晚上睡覺(jué)出汗！是怎么回事

很多人的生活習(xí)慣都是在晚上睡覺(jué)前的時(shí)候?qū)⑸砩系暮顾锤蓛糁笤偎X(jué)，但其實(shí)即便是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候不少人同樣也都是會(huì)出汗的。而對(duì)于這種癥狀，人們大多也不清楚原因到底是什么。那么晚上睡覺(jué)出汗是什么原因？晚上睡覺(jué)出汗的原因有哪些？
1、身體散熱
如果是在睡前進(jìn)行過(guò)較為劇烈的活動(dòng)的人，可能會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)出汗的情況。這是因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體體溫升高，進(jìn)入到睡眠狀態(tài)的之后，體溫會(huì)開(kāi)始急劇下降，并且以出汗來(lái)幫助身體散熱，表現(xiàn)出來(lái)的就是睡覺(jué)出汗。
2、氣血兩虛
產(chǎn)婦在產(chǎn)后因?yàn)樯眢w失血較多，身體很容易出現(xiàn)血虛的現(xiàn)象。血虛則導(dǎo)致身體出現(xiàn)陰虛，陰虛容易導(dǎo)致身體內(nèi)火旺盛，陰虛火旺表現(xiàn)出來(lái)的很重要的一點(diǎn)就是睡覺(jué)容易出汗，而且還可能會(huì)伴隨睡覺(jué)頭暈、五心煩熱、肢體倦怠等等不適。
3、室溫過(guò)高
如果是室內(nèi)環(huán)境過(guò)高或者是睡覺(jué)蓋的被子過(guò)厚、穿的衣服過(guò)多過(guò)厚都可能造成晚上睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)出汗的情況。特別是在夏天的時(shí)候，室內(nèi)溫度過(guò)高導(dǎo)致全身出汗也是很正常的。但是要注意的是在冬天，如果是因?yàn)橥饨鐪囟冗^(guò)高的引起的出汗，也不能用冷濕毛巾擦拭身體以免造成身體受涼。
4、做夢(mèng)所致
如果是在睡夢(mèng)中因?yàn)樽鰤?mèng)特別是在做噩夢(mèng)的時(shí)候很容易造成年人精神緊張而導(dǎo)致出汗。并且這種夢(mèng)一般在醒來(lái)的時(shí)候還能夠被人記住，是很容易被發(fā)現(xiàn)的一種導(dǎo)致睡覺(jué)出汗的原因。如果是經(jīng)常因?yàn)樽鰤?mèng)導(dǎo)致睡覺(jué)出汗的朋友要注意調(diào)節(jié)自身的精神狀態(tài)才是。
5、疾病影響
在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)睡覺(jué)出汗的情況的時(shí)候一定要注意身體是否有其他不適，比如如果是患有結(jié)核病等傳染性疾病的時(shí)候，身體會(huì)出現(xiàn)盜汗并伴有發(fā)熱；而如果是甲狀腺功能亢進(jìn)或者是多汗癥等等病癥的時(shí)候，身體出現(xiàn)睡覺(jué)出汗的情況的同時(shí)還可能出現(xiàn)心悸等等。
6、小孩晚上睡覺(jué)出汗原因
1、生理性出汗
因?yàn)閮和瓜佥^發(fā)達(dá)。汗腺分泌由植物神經(jīng)（迷走神經(jīng)）控制，孩子睡著后，其迷走神經(jīng)興奮導(dǎo)致出汗多。一般以頭、面部出汗為多，但是睡后一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)緩解。此時(shí)，可用干毛巾及時(shí)擦干汗液；經(jīng)常更換內(nèi)衣，防止因出汗過(guò)多而著涼感冒；平時(shí)讓孩子勤洗澡，被褥或睡袋經(jīng)常曬曬太陽(yáng)，保持干燥，同時(shí)進(jìn)行殺菌消毒。
2、外界因素引起出汗多
孩子睡覺(jué)愛(ài)出汗還與天氣炎熱、室溫過(guò)高、穿衣蓋被過(guò)厚等因素有關(guān)。睡眠中做噩夢(mèng)，過(guò)度興奮、恐懼等，也會(huì)引起孩子出汗多。有些孩子如睡前吃東西，睡前活動(dòng)量大，剛?cè)胨?，體內(nèi)的新陳代謝仍在照常進(jìn)行，因而產(chǎn)熱多，出汗多。有的孩子出汗僅限于頭部、額部，俗稱蒸籠頭”，亦是生理性出汗，家長(zhǎng)不必?fù)?dān)心。
3、佝僂病引起出汗多
病理性出汗是在小兒安靜狀態(tài)下出現(xiàn)的，如佝僂病的出汗，表現(xiàn)為入睡后的前半夜，小兒頭部明顯出汗。由于枕部受汗液刺激，嬰兒經(jīng)常在睡覺(jué)時(shí)搖頭與枕頭摩擦，結(jié)果造成枕部頭發(fā)稀疏、脫落，形成典型的枕部環(huán)狀脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上稱之為“枕禿”，是嬰兒佝僂病的早期表現(xiàn)，只要及時(shí)補(bǔ)充維生素D和鈣，佝僂病就可以得到控制，出汗也就會(huì)自止。
4、結(jié)核病引起出汗多
假如小兒不僅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，多數(shù)是有病的表現(xiàn)，最常見(jiàn)者是結(jié)核病。結(jié)核病還有其他表現(xiàn)，如低熱、疲乏無(wú)力、食欲減退、面頰潮紅等。結(jié)核病的病兒白天活動(dòng)時(shí)易出汗稱為虛汗，夜間的出汗稱為盜汗。除盜汗癥狀外，還有發(fā)熱、消瘦、咳嗽等癥狀，化驗(yàn)血液，血沉值增大。如懷疑孩子感染了結(jié)核，應(yīng)做肺部X線檢查或做結(jié)核菌素試驗(yàn)以便及時(shí)診斷、及時(shí)治療。
5、兒童出汗多可能是體質(zhì)弱
體質(zhì)弱的小兒常常在白天活動(dòng)時(shí)或夜間入睡后，在頭、胸、背部成片狀出汗。往往是由于喂養(yǎng)不當(dāng)或消化吸收不良而發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良造成的。護(hù)理上要注意調(diào)整喂養(yǎng)方法，促進(jìn)小兒食欲，增加蛋白質(zhì)、脂肪及糖的攝人量。必要時(shí)可采用中醫(yī)中藥調(diào)理脾胃不合。

晚上睡覺(jué)身上出汗怎么回事

　　晚上睡覺(jué)身上出汗怎么回事？身上出汗是件很正常的生理現(xiàn)象，但是晚上沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，半夜醒來(lái)感到大汗淋漓，嚴(yán)重的話衣服都會(huì)濕透。這個(gè)情況就要注意一下，下面就帶你看看晚上睡覺(jué)身上出汗怎么回事。

　　如果人們?cè)谕砩纤X(jué)總是大量出汗，會(huì)稱之為出虛汗，而在中醫(yī)上則叫“盜汗”，引起這種情況出現(xiàn)的原因有很多，而且盜汗的人也分為三種類型，分別為：輕型、中型和重型。

　　晚上睡覺(jué)出汗有的是生理性的，由于蓋得太厚或者房間內(nèi)太悶熱引起的，這種情況不需要進(jìn)行治療，只要將房間的溫度和濕度調(diào)理下就好了。對(duì)于病理性因素引起的出汗，則需要明確病因再進(jìn)行治療。

　　晚上睡覺(jué)出汗這種情況不分男女，而且如果人們患有一些疾病，如：糖尿病、結(jié)核、甲亢、高血壓、低血糖癥等等也會(huì)導(dǎo)致該情況的出現(xiàn)。據(jù)了解，如果這種情況不及時(shí)治療會(huì)給人的生活帶來(lái)很大的影響，也會(huì)引發(fā)其它疾病的發(fā)生，因而人們要特別注意。

　　女性腎陰虛也會(huì)有晚上睡覺(jué)出汗的癥狀出現(xiàn)，除此之外，還會(huì)感覺(jué)腰膝酸軟、兩腿無(wú)力、心煩等等，如果是這種因素引起的人們?cè)谒X(jué)時(shí)出汗，可以通過(guò)吃黑木耳、黑芝麻或者是核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，堅(jiān)持食用一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的癥狀明顯減輕了。另外，處于更年期的女性晚上也比較容易出汗，這種情況并不需要治療。

　　只有明確晚上睡覺(jué)出汗的原因，才能知道緩解這種情況的方法。

　　 勤換衣被

　　晚上睡覺(jué)出汗多的人在平時(shí)要特別注意衛(wèi)生，經(jīng)常換洗衣服、被罩等等物品，在每次洗完澡之后，要用毛巾將身體擦干，最好在涂抹一些爽身粉，來(lái)保持皮膚的干燥，減少汗液的出現(xiàn)，另外，晚上睡覺(jué)出汗之后千萬(wàn)不要吹風(fēng)，以免引起感冒。

　　 進(jìn)行體育鍛煉

　　都知道體育鍛煉能增強(qiáng)身體的免疫能力，而且對(duì)健康也有好處，只有將身體的綜合素質(zhì)提升了，才能更好的治療夜里睡覺(jué)出汗的情況。

　　 注意飲食

　　引起人們晚上睡覺(jué)出汗的原因有很多，要對(duì)癥治療，同時(shí)也要從飲食方面多加注意，切忌不要食用辛辣的食物，也盡量不要喝酒，多吃清淡的食物。

　　 降低溫度

　　為了使自己晚上睡覺(jué)不出汗，如果條件允許的話，可以在睡覺(jué)的時(shí)候開(kāi)空調(diào)或者使用其它的'電器來(lái)調(diào)節(jié)好臥室的溫度以及濕度。

　　 睡前平靜

　　晚上睡覺(jué)之前不要吃太多東西，而且也不要進(jìn)行太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，讓自己的大腦保持平靜，這樣對(duì)于緩解自己晚上出汗是有一定幫助的。

　　 生理性的原因。

　　如果是因?yàn)樯硇缘脑蛩鶎?dǎo)致的夜間睡覺(jué)喜歡出汗，那么一般都會(huì)發(fā)生在小孩子身上。小孩子皮膚是比較稚嫩的，而且小孩子的新陳代謝比正常人一般都要快一點(diǎn)兒，由于小孩子的身體功能并沒(méi)有發(fā)育完全，所以就導(dǎo)致了很多東西，直接從皮膚里面排出來(lái)，這就是為什么小孩子晚上睡覺(jué)時(shí)習(xí)完出汗的原因。

　　家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)自己的小孩兒晚上睡覺(jué)喜歡出汗，那么就應(yīng)該適當(dāng)?shù)膸椭『?，減輕身上所蓋的被子的厚度，并且保持室內(nèi)的通風(fēng)。

　　 病理性原因。

　　因?yàn)檫@種原因所導(dǎo)致的晚上睡覺(jué)喜歡出汗人群是比較廣泛的，并且大部分都是發(fā)生在大人的身上。如果晚上睡覺(jué)喜歡出汗，那么很有可能就是因?yàn)樯眢w缺鈣或者是因?yàn)榛忌狭私Y(jié)核病。

　　如果是在上半夜睡覺(jué)容易出汗，那么有可能是因?yàn)樯眢w缺鈣所導(dǎo)致的。如果是下半夜出汗，那么有可能就是結(jié)核病導(dǎo)致的。因?yàn)樯眢w缺鈣而導(dǎo)致的盜汗平時(shí)就應(yīng)該多吃一點(diǎn)兒含鈣的食物，比如說(shuō)牛奶。

　　還有一些人，晚上睡覺(jué)喜歡出汗是因?yàn)樾玛惔x速度比較快，所以導(dǎo)致容易出汗，盜汗之后就應(yīng)該馬上將汗液擦干。另外，甲亢患者可能也會(huì)在晚上睡覺(jué)時(shí)有盜汗的情況出現(xiàn)。

　　如果患有低血糖，晚上睡覺(jué)也有可能會(huì)出現(xiàn)盜汗的情況，因?yàn)檠峭蝗唤档蛯?dǎo)致人體的交感神經(jīng)受到刺激而造成興奮，釋放腎上腺素會(huì)造成人的臉色蒼白或者是出冷汗，手腳震顫等癥狀。

　　無(wú)論是什么原因?qū)е碌谋I汗，都需要去醫(yī)院檢查一下，然后再進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理以及治療。晚上盜汗，應(yīng)該多吃一點(diǎn)紫菜等富含蛋白質(zhì)，氨基酸，纖維等食物，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和多糖能夠提高機(jī)體的免疫力。

為什么晚上睡覺(jué)老是出汗呢

　　為什么晚上睡覺(jué)老是出汗呢？出汗是人體新陳代謝的一種表現(xiàn),適當(dāng)?shù)某龊故怯?好處的,但是如果你晚上睡覺(jué)時(shí)還會(huì)頻繁的出汗那就要注意了，下面跟著我一起來(lái)看看為什么晚上睡覺(jué)老是出汗呢，希望對(duì)你有用！

　　 1、陰虛

　　晚上睡覺(jué)出汗，醒來(lái)后汗就止住，中醫(yī)稱這種情況為盜汗，盜汗的人是陰虛的表現(xiàn)，陰虛的人常常會(huì)有心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥的癥狀，這類朋友日常生活中要少吃溫?zé)嵝允澄铮ㄈ缡[、蒜、姜），多吃滋陰的食物（如百合、雪梨）。

　　 2、室內(nèi)溫度過(guò)高

　　室內(nèi)溫度過(guò)高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，室內(nèi)溫度過(guò)高，是很容易出汗的，特別是夏天，如果沒(méi)有空調(diào)，那么早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己一身都濕了，這就不足為怪了，朋友們可以裝空調(diào)來(lái)降低室內(nèi)溫度，但是也要注意開(kāi)窗換氣。

　　 3、做夢(mèng)（如噩夢(mèng)）

　　晚上睡覺(jué)的'時(shí)候，如果做了一個(gè)噩夢(mèng)或者一個(gè)讓人興奮的夢(mèng)，人一緊張就容易出汗了，這種夢(mèng)醒后就很容易發(fā)現(xiàn)了，這類朋友日常生活中要保持平和的心態(tài)，凡事不宜想得過(guò)于復(fù)雜。

　　 4、疾病導(dǎo)致

　　許多疾病能夠?qū)е峦砩先菀壮龊?，這些疾病主要有：糖尿病、結(jié)核、甲亢、高血壓、低血糖癥、心內(nèi)膜炎等，主要病因是疾病刺激了神經(jīng)系統(tǒng)，造成某些神經(jīng)失調(diào)，容易導(dǎo)致晚上睡覺(jué)出汗。如果是疾病導(dǎo)致的晚上出汗，那么一定要及時(shí)治療了。

　　根據(jù)以上的分析，我們知道造成睡覺(jué)起來(lái)后身上出汗的情況有很多種，所以當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況好不用擔(dān)心，也不要過(guò)度緊張如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有緩解的話，那么就去醫(yī)院通過(guò)醫(yī)生的全面檢查進(jìn)行診斷治療，明確出汗的原因，不要自己瞎猜測(cè)，這樣會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，造成更加嚴(yán)重的后果。

　　醫(yī)學(xué)上將在醒覺(jué)狀態(tài)下出汗，稱為“自汗”；將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫(yī)的一個(gè)病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征?！氨I”有偷盜的意思，古代醫(yī)家用盜賊每天在夜里鬼祟活動(dòng)，來(lái)形容該病證具有每當(dāng)人們?nèi)胨?、或剛一閉眼而將入睡之時(shí)，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來(lái)。

　　被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。保持傳統(tǒng)的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成適合自己的規(guī)律就可以，不必勉強(qiáng)改變。但睡眠的基本需要、基本生理規(guī)律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時(shí)間和睡眠周期沒(méi)有不同。盜汗用食療來(lái)的效果好，更要注意加強(qiáng)鍛煉，但是要多注意休息，防止過(guò)度疲勞。

　　良好的睡眠可以獲得最佳的睡眠，達(dá)到充分休息的目的。睡覺(jué)前用熱水燙腳，盡量時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，喝杯熱牛奶，聽(tīng)一曲輕音樂(lè)，這也很有幫助的，因?yàn)樽愕椎膸讉€(gè)穴位對(duì)腎虛證有很好的療效。適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。安撫煩亂心理：心理干擾是大多數(shù)人失眠的原因。保持平和的心態(tài)、寬容的對(duì)人方式、積極樂(lè)觀的生活等，對(duì)擁有良好的睡眠是極為有益的。

　　以上便是關(guān)于如果晚上睡覺(jué)出汗咋辦的詳細(xì)解答了，晚上睡覺(jué)出汗這是盜汗的現(xiàn)象，請(qǐng)各位朋友們?cè)谝院蟮纳钪腥绻龅竭@樣的狀況，不要不重視，一定要抓緊時(shí)間按照以上方法去解決，否則后果就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

有些人夜里睡覺(jué)時(shí)會(huì)出汗，弄得人身上黏黏的，很不舒服，但是又不知道是怎么回事，我最近做了一項(xiàng)調(diào)查，現(xiàn)在給大家分享一下。

經(jīng)驗(yàn)步驟：原因一：夜里睡覺(jué)出汗稱為盜汗。盜汗多因甲亢、糖尿病、結(jié)核、腫瘤、高血壓病、低血糖癥、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、心內(nèi)膜炎等疾病以及術(shù)后體虛、精神緊張、心理壓力等因素都可能引起。

原因二：也可能是因?yàn)殛庩?yáng)失調(diào)、膜理不固而致汗液外泄的，用龍膽瀉肝湯加減，或用中成藥龍膽瀉肝丸（片〕，在食療上多吃些滋陰補(bǔ)益的食物，如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等，生活有規(guī)律。

原因三：夜里睡覺(jué)出汗也有可能是腎虛引起的。具體的情況可以通過(guò)中醫(yī)的檢查后來(lái)確診病情，平時(shí)也要飲食上的調(diào)理，少吃辛辣的食物。

注意事項(xiàng)：平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，要保持心情舒暢，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增加體能。