，嚴(yán)重還可能導(dǎo)致黃疸指數(shù)過高。
胎火大，滋陰清熱
！
黃連有退火解毒的功效，但不建議孕婦擅自服用。
胎火好發(fā)于體質(zhì)偏燥熱的孕媽咪
，并不是每位懷孕的婦女都會(huì)有胎火
。不過對(duì)于體質(zhì)處在陰虛火旺的情況，陳怡如中醫(yī)師指出：「可使用養(yǎng)陰降火的中藥來調(diào)整
，例如：麥門冬
、生地、沙參
、玄參
、天門冬
、黃耆
、珍珠粉等，具有滋陰清熱
、平心靜氣之功效
。」以珍珠粉為例
，本身也有降胎火的作用
，所以有人會(huì)認(rèn)為孕婦吃珍珠粉，生出來的寶寶皮膚會(huì)比較白
、比較好
。孕期體質(zhì)燥熱，怎么吃
？
別自行服用黃連除此，蓮子
、仙草
、綠豆等都有降胎火的功效；不過
，陳怡如中醫(yī)師提醒：「雖然黃連有退火解毒的功效
，但不建議孕婦擅自買黃連服用，最好經(jīng)過中醫(yī)師診斷
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！褂袝r(shí)候孕婦并不是真的體質(zhì)燥熱，也可能是因?yàn)闅庋蛔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、氣血虛，此時(shí)要補(bǔ)氣血
，反而不適合食用滋陰降火的食物
。因此，最好經(jīng)由中醫(yī)師來診斷癥狀會(huì)比較恰當(dāng)
。孕期體質(zhì)燥熱
，怎么吃
？
從2方面著手改善燥熱體質(zhì) 有燥熱體質(zhì)的孕媽咪如何從日常生活、飲食方面來改善情況
？
■ 飲食面 1水分要充足喝足夠的水能助于大便順暢
。不過
，要提醒的是
，由于孕期的口味會(huì)改變，所以有些孕媽咪會(huì)認(rèn)為白開水淡然無味而常喝含糖飲料
，然而
，含糖飲量不僅熱量高，控制不慎就容易造成體重增加
，因此
，還是多喝白開水最健康。
2飲食清淡如果孕媽咪沒有明顯氣血虛弱的狀況
，不用特別飲用補(bǔ)品
、雞湯等較為油膩的食物。另外
，飲食方面盡量別吃燒烤、油炸類
。像有些孕媽咪會(huì)買鹽酥雞當(dāng)宵夜吃
，不僅容易上火，對(duì)于腸胃亦是種負(fù)荷
，甚至引起胃酸
。不過，若是胃口不佳
，可加少許辛香料
、或以稍微酸甜辣的開胃菜來幫助開胃。
3少 *** 性食物另外 *** 性食物像紅茶
、咖啡
，以及熱性水果像荔枝
、榴梿
、龍眼等，最好盡量避免
，飲食著重在性味平和的食物
。陳怡如中醫(yī)師表示：「如果孕婦的體質(zhì)比較燥熱，可酌量攝取寒涼食物
，不過盡量選擇具有滋潤效果的寒涼食物
，像水梨
、蘆荀、西瓜等
。」以梨子為例
，具有潤肺的功效，不過別吃太多以免造成脾胃受損而引起腹瀉
。孕期體質(zhì)燥熱
，怎么吃？
■ 生活面 1 睡眠充足
睡眠充足可改善陰虛火旺的情況。
晚睡熬夜常會(huì)讓虛火上升
，睡眠充足可改善陰虛火旺的情況，尤其現(xiàn)在許多孕媽咪喜歡睡前上網(wǎng)
、玩手機(jī)
，而這些可能會(huì)影響睡眠品質(zhì)。
2小心別著涼另外
，即使孕媽咪覺得很熱，也千萬別把電風(fēng)扇
、冷氣直接對(duì)著人吹
，以免不小心著涼，引發(fā)咳嗽
、流鼻水等感冒情形
，只好到醫(yī)院報(bào)到。
原則上
，當(dāng)最近容易口干舌燥
、臉部容易長痘痘、口苦
、便秘
、覺得很煩躁、經(jīng)常失眠等
，飲食與生活習(xí)慣應(yīng)有所調(diào)整，如果已經(jīng)造成生理上的困擾
，例如：便秘好幾天
、總是睡不著等，不妨讓中醫(yī)師診斷
，別擅自服用中藥
。
5道清熱食補(bǔ)輕松DIY 陳怡如中醫(yī)師提供幾道滋陰清熱的簡易食補(bǔ)
，讓孕媽咪也可以在家自己DIY。
1 生地黃粥 功效： 生地黃具有滋陰清熱
、潤腸的效果
。
材料： 生地黃150克、1杯米
。
做法： 將生地黃搗成汁后，再加入米熬煮成粥
。孕期體質(zhì)燥熱
，怎么吃？
2 白木耳燉蓮子湯 功效： 滋潤
、養(yǎng)陰
。
材料： （一人份）白木耳約5～6朵；蓮子約10顆
。
做法： 白木耳與蓮子以500C.C.水燉煮
，直到透軟。
3 紅豆蓮子百合湯 功效： 滋陰清熱
、寧心安神
。
材料： 蓮子半杯
、百合半杯
、紅豆一杯、糖
、水
。
做法： (1)蓮子、百合先用溫水泡發(fā)
。(2)將紅豆洗過
。(3)先煮蓮子與紅豆，起鍋前再加百合煮約10分鐘
，最后加糖調(diào)味
。
4 甘蔗牛奶 功效： 甘蔗是清熱養(yǎng)陰的食材，能改善口干
、便秘等癥狀。
材料： 甘蔗汁50毫升
、牛奶150毫升
。
做法： 將甘蔗汁和牛奶一起攪拌均勻即可。
5 梨子汁 功效： 幫助消化、利尿
。
材料： 梨子2個(gè)
。
做法： (1)梨子洗凈后去皮。(2)放入果汁機(jī)中打成汁
。
陳怡如學(xué)歷：長庚大學(xué)中西醫(yī)學(xué)士 經(jīng)歷：林口長庚醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科部住院醫(yī)師 現(xiàn)任：臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院林森中醫(yī)院區(qū)中醫(yī)師
2023-07-20 18:18:52
，主要癥狀是在氣溫不高的情況下，沒有運(yùn)動(dòng)就汗流不止，有的人睡一覺滿身是汗，尤其頭部愛出汗，同時(shí)感覺乏力、容易感冒。另外，如果孕期經(jīng)常出虛汗，又怕熱2023-07-20 18:18:52
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