痰濕體質(zhì)懷孕遺傳嗎

婚姻家庭生活通常是伴隨著下一代，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們總是想要做好各項準(zhǔn)備，盡最大的肯能希望能為寶寶的身體打好一個優(yōu)良的基礎(chǔ)，尤其是媽媽，寶寶要在媽媽的肚子里待十個月，更要打好基礎(chǔ)，今天主要說說準(zhǔn)媽媽們的孕前全面養(yǎng)生準(zhǔn)備。
1、孕前養(yǎng)生事項
1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力(免疫力產(chǎn)品，免疫力資訊)，同時還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
2、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。
4、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效；貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
2、孕期調(diào)養(yǎng)事項
一丶寒性體質(zhì)
外在特徵：體重較重，易下肢水腫丶掉頭發(fā)。雖然膚色偏白但臉色大多暗沉沒有光澤，嘴唇和舌頭的顏色通常比較淺，舌頭上方還會看到一層水滑苔。
內(nèi)在特徵：易有過敏癥狀。容易手腳冰冷丶常感冒，怕冷，常常腰酸背痛，容易腹瀉丶脹氣丶頻尿。月經(jīng)周期常超過35天，經(jīng)血顏色較暗，因為血塊多，往往會有嚴(yán)重的痛經(jīng)。
孕期常見問題：寒性體質(zhì)的人在孕期主要有3種常見癥狀，分別是「頻尿丶水腫和胃痛/脹氣」。
孕期調(diào)養(yǎng)方式
1丶寒性體質(zhì)的孕媽咪少吹冷氣，冬天應(yīng)做好保暖準(zhǔn)備，多到戶外曬太陽丶多用溫水泡腳，或用溫?zé)岵粻C皮膚的毛巾熱敷腰部。
2丶不要吃低於體溫的食物，譬如冰淇淋丶冷飲丶生菜沙拉，像是筍子丶白菜丶蘿卜丶西瓜丶哈密瓜丶水蜜桃等寒涼屬性的蔬果也最好不要碰。
3丶秋冬季節(jié)多攝取韭菜丶姜丶核桃丶荔枝等熱性食物讓身體暖起來。在準(zhǔn)備冬令進(jìn)補(bǔ)的藥膳包時，則可以考慮添加肉桂丶杜仲丶冬蟲夏草或巴戟天。
二丶虛性體質(zhì)
外在特徵：性體質(zhì)的人因為分為氣虛和血虛。氣虛者以瘦子較多，皮膚萎黃丶頭發(fā)粗糙無光澤，唇色暗淡。血虛者，臉色蒼白偏淡丶頭發(fā)稀疏丶下眼瞼及指甲顏色都比較淡。
內(nèi)在特徵：
1丶?xì)馓撜呷菀灼v，大多不喜歡運動，也因為免疫力較差，很容易反覆感冒，感冒痊愈時間也比一般人長。月經(jīng)天數(shù)往往會拖得很長，大約7～10天。
2丶血虛者淺眠易醒，難以沉睡。容易頭暈丶心悸丶手腳麻木，經(jīng)期不規(guī)則，經(jīng)血色淡量少，月經(jīng)來的時候多半會隱隱作痛。
孕期常見問題：氣血兩虛的人代謝機(jī)能原本就比較差，孕期因為要供給胎兒氣血，代謝機(jī)能會變得更弱，整個孕期都可能會頭暈疲倦。
孕期調(diào)養(yǎng)方式
1丶長時間躺在床上看電視丶看書或滑手機(jī)平板容易耗損體內(nèi)的「氣」而影響血液生成，平常最好養(yǎng)成規(guī)律運動的習(xí)慣，少滑手機(jī)平板，晚上盡量在11點前就寢，讓肝膽按時進(jìn)行代謝。
2丶孕期不要吃生魚片丶生蠔丶生牡蠣丶久放的乳制品等生冷不潔的食物以免腹瀉引發(fā)宮縮。
3丶烹調(diào)藥膳時可以適當(dāng)添加調(diào)補(bǔ)氣血的藥材和食物；氣虛的人可以多攝取牛肉丶羊肉丶糯米及豌豆，使用黃耆丶山藥或黃精等藥材；血虛的人則可以多吃紅豆丶櫻桃丶葡萄丶蘋果，使用枸杞或紅棗。
三丶熱性體質(zhì)
外在特徵：瘦瘦高高，臉色赤紅丶眼白布滿血絲，嘴唇和舌頭也是紅色的，手掌心和腳掌心也比較溫?zé)帷Ｒ驗榛饸獯蟮木壒?，容易鼻腔發(fā)乾（夏天會流鼻血）丶口乾舌燥。
內(nèi)在特徵：比較急躁且容易發(fā)怒，因為體溫偏高，所以怕熱。平常尿量不多，常便秘。雖不容易感冒，但是高燒體質(zhì)，一感冒就會發(fā)高燒丶喉嚨痛。經(jīng)期多半短於25天，常提前來，經(jīng)血量多丶顏色偏紅，常見血塊。
孕期常見問題：由於熱性體質(zhì)的人很容易產(chǎn)生肝膽胃火，所以害喜癥狀會比一般人嚴(yán)重，幾乎整個孕期都會惡心嘔吐。而便秘情況會變得更嚴(yán)重，也易長痘痘。
孕期調(diào)養(yǎng)方式
1丶不要在日正當(dāng)中的時候運動，尤其夏天應(yīng)避免長時間待在戶外曬太陽，以免體內(nèi)水份流失導(dǎo)致頭暈丶抽筋。
2丶熬夜容易「陰虛火旺」，讓嘴巴變得更乾甚至引發(fā)口角炎，最晚應(yīng)該在12點以前就寢。且最好不要溫補(bǔ)，請以涼補(bǔ)或茶飲取代溫補(bǔ)；燉煮補(bǔ)品時最好加入蓮子丶桑椹丶黑木耳等素材。
3丶日常飲食應(yīng)避免烤丶炸丶辣等容易引發(fā)火氣丶重口味的食物，也最好不要碰麻辣鍋丶咖啡等刺激性食物，建議多吃蓮藕丶甘蔗丶絲瓜丶綠豆。
四丶痰濕體質(zhì)
外在特徵：體型以肥胖豐滿為主，臉色比較暗黃丶容易出油，鼻頭油膩丶發(fā)質(zhì)也偏油，舌頭表面常會浮著一層厚厚黏黏不易刮除的舌苔。
內(nèi)在特徵：容易關(guān)節(jié)酸痛丶四肢無力，常會昏昏沉沉的，午睡時間較長（嗜睡）。腹胃常會出現(xiàn)脹痛感以致食欲降低。分泌物多，月經(jīng)多不規(guī)則，可能2～3個月才來一次，容易因為內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)多囊性卵巢癥候群。
孕期常見問題：由於脾胃代謝功能不佳丶消化道黏稠度高，多半都會對油膩的氣味感到敏感，一聞到過於油膩的食物就容易惡心嘔吐。此外，懷孕期間皮膚很容易長痘瘡。
孕期調(diào)養(yǎng)方式
1丶痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)重點是讓身體排出濕氣?？梢远噙\動丶多吃紅豆和鳳梨促進(jìn)新陳代謝與氣化功能，降低腸胃的油膩重濁感。
2丶冬令進(jìn)補(bǔ)時適當(dāng)加入茯苓丶芡實丶車前子丶玉米須等藥材。平常不要碰冷飲和油炸燒烤類食物，十全大補(bǔ)湯丶藥膳排骨湯等重口味的補(bǔ)品也要少吃，以免消化不良。
3丶地黃丶熟地因為具有滋補(bǔ)丶滋膩的作用，痰濕的人吃了不易消化，烹煮藥膳時最好避開這兩樣藥材。
五丶血瘀體質(zhì)
外在特徵：比較瘦，眼眶丶鼻頭顏色暗淡，嘴唇顏色深，舌頭暗紫且有瘀斑丶舌頭下方脈絡(luò)怒張，很容易掉頭發(fā)。
內(nèi)在特徵：性格通常較急躁，容易受外在環(huán)境干擾，常會緊張丶焦慮，還會伴隨頭暈丶頭痛丶全身酸痛丶胸悶以及呼吸不順。經(jīng)期通常不規(guī)則，可能會提前或延後，經(jīng)血顏色偏暗丶血塊多，痛經(jīng)明顯。
孕期常見問題：懷孕時情緒起伏會變得更明顯，孕媽咪可能會一會兒憂郁丶一會兒焦躁。且因為氣血不暢，加上胎兒體型變化和荷爾蒙影響，使後側(cè)腰椎壓力增加，懷孕中後期容易腰痛。
孕期調(diào)養(yǎng)方式
1丶孕期最好讓心情保持愉悅，時常聆聽柔和的音樂或做一些舒緩肌肉的運動（如孕婦瑜珈）紓壓，這些活動相對能促進(jìn)新陳代謝丶降低血液的黏稠度。
2丶適量攝取納豆和紅曲類食物，對提振心情也有明顯的作用。想用藥膳化瘀的孕媽咪，因為改善血瘀的藥材（川芎丶當(dāng)歸丶丹參）都含有活血成份，如果要用相關(guān)藥材入菜最好先諮詢中醫(yī)師才不會對寶寶造成風(fēng)險。

痰濕體質(zhì)是現(xiàn)在社會比較常見的，隨著生活水平的提高，痰濕體質(zhì)所帶來的高血壓、高血脂、動脈硬化等已經(jīng)成為威脅我們健康的頭號殺手。 痰濕重的人容易發(fā)胖，發(fā)胖的人通常是痰濕體質(zhì)，這個在臨床實踐中很常見。因為人往高處走，水往低處流。所以痰濕重的人經(jīng)常身體沉重、比較笨重，腳步特別沉重。痰濕重的人一般不愛運動。 痰濕體質(zhì)的形成與很多因素有關(guān)，先天遺傳比較重要。我們可以看到，很多代謝性的疾病除了生活不規(guī)律之外大都和遺傳因素有著密切的關(guān)系。 長期的口味偏咸，吃鹽太多是促生和加重痰濕體質(zhì)一個非常重要的飲食因素?？谖镀睾吞禎耋w質(zhì)之間是有明顯的因果關(guān)系；小便經(jīng)常是渾濁的，即小便解出來不清晰，如果小便清白，像白開水，這是陽虛；正常的小便是淡黃色的、清澈的、透明的；如果小便時渾濁的起泡沫的，這是痰濕的一種表現(xiàn)。（這是指經(jīng)常性的，不是指偶爾一兩天。） 另外，長期熬夜也是導(dǎo)致痰濕體質(zhì)形成的一大隱患。老熬夜，就會影響膽氣的疏泄，影響到膽的話就會影響到肝，肝接著就影響到脾，這是環(huán)環(huán)相扣的。 嗜食冰凍寒涼的東西也會加重你的痰濕體質(zhì)。寒涼的東西特別容易傷脾，“脾為生痰之源，肺為儲痰之器”，你脾為被傷后，就會氣血化源不足，它就在那生痰，所以他就有一個后果，形成痰濕體質(zhì)，而且這種痰濕體質(zhì)往往和陽虛夾雜在一起，這種痰濕和陽虛合起來，一旦發(fā)胖，它就是一個重度的肥胖。

痰濕體質(zhì)的人我們又稱之為多痰族。由于痰濕“堆積”體內(nèi)，可引發(fā)許多疾病。例如當(dāng)今好發(fā)的糖尿病、肥胖癥等，多與痰濕關(guān)系密切?！　∫?、痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)　　形體肥胖或素肥今瘦，或容易發(fā)胖，腹部肥滿松軟；面色淡黃而黯，面部皮膚油脂較多；口黏膩，或甜，喜食肥甘甜黏之品；痰多，常惡心嘔吐黏液，胸悶身體沉重；上下樓梯腿如灌鉛，形體不爽，下肢經(jīng)常腫脹；舌胖大，舌質(zhì)淡，苔滑膩偏厚，脈滑；汗多食少，大便黏膩，女性白帶過多。此類體質(zhì)的人，對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差，易患糖尿病、中風(fēng)、高脂血癥、冠心病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)等病。
　　二、痰濕體質(zhì)的成因
　　造成痰濕體質(zhì)，大概與以下因素密切相關(guān)：①年老體弱；②暴飲暴食、過食肥甘及病后水濕停聚；③缺乏運動；④先天遺傳。
　　綜合言之，痰濕體質(zhì)的人，因多吃少動，脾的運化功能失調(diào)，導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)“堆積”。經(jīng)過積累，使得進(jìn)入體內(nèi)的食物在轉(zhuǎn)變?yōu)榻蛞簳r，不能自由流通，造成“津液不歸正化”，從而形成“濕、瘀、痰”等在體內(nèi)積聚。痰濕體質(zhì)的一個重要表現(xiàn)，就是大腹便便，一副“富貴相”。
　　三、痰濕體質(zhì)的分型
　　痰濕體質(zhì)可分為：
　　1　胃熱滯脾證型：多食，消谷善饑，形體肥胖，脘腹脹悶，面色紅黯，心煩頭昏，口干口苦，胃脘灼痛、嘈雜，舌紅，苔黃膩，脈弦滑。
　　2　痰濕內(nèi)盛證型：身體重著，肢體困倦，胸膈痞滿，痰涎壅盛，頭暈?zāi)垦?，口干而不欲飲，神疲嗜臥，苔白膩或白滑，脈滑。
　　3　脾虛不運證型：神疲乏力，身體困重，胸膈脘脹，便溏或便秘，舌淡胖、邊緣有齒印，苔薄白或白膩，脈濡細(xì)。
　　4　脾腎陽虛證型：神疲嗜臥，氣短乏力，脘脹、便溏、自汗氣喘、動則更甚，畏寒肢冷，尿晝少夜頻，舌淡胖，苔薄白，脈沉細(xì)。
　　四、痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生原則和調(diào)養(yǎng)措施
　　養(yǎng)生原則：健脾祛濕。因為脾是生痰之源，所以應(yīng)保護(hù)脾。以不傷脾為原則。
　　調(diào)養(yǎng)措施：
　　1　情志調(diào)理：避免不良情緒的產(chǎn)生，保持良好的心理狀態(tài)，營造和諧人際關(guān)系與和睦家庭氛圍，使氣機(jī)條暢，氣血平和。
　　2　飲食調(diào)養(yǎng)：忌肥甘油膩之品，以清淡為主，多食用具有宣肺健脾益腎、清利祛濕化痰作用的食物。不要吃
　　健脾祛濕的食物有薏米仁、白扁豆、淮山、赤小豆、鯽魚、鴨肉、生姜、大棗、大米、小米；蔬菜有洋蔥、冬瓜、黃瓜、紫菜、海帶、荸薺、韭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥等。
　　膳食舉例：
　　黃芪山藥薏仁粥——益氣養(yǎng)陰、健脾化痰、清心安神；
　　菊花薏仁粥——清熱解毒、化痰止咳，除濕軟堅；
　　菖蒲薏仁粥——清熱化痰、祛濕解暑。
　　3　起居調(diào)護(hù)：少用空調(diào)，衣服寬松，促進(jìn)出汗，遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境，多曬太陽。
　　4　運動鍛煉：長期堅持體育鍛煉，可選擇散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)及各種舞蹈，活動量由小到大逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實、致密的肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強(qiáng)運氣功法。
　　5　藥物調(diào)理：
　　胃熱滯脾證——小承氣湯合保和丸類；
　　痰濕內(nèi)盛證——導(dǎo)痰湯類；
　　脾虛不運證——參苓白術(shù)散合防己黃芪湯加減；
　　脾腎陽虛證——真武湯合苓桂術(shù)甘湯加減。
　　6　經(jīng)絡(luò)調(diào)理：“三位一體法”——浴足(紅花10克水煮，每晚泡腳)+足底按摩+身體穴位按摩(足三里、合谷、內(nèi)關(guān)穴)。
　　附：
　　▲名中醫(yī)治痰濕基本方：法半夏12克，陳皮12克，白術(shù)12克，佩蘭12克，車前子15克，再加辨證用藥。
　　▲紅棗姜茶：紅棗8枚，生姜3片，蜂蜜少許，開水沖泡當(dāng)茶飲。
　　責(zé)編／紀(jì)生