孕婦陰虛內(nèi)熱冬季怎么調(diào)理

孕期體質(zhì)燥熱，怎么吃？俗話言：「腹內(nèi)一天，勝過腹外一個月」，說明著孕婦飲食的重要性，在飲食方面稍有大意，即可能影響胎兒的健康。尤其是準媽咪的體質(zhì)容易燥熱上火，不妨跟著中醫(yī)師的建議，適度養(yǎng)血清熱調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，如此一來不僅胎兒健康、媽媽更有活力！

懷孕過程，孕媽咪特別容易全身燥熱，經(jīng)常覺得口干舌燥、睡不好，臺北市立聯(lián)合醫(yī)院林森中醫(yī)院區(qū)中醫(yī)師陳怡如曾看診過一位32歲、懷孕12周的孕媽咪，她的狀況是經(jīng)?？诟?、便秘，甚至5、6天沒有解便，也令她覺得腸胃脹得很不舒服。但因為懷孕的關系，所以她不敢隨意到藥房購買通腸或通便的藥物，所以到醫(yī)院來求診。

陳怡如中醫(yī)師詢問她的病史發(fā)現(xiàn)，因為患者的婆婆認為媳婦的體質(zhì)虛弱，所以從懷孕開始經(jīng)常燉人參雞湯或補湯讓她喝，希望能夠一人喝、兩人補。但沒想到慢慢地出現(xiàn)口干舌燥，臉上的痘痘變多、開始有便秘情況、而且晚上的睡眠品質(zhì)不佳等。

從中醫(yī)角度來看，此孕婦屬于陰虛火旺的情況，會利用養(yǎng)陰的方式來調(diào)理身體。陳中醫(yī)師解釋：「養(yǎng)陰的藥物本身也會有通便效果，像是生地黃、何首烏等；接著，再配合行氣、理氣的藥物，像是陳皮、厚樸、香附子、木香等，以促進腸胃的蠕動功能，如此，就能減輕便秘困擾?！?/p>

何為養(yǎng)陰？從中醫(yī)的角度，「陰」代表有形物質(zhì)，包括水分和血液。陰虛會出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干、貧血、內(nèi)分泌失調(diào)、手足心熱等癥狀。而「養(yǎng)陰」亦即補氣血、改善體質(zhì)、滋潤臟腑，提升精神活力。

常聽到人說「孕婦怕熱」，明明懷孕前很怕冷，老覺得衣服穿不暖、甚至很容易手腳冰冷，但為什么肚子里有了小寶寶反而變得很怕熱？陳怡如中醫(yī)師分別從中、西醫(yī)的角度來說明。

西醫(yī)角度

身體高代謝、荷爾蒙大量分泌從西醫(yī)角度來說，在懷孕時由于身體處于高代謝的狀態(tài)，打出血量一次，必須同時供應母體與胎兒，因此在高代謝量的狀況下會產(chǎn)熱。

再者，也可能是受到荷爾蒙影響。在懷孕初期，體內(nèi)黃體素會持續(xù)分泌，當黃體素大量分泌時，會導致皮膚變得比較油，出現(xiàn)口干舌燥等情形，陳中醫(yī)師表示：「這情況很像是中醫(yī)的熱癥?！?/p>

中醫(yī)角度

養(yǎng)胎導致氣血不足至于從中醫(yī)角度來看，懷孕之后，母體的血會用來養(yǎng)胎，導致母體經(jīng)常處于氣血不足的狀態(tài)下，通常體質(zhì)也會呈現(xiàn)陰虛火旺的情況，使體質(zhì)變得燥熱。

若孕婦本身的體質(zhì)就燥熱，皮膚更容易搔癢。

體質(zhì)燥熱的孕媽咪常出現(xiàn)的癥狀如下：

皮膚臉部痘痘變多，倘若孕婦本身的體質(zhì)就燥熱，皮膚更容易出現(xiàn)搔癢情況，甚至產(chǎn)生蕁麻疹。

身體容易長口瘡，出現(xiàn)口干舌燥等癥狀。另外，小便會變黃，大便不順。而全身癥狀則會出現(xiàn)心悸、全身燥熱，甚至發(fā)生低燒狀況，覺得全身熱熱的；另外，睡眠品質(zhì)不佳、血壓高，嚴重還可能引發(fā)出血、早產(chǎn)等。

嚴重可能引起出血或早產(chǎn)陳怡如中醫(yī)師指出：「像之前提到的孕媽咪，如果她繼續(xù)吃補品，則可能因為太過燥熱而引發(fā)出血、早產(chǎn)現(xiàn)象，反而對母體和胎兒造成傷害?！?/p>孕期體質(zhì)燥熱，怎么吃？ 體質(zhì)燥熱恐形成胎毒？

從中醫(yī)角度，懷孕時期可能因為母體燥熱而影響胎兒，寶寶出生后容易出現(xiàn)上火、甚至皮膚會長疹子、搔癢、排便不順等情形。

「胎毒」，古人定義廣泛不過陳怡如中醫(yī)師分析，其實「胎毒」是古人所定義。在過去，寶寶出生后若皮膚長疹子或出現(xiàn)他們難以解釋的情形，他們會認為是先天性遺傳父母，或孕婦懷胎時母體遭到感染導致，因而出現(xiàn)「胎毒」的體質(zhì)。不過，這個傳統(tǒng)概念有點類似現(xiàn)代先天性的傳染病，例如：梅毒、德國麻疹等，再加上過去的醫(yī)學沒那么發(fā)達，無法確切診斷病癥，也因此他們對于胎毒的定義較為廣泛。

而現(xiàn)代的「胎毒」，是指出現(xiàn)在小寶寶身上的痘疹、膿包、口瘡等狀況，不過，當寶寶有這些癥狀，他也會容易出現(xiàn)上火、便秘、皮膚搔癢等身體不適，嚴重還可能導致黃疸指數(shù)過高。

胎火大，滋陰清熱！

黃連有退火解毒的功效，但不建議孕婦擅自服用。

胎火好發(fā)于體質(zhì)偏燥熱的孕媽咪，并不是每位懷孕的婦女都會有胎火。不過對于體質(zhì)處在陰虛火旺的情況，陳怡如中醫(yī)師指出：「可使用養(yǎng)陰降火的中藥來調(diào)整，例如：麥門冬、生地、沙參、玄參、天門冬、黃耆、珍珠粉等，具有滋陰清熱、平心靜氣之功效?！挂哉渲榉蹫槔?，本身也有降胎火的作用，所以有人會認為孕婦吃珍珠粉，生出來的寶寶皮膚會比較白、比較好。

別自行服用黃連除此，蓮子、仙草、綠豆等都有降胎火的功效；不過，陳怡如中醫(yī)師提醒：「雖然黃連有退火解毒的功效，但不建議孕婦擅自買黃連服用，最好經(jīng)過中醫(yī)師診斷。」有時候孕婦并不是真的體質(zhì)燥熱，也可能是因為氣血不足、氣血虛，此時要補氣血，反而不適合食用滋陰降火的食物。因此，最好經(jīng)由中醫(yī)師來診斷癥狀會比較恰當。

有燥熱體質(zhì)的孕媽咪如何從日常生活、飲食方面來改善情況？

1水分要充足喝足夠的水能助于大便順暢。不過，要提醒的是，由于孕期的口味會改變，所以有些孕媽咪會認為白開水淡然無味而常喝含糖飲料，然而，含糖飲量不僅熱量高，控制不慎就容易造成體重增加，因此，還是多喝白開水最健康。

2飲食清淡如果孕媽咪沒有明顯氣血虛弱的狀況，不用特別飲用補品、雞湯等較為油膩的食物。另外，飲食方面盡量別吃燒烤、油炸類。像有些孕媽咪會買鹽酥雞當宵夜吃，不僅容易上火，對于腸胃亦是種負荷，甚至引起胃酸。不過，若是胃口不佳，可加少許辛香料、或以稍微酸甜辣的開胃菜來幫助開胃。

3少 *** 性食物另外 *** 性食物像紅茶、咖啡，以及熱性水果像荔枝、榴梿、龍眼等，最好盡量避免，飲食著重在性味平和的食物。陳怡如中醫(yī)師表示：「如果孕婦的體質(zhì)比較燥熱，可酌量攝取寒涼食物，不過盡量選擇具有滋潤效果的寒涼食物，像水梨、蘆荀、西瓜等。」以梨子為例，具有潤肺的功效，不過別吃太多以免造成脾胃受損而引起腹瀉。

1 睡眠充足

睡眠充足可改善陰虛火旺的情況。

晚睡熬夜常會讓虛火上升，睡眠充足可改善陰虛火旺的情況，尤其現(xiàn)在許多孕媽咪喜歡睡前上網(wǎng)、玩手機，而這些可能會影響睡眠品質(zhì)。

2小心別著涼另外，即使孕媽咪覺得很熱，也千萬別把電風扇、冷氣直接對著人吹，以免不小心著涼，引發(fā)咳嗽、流鼻水等感冒情形，只好到醫(yī)院報到。

原則上，當最近容易口干舌燥、臉部容易長痘痘、口苦、便秘、覺得很煩躁、經(jīng)常失眠等，飲食與生活習慣應有所調(diào)整，如果已經(jīng)造成生理上的困擾，例如：便秘好幾天、總是睡不著等，不妨讓中醫(yī)師診斷，別擅自服用中藥。

陳怡如中醫(yī)師提供幾道滋陰清熱的簡易食補，讓孕媽咪也可以在家自己DIY。

1 生地黃粥 功效： 生地黃具有滋陰清熱、潤腸的效果。

材料： 生地黃150克、1杯米。

做法： 將生地黃搗成汁后，再加入米熬煮成粥。

2 白木耳燉蓮子湯 功效： 滋潤、養(yǎng)陰。

材料： （一人份）白木耳約5～6朵；蓮子約10顆。

做法： 白木耳與蓮子以500C.C.水燉煮，直到透軟。

3 紅豆蓮子百合湯 功效： 滋陰清熱、寧心安神。

材料： 蓮子半杯、百合半杯、紅豆一杯、糖、水。

做法： (1)蓮子、百合先用溫水泡發(fā)。(2)將紅豆洗過。(3)先煮蓮子與紅豆，起鍋前再加百合煮約10分鐘，最后加糖調(diào)味。

4 甘蔗牛奶 功效： 甘蔗是清熱養(yǎng)陰的食材，能改善口干、便秘等癥狀。

材料： 甘蔗汁50毫升、牛奶150毫升。

做法： 將甘蔗汁和牛奶一起攪拌均勻即可。

5 梨子汁 功效： 幫助消化、利尿。

材料： 梨子2個。

做法： (1)梨子洗凈后去皮。(2)放入果汁機中打成汁。

陳怡如學歷：長庚大學中西醫(yī)學士 經(jīng)歷：林口長庚醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科部住院醫(yī)師 現(xiàn)任：臺北市立聯(lián)合醫(yī)院林森中醫(yī)院區(qū)中醫(yī)師

一般說來，體虛進補采用補血益氣的藥膳為多。即選用補氣、補血的中藥，配以食物，烹調(diào)而成。

氣虧血虛的表現(xiàn)為頭暈目眩、心悸氣短、體倦乏力、面色無華、舌質(zhì)淡苔薄白、脈虛細等。

強身補虛的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地黃。食物則有谷、果、畜、菜，尤其是瘦豬肉、豬蹄筋、竹絲雞、乳鴿、蜆鴨、羊肉、鹿血、鹿筋、栗子、海鮮、粟米、番木瓜、冬菇、猴頭菇、花生、蓮子、黑豆、胡蘿卜、塘蒿等。

體虛進補應注意兩點，即脾胃之功能和進補的時間，否則，效果不明顯。

一般說來，食物營養(yǎng)吸收的好壞，依賴于脾胃的功能，只有脾胃健運，消化力強，身體才能有效地吸收營養(yǎng)。所以，補虛食物，要配用黨參、陳皮、生姜、紅棗等，達到補氣健脾，開胃行滯的效果。

祖國醫(yī)學自古以來，都很講究進補的時間。多數(shù)人認為，一年之中，以秋令冬季進補為宜。因為人的生理改變遵循一定的規(guī)律。所謂“春生、夏長、秋收、冬藏”，即春夏陽氣發(fā)泄，氣血趨向于表，人體處于生長旺盛時期；秋冬陽氣收藏，氣血趨向于里，人體處在積蓄精華時期。因此，人們以為秋、冬進補，營養(yǎng)易為人體吸收，易于蓄藏。一日之中，早晨陽氣始生，陽虛之體，服食補陽食物多選擇早晨；日暮陰氣始旺，陰虛之人，服食多選擇下午。其實，這種說法也是參照人體生物鐘規(guī)律而定的；各人可根據(jù)具體情況而定。

補虛強身食譜以調(diào)補氣血，滋養(yǎng)健身為目的，它能達到消化疲倦、祛病延年的效果。但是，外感發(fā)熱、濕熱內(nèi)蘊、火熱毒盛者，應慎服食。

紅棗羊骨糯米粥

材料：

紅棗5枚，羊脛骨1條，糯米100克，清水適量。

作法：

1.將紅棗洗凈，剔除棗核。羊脛骨沖洗干凈，敲成碎塊。糯米淘洗干凈。

2.鍋內(nèi)放入清水、羊骨，旺火煮沸后用文火熬煮約1小時，濾去骨頭，然后加入糯米、紅棗，續(xù)煮至粥成。

功效：

本品具有填精補腎，滋陰補氣之功效。

雞汁粥

材料：

凈母雞1只，粳米200克，蔥段少許，姜片3片，料酒、精鹽、味精各少許，清水適量。

作法：

1.凈母雞除凈細毛，沖洗干凈，放入開水鍋內(nèi)稍氽后撈出，粳米淘洗干凈。

2.雞切塊，與粳米同煮，米熟肉爛時，食用喝粥。

功效：

本品有養(yǎng)心安神，健脾開胃之功效。

章魚煲豬蹄

材料：

章魚150克，豬蹄1只。

作法：

1.將章魚洗凈切片，豬蹄切成兩半后，再切成塊。一起放入砂鍋中，加水。

2.旺火煲至豬蹄熟透，吃章魚、豬蹄、喝湯。一般服5～7次有效。

功效：

本品具有補氣補血，填精補髓之功效。

吳茱萸粥

材料：

吳茱萸3克，粳米100克，蔥花少許，精鹽少許，清水適量。

作法：

1.將吳茱萸研成細末，粳米淘洗干凈。

2.鍋內(nèi)放清水，加入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煲煮至粥成，然后加入?yún)擒镙?、蔥花、精鹽攪勻即可。

功效：

本品具有健體強身，滋補陰血之功效。

孕婦冬季上火怎么辦

在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能達到去火的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱。養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒孕婦，由于苦瓜內(nèi)含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。所以有人主張孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點并無無礙，但是，為了慎重起見，孕婦還是少吃苦瓜為好。

取大蒜搗爛，溫熱后敷在疼點上可以治療牙髓炎、牙周炎和牙痛等癥狀。

把味精按1∶50的濃度用溫開水化開后，口含味精溶液一會兒就吐掉。這樣連續(xù)幾次，堅持兩天后牙痛就會好的。

取一塊冰搓摩拇指與食指骨頭相連的“V”字地帶，輕輕地將冰塊壓在此部位5-7分鐘。一位加拿大研究員發(fā)現(xiàn)，60-90%使用這方法的人，牙痛因此而減輕。他的研究顯示，這種磨擦法能干擾牙痛神經(jīng)沖動的傳導。

如果孕婦長期上火，那么胎兒也比較容易上火。所以孕期一定要注意飲食和作息，保持心情舒暢，不要上火。

1孕媽咪過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內(nèi)蘊化熱，嚴重者口角會出現(xiàn)糜爛。孕媽咪應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。

孕媽咪如果魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便干燥。此外，孕媽咪活動量減少，久坐后容易造成肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡。所以準媽媽要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當增加運動。

孕媽咪過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內(nèi)蘊化熱，嚴重者口角會出現(xiàn)糜爛。孕媽咪應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。

很多媽咪懷孕后，滋補食物遠遠不斷。但是，孕婦不適合過多的性溫、大熱的食物，否則容易“火上加火”，甚至嚴重的還會出現(xiàn)見紅、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)癥狀。人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食也要少吃。

補身過了頭，很多媽咪都出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀，這是胃火上升的表現(xiàn)。為避免上火，孕媽咪要多吃清涼解毒的食物，別再吃辣椒、羊肉等燥熱食品。

孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。一旦體內(nèi)儲存的鐵耗盡，很容易導致貧血。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經(jīng)發(fā)育容易產(chǎn)生不利影響。

牛肉的營養(yǎng)價值比一般天然食品高。孕婦一個星期吃三至四次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，并能增強免疫力。瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響。

蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進幼兒的生長。吃蝦也可以促進幼兒腦部的發(fā)育。

孕婦朋友們有陰虛火旺的現(xiàn)象，需要對癥性的服用中藥來緩解病癥，一定要根據(jù)患者的實際情況，對癥性的使用藥物，代表性的中藥方劑有六味地黃丸，知柏地黃丸，還有玉女煎等，這類藥物能夠有效的緩解五心煩熱，多夢失眠，盜汗等癥狀，很多女性朋友們在服用了之后都會有明顯的改善，患者在服用藥物之后需要特別注意，如果發(fā)現(xiàn)病情好轉，需要慢慢的減少藥物的劑量，不可以長期大量的用藥，否則會影響到身體的健康。
陰虛火旺的朋友們可以吃百合粥，百合是具有滋陰潤燥的作用，大家需要先將百合用水浸泡，然后再將米洗干凈，煮粥，快熟的時候再加入百合，調(diào)入冰糖就可以食用了。除此之外，孕婦朋友們也可以食用百合蓮子湯，能夠起到滋陰潤燥的作用，緩解失眠多夢的現(xiàn)象，很多女性朋友們在服用了之后各種不舒服的現(xiàn)象都會明顯的好轉。
孕婦陰虛火旺怎么調(diào)理就介紹到這里，相信大家都有所了解。陰虛火旺的朋友們要禁止食用溫燥性的食物以及調(diào)味品，就比如荔枝，榴蓮，芒果，肉桂，花椒等，這類食物都不可以再食用，患者可以少量的喝點綠茶，也可以喝一點綠豆湯解渴，可是不要喝的太多，晚上要少吃一點，最后希望大家要多注意休息，調(diào)節(jié)好個人情緒。