脾胃的保健穴位有哪些

胃從字形上來解釋，字從田從肉?！疤铩敝赋惺芪骞鹊耐恋亍！叭狻币鉃槿怏w。“田”與“肉”聯(lián)合起來表示身體中承受五谷的土地，可見胃在古時候就得到了人們的高度重視。眾所周知胃是我們身體中的重要的消化器官，我們一天中的食物都要經(jīng)過胃的消化分解，所以飲食習慣的不規(guī)律和生活的壓力等都可能造成胃病，那么我們可以通過哪些按摩緩解胃病呢？

1、按摩內關穴

內關穴位于手厥陰經(jīng)的循行線上，是八脈交會穴之一，它是一個止痛穴位，經(jīng)常按摩可以緩解壓力和疲勞，減緩胃部腹脹感，對于胃痛、暈車、胸痛、心悸失眠等有較好的改善，時常進行雙手按摩對于胃病有極大的緩解作用。

2、按摩上腹部三大穴：上脘穴、中脘穴、下脘穴

這三個穴位對于緩解腸胃病都有不同程度的作用，其中按摩中脘穴對胃病治療效果更佳。通常采用指壓法對這些穴位進行按摩較好，按摩時平躺放松用指頭反復按壓穴位5到6次，就可以明顯可緩解胃病的痛苦。

3、按摩足三里穴

足三里穴，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側，犢鼻下3寸，是強身大穴之一，有著調養(yǎng)脾胃的功效，按摩足三里，能通經(jīng)活絡、疏風化濕，補腎益精的作用，每天按摩此穴，重復5到10次，就有利于產生胃酸，緩解胃病 ，而且還能起到止疼的作用。

4、按摩天樞穴

天樞穴屬于足陽明胃經(jīng)，是手陽明大腸經(jīng)募穴，位于腹部，位于肚臍左右兩拇指寬處。按摩天樞穴可治療惡心嘔吐、肚子疼、肚子脹、便秘、腹瀉、痢疾等腸胃病，可仰臥在床，以三指按壓天樞穴，反復按摩3到5分鐘即可，可舒調肺腑，理氣消食，減輕腸道功能紊亂而導致的胃病。

5、按摩四縫穴

四縫穴是經(jīng)外奇穴，位于第2到第5指掌面，第一二節(jié)橫紋中央。其具有治療小兒疳積、胃脘痛、腹痛、蛔蟲癥、嘔吐和增強免疫力的能力，后來科學研究證明此穴同樣對成人一樣有效，主治消化不良造成的胃病，用手指按壓即可。

正所謂保養(yǎng)重于治療，僅僅靠按摩穴位和后續(xù)的治療來解決胃病是遠遠不如保養(yǎng)好自己的胃，常言道病從口入，要治好胃病就得先養(yǎng)好胃，其中“吃什么，怎么吃”很關鍵。下面就來講講如何用“吃”的問題來緩解胃病。

對于養(yǎng)胃來說，“吃”有三大標準，一是有規(guī)律的吃，二是吃溫和不刺激的食物，三是吃的適量，胃病患者尤其需要注意。

1、面條： 吃面條養(yǎng)胃，這是我國自古流傳就有的說法，面食一般呈堿性，易消化的同時也不會讓胃部分泌過多的胃酸，像面條和饅頭都是極易消化的食物，在早上和晚上為佳，尤其是晚上可以避免加重胃的負擔，對腸胃胃病患者有好處。

2、小米： 中醫(yī)認為這個小米，能夠治反胃、熱痢、益丹田、補虛損，比如小米粥營養(yǎng)成分高、易消化，是大家極為熟悉的養(yǎng)胃食物了，也是胃病患者可以常吃的食物。

3、山藥： 具有益氣養(yǎng)陰、健脾養(yǎng)胃和溫和滋補的功效，其中含有的黏蛋白物質能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛等胃病也有一定的作用。

對于胃病患者來說還有牛奶、甘藍、南瓜等食物，種類繁多都對治療胃病有極大好處，但是也要記得不能多吃哦，以免加重胃病。

參考文獻：

1.潘曉彤,《養(yǎng)胃觀念要更新了》,安全與 健康 ,Safety & Health,2018年09期.

2.孔令儀,《日常養(yǎng)胃10種食物》,今日科苑,Modern Science,2013年15期.

1、脾虛艾灸解溪穴
解溪穴位于腳背、踝關節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘,堅持一段時間,能夠很好祛濕。

2、脾虛艾灸關元穴
關元穴位于臍下3寸的位置,屬于養(yǎng)生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助于調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。

3、脾虛艾灸豐隆穴
豐隆穴是脾胃虛弱濕重艾灸重點,豐隆穴位于小腿外側的中點,肌肉較為鼓起的位置,針對這個穴位祛濕,效果較佳。

4、脾虛艾灸足三里
足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴,凡是肚腹部位的問題都可用足三里這個穴位治療。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。

5、脾虛艾灸中脘穴
中脘則在上腹部,臍中上4寸,可治療胃痛、惡心、腹脹等。內關則是寬胸解郁、行氣止痛之穴,位于前臂正中、腕橫紋上2寸處。
有需要的患者,可自己去藥店買點艾條。仰臥姿勢,用點燃的艾條在以上這幾個穴位上溫灸,每穴5分鐘,以感覺溫熱、舒適、不燙為度。每日1次,10次一個療程,此方對緩解胃痛有幫助。

脾胃虛該如何調理
1、注意保暖:老中醫(yī)告訴我們,身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些姜茶。
2、保持積極樂觀的情緒:積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。現(xiàn)代醫(yī)學研究也證明,當人的精神愉快時,中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,指揮作用加強,人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整,保持著旺盛的新陳代謝。
3、適當?shù)倪M行體育鍛煉:體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動,提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝,排除身體毒素。