女性必吃的6種除濕食物是什么
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時間:2025-09-12 15:34:05 閱讀：2891

女性必吃的6種除濕食物是什么

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祝由師

2023-07-20 06:10:03



女性必吃的6種除濕食物

，芹菜

，菠菜或蘋果，胡蘿卜

，冬瓜是很好的包容你去吃的食物，其實在日常生活中去濕氣的食物是有很多的建議多去吃一些

，還有維生素比較多的食物都是很好的

，對于身體狀況。

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就是那個人
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2023-07-20 09:09:30

寧吉兒
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2023-07-20 09:09:30
傳統(tǒng)醫(yī)學認為
，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重
。濕邪過盛可致病
。濕邪傷人有內(nèi)外之分，外濕多由氣候潮濕
，坐臥濕地而致病；內(nèi)濕多因喜食冷飲
，貪吃生冷瓜果等寒涼之物
，損傷人體陽氣所致。中醫(yī)認為：脾臟能運化水濕
。脾喜燥而惡濕
，若脾陽振奮
，脾臟健運
，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病
。反之
，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重
、四肢酸懶、身重而痛
、關節(jié)屈伸不利、胸中郁悶
、脘腹脹滿
、惡心欲吐、食欲不振
、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀
。為預防
、減輕濕邪傷人，必須重視護脾
。只有脾胃陽氣振奮
，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u
。因此
，在夏秋之交，應特別注意居室和工作場所的通風
；涉水及淋雨后應及時將身體擦干并更衣
；陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人
。為防內(nèi)濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化
，忌肥甘厚膩及暴食
。此外，用蓮子
、薏米
、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用
，可護脾胃，祛濕氣
。數(shù)千年前中醫(yī)就提到氣候環(huán)境變化對身體產(chǎn)生的影響
，其中「濕」被視為引發(fā)及惡化疾病的關鍵，在正常情況下
，人體對于外界溫度
、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力
，但有些人因體質(zhì)
、疾病或生活習慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡
，水分排不出去
，因此影響健康。此外
，現(xiàn)代人少動
、多吃、熬夜
、壓力大
，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)
。體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦
、身體四支沉重
、沒有食欲、手腳冰冷
、皮膚起疹
、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象
。少動
、飲食不節(jié)制及壓力，造成濕留體內(nèi)以中醫(yī)而言
，會運用芳香
、發(fā)汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶
。運用植物香氣來對抗感染病
，是老祖宗的智能
。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌
，防止感染疾病?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛟跉夂蚧嘏?div id="m50uktp" class="box-center"> 、細菌病毒號發(fā)的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍
、石菖及艾葉，取下后用來沐浴
，便是取其具消毒空氣飲水之意?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代藥學也發(fā)現(xiàn)，這些芳香植物確有抗病毒功效
，如被制成流感疫苗的八角就是一例
。此外，熱辣辣的姜汁發(fā)汗
，最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣
，預防感冒
；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來
。中醫(yī)教你除身體的濕但要真正去體內(nèi)濕氣
，還得從改善生活習慣開始下手。中醫(yī)提供以下方法
，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復神清氣爽
。第1招勤運動運動可以紓解壓力
、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代人動腦多
、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)
，很少流汗
，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步
、健走
、游泳、瑜珈
、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動
，有助活化氣血循環(huán)
，增加水分代謝。第2招飲食清淡適量腸胃系統(tǒng)攸關營養(yǎng)及水分代謝
，最好的方式就是適量
、均衡飲食。酒
、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化
，容易造成腸胃悶脹
、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物
，加重發(fā)炎反應
。中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果
，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用
。如生菜沙拉
、西瓜、大白菜
、苦瓜等
，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜
，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。第3招避環(huán)境的濕此外
，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中
。尤其對濕氣敏感的人
，更應留心下列事項：1.不要直接睡地板?div id="4qifd00" class="flower right">
？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?div id="4qifd00" class="flower right">
，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛
。最好睡在與地板有一定距離的床上
。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服4.水分攝取要適量

姜齊
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2023-07-20 08:08:20
1 薏仁
薏仁性甘
、微寒
、無毒，歸脾經(jīng)
、肺經(jīng)、胃經(jīng)
，食用后有健脾利水
、解毒利濕等功效，能夠促進機體的血液循環(huán)
、水分代謝
，幫助改善身體水腫情況，非常適合濕氣重的女性食用
。
2 冬瓜
冬瓜作為日常生活中經(jīng)常食用的蔬菜也具有較好的利水、祛濕
、解暑等作用
，經(jīng)常吃一點冬瓜能改善口干舌燥、水腫
、小便不利
、水氣浮腫等癥狀。
3 玉米
玉米具有調(diào)中開胃
，利尿除濕的作用
，所以濕氣重的女性可以多吃一點玉米
。并且建議將玉米上的玉米須用來煮水喝，這樣祛濕效果會更佳明顯
。
4 芡實
芡實味甘
、澀，性平
，歸脾
、腎經(jīng)，食用后能起到益腎固精
、除濕止帶
、補脾止瀉的作用，也非常適合濕氣重女性食用
。

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姜齊

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