。還有就是在運動后可以將關節(jié)放入冰中。事實證明這樣能夠有效緩解網(wǎng)球肘帶來的疼痛。使用前可以先請教有經(jīng)驗的使用者。
骨療方
骨療方就是讓一個人以與上臂疼痛的相反方向旋轉(zhuǎn)你的胳膊，保持該姿勢90秒然后松開。每日可以重復多次這個方法。當然，也可以在骨科醫(yī)生的指導下進行此方法。
食療方
準備三七30克，白酒500毫升。將三七、白酒混裝瓶內(nèi)，泡7天后服用。每次5—10毫升，每天2—3次，連續(xù)服用7—10天。準備高粱根7個，雞蛋1只，糖少許。將高粱根洗凈，加水煎湯去渣，用此湯煮雞蛋，加糖服食。每日1—2次，堅持一周為一個療程。
調(diào)養(yǎng)方
1、治療期間避免進行肘部損傷運動，以免病情復發(fā)；
2、疼痛嚴重時可以用布袋將前臂懸吊于脖子上，同時注意保暖和休息；
3、治療的同時可以進行肘部功能訓練。具體可以咨詢醫(yī)生。