腎陰虛睡覺(jué)打鼾嗎

　　打鼾是我們很常見(jiàn)的癥狀，睡覺(jué)打鼾很是影響到別人，為什么人睡覺(jué)時(shí)候會(huì)打鼾?這個(gè)問(wèn)題由我來(lái)為您解答!
　　睡覺(jué)
　　1、肥胖

　　肥胖者有大量脂肪在體內(nèi)沉積，特別是面部、頸部等區(qū)域性脂肪的沉積，在外表上看是雙下巴的特征，但其體內(nèi)的軟顎和咽喉壁上附著大量的脂肪，導(dǎo)致上呼吸道變窄。專家介紹，舌體肥厚者也會(huì)阻塞咽喉部的氣體通道，脖子粗短的人，呼吸道周?chē)哺街罅恐?，影響氣流通過(guò)，產(chǎn)生摩擦形成打鼾聲?？梢?jiàn)，肥胖是引起打呼嚕和睡眠呼吸暫停的重要原因之一。

　　2、家族遺傳

　　來(lái)自芬蘭、丹麥、冰島、英國(guó)和以色列的研究均發(fā)現(xiàn)，打呼嚕和睡眠呼吸暫停均存在明顯的家族聚集現(xiàn)象。如某人有一位直系親屬有打呼嚕的現(xiàn)象時(shí)，其本人發(fā)生打呼嚕的危險(xiǎn)性就增加了3倍;而其父母均有時(shí)，則本人發(fā)生打呼嚕的危險(xiǎn)性就增加了4倍。

　　3、全身性疾病

　　全身性疾病是鼾癥病因中的一個(gè)重要方面。王俊周介紹，肢端肥大癥引起舌體增大，甲狀腺功能減退所致的黏液性水腫，慢性淋巴細(xì)胞性白血病性咽峽炎，女性絕經(jīng)期后的內(nèi)分泌紊亂以及肥胖癥等，均易導(dǎo)致打呼嚕。

　　4、口腔病變

　　以舌的病變影響為甚，如巨舌癥，舌腫瘤，舌根部異位甲狀腺，繼發(fā)于粘液性水腫的舌體增大，用咽瓣修復(fù)胯裂的部分病人。

　　5、鼻竇炎

　　鼻竇炎導(dǎo)致的打鼾占打鼾病例的20%,其癥狀包括：鼻塞、面部疼痛和頭痛。按住一側(cè)鼻孔，用另一側(cè)閉嘴呼吸。如果一側(cè)發(fā)生呼吸不暢，則應(yīng)看醫(yī)生確診是否有鼻竇炎。

　　6、鼻子受過(guò)傷

　　如果鼻子曾經(jīng)受過(guò)重傷，比如被足球、網(wǎng)球擊中等，可能導(dǎo)致骨折、鼻隔膜畸形等，進(jìn)一步引起睡眠打鼾。

　　7、脖子粗短

　　脖子粗短的人呼吸道周?chē)街罅恐荆瑢?dǎo)致上呼吸道變窄，影響氣流通過(guò)，因而睡覺(jué)時(shí)更容易打鼾。

　　8、扁桃體肥大

　　扁桃體肥大或者腺樣體肥大容易造成咽喉部氣道狹窄，進(jìn)而增加睡眠打鼾機(jī)率。另外，咬合過(guò)深、下頜后縮，也容易使舌頭阻塞氣道，引起打鼾。

　　9、過(guò)敏

　　一些患者接觸貓、花粉等致敏物之后，會(huì)加重呼吸道阻塞，更容易發(fā)生打鼾。

　　10、吸菸飲酒

　　吸菸越多者越容易打呼嚕。即使是不吸菸的人，如果家中或工作環(huán)境中有被動(dòng)吸菸的情況，也容易發(fā)生打呼嚕的現(xiàn)象，這種型別的人有近20%。飲酒者打呼嚕發(fā)生率高于非飲酒者，而經(jīng)常飲酒者更為明顯，并且大量飲酒對(duì)睡眠呼吸健康有害，酒精對(duì)肌肉有直接的抑制作用，使肌肉張力進(jìn)一步下降，舌體進(jìn)一步向后移，上氣道的狹窄更加明顯，誘發(fā)打呼嚕加重及睡眠呼吸暫停。

　　對(duì)于打鼾的現(xiàn)象要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，不要認(rèn)為是輕度打鼾就開(kāi)始怠慢。無(wú)論是哪一種打鼾，都對(duì)于人體有百害而無(wú)一利，正確的意識(shí)，積極的預(yù)防，專業(yè)的治療才是最佳的選擇。
　　打呼嚕的危害
　　1、女性打呼嚕容顏易老

　　很多女性，尤其是身體較胖的中老年女性，也打呼嚕。女性打呼嚕，老得快：

　　***1***打鼾致氣血不暢，造成面部面板松弛、粗糙、口臭口苦、過(guò)早出現(xiàn)魚(yú)尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)、容易衰老等癥狀，即使用化妝品都無(wú)濟(jì)于事。

　　***2***女性打鼾，會(huì)使人厭惡反感，造成情侶、朋友的疏遠(yuǎn)。睡覺(jué)時(shí)精神緊張，易致神經(jīng)衰弱。人會(huì)變得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障礙。

　　2、男性打呼嚕傷身傷腎

　　現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快、社會(huì)環(huán)境復(fù)雜，男人壓力大。加上抽菸喝酒、身體發(fā)胖，以致于許多男性睡覺(jué)時(shí)都打呼嚕，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，經(jīng)常被憋醒。長(zhǎng)期打呼嚕，會(huì)造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。不僅自己睡不好，也經(jīng)常遭到同居一室者的抱怨。

　　3、小兒打鼾需警惕

　　小兒打鼾的病人多是因?yàn)楸茄什肯贅芋w及扁桃體肥大或者有顱面結(jié)構(gòu)的發(fā)育畸形。由于氣道阻塞性病變較為明顯，容易發(fā)生呼吸暫停，從而出現(xiàn)缺氧，影響小兒的正常發(fā)育和學(xué)習(xí)，已經(jīng)有報(bào)道稱嚴(yán)重的打鼾可以引起小兒的癡呆。所以如果你的孩子夜間打鼾，并有上課注意力不集中，嗜睡，記憶力下降，學(xué)習(xí)成績(jī)差，首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。如果明顯肥大，則要進(jìn)行相應(yīng)的治療。

　　4、青少年打呼嚕影響發(fā)育

　　青少年睡覺(jué)打呼嚕，除了影響睡眠質(zhì)量外，還影響身體的許多系統(tǒng)。打鼾嚴(yán)重的青少年，多伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血癥等狀況，如果發(fā)作頻繁或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)影響心臟功能。由于青少年體格生長(zhǎng)，必需的生長(zhǎng)激素只有在深睡眠時(shí)才會(huì)達(dá)到高峰，長(zhǎng)期慢性缺氧會(huì)造成生長(zhǎng)激素缺乏，影響生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)。

　　5、老人打呼嚕影響壽命

　　人上了年紀(jì)，新陳代謝變慢，心腦容易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。打呼嚕，更會(huì)加劇心腦缺氧，增加高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管癡呆等疾病的發(fā)病率。如果，已患上了心腦血管疾病，打呼嚕無(wú)異于“落井下石”,會(huì)使病情“雪上加霜”,更加頑固難治。

　　久鼾成病，希望打鼾者能夠積極的預(yù)防及治療，給自己和他人一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境。

打鼾是指人們?cè)谒X(jué)時(shí)，由于呼吸道阻塞而發(fā)出嘶啞乃至刺耳的呼吸聲。打鼾的緣由有很多，比方生理構(gòu)造異常、飲酒、抽煙、瘦削、過(guò)敏、上呼吸道感染和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征等等。普通的狀況下，你只需調(diào)整睡眠形式，采取應(yīng)對(duì)措施，打鼾狀況就能得到改善。

有些人，打鼾是不規(guī)律的睡眠惹起的。睡前長(zhǎng)時(shí)間工作、長(zhǎng)期睡眠缺乏以及熬夜，都會(huì)讓身體極度地疲倦。

應(yīng)盡量保證充足的睡眠，并且堅(jiān)持每晚在同一時(shí)間入睡。大多數(shù)成年人每天都需求7到9小時(shí)的睡眠。而兒童和青少年通常需求睡得更久一些。

床最好只用來(lái)睡覺(jué)。不要在睡前看電視或者玩手機(jī)。在睡前一個(gè)小時(shí)，關(guān)掉一切電子產(chǎn)品，調(diào)暗手機(jī)和電腦的光線。醫(yī)生曾說(shuō)過(guò)我們的眼睛對(duì)電子產(chǎn)品釋放的藍(lán)光格外敏感。

午后不要服用任何興奮劑。在攝入咖啡因后的5到10個(gè)小時(shí)里，它都能刺激我們的身體。睡前3小時(shí)不要進(jìn)食。防止攝入酒精。在睡前飲酒的話，你可能會(huì)在夜間頻繁地醒來(lái)。睡前1到2小時(shí)內(nèi)防止猛烈的運(yùn)動(dòng)。

能夠幫你在睡前放松下來(lái)，并且將你的呼吸調(diào)理到一個(gè)恰當(dāng)、有益的頻率上。你能夠嘗試以下這兩種鍛煉辦法：

深呼吸：將手心貼在肚子上，也就是胸腔下面的位置。把手指并攏，擴(kuò)張腹部，漸漸地深呼吸。這個(gè)辦法能夠讓你用橫膈膜而不是胸腔呼吸。比起胸腔，橫膈膜能產(chǎn)生更大的吸力，將更多空氣吸進(jìn)肺里。吸氣，這時(shí)并攏的手指會(huì)分開(kāi)。然后呼氣，如此反復(fù)。你能夠在呼吸急促的時(shí)分做這個(gè)練習(xí)，也能夠一有空就像這樣深呼吸。剛開(kāi)端練習(xí)的時(shí)分，由于吸入的氧氣量增加了，你可能會(huì)有一點(diǎn)頭暈。

嗡鳴呼吸：呼氣的時(shí)分，發(fā)出嗡嗡聲。這樣能夠強(qiáng)壯橫膈膜。你能夠在呼吸急促的時(shí)分這樣呼吸，有時(shí)間就這么練習(xí)。

夜晚時(shí)，讓房間持昏暗的狀態(tài)。睡眠專家曾說(shuō)我們的生理節(jié)拍會(huì)遭到光線的影響。假如房間還是太亮，或者室外透進(jìn)來(lái)的光線還是太強(qiáng)，思索戴個(gè)眼罩睡覺(jué)。

調(diào)理房間和身體的溫度。人睡著時(shí)，身體的溫度會(huì)降低。所以降低身體的溫度能夠引導(dǎo)身體，讓它覺(jué)得是睡覺(jué)了。

5、去除臥室空氣中的刺激物

空氣中的灰塵、花粉和其它顆粒會(huì)刺激咽喉粘膜、軟腭粘膜和咽喉壁。如你對(duì)空氣中的微粒過(guò)敏，這種刺激會(huì)愈加嚴(yán)重。這些刺激物可能致咽喉黏膜腫脹，氣道變得愈加狹窄，你也更容易打鼾。只需房間和床上用品潔凈整潔。每周洗一次床單和枕套。

成年人打鼾是由于在睡覺(jué)的時(shí)分呼吸道塌陷，障礙了空氣流入肺部，招致每次呼吸都會(huì)發(fā)出呼嚕聲。當(dāng)你平躺著睡的時(shí)分，頭和脖子的位置使得軟腭很容易耷拉在舌頭和咽后壁上。要處理打鼾的問(wèn)題，首先從側(cè)著睡做起。這一個(gè)小小的舉措能讓打鼾狀況嚴(yán)重的人得到驚人的改善。

買(mǎi)一個(gè)大枕頭就能夠處理讓人頭痛的呼嚕。睡覺(jué)時(shí)，將頭墊高幾厘米能夠調(diào)整舌頭和下巴的位置，并翻開(kāi)氣道，減少打鼾的可能。試著多墊一個(gè)枕頭，買(mǎi)個(gè)更厚的枕頭，或者直接把手里的枕頭對(duì)折。這樣就能墊高頭部，防止打鼾。墊高頭部能夠氣道通暢。

如入睡的時(shí)分鼻腔堵住了，那么你睡著之后，身體可能會(huì)完整依托嘴部呼吸，增加了打鼾的可能。為了防止這種狀況發(fā)作，在入睡之前先將鼻竇清潔凈。其實(shí)，睡前洗幾分鐘的熱水澡就能夠處理這個(gè)問(wèn)題。熱水以及濕潤(rùn)、暖和的空氣能夠翻開(kāi)鼻竇。洗鼻壺、通氣鼻貼、鼻塞藥和其它一些含液體的鼻腔清洗器也能夠用來(lái)打通鼻道。

打鼾固然是一件很煩人的事，但通常并沒(méi)有太大的風(fēng)險(xiǎn)。但是有的打鼾可能是睡眠呼吸暫停綜合的病癥，而這是一種有生命風(fēng)險(xiǎn)的疾病。瘦削的人患此病的幾率會(huì)高很多。如睡眠時(shí)氣道過(guò)度阻塞，身體將得不到充足的氧氣。而這種狀況下，睡眠會(huì)頻繁地中止，人自然覺(jué)得異常疲倦，打鼾的聲音也會(huì)變得十分大。這就是睡眠呼吸暫停綜合。它會(huì)大大增加中風(fēng)、心臟病和其它嚴(yán)重疾病的發(fā)病率。假如你疑心本人得了睡眠呼吸暫停綜合，一定要去看醫(yī)生。

打呼嚕不一定是病，打呼嚕聲音大也不一定是病。打呼嚕的人群比例是逐年增高，現(xiàn)在達(dá)到了30%。這里面并不全是有生理疾病。只有一種情況才會(huì)被定義為病，就是一小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)呼吸暫停10秒的情況五次以上，稱為睡眠呼吸暫停綜合征。

睡眠呼吸暫停癥跟高血壓關(guān)系特別明顯，現(xiàn)有發(fā)現(xiàn)睡眠呼吸暫停有40%-50%的患者都有高血壓，同樣高血壓患者中有40-50%的患者都有打呼嚕的習(xí)慣 。

睡眠呼吸暫?，F(xiàn)在也成為繼發(fā)性高血壓第一位的原因，考慮高血壓的時(shí)候第一要評(píng)估有沒(méi)有睡眠呼吸暫停。

打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，在生活中是很常見(jiàn)的，一般不會(huì)去重視這個(gè)問(wèn)題，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，這種是一種疾病，就叫呼吸暫停綜合征。

打鼾時(shí)的氣道比正常人狹窄，嚴(yán)重時(shí)氣道可以阻塞，發(fā)生打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。

嚴(yán)重的發(fā)生猝死嚴(yán)重的危害到人的健康。打呼嚕是一種疾病的，當(dāng)打呼嚕的鼻鼾的聲音比較高，而且出現(xiàn)聲音不規(guī)律，白天出現(xiàn)有打瞌睡的現(xiàn)象，那說(shuō)明這個(gè)情況就比較嚴(yán)重了。

睡眠呼吸暫停低通氣綜合征是由于各種原因使得在睡覺(jué)過(guò)程中反復(fù)出現(xiàn)低通氣或者是呼吸暫停的癥狀，常常會(huì)引起睡眠中斷、高碳酸血癥或者是低氧血癥。誘發(fā)睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的因素有很多。

肥胖、酗酒、咽部疾病、鼻腔疾病、內(nèi)分泌疾病和遺傳等因素都會(huì)引起睡眠呼吸暫停低通氣綜合征?；加兴吆粑鼤和５屯饩C合征的人群，晚上睡覺(jué)時(shí)打呼嚕時(shí)的聲音高低起伏，還會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停后喘氣、胸悶或者是心慌的癥狀，進(jìn)而影響到患者白天正常的工作和生活。

容易罹患睡眠呼吸暫停綜合征的人，大都有如下特征：體重超標(biāo)和肥胖、年齡一般較大、男性大于女性、長(zhǎng)期吸煙的人、大量喝酒的人，還有就是某些藥物和疾病也會(huì)引起睡眠呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)。

既然睡覺(jué)打呼嚕是一種病，而且也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很多危害，那就得治療。這些治療有些是長(zhǎng)期的、針對(duì)病因的，如：降低體重、戒煙、戒酒、側(cè)著睡覺(jué)、適當(dāng)抬高枕頭、避免白天過(guò)于勞累、積極治療基礎(chǔ)疾病或避免服用某些藥物等。

晚上睡覺(jué)鼾聲漸起，過(guò)一會(huì)兒戛然而止，沒(méi)多久鼾聲又起，這其實(shí)是睡眠缺氧的表現(xiàn)。這三類患者一方面睡覺(jué)特別容易打鼾，引起睡眠缺氧，另一方面睡眠缺氧反過(guò)來(lái)又會(huì)引起睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致肥胖、高血壓和糖尿病的病情難以控制，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

因此，肥胖、高血壓、糖尿病患者要想減輕病情，最好能夠進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，及時(shí)治療“打鼾”這個(gè)毛病。綜上所述，睡眠時(shí)打呼嚕并不代表睡得香，而是一種病，得治。

恩，是的。 打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見(jiàn)慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時(shí)間超過(guò)120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。 1994年4月在北京召開(kāi)的國(guó)際鼾癥研討會(huì)上，各國(guó)專家、學(xué)者把打呼嚕確定為“睡眠呼吸暫停綜合癥”，是病癥，是癥候群，與27種疾病有關(guān)。如何界定呢？每停頓10秒以上為一次呼吸暫停。睡眠一小時(shí)，有5次以上大于10秒的停頓，或睡眠7小時(shí)中，大于10秒的停頓在30次左右，即為睡眠呼吸暫停綜合癥。它對(duì)人體的危害極大，人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)。正常人在睡眠時(shí)呼吸均勻，氧氣攝入量滿足身體各部位的需要。而每晚7小時(shí)睡眠，呼吸暫停的人則有300-400秒處于無(wú)氧吸入狀態(tài)，血氧濃度低于正常值約8-10%，這樣夜復(fù)一夜，年復(fù)一年，支離破碎的睡眠，使氧氣攝入明顯減少，身體各重要部位缺血缺氧，誘發(fā)各種嚴(yán)重疾病，如果腦細(xì)胞組織持續(xù)缺氧4-6分鐘就會(huì)引起腦細(xì)胞的不可逆性死亡。53%的患者腦血管意外發(fā)生在夜間睡眠時(shí)，近來(lái)研究表明打鼾與呼吸暫停是腦血管病一個(gè)獨(dú)立的發(fā)病誘因，是發(fā)病的主要原因之一。打呼嚕在夜間死亡率急劇增加，未經(jīng)治療的打呼嚕，病史在5年左右的死亡率為11%-13%，每小時(shí)呼吸暫停大于15次，8年打呼嚕病史者，死亡率37%，因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小時(shí)，或有30.6%從鼾聲中驚醒。9.7%的婦女因丈夫的鼾聲而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱（因?yàn)榇蚝魢Ｔ斐苫橐銎屏训臒o(wú)從考證）。由此可知，打呼嚕絕不是正?，F(xiàn)象而是嚴(yán)重疾病，是誘發(fā)其它疾病的罪惡之源。 n睡覺(jué)打呼嚕是日常生活中一種常見(jiàn)的現(xiàn)象。大多數(shù)人知道打呼嚕會(huì)影響別人休息，但福建省立醫(yī)院護(hù)理中心的專家提醒，打呼嚕還可能是睡眠呼吸暫停綜合征的危險(xiǎn)信號(hào)，會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生許多危害。 據(jù)專家介紹，打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個(gè)主要臨床表現(xiàn)。它不僅可導(dǎo)致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統(tǒng)疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發(fā)生有關(guān)。 專家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)，需立刻到醫(yī)院就診：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反復(fù)憋醒、睡眠不寧、誘發(fā)癲癇；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血壓升高；睡眠淺、睡醒后頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；夜間睡眠遺尿、夜尿增多；記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、工作學(xué)習(xí)能力降低；白天似睡非睡，工作、開(kāi)會(huì)、吃飯時(shí)也難以抑制的入睡；陽(yáng)痿、性欲減退；老年癡呆。 除了上醫(yī)院治療外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺(jué)采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因?yàn)榫凭?、?zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過(guò)敏藥物都會(huì)使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時(shí)更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重，增強(qiáng)肺功能。 專家還特別提醒，打鼾者如有吸煙的習(xí)慣則需立即戒煙。因?yàn)橹挥斜３直茄什康耐〞?，才能減輕鼾聲，而吸煙對(duì)鼻腔黏膜的刺激只會(huì)讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應(yīng)預(yù)防感冒并及時(shí)治療鼻腔堵塞性疾病。 1、你的睡眠質(zhì)量怎么樣有人會(huì)問(wèn)，“我睡了十幾個(gè)小時(shí)還不解乏，還覺(jué)得困，而有些人睡了四五個(gè)小時(shí)就精力充沛，神清氣爽，這是為什么？”這就是睡眠質(zhì)量的問(wèn)題。睡眠好壞主要決定于3期4期深睡眠的多少，如果你3、4期深睡眠的時(shí)間很短，甚至很少，而主要是1、2期淺睡眠十幾個(gè)小時(shí)，仍然會(huì)感覺(jué)到疲乏嗜睡。如果你深睡眠時(shí)間長(zhǎng)，1、2期睡眠少，即使你只睡五六個(gè)小時(shí)，仍然可以精力充沛，身體健康。因此，睡眠重在質(zhì)量，而不在于時(shí)間。如果你要了解你睡眠質(zhì)量，使用多導(dǎo)睡眠圖就可以進(jìn)行詳細(xì)監(jiān)測(cè)。2、什么情況下要考慮睡眠性疾病不健康的睡眠情況包括，睡眠打鼾，張口呼吸，甚至出現(xiàn)呼吸暫時(shí)停止。睡眠中反復(fù)憋醒，睡眠不寧。經(jīng)常發(fā)生夜間心絞痛及心律失常。醒后頭痛，頭暈，晨起后血壓高。白天疲乏無(wú)力，困倦、嗜睡甚至在工作開(kāi)會(huì)或者駕駛時(shí)睡著。記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，工作學(xué)習(xí)能力下降。性功能下降，陽(yáng)痿等。如果出現(xiàn)以上表現(xiàn)，要高度考慮睡眠性疾病或者阻塞性呼吸暫停綜合癥，首先應(yīng)該到耳鼻咽喉科檢查咽部，并進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖檢查。3、打呼嚕也是病打呼嚕的病人以前認(rèn)為是睡的香，但現(xiàn)在人們已經(jīng)逐漸認(rèn)識(shí)它可能是一種病態(tài)。打鼾的人時(shí)常被別人抱怨，和同室或者配偶的關(guān)系變得異常緊張，令打鼾者煩惱。然而打鼾更大的危害是引起呼吸暫停.。 打鼾者的氣道比正常人狹窄，嚴(yán)重時(shí)氣道可以完全阻塞，發(fā)生呼吸暫停，呼吸暫停時(shí)氣體不能進(jìn)入肺部，造成體內(nèi)缺氧和二氧化碳潴留。嚴(yán)重者可導(dǎo)致高血壓，心臟病，心律失常，腦血管意外，糖尿病，腎病，甲狀腺機(jī)能減退等等，甚至發(fā)生睡眠中猝死。4、打鼾的機(jī)理是什么打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時(shí)咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開(kāi)放，不發(fā)生堵塞。但夜間睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過(guò)狹窄部位時(shí)，產(chǎn)生渦流并引起振動(dòng)，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時(shí)呼吸可以暫時(shí)停止，從而影響人的身體健康。另外還有很少一部分人是因?yàn)橹袠行缘脑颉?、常見(jiàn)的打鼾和呼吸暫停的病因各種原因引起的呼吸通道狹窄，主要是氣管平面以上的上呼吸道狹窄都可以引起打鼾甚至呼吸暫停，具體包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狹窄。咽部狹窄：扁桃體肥大，咽部松弛,懸雍垂過(guò)長(zhǎng)。舌體肥大，舌根部腫瘤、舌后綴等引起咽腔狹窄。頜面部發(fā)育畸形，如小頜畸形等，肥胖。小兒多由于扁桃體肥大及腺樣體肥大。6、打鼾怎么辦？打鼾患者如果要了解自己的睡眠質(zhì)量，睡眠中有多少次呼吸暫停，每次暫停多少時(shí)間，睡眠時(shí)血中的含氧量，睡眠時(shí)的心率變化等，你只需要做一夜的多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測(cè)就可以知道，多導(dǎo)睡眠圖檢查目前已被認(rèn)為打鼾病人必做的重要檢查,它可以對(duì)病人夜間睡眠時(shí)腦電圖，心電圖，肌電圖，口鼻氣流及血氧飽合度及心率等對(duì)進(jìn)行動(dòng)態(tài)的觀察，從而了解打鼾對(duì)身體影響的程度，進(jìn)而指導(dǎo)打鼾的治療。7、小兒的打鼾要警惕小兒打鼾的病人多是因?yàn)楸茄什肯贅芋w及扁桃體肥大或者有顱面結(jié)構(gòu)的發(fā)育畸形。由于氣道阻塞性病變較為明顯，容易發(fā)生呼吸暫停，從而出現(xiàn)缺氧，影響小兒的正常發(fā)育和學(xué)習(xí)，已經(jīng)有報(bào)道稱嚴(yán)重的打鼾可以引起小兒的癡呆。所以如果你的孩子夜間打鼾，并有上課注意力不集中，嗜睡，記憶力下降，學(xué)習(xí)成績(jī)差，首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。如果明顯肥大，則要進(jìn)行相應(yīng)的治療。8、打鼾的一般治療打鼾的病人的治療要根據(jù)不同的原因進(jìn)行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。我們分四次來(lái)講述目前治療打鼾的主要方法。首先講一般的治療。減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。戒煙酒：煙可以刺激咽部發(fā)炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后墜，從而加重阻塞。此外睡前不服鎮(zhèn)靜安眠藥、側(cè)臥睡等都對(duì)打鼾都有一定的好處。9、打鼾的手術(shù)治療要根據(jù)阻塞的平面選擇不同的手術(shù)方法，如有鼻阻塞的病人應(yīng)該進(jìn)行鼻部的手術(shù)，使鼻道通暢。咽部狹窄的病人可以行腭咽成形術(shù)，該手術(shù)主要是通過(guò)切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打鼾，它是目前治療打鼾及睡眠呼吸暫停最常用的手術(shù)方法。它的成功與否決定于手術(shù)病人的選擇。另外小頜的病人容易舌后墜，可以做正頜等手術(shù)。10、打鼾的等離子低溫消融技術(shù)等離子低溫消融技術(shù)是新近美國(guó)的一項(xiàng)專利技術(shù)，它是一種很有發(fā)展的微創(chuàng)治療手段?？梢允寡什康慕M織消融，體積縮小，并可以縮小肥厚的舌體。由于是采用低溫治療，局部反應(yīng)小，基本上無(wú)痛苦，不出血或者出血甚少，操作時(shí)間短，可在門(mén)診接受治療，主要適用于鼻腔、咽部狹窄及舌體肥大的病人，南京八一醫(yī)院耳鼻咽喉科目前采用等離子消融技術(shù)已經(jīng)治療多例患者，取得了較好的療效。 11、持續(xù)正壓通氣機(jī)及口矯器治療打鼾持續(xù)正壓通氣機(jī)（CPAP）主要原理是通過(guò)睡眠時(shí)配戴一小型CPAP機(jī)，使面罩與呼吸機(jī)相連，類似吹氣球的原理，將咽部狹窄的部分?jǐn)U大。每一個(gè)病人需要的壓力是不同的，因此需要醫(yī)生利用多導(dǎo)睡眠圖檢查來(lái)確定一個(gè)合適的壓力。CPAP機(jī)可以明顯提高血中氧的含量，適用于中重度打鼾及其它治療方法失敗的病人。 12、總結(jié)語(yǔ)打鼾和呼吸暫停綜合癥可以引起包括全身多個(gè)系統(tǒng)的嚴(yán)重后果，影響人的身體健康，多導(dǎo)睡眠圖檢查是檢查和診斷鼾癥的主要手段。治療上應(yīng)根據(jù)病人的具體情況進(jìn)行選擇不同的治療。八一醫(yī)院耳鼻咽喉科睡眠呼吸障礙中心目前已經(jīng)開(kāi)展上述所有的治療手段。包括手術(shù)，射頻，CPAP機(jī)和阻鼾器等?；旧?5%的打鼾病人都可以通過(guò)不同的治療方式達(dá)到滿意的效果。