女人腳冰涼是什么原因
？

時間:2025-09-12 21:23:20 閱讀：5051

女人腳冰涼是什么原因

？

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過山龍

2023-07-20 16:43:54



女性手腳冰涼考慮是由于所處的環(huán)境較低引起的

，如果平時減肥飲食不均衡或者經(jīng)常臥床休息

，缺少運(yùn)動也會導(dǎo)致手腳冰涼

，平時要注意營養(yǎng)均衡

，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

，積極的進(jìn)行鍛煉

。

最新回答共有5條回答

武漢-嚴(yán)**
回復(fù)
2023-07-20 19:19:34

女人手腳冰涼的原因有：貧血
、長期久坐
、運(yùn)動量過少。
1
、貧血
貧血是造成女性手腳冰涼的主要原因之一
。因?yàn)槊總€女人都會有特殊的生理期，因而使得大部分女性都有貨輕或重的貧血現(xiàn)象
。如果貧血比較嚴(yán)重者
，那么肯定會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。所以不要覺得貧血是一個可忽視的問題
。
2
、長期久坐
現(xiàn)在的工作壓力這么大，很多女性一忙起來就是在電腦前坐上好幾個小時
。長期久坐必然會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢
。所以大家都會發(fā)現(xiàn)長期久坐的人一到秋冬季節(jié)時，手腳冰涼的情況要比其他人嚴(yán)重得多
。
3
、運(yùn)動量過少
保持合理的運(yùn)動是可以增加體內(nèi)的新陳代謝和加速血液循環(huán)的。如果運(yùn)動量過少
，自然而然的會使得機(jī)體和各項功能不會那么的好
。
尤其是一些身型較瘦又是虛寒體質(zhì)的女性，如果還不加強(qiáng)運(yùn)動的話
，便會使自律神經(jīng)功能不夠順暢
、血管變細(xì)，以至于處于運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū)（比如腳趾
、手指等）不能很好得保持熱度
，也就會有手腳冰涼的癥狀。
擴(kuò)展資料：
女性手腳冰涼的調(diào)理方法
一
、多運(yùn)動
現(xiàn)在人們生活步伐快
，沒有時間運(yùn)動，導(dǎo)致吃得多運(yùn)動少
，囤積在體內(nèi)的脂肪越來越多
，多運(yùn)動可以消除多余脂肪，加快血液循環(huán)
，快速的讓身體暖和起來
。建議女性朋友早上起來多做運(yùn)動，例如健走
、慢跑
，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)
，讓身體不容易發(fā)冷
。
二、注意保暖
不少女性為了身材苗條
，穿太多怕被人家笑二
，還有的人為了美而過度減肥，使得身體能量減少
，從而使得身體發(fā)冷
。如果手腳失去溫度，就不容易入睡
，建議女性一定要注意保暖
，及時補(bǔ)充熱量，讓血液暢通
。
三
、多吃堅果、胡蘿卜
無論是那種病狀
，食療是最好的治療方法
，溫?zé)嵝缘氖澄锸歉纳婆允帜_冰冷的最佳之選，例如牛肉
、羊肉
、海鮮類、紅糖等
，另外堅果類的食物
、蔬菜類的胡蘿卜、韭菜
、甘藍(lán)等
；水果類的桃、杏
、木瓜等
。
四、泡熱水澡
多泡熱水澡可以改善手腳冰涼的現(xiàn)象
，尤其是腳
，人的腳上有很多穴位，熱水泡泡手腳
，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)
。泡腳時在熱水中加入生姜或甘菊
、羅勒
、肉桂、迷迭香等精油
、辣椒入浴劑等
，皆可促進(jìn)血液循環(huán)
，讓身體暖和起來。
人民網(wǎng)-為什么有些女性手腳總是冰涼
？手腳冰涼的4個誘因
人民網(wǎng)-女性手腳冰涼的原因有哪些
？

xuzhujun728
回復(fù)
2023-07-20 19:19:34
手腳冰涼的原因主要是陽虛體寒和氣血不暢造成的，需要根據(jù)不同的情況進(jìn)行不同的治療
。

1
、陽虛體寒：當(dāng)身體陽氣不足時，會導(dǎo)致陰寒內(nèi)盛
，除了手腳冰涼之外會全身畏冷
，容易腰膝酸軟、小便清長
，男子遺精
，女子月經(jīng)失調(diào)，同時可耳鳴
、水腫
。此類人群應(yīng)避免吃寒涼生鮮的食物，盡量注意保暖
，可以吃羊肉
、韭菜來食補(bǔ)，日?div id="d48novz" class="flower left">
？捎脺?zé)崴尤氚~泡手腳
，泡后可以按摩以增強(qiáng)功效。也用紅棗黃芪泡水
，或者飲用當(dāng)歸四逆湯
。

2、氣血不暢：現(xiàn)在很多人習(xí)慣久坐不動
，導(dǎo)致代謝減慢
，或者因壓力過大，情緒煩悶導(dǎo)致肝郁氣滯
，都可以使得循環(huán)不暢
，出現(xiàn)手腳冰涼。此類人群應(yīng)增加戶外活動或做一些健身操
、瑜伽來增強(qiáng)體質(zhì)
，盡量保持心情愉快，日?div id="d48novz" class="flower left">
？煞镁S生素B
、維生素E來調(diào)節(jié)神經(jīng)，放松身心，心情郁結(jié)時可服用一些疏肝理氣
、補(bǔ)脾健運(yùn)的中成藥來調(diào)理
，比如逍遙丸、舒肝和胃丸等
。
手腳冰涼的原因：

1
、陽虛體寒：用老百姓的話說，陽虛體質(zhì)的人火力不足
，尤其是氣不足
，因此無法推動自己周身的血液運(yùn)行到肢體的末端，很多白領(lǐng)都屬于陽虛體質(zhì)
；

2
、由于過食寒涼：關(guān)于過食寒涼問題，這也是現(xiàn)代文明病
，很多人其實(shí)不只是冬天手腳冰涼
，即使在夏天也一樣，而這些都和過食寒涼食物有關(guān)
。這些寒涼的食物不僅僅是冷飲
、啤酒，還包括熱性的水果
，這些寒涼食物進(jìn)入體內(nèi)
，就使得氣血運(yùn)行變慢，肢體末端不容易得到血液供應(yīng)
，即使是夏天也會感覺到手腳冰涼
，秋天就會更明顯一些；

3
、缺少運(yùn)動：現(xiàn)在很多白領(lǐng)天天和電腦打交道
，沒有時間做戶外運(yùn)動，氣血運(yùn)行緩慢
，人體的陽氣無法得到生發(fā)
，中醫(yī)認(rèn)為動則生陽，就是說人多運(yùn)動就會加速周身的氣血運(yùn)行
，這樣人體就不會感覺到冷了
，所以凡是滑過冰的人都會有這樣的體會，盡管天氣寒冷
，冰鞋被綁在腳上緊緊的
，一旦滑了一會兒就會感覺到很熱，這就是多做運(yùn)動的好處
，目的就是為了引氣血下行到肢體的末端
。

西安-杜*
回復(fù)
2023-07-20 19:19:34

女人腳涼是什么原因

女人腳涼是什么原因
，很多女人在秋冬季節(jié)都會出現(xiàn)腳涼的現(xiàn)象，搞得晚上睡也睡不好，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量
，得想辦法調(diào)理一下。但是想要改善腳涼就應(yīng)該先知道原因
，那么
，女人腳涼是什么原因
女人腳涼是什么原因1
1、激素變化

女生身體狀況會受到激素變化的影響
，無論什么年齡段
，尤其是50多歲的女性更突出，因?yàn)?0多歲大都是女性更年期
，而更年期女性更容易受到激素變化的影響
，在某種程度上，激素的變化會導(dǎo)致女性腳涼
。

2
、身體受寒

身體受到寒冷的侵蝕會導(dǎo)致身體血液循環(huán)變差，血液循環(huán)不加不能及時給身體各處提供熱能
，尤其是離心臟最遠(yuǎn)的腳部
，就會感到冷。如果長期處于這樣寒冷的情況下
，人體新陳代謝將變差
，導(dǎo)致靜脈和淋巴管的流動變差，肢體末端就會出現(xiàn)水腫
。

3
、運(yùn)動不足

運(yùn)動會加快人體的血液循環(huán)，從而讓身體各個部位溫暖
。但是現(xiàn)在狠多女性不喜愛運(yùn)動
，因?yàn)檫\(yùn)動又累又流汗，并不舒服
，久而久之
，真的就不運(yùn)動宅家里了。對于那些不運(yùn)動還長期坐辦公室的女孩來說
，身體血液循環(huán)更差
，更容易出現(xiàn)腳涼的情況。

4
、不愛泡

秋冬季節(jié)的腳部血液循環(huán)差
，如果不活動又不泡腳的話，那腳自然就涼了
。冬季泡腳是養(yǎng)生的必修課題
，泡腳可以刺激足部的血液循環(huán)
，既解乏，又利于睡眠
，改善腳涼何樂不為
。

秋冬腳涼怎么辦？

1
、注意保暖
。

女人再愛美也沒有健康的身體來得重要，秋冬季節(jié)怎么暖和怎么穿
，也不要怕別人笑話
，也別看見別人穿得自己也跟風(fēng)，每個人的體感溫度有差別
，自己怕不怕冷有點(diǎn)數(shù)
。

2、多吃溫補(bǔ)食物

秋冬季節(jié)陽氣少
，不能保暖
，可以多吃些溫補(bǔ)的食物，像人參茶
、桂圓茶
、黑芝麻、甜湯圓等
，吃了可以達(dá)到溫補(bǔ)的作用
，手腳不再冷。

3
、穴道按摩

足部的經(jīng)絡(luò)多
，保持足部的血液通暢可以讓身體更加暖和，推薦按摩涌泉穴
。此穴位位于腳底
，是將腳趾彎曲，腳底出現(xiàn)的凹處
，按摩涌泉穴有助于驅(qū)寒
。

4、運(yùn)動

運(yùn)動是最為快捷有用的驅(qū)寒方法之一
，通過慢跑
、打太極等有氧方式，可以讓整個身體的血液循環(huán)起來
，腳不再涼了
。
女人腳涼是什么原因2
女生腳涼是什么原因

腳涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通
，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響
，致使肝脈受寒
，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足
，肢體冷涼
。

一、循環(huán)障礙

1
、心臟衰弱
，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。

2
、循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。

3
、人體血管收縮
、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢
，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”
。

二、月經(jīng)和生育引起的激素變化

在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中
，女性占絕大多數(shù)
。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥
。

三
、疾病因素

有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎
，多發(fā)生于青年女性
。

四、陽氣不足

中醫(yī)認(rèn)為
，手腳冰涼是一種“閉癥”
，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響
，致使肝脈受寒
，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足
，肢體冷涼
，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺
。

此外
，精神壓力過大、心理過分敏感
、平時過度操心
、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群
。

女生腳涼吃什么好

一、肉類

以羊肉
、狗肉
、牛肉、鹿肉的'御寒效果較好
。它們含蛋白質(zhì)
、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽
、溫中暖下
、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快
，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)
，從而達(dá)到御寒作用。

1
、羊肉味甘性溫
，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)
、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣
、磷、鐵等
，能暖中補(bǔ)虛
、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾
，是冬令營養(yǎng)豐富的御寒佳品
。

2、狗肉味甘性溫
，能補(bǔ)中益氣
、溫腎壯陽、安五臟
、壯腰膝
、暖下焦，含有豐富的蛋白質(zhì)
、碳水化合物與鈣
、鐵、磷等
，對肢冷腰痛
、體質(zhì)虛弱的患者有增溫御寒等功效。

3
、牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)
，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要
，能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后
、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜
。

二、根莖類

醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)
，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)
。藕、胡蘿卜
、百合
、山芋、青菜
、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽
，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

1
、西洋參
，這是一種補(bǔ)氣的良藥
，性平和
，補(bǔ)而不燥?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢詥为?dú)泡水飲用
。

2、芝麻
、花生
，富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收
，加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力
。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)
。

三
、含碘食物

海帶、紫菜
、海鹽
、發(fā)菜、海蜇
、蛤蜊
、大白菜、菠菜
、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌
。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)
，它能加速體內(nèi)（除腦、腺
、子宮外)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程
，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高
，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)
，抗冷御寒。

特別是蝦米
，蝦米的蛋白質(zhì)
、鈣、磷
、鐵的含量均高于肉
、蛋、奶
，具有溫腎
、補(bǔ)脾益胃、通達(dá)血脈之功
。

四
、辛辣食物

1、吃洋蔥可以幫助身體產(chǎn)生熱量
、促進(jìn)血液循環(huán)的食物
。

2、生姜含有芳香性揮發(fā)油
，可以驅(qū)風(fēng)散寒
，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫
。

3
、胡椒含胡椒堿，吃胡椒可以使人感到溫暖舒適
，且能防止寒冷潮濕對關(guān)節(jié)肌肉的侵襲損害
。

4、辣椒含有辣椒素
，能刺激食欲
，增進(jìn)消化，使人心跳加快
，末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張
，流向體表的血液增加。

五、含鐵食物

研究人員發(fā)現(xiàn)
，人體血液中缺鐵也怕冷
。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7攝氏度，產(chǎn)熱量少13%
，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后
，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。

因此
，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入
，如動物肝臟、瘦肉
、菠菜
、蛋黃等。此外
，核桃仁
、紅棗、動物血
、糯米酒
、櫻桃產(chǎn)熱量高，可增加機(jī)體熱量
，御寒保暖
。

另外，專家提醒
，女性朋友們要隨時注意保溫
，多喝熱飲
，天氣涼就不要穿露臍裝
。

西安-杜*
回復(fù)
2023-07-20 18:18:24
女性容易手腳冰涼的原因主要有以下：
1、整天吹空調(diào)
上班的白領(lǐng)女士長期在空調(diào)房間
，尤其是夏季
，因?yàn)橥饷娴臍鉁睾芨撸钥照{(diào)的溫度一般很低
，長時間被冷氣吹
，手腳就會冰涼，這個時候我們的子宮就遭受了寒冷被侵害
，這樣很容易宮寒
。
2、天生體質(zhì)寒
除了這些外在的因素
，宮寒和一些女人本身的體質(zhì)也是有關(guān)系的
，有人本來就怕冷，而且臉色看上去也沒有血色，基本上不敢喝涼水
，冬天更是怕冷
，這種體質(zhì)有遺傳因素，還和居住環(huán)境以及飲食習(xí)慣有關(guān)
。
3
、過度減肥
減重的話應(yīng)該是一點(diǎn)一點(diǎn)的往下降，而不是以完全不吃飯的方式達(dá)到效果
，另外運(yùn)動強(qiáng)度也不要太強(qiáng)
，要慢慢增強(qiáng)，如果減重方式不對的話
，對子宮也有一定的傷害
。
4、愛吃生冷食物
女性如果生冷的食物吃太多
，也會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣太多
，傷害子宮。
手腳冰涼可以通過以下方法進(jìn)行調(diào)理：
1
、泡腳
我們常說泡腳可以促進(jìn)氣血運(yùn)行
，其實(shí)這也是調(diào)理宮寒的一個養(yǎng)生妙招。泡腳時
，熱氣可以通過腳底上升到身體各處
，宮寒的人也會在此時感覺腹部暖暖的，如果可以同時用熱毛巾來捂一捂腰腹部位
，那么效果會更好
。
2、飲食調(diào)理
女性朋友一旦出現(xiàn)宮寒問題
，建議大家可以采取食療的方法來進(jìn)行調(diào)理
。建議女性朋友千萬不要再食用一些辛辣具有刺激性的食物，也盡量少吃一些生冷的食物
，更不要過多食用冷飲
。在日常可以多吃一些生姜
、紅糖
、大棗、桂圓等溫?zé)嵝缘氖澄?div id="m50uktp" class="box-center"> ，也可以服用金巢安
，達(dá)到一個很好的驅(qū)寒溫補(bǔ)的功效，幫助女性朋友改善宮寒問題給自身帶來的負(fù)面影響
，呵護(hù)自身的生理健康
。
3.注意保暖

女性朋友一旦出現(xiàn)了宮寒的問題
。也一定要注意做好腹部的保暖工作。尤其是在冬天
，天氣寒冷
，一定要多穿一些衣物，保暖內(nèi)衣可以幫助自身達(dá)到一個很好的保暖效果
。也可以用熱水袋熱敷自身的腹部
，對于改善自身出現(xiàn)的宮寒問題效果也非常不錯。在日常也一定要多喝一些熱水
，熱水可以有效地促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝
，可以一個溫暖腸胃的效果，在最短時間內(nèi)擺脫宮寒的困擾
。
4.多參加運(yùn)動

女性朋友出現(xiàn)了宮寒的問題
，可能是由于長期缺乏運(yùn)動鍛煉導(dǎo)致的，加上自身寒性的身體素質(zhì)
，就非常容易增加自身出現(xiàn)宮寒問題
。所以女性朋友在日常一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動鍛煉，可以每天跑跑步是一種非常不錯的選擇
，刺激自身足體的經(jīng)絡(luò)和血穴
，達(dá)到一個非常不錯的，疏通經(jīng)脈
、調(diào)暢氣血
、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。也可以幫助自身達(dá)到一個治愈宮寒的效果
，同時也能夠大大增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)
。

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