兩邊鼻孔的外側(cè)）。按壓這個(gè)部位可以緩解鼻腔堵塞和鼻竇疼痛。持續(xù)用力按摩1分鐘。
然后用手指畫圈的方式按摩2分鐘。
5、如果你感覺到痛，請(qǐng)立刻停止按摩。如果鼻竇有一股壓力積聚，你可能會(huì)覺得這個(gè)基礎(chǔ)按摩有點(diǎn)強(qiáng)烈，這是正常的。但是，如果你痛得厲害，應(yīng)該停止按摩，嘗試其它方法或咨詢醫(yī)生。
方法2：針對(duì)特定鼻竇進(jìn)行按摩
1、按摩額竇。額竇位于額頭部位。將雙手搓熱后，涂一點(diǎn)乳液或按摩油，讓手指流暢地沿著臉部移動(dòng)，不會(huì)產(chǎn)生摩擦力。將兩只手的食指放在額頭中間的兩眉之間。以畫圈動(dòng)作往外朝太陽穴方向按摩。持續(xù)用力按摩10次。
按摩之前，一定要先搓熱雙手。兩手互搓，直到產(chǎn)生一些摩擦力和熱氣。
2、按摩篩竇和（或）蝶竇。這些都是鼻竇。將少量按摩油或乳液倒在手上，將雙手搓熱。食指沿著鼻梁側(cè)邊往下滑動(dòng)，促進(jìn)鼻竇引流。往上滑動(dòng)到鼻梁時(shí)，用食指以畫小圈動(dòng)作按摩眼角旁邊。不要碰到眼睛，或讓油進(jìn)入眼睛。油對(duì)眼睛無害，但是會(huì)引起刺痛感。
持續(xù)用力重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次。
3、按摩上頜竇。再次將一些乳液或按摩油倒在手上，將雙手搓熱。用食指向下按壓兩側(cè)臉頰（靠近鼻孔外角）。手指以畫小圈動(dòng)作沿著頰骨朝耳朵方向按摩。持續(xù)用力重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次。
4、通過揉鼻子來舒緩鼻竇。建議有鼻竇問題和鼻塞的人使用這個(gè)方法。將少許油倒在手上，雙手互搓。用手掌以畫圈動(dòng)作揉搓鼻尖，重復(fù)15到20次。換個(gè)方向繼續(xù)以畫圈動(dòng)作揉搓鼻尖15到20次。比如說，如果你之前順時(shí)針方向揉搓鼻尖，現(xiàn)在就以逆時(shí)針方向揉搓它。
5、通過按摩疏通鼻竇。將少量乳液倒在手上，雙手互搓。拇指以中等力度從額頭中間往耳朵方向按摩。重復(fù)兩三次。將拇指放在鼻子中間，開始往耳朵方向按摩。
將兩只拇指放在下頜，沿著脖子兩側(cè)一路按摩到鎖骨。
方法3：結(jié)合按摩和蒸汽治療
1、在按摩鼻竇之前或之后，進(jìn)行蒸汽治療。結(jié)合使用上述按摩方法和蒸汽治療，可以大幅改善鼻竇引流。雖然這可能讓你感到不太舒服，但是排掉多余粘液可以迅速、有效地緩解鼻竇壓力。蒸汽治療是緩解鼻竇壓力的傳統(tǒng)方法，不需要用到化學(xué)劑或藥物。蒸汽幫助打開鼻腔，稀釋有時(shí)候很粘稠的粘液，好讓它順利排出鼻竇外。
2、將容量約1升的鍋裝滿水。放在爐子上煮滾1或2分鐘，或直到熱氣騰騰。熄火，在桌上放一個(gè)耐熱的墊子，然后把鍋放在上面。你需要讓蒸汽進(jìn)入鼻腔和喉嚨，但是不要燙傷自己。
另外，水在沸騰和冒蒸汽的時(shí)候，千萬不要讓孩子接近鍋。確保周圍沒有小孩，才進(jìn)行這個(gè)治療。
這個(gè)方法只適合成人，不要給小孩進(jìn)行蒸汽治療。
3、將一個(gè)干凈的大棉毛巾蓋在頭上。然后，伏在冒著蒸汽的鍋上。閉上雙眼，臉部和水至少保持30厘米的距離，以免燙傷自己。
4、用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。每次吸氣和呼氣都數(shù)5下。之后，每次吸氣和呼氣只需要數(shù)2下。做10分鐘，或者直到水不再冒蒸汽為止。進(jìn)行蒸汽治療期間和之后，你可以試著擤鼻。
5、最多每2小時(shí)進(jìn)行1次蒸汽治療。你可以經(jīng)常使用這個(gè)方法，但是最多每2小時(shí)做1次。上班或外出走動(dòng)時(shí)，你可以用熱茶或熱湯的蒸汽蒸臉，想做多少次就做多少次。
6、添加藥草。你也可以在冒蒸汽的水中加一些藥草和精油（每升加1滴就好）。有些人認(rèn)為精油和藥草可以緩解癥狀，但是這沒有科學(xué)依據(jù)。綠薄荷或胡椒薄荷油、百里香油、鼠尾草油、薰衣草油和深色薰衣草油都是很好的選擇。
如果你被診斷出真菌性鼻竇炎，可以在熱氣騰騰的水中加1滴黑胡桃精油、茶樹油、牛至油或鼠尾草油。人們認(rèn)為這些精油有抗真菌和抗細(xì)菌的作用。
進(jìn)行全套蒸汽治療之前，先測(cè)試自己是否對(duì)你想用的藥草過敏。加了精油后，吸氣呼氣1分鐘，然后讓臉遠(yuǎn)離蒸汽，等待10分鐘，留意身體的感受。只要沒有出現(xiàn)任何不良反應(yīng)，像是打噴嚏或皮膚過敏（例如起疹子），你就可以重新加熱水，進(jìn)行全套治療。
沒有精油？不妨在每升水中添加? 茶匙干藥草。加了藥草后，再煮沸1分鐘，之后才熄火，把鍋移到家中安全的地方，開始進(jìn)行蒸汽治療。
7、洗熱水澡?；ㄩL(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間洗個(gè)熱水澡，也有類似蒸汽治療的效果。熱水使浴室空氣變得溫?zé)帷⒊睗?，幫助疏通堵塞的鼻腔，緩解鼻竇壓力。試著自然地擤鼻。熱氣和蒸汽可以弄濕和溶解鼻涕，讓它更順暢地被排出體外。用溫?zé)岬拿娼矸竽樢灿蓄愃频男Ч?，可以打開鼻腔，緩解鼻竇壓力。將面巾弄濕，放進(jìn)微波爐加熱2到3分鐘。小心不要燙傷自己。
小提示你也可以小心地以畫圈動(dòng)作按摩耳朵后方，朝太陽穴方向（掛環(huán)式耳塞掛著的地方）往上按摩。這么做可以按壓鼻竇周圍的肌肉，間接按摩鼻竇。
脖子和肩膀肌肉僵硬會(huì)使鼻竇有壓迫感和感到不適。
警告如果你感到疼痛或嚴(yán)重鼻塞，已經(jīng)試過按摩或其它簡(jiǎn)單的治療方法（比如服用阿司匹林、蒸汽治療、多喝水等），但是48小時(shí)后還是無法舒緩鼻竇，請(qǐng)考慮就醫(yī)。
如果臉上某個(gè)部位內(nèi)外有還未痊愈的燙傷、割傷或潰瘍，千萬不要按摩它們。
不要突然太用力按壓任何部位。你要用巧勁，剛中帶柔，像揉非常薄的面團(tuán)一樣“揉”皮膚和肌肉。