。
張嘴睡覺的危害是什么
危害一 、影響牙齒
張嘴睡覺會讓孩子的上下頜骨一直處于張開狀態(tài)，長期以往會導(dǎo)致頜骨發(fā)育畸形
，出現(xiàn)齙牙
、下巴后縮、牙齒不整齊等問題
，嚴(yán)重的還會嘴巴閉合不全
，影響正常咬合
。在牙齒全部萌出后
，牙齒位置相對定型，不容易移動
，想要改變牙齒現(xiàn)狀就只能矯正
，浪費(fèi)時(shí)間、金錢
，還會有拔牙的.痛苦
。
危害二、鼻炎、扁桃體炎
有的人控制不住用嘴呼吸
，可能是患上了鼻炎或者是扁桃體炎，鼻子呼吸困難
，就會想用嘴巴呼吸
，同時(shí)張嘴睡覺又會加重鼻炎和扁桃體炎，形成惡性循環(huán)。
危害三、引起口腔疾病
空氣中有很多細(xì)菌和病毒
，用鼻子呼吸時(shí)，鼻腔內(nèi)的絨毛可以層層過濾臟東西
，還可以分泌黏液
，讓細(xì)菌和病毒沒有那么容易進(jìn)入人體。但是口腔內(nèi)缺少種種防御系統(tǒng)
，張嘴睡覺會讓細(xì)菌和病毒隨著呼吸進(jìn)入口腔
，口腔就會干燥、眼部發(fā)癢
，還會在牙縫中大量繁殖
，引發(fā)牙周炎和牙齦炎。
危害四 、食欲低下
健康的鼻腔有良好的嗅覺
，可以促進(jìn)食欲，輔助消化功能
，如果長時(shí)間用嘴巴呼吸
，鼻腔的功能就會減弱，從而讓人的嗅覺和食欲受到影響
。很多患者反映經(jīng)常用嘴巴呼吸睡覺后
，對食物的辨別能力下降，再好吃的食物聞起來都不濃郁
，嘗起來味道淡
。
危害五、影響睡眠
睡覺時(shí)用嘴巴呼吸鼻腔的呼吸就會停止
，嘴巴吸進(jìn)去的氣流多
，呼出來的也多，導(dǎo)致大腦和心臟的氧氣供給不足
，慢慢的會給身體的新陳代謝造成影響
，身體器官得不到休息，影響睡眠健康
。張嘴睡覺打呼嚕聲音響
，有時(shí)會把自己吵醒，睡覺途中經(jīng)常醒來
，早上起來就會沒精神
。 總是張開嘴巴睡覺對身體有沒有影響2
張嘴睡覺的壞處都有哪些
1、用嘴巴呼吸會改變面型。
當(dāng)用鼻子呼吸時(shí)
，嘴巴閉合，這時(shí)候的舌尖是非常自然地頂在上腭的粘膜皺襞上。然而
，張口呼吸時(shí)
，舌體后墜下沉以打開口腔通道，長此以往
，原本應(yīng)該往前往下發(fā)育的下頜骨(俗稱下巴)
，容易發(fā)育受限形成后縮面容。
2、影響精神狀態(tài)和智力
用嘴巴呼吸
，氧氣吸入量不夠，睡眠質(zhì)量會差
，人在白天就容易打瞌睡
，注意力不集中，甚至智力也會受到輕微影響
。
3、危害身體
正常的人都是用鼻子呼吸，不僅有鼻毛過濾顆粒物
，鼻腔中的分泌物也會二次粘附細(xì)小的顆粒物
，加上鼻道比較濕潤，又有了加溫加濕的作用
。用嘴巴來呼吸
，什么東西都吸進(jìn)去了，咽喉部特別容易感染
，咽喉炎是最常見的
。
正確呼吸方式：
最關(guān)鍵的有兩點(diǎn)，一是要緩和吸
，也就是吸氣的時(shí)候
，要均勻緩慢，盡量深吸
，讓氣體能充滿肺泡
。二是要用力吐
，吐的干凈
，這樣才能將廢棄全部排出體外，保障交換的氣體多一些
。
最科學(xué)的呼吸方法為："吸---停（屏氣10-20秒鐘）---呼"的呼吸形式
，可使副交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，也可使腸鳴次數(shù)增加
，有利于消化吸收
，從而有益于健康長壽。
長期堅(jiān)持體育鍛煉，呼吸也能得到改善
。例如游泳能讓人的肺活量高達(dá)5000-7000毫升
；遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人的3000-4000毫升；長跑對最大吸氧量的提高最明顯
；俯臥撐則可提高胸壁周圍的肌肉能力
，增加呼吸肌力量。
2023-07-20 19:19:45
、加濕功能不如鼻腔的?qiáng)大，空氣直接用嘴呼吸，很快病人就會感覺到口干、咽干的癥狀，長期睡覺用嘴呼吸極易導(dǎo)致咽喉炎。通常引起睡覺的時(shí)候用嘴呼吸的原因主要是鼻腔的炎癥或者鼻腔的結(jié)構(gòu)改變、鼻腔腫物，導(dǎo)致鼻腔的鼻塞，呼吸不通暢，病人用嘴呼吸。還有打鼾，也就是上氣道的狹窄，導(dǎo)致病人睡覺的時(shí)候用嘴呼吸。一定要到醫(yī)院就診，查明原因進(jìn)行治療。2023-07-20 19:19:45
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2023-07-20 18:18:35