晚上睡覺老出汗，經常醒過來怎么辦

　　對于很多人來說，有晚上睡覺出汗的情況是比較常見的吧，那么晚上睡覺出汗該怎么辦呢 ，以下是由我整理關于晚上睡覺出汗的內容，提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

　　一、晚上睡覺出虛汗的原因

　　健康專家介紹說，若排除了天氣酷熱，衣著過多，感冒發(fā)燒等情況，在安靜的狀態(tài)下，如靜坐或熟睡時，全身或身體的某一部分出汗較多，則是病理狀態(tài)了。中醫(yī)任為，這種出汗都是因虛而起，故稱為虛汗。本文為您詳解為何會晚上睡覺出虛汗的原因。

　　睡覺時出汗，在醫(yī)學上稱為?盜汗?。有盜汗癥狀，異常出汗睡著了，但醒來后不出汗。它是什么原因引起的呢?一般來說可以分為兩種原因，一是生理性盜汗，二是病理性盜汗。

　　二、出汗的種類

　　1、生理性盜汗

　　這種類型的睡覺出汗是多發(fā)生在小孩子身上的，因為小孩子皮膚非常幼嫩，所含水分較多，毛細血管豐富，新陳代謝旺盛的同時卻有著尚未健全的植物神經調節(jié)功能。

　　因此，小孩子在活動時容易出汗，如果睡覺前活動多的話，身體的新陳代謝更加活躍，導致熱量增加，在睡著時汗腺分泌會變多，大汗淋漓，以利于散熱。

　　此外，如果孩子們在睡覺前吃東西，胃液的分泌也會改變，導致相應的分泌增加的汗水，讓孩子睡很多汗，尤其是在頭2個小時的睡眠。此外，人體在睡眠中，室內溫度過高，被子太厚，這些環(huán)境因素會導致生理性睡眠出汗。

　　2、病理性的盜汗

　　入睡之后，如果出汗時間以上半夜為主，則一般都是血鈣偏低引起的。低鈣會增加交感神經的興奮性，加大了汗腺的分泌，這樣的睡覺出汗現象在佝僂病患者中更多見。

　　如果是有結核病的患者出現睡覺出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超紅、食欲不振、情緒起伏等癥狀。許多影響人體體溫調節(jié)中樞以及讓交感神經興奮的疾病都會引發(fā)病理性睡覺出汗。

　　三、睡覺出汗防治方法

　　1、保持干燥：有睡覺流汗現象的人，應該注意勤換衣被，并且經常洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。

　　2、降低溫度：如果家里條件允許的話，應該適當的調節(jié)室內的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應該偏涼才可以。

　　3、注意飲食：在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的原因對癥下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對自己最好的食療調養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎去恢復。

　　4、體育鍛煉：無論什么時候，適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習慣，勞逸結合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

　　5、睡前平靜：生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養(yǎng)，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。

晚上睡覺出汗是怎么回事應該怎么辦

　　晚上睡覺出汗是怎么回事 應該怎么辦，很多人睡覺會出汗，從而自己有很大的心理壓力。其實這是很正常的一件事，一般不是什么大問題，不過如果汗液跟平時不太一樣就要重視起來了。那么跟我一起來看看晚上睡覺出汗是怎么回事 應該怎么辦

　　人都會出汗，出汗是人體排泄和調節(jié)體溫的一種生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可作為某些疾病的一種提示，應引起重視。

　　一、爽身粉+止汗劑 皮膚干爽時撲上爽身粉，再涂上止汗劑 ，是暫時減汗的最佳方法。因爽身粉具有吸水分子，幫你吸干汗水，而止汗劑則可透過毛孔滲 入皮層，抑制汗腺減少汗水分泌，臨外出涂一涂，可減一半汗量。

　　二、浸云南茶葉減汗 用4兩云南茶葉泡水，并注入3 8度水中作浸浴2 0分鐘，茶葉中的酵 素既有助分解脂肪，亦可抑制排汗量。

　　三、竹葉浸浴減汗減臭 而竹葉中因含有大量葉綠素與多糖類，浸浴時放入數片，有助減少出汗及除臭。

　　四、明礬開水敷腋下 用硼酸粉末或明礬開水，浸入紗布敷于多汗地帶（腋下、關節(jié)位) 半小時，能藉著血管收縮以制止出汗。

　　五、藥粥止汗法 黑豆粥（止虛汗) 材料：黑豆4兩，糯米半斤，紅棗1 0粒，紅糖適量。 做法：紅棗去核，糯米、黑豆浸過夜后，同煮成粥，加糖即食。 北芪參麥湯（止局部性多汗癥) 材料：北芪4錢，紅棗3 粒，糯稻根3 錢，炙甘草1 錢，浮小麥4 錢，防黨參4 錢，五味子2 錢。 做法：6碗水文火煲成1碗（可加瘦肉3兩)，飯前服。

　　六、穿透風衣服 松身，全棉為首選，疏織薄麻布通風。

　　七、噴花果味香水 香水選得不當，香水加汗味臭上加臭。如古龍水混汗變臭水。 只要選擇一些較為清淡（香水濃度約5%)的花香味如茉莉草香或水 果味如西瓜、梨味等的香水（非香精油)便可。 八、除汗臭忌吃辛辣 若想減少汗液中的異味，在食物方面應避免吃洋蔥、蒜、咖喱、豆 類或乳制品。

　　盜汗中醫(yī)認為是由于陰陽失調，腠理不固，而致汗液外泄失常的病癥。本病不受外界環(huán)境變化或體力活動及情緒的影響，即超乎尋常的汗出，也稱為汗出異常。

　　往往是有陰虛火旺的體質引起的常見的。此種情況往往是可以采用中藥調理治療的。如六味地黃丸或知柏地黃丸的治療的。此種情況注意保養(yǎng)的。飲食要清淡的。

　　夜間人睡后自覺汗出，醒后汗自止者，稱為盜汗。在人們日常生活中經?？梢砸姷?。盜汗多屬于陰虛內熱，患者會出現夜寐盜汗，手足心熱，心煩口干，舌紅少苔等癥狀。

　　中醫(yī)多認為夜間盜汗是腎虛的表現，而且“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療。

　　盜汗用食療來的效果好，因為盜汗多屬于陰虛內熱，所以飲食上適宜多食用具有滋陰涼血、降火潤燥、生津止渴功效的.食物，因此可以常吃些益氣補腎的食物，如山藥、腰果、動物的腎臟等，多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。忌吃辛溫助熱的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等，切勿飲酒。

　　上文中介紹了一些晚上睡覺出汗的原因，了解了自己身體的問題之后，就要對癥進行治療。建議可以選擇中醫(yī)調理或者食物調理的方法，可以多吃點補腎益氣的食物，比如韭菜、山藥、枸杞、羊腰、豬腰等等，還要多增加鍛煉，晚上睡覺的時候注意房間透風。

睡覺時如出汗時間以熟睡后半夜時間較多，一般會是血鈣低所造成的。低鈣會增加交感神經興奮度，交感神經會加大控制汗液分泌，這樣的現象在佝僂病患者身上比較常見。說到腎，大家都知道，左右各一（包括命門），位于腰部，其經脈絡與膀胱為表里。在體合骨，開竅于耳。它的功能是藏精，主骨，生髄，主水液代謝的平衡作用。意見建議：如果是陰虛體質引起，身體出現燥熱癥，也會有盜汗的情況，此時可用六味地黃丸加減方來改善，又陰虛火旺的盜汗。

盜汗可以簡單分成三種，一種是睡眠中微微出汗，在睡醒之前會自然消除，如果不是睡的正香被人叫醒，往往發(fā)現不了；第二種是是出汗較多，夜間睡覺常常被憋醒很有可能是呼吸道疾病或心臟疾病形成的,可是出汗屬于盜汗,以中醫(yī)觀念來看,夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛形成,當歸六黃湯。當歸12克生地黃12克熟地黃12克，黃芩10克黃連10克黃柏10克炒梔子10 克。其余隨證加減，我在這就是拋磚引玉。

中醫(yī)認為，盜汗多是氣虛、腎虛的表現。如果你排除了患結核病的可能，則可以找中醫(yī)師咨詢、診治，以辨證自身體質，對癥用藥。盜汗的發(fā)生，大多與肺結核、腎陰虛有很大的關系。出現這種情況最好及時去醫(yī)院檢查一下，明確病因再對癥治療。在治療的同時，平時要特別注意自我養(yǎng)護。盜汗最常見的原因是腎陰虧虛、陰虛內熱，表現為在盜汗的同時，往往伴有口干舌燥、面色赤、五心煩熱、腰膝酸軟、唇紅且干燥，舌質紅少苔，脈細或細數。盜汗還可能是由于肝經郁火引起的。

出汗是身體非常傳統的生理現象。當身體的新陳代謝加速時，皮膚表面會出汗去除內毒素，但雖然出汗是一種常規(guī)現象，但如果晚上很容易出汗，出汗量特別小心，可能是以下三個原因。

1.氣血不足

有些女性因為氣血不足。當身體氣血不足時，很容易產生陰虛火旺。陰虛火旺會使身體充滿肝火，睡覺時很容易出汗，入睡后會繼續(xù)感到頭暈或疲勞。

2.身體太熱，必須排熱

如果睡眠環(huán)境太熱，身體必須排出熱量才能出汗?；蛘咴谒X前過度運動，也很容易出汗。由于強烈的健身運動，人體體溫相對較高，睡眠后會使人體溫迅速下降以達到平衡，整個排熱過程都會出汗。

3.夢導致焦慮

有些人睡覺時出汗可能是因為做夢。有些人經常做噩夢，導致他們的精神抗壓強度和焦慮。在緊張和焦慮的直接影響下，身體很容易出汗。俗話說，害怕出汗也有一定的原因。如果你晚上睡得不好，你很可能經常做噩夢，被噩夢驚醒出汗。

1.補陰。有些女性因陰虛火旺而出汗，所以每天可以用一些中草藥來克服自己補充血氣，避免睡覺時出汗。

2.釋放壓力精神

有些人因為做噩夢而出汗過度焦慮。因此，他們應該在睡覺前釋放壓力，這樣他們才能睡得更好。這樣可以減少晚上睡覺時做噩夢的情況，減少睡覺前出汗的現象。

醫(yī)生說，孩子比成年人更容易出汗，睡覺后頭上會有輕微出汗。這種現象一般是剛入睡的時候，因為孩子在進入休眠狀態(tài)的時候，雖然身體平靜下來，但是睡前行動引起的發(fā)熱量還沒有消退，發(fā)熱量會以出汗的類型釋放出來。正常情況下，寶寶剛入睡時會有輕微出汗，以后不容易出汗。

晚上容易出汗是一種很常見的現象，有很多人因為自己的一些問題，睡覺很容易出汗，所以當這種現象盡快檢查，只有找出原因才能立即采取一定的有效措施解決，防止一些不清楚的疾病傷害身體。