氣虛血虛心虛容易緊張請(qǐng)問怎么治療

1 氣虛血虛吃什么補(bǔ)最快豬肝

豬肝含有豐富的鐵元素，而鐵元素是促進(jìn)血紅蛋白合成的關(guān)鍵，所以食用豬肝能起到較好的補(bǔ)血作用，非常適合氣血不足人群食用。

紅棗具有補(bǔ)脾和胃、滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中益氣等多種作用，是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材，不管是熬湯還是生吃都是非常好的選擇。

桂圓中含有豐富的葡萄糖成分，食用之后能被人體直接吸收，具有益氣養(yǎng)血、健脾補(bǔ)心等作用，非常適合體弱貧血，體衰體虛的人食用，也可用來改善氣血兩虛的情況。

氣血虧虛人群要注重身體保健，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來調(diào)理，運(yùn)動(dòng)能幫助脾胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，平常多做運(yùn)動(dòng)對(duì)于氣、血調(diào)理液有很大幫助，能改善氣虛、血虛的問題。

氣血虧虛很重要一個(gè)原因就是由于勞累過度、休息不足所導(dǎo)致的，所以氣虛血虛患者平常要注意勞逸結(jié)合，要養(yǎng)成科學(xué)合理的作息時(shí)間。

氣血虧虛人群生活中要多吃養(yǎng)氣補(bǔ)血的食物，如胡蘿卜、黑豆、菠菜、木耳等，這些食物都有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

會(huì)造成一定的影響。

氣虛一般是先天不足或存在勞累過度、大病初愈后正氣不足等情況，而血虛指先天脾胃虛弱或腎精不足而導(dǎo)致的氣血來源不足，或者思慮過度、長(zhǎng)期熬夜、久病等導(dǎo)致陰血過度耗損。而氣有推動(dòng)、溫煦、固攝、防御和氣化功能，血有濡養(yǎng)、滋潤(rùn)的功能，當(dāng)女性出現(xiàn)氣血虧虛等情況時(shí)，就容易引起月經(jīng)推遲，或月經(jīng)量少、色淡、有血塊，以及加重痛經(jīng)癥狀。如果氣血虛弱到一定程度，也可能造成月經(jīng)不來。

氣虛：表現(xiàn)為怕冷、少氣懶言、疲乏無(wú)力、稍微運(yùn)動(dòng)疲勞就會(huì)加重、自汗、時(shí)常感到頭重腳輕、易感冒且難以恢復(fù)、喜靜懶動(dòng)，不喜外出。

血虛：面色蒼白或偽黃、皮膚表面缺乏營(yíng)養(yǎng)、毛發(fā)枯燥、爪甲不榮、皮膚松弛、睡眠困難易做噩夢(mèng)、手足麻木，無(wú)力、記憶力差等。

最好是去醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，找一下是什么原因引起的氣虛血虛，然后對(duì)癥下藥去調(diào)理一下，或者根據(jù)醫(yī)生的囑托食療。

一般女性比較容易氣虛血虛，經(jīng)常生氣，吃冰冷的食物跟麻辣刺激類的食物，容易引起體內(nèi)氣血虛。最常見的表現(xiàn)就是月經(jīng)不調(diào)，頭發(fā)比較油乎乎的，大便不干凈等等。

最好的就是食療，可以吃一些紅豆薏米粥，去除體內(nèi)濕氣比較有效果的，還可以搭配大棗跟干桂圓泡水喝，適當(dāng)吃一些人參黑木耳等熱性食物，平時(shí)多吃些鐵棍山藥。

平時(shí)不要吃豬肉跟雞鴨鵝肉，這些動(dòng)物現(xiàn)在被養(yǎng)殖的時(shí)候都是食用過多的激素的，人經(jīng)常食用也會(huì)引起體內(nèi)濕氣重氣虛血虛的癥狀。

也可以選擇看一下中醫(yī)，吃些祛濕補(bǔ)氣血的中藥。食療跟中藥都是效果比較慢的，要堅(jiān)持服。最好就是自己平時(shí)不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣，不要吃太多生冷食物跟對(duì)身體刺激較大的食物，還要有充足的睡眠。