手腳有汗冰涼是什么原因怎么調(diào)理

　　很多人天生怕冷，尤其是一到冬天就手腳冰涼，那么手腳冰涼出汗是怎么回事呢?那么，下面就讓我為大家介紹一下手腳冰涼出汗的原因。

　　 手腳冰涼出汗的原因

　　冬天手腳冰涼，一般認(rèn)為是腎虛所致，而且特別偏重于腎陽虛。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精生化腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用?！澳I為五臟之母”，腎氣虛弱，五臟氣化及脾胃運(yùn)化功能則下降，其溫煦、推動、蒸騰、氣化功能減退，導(dǎo)致氣虛、血虛，從而導(dǎo)致血液不回圈，血量不足，造成手腳冰涼的癥狀。

　　而有時(shí)手心滲汗，是因?yàn)檫€有腎虛后所致脾胃虛寒的問題，所以治療上應(yīng)該補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫補(bǔ)脾胃。首先，飲食上，可選用健脾益氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如鹿茸、肉桂、人參、附子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞等，都是常使用的藥材，在煎煮時(shí)，可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮，滋補(bǔ)與美味兼收;另外，每天用溫水泡腳，泡澡時(shí)加入生姜或甘菊、肉桂等;進(jìn)行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運(yùn)動;保證充足睡眠、養(yǎng)足氣血等措施，都有利于改善手腳發(fā)冷癥狀。

　 　手腳冰涼出汗的調(diào)理方法

　　1、調(diào)整心態(tài)，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實(shí)，當(dāng)情緒激動時(shí)，手的溫度很快會下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復(fù)。

　　2、注意保暖避寒，減少寒冷的直接 *** 。隨著氣溫的下降，要及時(shí)增加衣服和鞋襪;手足面板還可經(jīng)常擦些油脂，必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套，穿上厚一點(diǎn)的棉鞋，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

　　3、鍛煉可促進(jìn)血液回圈?？梢酝ㄟ^步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動量應(yīng)大些，通過加強(qiáng)對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。鍛煉要經(jīng)?；?，才能收到明顯的療效。同時(shí)，每天用溫?zé)崴菔肿?，并且進(jìn)行四肢的按揉，以改善區(qū)域性的血液回圈。

　　4、食用有足夠熱量的飲食。要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液回圈的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液回圈。在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些強(qiáng)身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力。

正常人的手腳都是比較溫暖的，而有些人的手腳總是冰冷的還出汗，那么手腳冰涼是什么原因呢，手腳冰涼出汗怎么調(diào)理呢，下面來看看吧。
手腳冰涼是什么原因?
1、可能受到驚嚇

人們因?yàn)橛龅侥臣r(shí)間或者是聽到某個(gè)消息而受到驚嚇之后，可能會刺激神經(jīng)系統(tǒng)短暫失調(diào)導(dǎo)致供暖紊亂而引起的，一般在受到安撫、內(nèi)心平靜之后就會恢復(fù)正常。

2、手腳末端循環(huán)不好

當(dāng)手腳末梢循環(huán)不好時(shí)，一方面動脈血到四肢末端少，帶去的營養(yǎng)和氧氣就少，導(dǎo)致該部分機(jī)體組織新陳代謝大大減低，產(chǎn)熱少，所以手腳冰冷;另一方面靜脈血回流受阻，相當(dāng)一部分四肢產(chǎn)生的代謝物，無法隨血液循環(huán)帶到腎臟去代謝，就會通過手腳心的汗腺排出體外，所以會出冷汗。

3、腎陽虧虛

腎陽虧虛的人群，由于腎陽不足，臟腑經(jīng)絡(luò)失于溫養(yǎng)，氣血運(yùn)行無力，不能溫煦肌膚，因此畏寒怕冷、手腳冰涼;腎陽虛損，氣化失常，水濕內(nèi)停，衛(wèi)外不固，因此容易出虛汗、冷汗。

手腳冰涼出汗怎么調(diào)理
1、偶爾受到驚嚇而手腳冰涼出汗屬于正常的情況，也建議平常多與人交流、出去看看，開闊心胸。

2、手腳末端循環(huán)不好的人群，平常要多加鍛煉，特別是增加對四肢的鍛煉，平常有空時(shí)可以泡泡腳，可增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，改善手腳冰涼出汗的情況。

3、腎陽虧虛的人群，平常可以吃一些有山藥、板栗、茯苓等食材藥材進(jìn)行食療，并且注意要少熬夜，多鍛煉。

女生手腳冰涼有哪些危害

1、比如說手腳末端循環(huán)不好引起的手腳冰涼，平?？赡軟]有什么影響，但是在冬天，就比較容易生凍瘡。

2、而女性手腳如果是因?yàn)槟I陽虧虛導(dǎo)致的，那么平常就很容易疲勞，而且容易有白帶增多、腰痛、腹痛的情況。

女生手腳冰涼吃什么好

1、蝦

蝦子是可以改善血液循環(huán)不良和能量不足的溫性食材，此外，蝦殼含有能抗氧化的蝦青素，如果連殼一起吃對身體健康更有益。

2、黑豆

蝦子是可以改善血液循環(huán)不良和能量不足的溫性食材，此外，蝦殼含有能抗氧化的蝦青素，如果連殼一起吃對身體健康更有益。

3、鱈魚

多吃鱈魚可以改善血液循環(huán)不良的問題，并有恢復(fù)疲勞、增進(jìn)食欲的效果，熟食魚肉也不會變得太硬，對消化系統(tǒng)也不會造成負(fù)擔(dān)。

4、蔥

多吃鱈魚可以改善血液循環(huán)不良的問題，并有恢復(fù)疲勞、增進(jìn)食欲的效果，熟食魚肉也不會變得太硬，對消化系統(tǒng)也不會造成負(fù)擔(dān)。

5、雞肉

雞肉里富含蛋白質(zhì)及維生素A，營養(yǎng)價(jià)值超高，可以讓身體溫暖起來。雞皮含有的膠原蛋白則適合煮湯喝，對養(yǎng)顏美容也所助益。

手腳冰涼是常見的癥狀，尤其在寒冷季節(jié)，青年女性表現(xiàn)尤為突出。手腳冰涼既可以見于器質(zhì)性病變，也可以見于功能性病變。調(diào)理方法具體如下：
1、手腳冰涼有可能是疾病的臨床表現(xiàn)。常見疾病有貧血、甲狀腺功能減退、雷諾氏病、糖尿病并發(fā)癥，或四肢動脈硬化。該疾病本身就可以造成末梢循環(huán)不好，出現(xiàn)手腳冰涼。對于這類疾病所導(dǎo)致的手腳冰涼，以治療原發(fā)病為主，原發(fā)病緩解以后，手腳冰涼的感覺也會改善；
2、更多的病人是功能性表現(xiàn)，其實(shí)沒有什么嚴(yán)重疾病，只有手腳冰涼。這種情況下，以年輕的女性在寒冷季節(jié)最明顯。治療上除了要多穿衣服、注意保暖之外，還可以多吃溫通食品，如羊肉、胡椒、生姜，也可以用生姜、紅糖煮水喝；另外如果方便，還可以用藥物泡手、泡腳，如在洗手盆里放桃仁、川芎、干姜這類溫通活血