2023-07-20 22:22:12
1 痰濕對身體的危害血瘀
痰濕嚴重的話可能會導致血瘀，因為痰濕體質的人不能將多余的垃圾和毒素排出體外
，痰濕長期堆積在身體中
，就容易造成血瘀，嚴重還可能會出現(xiàn)肥胖
、心血管疾病等等
。 肥胖
痰濕多是食用肥膩甘甜的食物導致，以及平時喝水較少
，長期營養(yǎng)
、熱量都會攝入過剩
，就容易導致機體發(fā)胖。 2 痰濕體質吃什么食物好主食
痰濕體質的人平時可以食用一些五谷雜糧
，比如薏苡仁
、紅小豆、綠豆
、白扁豆
、山藥等等，這些食物能起到很好的祛濕化痰的作用
。 蔬菜
痰濕體質的人還可以多食用一些蘿卜、冬瓜
、洋蔥
、包菜、芹菜等等
，可以起到較好的健脾利濕
、理氣化痰的功效。 水果
痰濕體質的人還可以吃一些桃子
、芒果
、香蕉、枇杷等等
，這些食物可以促進腸道蠕動
，進而增加身體毒素的排出，進而有利于痰濕的排出
。 3 痰濕和寒濕的區(qū)別
雖然痰濕和寒濕都是濕邪過重的表現(xiàn)
，但是痰濕是濕邪主要表現(xiàn)在肺部，更偏于痰
，比如出現(xiàn)咳嗽
、咳痰等等癥狀，長期還會讓痰液堵塞氣道
，進而引起呼吸道較多疾病
，如果進食了滋膩的食物，痰濕的癥狀也會更加明顯
。
而寒濕的濕邪更多偏于寒
，具體表現(xiàn)就是全身性的，比如周身怕冷
、關節(jié)活動不利
、手腳冰涼等等，同時還會伴有舌苔比較膩
、腹痛等情況
，一般通過外敷溫熱的方法或者是保暖的方法
，可以緩解四肢發(fā)冷、全身發(fā)寒的情況
。 4 痰濕體質可以喝茶嗎
可以
。
痰濕體質的人是可以飲茶的，但是要注意不要飲濃茶
，也不要經(jīng)常食用一些涼性的茶
，在飲茶時也要控制量，不要一次性食用過多
，因為濕氣是日積月累的
，長期吃一些寒涼性的食物會引起濕氣加重，另外
，寒濕體質的人在飲茶后還可以通過體育鍛煉的方式來調理
。
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適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜
、大頭菜
、香椿、辣椒
、大蒜
、蔥、生姜
、木瓜
、白蘿卜、荸薺
、紫菜
、洋蔥、白果
、大棗
、扁豆、紅小豆
、蠶豆
、包菜、山藥
、薏米
、冬瓜仁、牛肉
、羊肉
、狗肉、雞肉
、鰱魚
、鱒魚
、帶魚、泥鰍
、黃鱔
、河蝦、海參
、鮑魚
、杏子、荔枝
、檸檬
、櫻桃、楊梅
、檳榔
、佛手、栗子等
。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩
、酸澀食品
，如飴糖、石榴
、柚子
、枇杷、砂糖等
。此外
，杏仁霜、蓮藕粉
、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇
。
中醫(yī)推薦幾款適宜痰濕體質的人的食療方：
[韭菜炒蝦仁]
原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克
。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好
，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻
，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成
。
養(yǎng)生功效：壯腎陽，溫中散寒
，健胃提神
，消腫止痛，活血化淤
，下乳汁
，解毒等
。
[蝦馬童子雞]
原料：蝦仁20 克，海馬10 克
，童子雞1 只
。
制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上
，加少許蔥與姜
，蒸熟到爛。蝦仁
、海馬
、雞肉并湯都可吃完。
養(yǎng)生功效：溫腎壯陽
，益氣補精
，活血去痰濕。
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2023-07-20 21:21:02
痰濕體質的人吃什么好
？中醫(yī)認為痰濕體質者體形大多肥胖
，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物
，并且食量大
。痰濕體質的人應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜
、水果
，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物
，更應多食
。
適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜
、大頭菜
、香椿、辣椒
、大蒜
、蔥、生姜
、木瓜
、白蘿卜、荸薺
、紫菜
、洋蔥、白果、大棗
、扁豆
、紅小豆、蠶豆
、包菜
、山藥、薏米
、冬瓜仁
、牛肉、羊肉
、狗肉
、雞肉、鰱魚
、鱒魚
、帶魚、泥鰍
、黃鱔
、河蝦、海參
、鮑魚
、杏子、荔枝
、檸檬、櫻桃
、楊梅
、檳榔、佛手
、栗子等
。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩
、酸澀食品
，如飴糖、石榴
、柚子
、枇杷、砂糖等
。此外
，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇
。
中醫(yī)推薦幾款適宜痰濕體質的人的食療方：
[韭菜炒蝦仁]
原料：韭菜250 克
，鮮蝦仁100 克。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好
，然后將鮮蝦仁100 克放入
，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成
。
養(yǎng)生功效：壯腎陽
，溫中散寒，健胃提神
，消腫止痛
，活血化淤，下乳汁
，解毒等
。
[蝦馬童子雞]
原料：蝦仁20 克，海馬10 克
，童子雞1 只
。
制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上
，加少許蔥與姜
，蒸熟到爛。蝦仁
、海馬
、雞肉并湯都可吃完。
養(yǎng)生功效：溫腎壯陽
，益氣補精
，活血去痰濕。
知道了痰濕體質的人吃什么好
，建議您不妨試試這兩個祛痰去濕的藥膳
。
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