腎陰虛冬天手腳會冷嗎

怕冷就是陽虛，這是錯誤的判斷，很多病癥都會有怕冷的癥狀。最常見的有病后產(chǎn)后體虛，氣血不足，以及陽虛二種證型。那么，應(yīng)該如何診斷怕冷屬那種證型，如何調(diào)理呢？陽虛很多癥狀與氣血雙虛證很相似，也有神疲乏力，動則心悸，肢寒畏冷的癥狀，但陽虛與氣血雙虛證還是有明顯區(qū)別的。如氣血雙虛證由于氣血虛，往往會導(dǎo)致便秘。而陽虛則往往會導(dǎo)致便溏。陽虛證者往往有小便清長，頻數(shù)的癥狀，而氣血虛證則沒有。還有就是陽虛證雖畏寒怕冷，但卻易出汗，有時連吃飯喝熱水時都大汗淋漓，這種癥狀，氣血虛證是沒有的。對陽虛證的畏冷，應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎為主，如附子理中丸，金匱腎氣丸，桂附地黃丸等。在飲食上，應(yīng)常食一些牛羊肉，在烹調(diào)牛羊肉時，可加一些肉桂，小茴，干姜等溫陽香料，也可適量加些如肉蓯蓉，鎖陽等無苦味的溫補(bǔ)腎陽藥，制成藥膳服用，有改善陽虛體質(zhì)的作用。

怕冷是陽虛。陽虛的人在平時特別怕冷，尤其是腹部和背部會非常怕冷。陽虛的人在冬天的時候，手腳總是冰冷的。陽虛的人陽氣不足，體內(nèi)就會比較寒冷，他也就比較冷了，比較怕冷了。

1，大家在平時應(yīng)該多吃一些羊肉、狗肉之類的食物，多吃暖身的食物，少吃寒涼的食物。

2，怕冷的人在平時一定要注意保暖，多穿衣服，尤其要注意足部的保暖。

3，怕冷陽虛的人在平時應(yīng)該經(jīng)常運(yùn)動，鍛煉自己的體質(zhì)。第四，陽虛怕冷的人還應(yīng)該在睡覺之前泡腳。

另外，要少吃性質(zhì)寒涼、易傷陽氣、滋膩難消化的食物，如粳米、豆腐、豬肉、花生、黑木耳、苦瓜、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、香蕉等。

平時應(yīng)該多做運(yùn)動，鍛煉身體，以增強(qiáng)體質(zhì)，有助于熱量輸送到身體的各個部分，促進(jìn)全身氣血流暢，提高機(jī)體抗寒能力，對于緩解陽虛怕冷很有幫助。

<b>根據(jù)你提供的情況，現(xiàn)在的情況考慮是肝腎陰虛陰虛內(nèi)熱引起的癥狀，及時的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。
指導(dǎo)意見:
首先需要注意飲食的調(diào)理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服知柏地黃丸濃縮丸之類的藥物調(diào)理，祝你健康</b>

【導(dǎo)讀】：一到冬天就會感覺手腳一天到晚都是冰冷冰冷的，甚至有時候還會感覺到有點(diǎn)癢癢的。那么冬天手腳冰涼夏天手腳發(fā)熱是怎么回事？冬天手腳冰涼怎么調(diào)理？下面就一起來看看吧！

陰陽兩虛

冬天手腳冰涼夏天手腳發(fā)熱，說明體質(zhì)不佳，既有陰虛又有陽虛，陰陽兩虛的表現(xiàn)就是冬天怕冷，夏天發(fā)熱。冬天陰盛陽氣不足，所以手腳冰涼，而夏天陽氣又盛，陰不斂陽，所以又會手腳發(fā)熱。

腎虛

冬天手腳冰涼夏天手腳發(fā)熱和腎虛也有很大的關(guān)系，腎虛會造成體質(zhì)偏弱，如腎陽虛在冬天手腳冰涼，腎陰虛在夏天手腳發(fā)熱。

氣血不足

氣血不通、缺鐵性貧血，會出現(xiàn)手心偏熱或出汗以及手腳冰涼。

植物性神經(jīng)平衡失調(diào)

冬天手腳冰涼夏天手腳發(fā)熱和植物神經(jīng)失調(diào)也有關(guān)系，植物神經(jīng)紊亂是一種內(nèi)臟功能失調(diào)的綜合征，表現(xiàn)較復(fù)雜，主要包括心悸失眠、手腳發(fā)熱、胸悶氣短、頭痛頭暈等。

1、注意保暖

冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服，否則會影響到血液循環(huán)。晚上睡覺前可以泡泡腳，然后穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒，還有利于睡眠。

2、每天泡腳

在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

3、睡覺護(hù)好腳

冬天首先要加強(qiáng)保暖，尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，另外不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán)。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅(qū)寒。辦公室多準(zhǔn)備一件厚外套，睡覺時要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。

4、吃點(diǎn)姜糖茶

盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?；適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滯血淤的女性，服用姜糖茶能有助于養(yǎng)血散寒：生姜洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。

5、合理補(bǔ)充熱量

不要偏食，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點(diǎn)東西會暖和很多，如果你體內(nèi)食物過少，熱量過少，就會導(dǎo)致身體發(fā)冷。如果預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、堅(jiān)果、牛奶、豆奶或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量，并時時喝點(diǎn)熱水。如果是因?yàn)樨氀鸬氖帜_冰冷，可以吃鐵之緣片來改善，或是吃豬肝、紅棗、菠菜、木耳、山楂等食物。

6、上下班快步走

尤其是久坐辦公的上班族，平日運(yùn)動太少。一早起來不妨就做做運(yùn)動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。也可在冬天選擇一些輕松平緩、活動量不大的，如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。

7、 *** 穴位

陽池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。除壓陽池穴外，按揉涌泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對于手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時，腳尖盡量向上勾，到達(dá)最大限度時，再繃直腳面，循環(huán)幾次。

8、多做些有氧運(yùn)動

如慢跑、跳繩等。有氧運(yùn)動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環(huán)暢通，促進(jìn)新陳代謝，緩解末梢循環(huán)差的情況，有助于減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運(yùn)動過度，因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動會導(dǎo)致汗出過多，有可能會把陽氣發(fā)泄過度，起到相反作用。

9、精油泡澡

有空時可以多泡澡，在熱水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油，這樣都能夠讓身體暖和起來。洗澡時可用冷水和熱水沖淋手腳，借由血管一冷一熱間的縮放，來達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也能夠促進(jìn)末梢血液循環(huán)。

10、飲食調(diào)理

手腳冰涼者可以適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)食物，比如黑芝麻、桂圓茶、姜母鴨、甜湯圓等，這樣不僅可以達(dá)到補(bǔ)身體的作用，手腳也能不再冰涼。同時，平常要多吃一些堅(jiān)果、胡蘿卜、菠菜、木瓜、黃豆等溫?zé)嵝允澄?，而要避免吃生冷食物、冰品或者喝冷飲?/p>

手腳冰冷會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰冷。如果不及時加以調(diào)理和預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒，長期手腳冰冷在冬天還可能導(dǎo)致手腳凍傷。

1、羊肉

中醫(yī)認(rèn)為，羊肉能補(bǔ)血之虛，有“人參補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形”之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進(jìn)補(bǔ)；不過，發(fā)熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內(nèi)有積熱的人就最好不要食用，以免加重病情。

2、紅參

紅參是人參的熟用品，有能大補(bǔ)元?dú)?，?fù)脈固脫，益氣攝血功效。紅參是氣血不足且偏陽虛者的補(bǔ)益佳品，凡出現(xiàn)經(jīng)常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時感胃中寒冷等癥狀，都可選用紅參進(jìn)補(bǔ)。

3、大棗

中醫(yī)認(rèn)為，大棗為補(bǔ)中益氣、滋腎暖胃、治陰虛的良品。不過，痰濁偏盛，腹部脹滿，舌苔厚膩，肥胖病者忌多食常食。

4、生姜

中醫(yī)認(rèn)為，生姜可溫中止嘔、解表散寒?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能 *** 胃液分泌，有促進(jìn)消化的作用。其中還含有較多的揮發(fā)油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。

5、山藥

山藥“主傷中補(bǔ)虛，除寒熱邪氣，補(bǔ)中益氣力，常食可緩解女性手腳冰涼。

6、當(dāng)歸

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰冷是因冬季陽氣不足，血液無法輸送到四腳末端所致。當(dāng)歸可補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便。入冬后天氣寒冷，吃些當(dāng)歸羊肉湯可益氣補(bǔ)虛，特別適合氣血循環(huán)差且手腳冰冷的女性，一些產(chǎn)后虛冷的婦女多吃也可以補(bǔ)血活血，調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。