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百薇
2023-07-20 05:48:19
在夏季仍舊出現(xiàn)有手腳冰寒的感覺
，這種一般是由于氣血虛弱或者是本身存在了腎臟陽虛的癥狀表現(xiàn)所造成的，建議在平時(shí)還是應(yīng)多注意休息，注意自身的飲食清淡，多食用一些補(bǔ)充氣血類的食物，或者是口服一些桂附地黃丸等。最新回答共有5條回答
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2023-07-20 08:08:03武漢-嚴(yán)**
回復(fù)手腳冰涼可以通過以下辦法改善： １、泡腳： 每天泡腳也是改善冬天手腳冰涼很有效的方法
。在較深的盆中加入40攝氏度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。2、有氧運(yùn)動(dòng)： 多做伸縮手指、手臂繞圈、扭動(dòng)腳趾等暖身運(yùn)動(dòng)，另外慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)起到相反的作用。3，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果，如梨、荸薺等、穿棉襪： 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。4、進(jìn)補(bǔ)熱量食物： 天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。多吃性溫?zé)岬幕钛澄?div id="d48novz" class="flower left">，北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?div id="d48novz" class="flower left">。另外需要提醒的是，平時(shí)不要吸煙，盡量避免攝入過多含咖啡因的食物，如：咖啡、濃茶、可樂等等。5、充足睡眠： 每天至少要保證有6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽氣，陰精蓄積，當(dāng)然還可以令膚色白里透紅，與眾不同。6、按摩 手腳心 ： 有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有溫暖手腳的效果。7、 桔皮治療： 日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。 8、 拒絕長久不動(dòng)避免長時(shí)間固定不動(dòng)的姿勢和精神集中，尤其是持續(xù)使用電腦達(dá)7小時(shí)以上。９、羽絨腳套 ：這是我最常用最直接有效的方法，晚上睡覺時(shí)常會(huì)因腳冰涼而睡不好，套上一對(duì)羽絨一套，就可以舒舒服服一覺到天亮了。 溫馨提示： 如果說怕冷還算是身體的正常反應(yīng)的話，那么如果你冷到手指或腳趾頭甚至感到麻木或刺痛，那么，就該尋找醫(yī)生的幫助了。-
2023-07-20 08:08:03姜齊
回復(fù)手腳經(jīng)常冰涼的原因有：
1、腎陽虛。手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發(fā)冷。
2、心血管循環(huán)不暢。手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。
3、血糖低或低血壓。當(dāng)減肥過度，血糖太低時(shí)也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，而低血壓，血液循環(huán)不暢時(shí)，人也容易感覺到四肢冰涼。
4、壓力過大。長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時(shí)，也容易手腳冰涼。
5、疾病所致。比如甲減，患者由于基礎(chǔ)代謝率下降，機(jī)體產(chǎn)熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。
6、衣著過少。寒冷的天氣里，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。
改善手腳冰涼的方法：
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
寒冷的冬季也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，尤其是早上起來后稍微運(yùn)動(dòng)能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速，這樣整天都會(huì)充滿精神，且不容易發(fā)冷。
2、飲食調(diào)理
冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)，手腳冰涼的人應(yīng)該抓住這個(gè)機(jī)會(huì)適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物，如羊肉等?div id="m50uktp" class="box-center"> ？啥嘌a(bǔ)充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?div id="m50uktp" class="box-center"> 、適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
3、注意保暖。獕毫^大時(shí)因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。＊衣物不夠保暖如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦！因?yàn)樵S多人體表的溫覺 神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」
冬季一定要注意保暖，切忌為了漂亮而減少衣物，也不要穿過于緊的衣服，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適，平時(shí)還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。-
！灸男┤俗钊菀壮霈F(xiàn)手腳冰冷的情形】＊體型太瘦小的女生體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷 正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起2023-07-20 08:08:03xuzhujun728
回復(fù)【手腳冰冷的主因】＊心臟衰弱
，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。＊體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。＊血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。＊交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒?div id="4qifd00" class="flower right">。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?div id="d48novz" class="flower left">、血管皆相?duì)較少，熱度容易散失。＊血糖太低或低血壓時(shí)食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳 ，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷羅?div id="d48novz" class="flower left">
，因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。＊天氣冷或長時(shí)間待在冷氣房都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。? 拒絕手腳冰冷全方位要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，今年冬天你就可以四肢溫暖、 面色紅潤地渡過羅?div id="jfovm50" class="index-wrap">。ヂ?：勤運(yùn)動(dòng)．勤甩手冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán) 和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷喔！你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助於強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。．攻略2：多補(bǔ)充維他命E維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)於末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見效，而且每天必須服用210- 250IU才足夠。．攻略3：多吃含菸堿酸的食物菸堿酸對(duì)於穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大 量服用，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢！Tips 1－菸堿酸在哪里菸堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。Tips 2－維他命B群可幫助合成菸堿酸維生素B1、B2、B6能幫助菸堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。．攻略4：多吃堅(jiān)果．胡蘿卜可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、 木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫?zé)嵝允澄?div id="m50uktp" class="box-center"> ，是手腳冰冷 的人應(yīng)多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。ヂ?：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩....等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒 醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無形中就吃進(jìn)好多辛香料羅?div id="4qifd00" class="flower right">。ヂ?：常吃溫補(bǔ)食物如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身的功效，手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黃、乾姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對(duì)啦！．抗手腳冰冷食補(bǔ)3帖：＊人參枸杞湯人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。＊人參核桃飲人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。＊紅棗龍眼飲紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。．攻略7：不要餓過頭不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅乾、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。．攻略8：服用中藥中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，如果你沒把握，也可請中醫(yī)師開立藥方。．攻略9：注意保暖別因?yàn)閻勖?div id="jfovm50" class="index-wrap">，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷 時(shí)都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因?yàn)樾睦頍┰?div id="d48novz" class="flower left">、緊張、潮熱，或活動(dòng)后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。也不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。-
2023-07-20 07:07:53周口-李**
回復(fù)很多人在夏季的時(shí)候容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況
，手腳冰涼和人的體質(zhì)有關(guān)系，很多女性是虛寒體質(zhì)，一般虛寒體質(zhì)的人就容易手腳冰涼，這時(shí)候需要好好調(diào)理，因?yàn)槭帜_冰涼可能會(huì)引起一些其他的身體是不適，那為什么夏季會(huì)手腳冰涼？夏季手腳冰涼怎么調(diào)理？
1、手腳冰涼的常見原因
陽虛體質(zhì)
大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽虛體質(zhì)所致。如果在添置保暖衣物之后，手腳仍然感覺寒意，就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說的‘陽虛’體質(zhì)。“陽虛”也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此，緩解手腳冰涼的一個(gè)重要的方法，就是調(diào)理身體，補(bǔ)“陽氣”。
氣血兩虛、脾陽不振、肝氣郁結(jié)
除了陽虛之外，根據(jù)癥狀不同，中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥、實(shí)癥所造成的。虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發(fā)手腳冰涼，而且不分季節(jié)變換和心情都會(huì)出現(xiàn)。實(shí)的方面，則有可能是感受寒邪導(dǎo)致氣血淤積和肝氣郁結(jié)。前者指受涼時(shí)四肢冰涼，顏色青紫，嚴(yán)重時(shí)甚或覺得疼痛。后者指平常情緒不穩(wěn)，心情抑郁時(shí)出現(xiàn)手足不溫，心情平復(fù)后癥狀可消失。
穿少了
當(dāng)然，手腳冰涼不全是因?yàn)轶w質(zhì)、疾病所造成的。很多愛美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空調(diào)房中也不添衣。因此，穿得少的女性們出現(xiàn)手腳冰涼，首先還要反省是不是穿得太少了！
中醫(yī)分析
既然手腳冰涼是一個(gè)寒癥，首先它肯定是一個(gè)陽氣不足的表現(xiàn)，陽氣不足其實(shí)與我們中醫(yī)五臟的關(guān)系都是非常密切的。
1、首先我們看看腎臟，我們知道腎是我們的立身之本，是我們?nèi)说南忍?div id="m50uktp" class="box-center"> ，腎為人的先天之本，腎是長，元陰元陽，真陰真陽，它為一身陽氣之本，腎的陽氣能夠溫煦我們臟腑、形體和關(guān)竅，所以如果人的腎陽氣不足，就會(huì)導(dǎo)致我們的臟腑形體關(guān)竅的溫煦失職，就會(huì)導(dǎo)致我們的宮寒，包括其他全身的畏寒，包括手腳冰涼。
2、再有，我們看中醫(yī)的脾臟，中醫(yī)認(rèn)為脾是后天之本，它運(yùn)化水谷精微，然后產(chǎn)生氣血，影響周身，另外脾主四肢肌肉，如果脾虛，他的生化之源就會(huì)匱乏，氣血生化不足，氣血虧少，那么我們的四肢肌肉失于溫煦營養(yǎng)，也會(huì)導(dǎo)致這樣一個(gè)虛寒的癥狀。
3、我們看肝臟，中醫(yī)認(rèn)為女子以血為本，是以肝為先天的，肝是藏血的，肝藏的血能有助于我們女性的一些生理活動(dòng)，包括月經(jīng)、孕育、哺乳這些都是和血的充足有關(guān)，肝是藏血的臟器，肝血虛很多女性的生理功能就會(huì)影響。肝臟主疏泄氣積，調(diào)暢人的情緒、情致，如果肝氣淤滯，有些女性不注意情緒的自我調(diào)整，長期地肝瘀氣滯壓力大，就會(huì)造成氣血運(yùn)行不暢，氣血運(yùn)行不暢也會(huì)導(dǎo)致我們四肢的血液循環(huán)減弱，導(dǎo)致四肢的失于溫煦，發(fā)涼這樣一個(gè)癥狀。
中醫(yī)講心是主血脈的，心主血脈，心臟波動(dòng)以后讓血脈達(dá)于我們的全身，包括四末，如果心陽弱，心的鼓動(dòng)能力不足了，就會(huì)心主血脈的這樣一個(gè)功能，也會(huì)導(dǎo)致我們血液的流于四肢的這樣一個(gè)血液循環(huán)出現(xiàn)不良。
2、手腳冰涼該如何調(diào)理
(1)多吃些黑色食物
黑色食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧，減少細(xì)胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老，最重要的具有補(bǔ)腎暖身的功效，對(duì)于女性來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。
(2)注意穿衣保暖
很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長時(shí)間身體受涼必然會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調(diào)養(yǎng)的第一重點(diǎn)。
(3)多做運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，使血液循環(huán)暢通，促進(jìn)新陳代謝，緩解末梢循環(huán)差的情況，有助于減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運(yùn)動(dòng)過度，因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致汗出過多，有可能會(huì)把陽氣發(fā)泄過度，起到相反作用。
(4)勤泡腳
泡腳是緩解手腳冰涼一個(gè)十分有效的方式，有助促進(jìn)末梢血液循環(huán)，驅(qū)散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
(5)中醫(yī)食療
中醫(yī)講究辯證體質(zhì)，對(duì)于陽虛、氣虛的人群，可以通過多進(jìn)食溫補(bǔ)的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。
(6)中藥調(diào)理
1、艾葉30克，肉桂30克，紅花30克，加水適量，燒開后小火煮20分鐘，泡腳，每次15-30分鐘，每日2次。
2、脾腎陽虛者，可服用附子理中丸、金匱腎氣丸。
3、氣血不足者，可服用十全大補(bǔ)丸、烏雞白鳳丸。
導(dǎo)致手腳冰涼的原因不同，治療方法不同，要選擇適合自己的調(diào)理方式，建議在中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
(7)穴位療法
穴位療法是非常簡單并且行之有效的緩解手腳冰涼的方法，只要每天抽出一定時(shí)間按按穴位就能暖身。
1、陽池穴：顧名思義這個(gè)穴位可以囤聚太陽的熱量。尋找的方法，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴。按壓陽池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴
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