陰虛陽盛怎么調(diào)理

　　陰虛則不能制陽，致使陽相對(duì)亢盛發(fā)展而成陰虛火旺證。陰虛火旺的原因有哪些呢？本文是我整理的陰虛火旺的原因，歡迎閱讀。

　　指陰精，如精液、有形的津液等虧損，而致虛火亢盛的病理變化。主要表現(xiàn)為性欲亢進(jìn)、煩躁易怒、兩顴潮紅、口干、咳血等癥狀。

　　陰虛火旺是指陰陽失調(diào)、陰虛則陽亢并生熱化(成)火，出游陰虛內(nèi)熱現(xiàn)象外，尚有面紅，目赤、咽干、喉痛、出血、心煩、苔少、舌質(zhì)紅瘦、脈細(xì)數(shù)等證。

　　陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生的表現(xiàn)。心、肝、肺、脾、腎均可出現(xiàn)此種情況。臨床以腎陰虛較為常見，癥狀包括潮熱盜汗、心煩、失眠，或男子早泄、遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉，或骨蒸發(fā)熱、腰膝酸軟、耳鳴等。

　　陰分的主要功能，除了滋養(yǎng)、濡養(yǎng)各臟腑組織外，還負(fù)責(zé)制約陽氣，以免陽氣外露。陽氣是以熱、動(dòng)、升為特點(diǎn)，陰分則以寒、靜、降相對(duì)應(yīng)。若陰分虧虛，無力制約陽氣，人體會(huì)出現(xiàn)陽氣偏盛的虛熱狀態(tài)，所謂「陰虛則生內(nèi)熱」。《內(nèi)經(jīng)》：「年過四十，陰氣自半」，隨著年紀(jì)長(zhǎng)大，或熱病之後，或房事不節(jié)等，均易耗損真陰。

　　陰虛火旺無特定某一種疾病，相反常見於不同的疾病當(dāng)中，如更年期綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、高血壓、糖尿病、中風(fēng)後遺癥、耳鳴及失眠等?；颊咭话阋耘詾槎啵蚺栽率乱缀膿p陰血。如女性更年期以潮熱、盜汗、心煩、失眠為主癥，就有明顯的陰虛火旺癥狀。

　　有時(shí)在患病及治療過程中，會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)的轉(zhuǎn)變。數(shù)年前治療一位血癌患者，原本屬正氣不足的體質(zhì)，經(jīng)化療後出現(xiàn)晚上大汗出、自覺身熱、雙手心、足心熱、失眠等陽亢陰虛之癥。

　　在生活中要注意：

　　(1)節(jié)制性生活，一般陰虛火旺都是由于陰精虧損所致。

　　(2)禁食溫燥的水果、調(diào)味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當(dāng)勞、肯德基的東西還是戒了的為好。

　　(3)禁食咖啡等刺激性飲料。可以少喝一點(diǎn)綠茶。平時(shí)也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。

　　(4)晚飯少食。

　　陰虛火旺飲食禁忌的意義與方法(2009-01-28 17:07:19)標(biāo)簽：保健 飲食 相火 陰氣 下焦 健康

　　陰虛火旺飲食禁忌的意義與方法

　　健康取決于人體內(nèi)陰陽平衡，然而現(xiàn)代人思慮多，營(yíng)養(yǎng)好，性沖動(dòng)多。造成陰虛火旺，而萬病叢生。補(bǔ)陰非常難，非長(zhǎng)期清心，靜心，修心養(yǎng)性必不成;欲急除卻病患，應(yīng)先消其陽，清其火，此時(shí)，陰陽雖小，但只要陰陽平衡，疾病必先去，或病趨緩和。再緩補(bǔ)其陰，隨著陰氣日?qǐng)?jiān)，營(yíng)養(yǎng)再緩緩加之，陽氣日隆，體格日壯，病乃根除。

　　消陽清火，何為最佳?限制人的營(yíng)養(yǎng)攝入，為最快，最佳。陰者，大腦皮層的內(nèi)抑制力也，大腦皮層營(yíng)養(yǎng)以葡萄糖，維生素為主，所以養(yǎng)陰以素為主;陽者，皮層下驅(qū)力神經(jīng)核，嗜葷好腥，嗜香好辣。所以消陽清火，必禁忌葷腥香辣，以清淡為主。

　　限制人的營(yíng)養(yǎng)攝入，應(yīng)因人而異;人的營(yíng)養(yǎng)耐受力，取決于人的陰氣多少，陰氣多，攝收陽氣也多，營(yíng)養(yǎng)耐受力便強(qiáng);陰氣弱，能攝收的陽氣少，營(yíng)養(yǎng)耐受力便弱;年輕體壯，陰氣實(shí)，生火氣病，為實(shí)火，只要飲食略為清淡，一用藥，病便霍然而愈。年老體弱，陰氣虛，為虛火，天天稀飯青菜，病也只能緩緩而減。陰虛火旺的人，飲食攝入度，以相火(性火)不旺，性沖動(dòng)能忍耐，精氣不外走為度。因?yàn)榫珰鉀_出體外，會(huì)導(dǎo)致陰氣更虛，火氣更旺。忍耐是堅(jiān)陰養(yǎng)元?dú)庾钪匾侄沃?，萬萬不可忽略。

　　治療陰虛火旺，切忌睡前吃夜餐，夜餐極易生相火。晚餐宜半飽;因晚餐飽易生火。如果不忙，一日兩餐也夠了，晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰濕。炎證，腫瘤等器質(zhì)性病變，中醫(yī)都認(rèn)為是痰濕凝聚所至。屬于標(biāo)實(shí)正虛，標(biāo)實(shí)是痰濕火實(shí)，正虛是精虛元?dú)馓?所以節(jié)食固精寧神養(yǎng)元，是治療器質(zhì)性疾病和現(xiàn)代一切疾病的根本。

　　適宜陰虛火旺的食物：

　　番薯 玉米 黑面包

　　此三種食物都屬粗糧，其中任何一種都具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，通常人只需要上述其中一種食物加水，不吃其他任何食物，就可以長(zhǎng)期健康生存。因粗糧口感不好，自然限制了攝入量，避免營(yíng)養(yǎng)過剩而上火。而且粗糧有潤(rùn)腸通便降火之功效，為陰虛火旺者最適宜食品。

　　米

　　米以硬質(zhì)、氣味清淡為好。秈米、泰國(guó)米、糯米等因其氣味香濃，粘性大，蛋白質(zhì)含量多，屬于毒發(fā)物，陰虛火旺者忌。陳倉米為和胃健脾佳品，為陰虛火旺者最佳食品。面食品粘性大，蛋白多，性微溫，不宜多食。糙米，小米，有一定的滋陰潤(rùn)腸通便降火，與健脾和胃助消化效果，陰虛火旺最宜。

　　蔬菜

　　凡香辣蔬菜陰虛火旺者大抵禁忌。如：辣椒、大蒜、胡椒、蔥、韭菜、香菜、香蔥，姜，因其性熱生火。陰虛火旺者應(yīng)少吃或不吃。宜吃平和清淡的蔬菜。如：白菜、青菜、菠菜、包心菜、花菜、蘿卜、盤菜、冬瓜、南瓜、絲瓜、四季豆等蔬菜。其中紅羅卜有明顯的滋陰效果，白蘿卜清熱化痰較好。腌菜類如：咸菜、咸菜梗、咸榨菜、霉干菜等都比較適宜于陰虛火旺者。有人說腌菜類亞硝酸含量多，容易致癌。但這類蔬菜纖維素含量特多，而纖維素潤(rùn)腸通便降火，抗癌極佳。應(yīng)當(dāng)全面的看待科學(xué)研究成果。

　　豆類

　　豆類因含蛋白質(zhì)多，不宜多吃，多吃易發(fā)熱毒。吃花生和豆類應(yīng)適量。吃三分即可。

　　水果類

　　馬蹄(蒲薺)、梨性寒可食。青棗也可食。西瓜經(jīng)改良后性能變熱，不宜多食。西紅柿易致濕熱，應(yīng)少食。但黃瓜還是比較適宜的水果。其他過甜、過香、酸甜可口的水果都不大適宜于陰虛火旺者，如榴蓮，楊梅，哈密瓜，柑桔等。荔枝、龍眼大助相火。陰虛火旺者應(yīng)大忌。

　　魚 肉 蛋 禽類

　　陰虛火旺者都應(yīng)少吃或不吃。但咸魚、咸魚干、咸鴨蛋可食少量。

　　菌類

　　香菇易發(fā)，陰虛火旺者不宜食用。但木耳比較適宜食用。

　　綜上所述，凡香辣、蛋白質(zhì)多、脂肪多、味好的食品陰虛火旺者都不宜多食。因?yàn)槊牢妒称纺芰扛?，助肝火、相火，火旺則神煩、精走，導(dǎo)致元?dú)獠蛔?，而萬病因此而產(chǎn)生。

　　因?yàn)槿怏w的享受是以消耗人的陰氣為代價(jià)，(吃好，性活動(dòng)多會(huì)造成人的大腦皮層下低級(jí)神經(jīng)中樞膨脹，從而同化主導(dǎo)的高級(jí)神經(jīng)中樞，使高級(jí)神經(jīng)內(nèi)抑制力減弱，從而對(duì)低級(jí)神經(jīng)能量調(diào)控力減弱，使低級(jí)神經(jīng)沖動(dòng)發(fā)放加多加快，多余的神經(jīng)能量在體內(nèi)亂竄，使人體功能紊亂，免疫紊亂，造成各種疾病。)陰虛火旺人體功能紊亂模式如下：

　　一.火氣上逆，頭部表現(xiàn)微血管痙攣，郁血，充血性疾患，如頭痛、頭脹、頭暈、腦糊、五官閉塞不通，胸部也發(fā)生氣逆、氣脹、如肺氣上逆而咳喘，胃氣上逆而呃氣，欲嘔，心臟血管痙攣則胸部脹悶，疼痛，氣急。

　　二.中焦虛寒，由于能量都沖于上焦，中焦便因缺少能量而虛寒，發(fā)生胃痛、胃脹、消化不良。由于消化道的平滑肌逆行(從下往上運(yùn)動(dòng)，正常是從上往下)或郁滯少動(dòng)，導(dǎo)致肝，膽，胰消化液下行不暢而郁滯，使肝膽胰脾血運(yùn)不暢而兩脅脹滿，肝膽胰脾的炎癥、結(jié)石、腫瘤便生了。

　　三.下焦?jié)駸?，由于弱而頻的性能量不斷地下行，使生殖系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)，肛門直腸能量堆積而充血，出現(xiàn)下腹，腰部，睪丸脹痛，大便閉結(jié)，后重不爽，痔瘡，小便澀痛，白濁，婦女白帶多，痛經(jīng)，經(jīng)色黑紫不暢，有的月經(jīng)偏多。下焦?jié)駸嵝匝装Y，結(jié)石，腫瘤等疾病便產(chǎn)生了。

　　四.四肢能量缺少，四肢末梢冰涼，手腳乏力，易發(fā)生關(guān)節(jié)炎，骨刺增生，骨質(zhì)疏松等虛性疾病。

　　五.皮膚微血管因熱滯而痙攣，導(dǎo)致過敏物質(zhì)停滯皮膚，而產(chǎn)生皮膚搔癢，皮炎，濕疹，等皮膚疾病。

　　六.陰虛火旺會(huì)使情緒中樞，性中樞的功能虛性亢進(jìn)，使肝火相火過旺，過旺的相火肝火沖擊大腦神明，使神志煩亂不安，易發(fā)脾氣，不能安睡，睡覺時(shí)間變短，多夢(mèng)。 嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生精神憂郁等精神疾患。

　　總之，陰虛火旺的病變模式為上焦熱，中焦寒，下焦?jié)駸?，四肢虛弱，皮膚搔癢，精神煩燥，憂郁，不能安睡。

　　陰虛火旺的本質(zhì)就是退化，就是高級(jí)神經(jīng)衰退，低級(jí)神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，人變得低級(jí)化，動(dòng)物化。節(jié)食修心養(yǎng)性就是把這一過程逆轉(zhuǎn)，使高級(jí)神經(jīng)重新同化低級(jí)神經(jīng)，控制低級(jí)神經(jīng)，陰陽重新平衡，人的氣機(jī)運(yùn)行就正常，上焦熱氣下降，中焦暖和，下焦?jié)駸岬们?，四肢溫暖有力，皮膚癢止，人的精神變的清爽，喜樂安定，好睡，睡的長(zhǎng)。人趨向健康.

對(duì)于陰虛火旺的調(diào)理，除了從飲食上加以調(diào)理，還需要找中醫(yī)通過中藥調(diào)理治療，中醫(yī)方面建議您每天喝二杯常胃寶茶，對(duì)胃沒有刺激，健脾益氣.一、對(duì)于腎陰虛火旺型的調(diào)理比較適宜滋陰瀉火?？梢远喑院谀径?、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養(yǎng)全身陰液的食物，多喝豆?jié){，多食用棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等。
二、對(duì)于僅僅陰虛體質(zhì)者，可以多吃些清補(bǔ)類食物，宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。另外，還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對(duì)于辛辣燥烈之品，如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。
三、對(duì)于陰虛火旺的調(diào)理，還可選擇一些降火去熱的茶，如綠茶、菊花茶都是很不錯(cuò)的。也可選擇利濕瀉火類食物，如冬瓜、西瓜、苦瓜、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火癥候。
四、對(duì)于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥狀的人，可選擇一些滋陰降火類食物，如甲魚、海帶、紫菜、蛤蜊、銀耳等。

陰虛火旺怎么調(diào)理
陰虛火旺，這是一個(gè)中醫(yī)術(shù)語，比較明顯的表現(xiàn)就是面紅目赤、喉痛咽干、心煩意亂等。陰虛火旺的人往往會(huì)感到非常不適，藥物治療的話很難緩解，反而是通過調(diào)理來緩解會(huì)比較有效。今天我們就來說說陰虛火旺怎么調(diào)理。
陰虛火旺怎么調(diào)理
1、杜絕熬夜
熬夜上火這個(gè)詞不知道大家有沒有聽過，很多人之所以出現(xiàn)陰虛火旺的情況，就是和熬夜有關(guān)。想要緩解這種情況，杜絕熬夜是首要的，否則做再多都是白搭。堅(jiān)持規(guī)律的作息、保證一定的睡眠質(zhì)量就能很快調(diào)理好。
2、飲食清淡
陰虛火旺的人不能吃易引起上火的食物，只有通過清淡的飲食才可以調(diào)理好。一般來說我們可以多吃一點(diǎn)降火清心的食物，比如百合、蓮子、銀耳等。
3、節(jié)欲
節(jié)欲也是很重要的，想要調(diào)理好陰虛火旺的癥狀就要節(jié)欲，房事方面也要適當(dāng)減少頻率，因?yàn)閾p耗過多也是會(huì)導(dǎo)致陰虛火旺的。
4、保持平和的心情
心情的重要性同樣不可忽略，保持平和的心情才不會(huì)陰虛火旺。經(jīng)常表現(xiàn)出急躁易怒對(duì)身體健康是有很大影響的，不僅會(huì)讓自己陰虛火旺的情況更加嚴(yán)重，還可能帶來其他健康問題。

1 精神調(diào)養(yǎng)

陰虛火旺體質(zhì)的人性情相對(duì)急躁，經(jīng)常容易感到心煩，容易發(fā)火動(dòng)怒，而經(jīng)常情志失調(diào)，會(huì)加重陰虛火旺癥狀，令身體更加不適，所以，患者應(yīng)該盡量以一顆平靜的心對(duì)待生活中的人和事，減少與人爭(zhēng)執(zhí)，可以每天通過打坐，冥想，聽一些舒緩的音樂等來調(diào)養(yǎng)精神。

陰虛火旺體質(zhì)的女性應(yīng)保陰潛陽，要特別注意少吃辛辣，干燥，肥膩厚味等等食物，否則會(huì)加重體內(nèi)陰液的耗損，令身體更加不適，注意清淡的飲食方式，可以適量吃些冰凍的食品，緩解內(nèi)熱的癥狀。

陰虛火旺者宜吃平和清淡的食物，平時(shí)可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，如香蕉、山竹、火龍果、白菜、青菜、菠菜、苦瓜、白蘿卜等等，多喝些蔬菜湯，并且要注意水分的補(bǔ)充，肉類可以吃些鴨肉，豬肉，甲魚等滋陰效果好的。

熬夜會(huì)加重陰虛癥狀，所以，陰虛者要注意起居應(yīng)有規(guī)律，早睡早起，午間休息一定的時(shí)間，房事方面需要有所節(jié)制，宜居住在安靜，涼爽的環(huán)境中，避免過激的運(yùn)動(dòng)，可以做些慢跑、瑜伽、氣功等柔和的鍛煉。