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健康管理師
2023-07-26 06:51:14
女性腎虧也會出現(xiàn)拉肚子的情況
，女性腎虧在臨床分為兩種情況最新回答共有5條回答
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2023-07-26 09:09:57逍遙子
回復(fù)女性也是可能出現(xiàn)腎虛癥狀的
，如果女性日常護理不當(dāng)，就和容易出現(xiàn)腎虛的病癥，那么女性腎虛的癥狀有哪些？女性腎虛的調(diào)理方法有哪些？女性腎虛的癥狀有很多，下面就來詳細了解女性腎虛的癥狀表現(xiàn)，以及日常調(diào)理的方法有哪些吧。
1、女性腎功能異常的癥狀
1、脫發(fā)白發(fā)
腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足，內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發(fā)，并出現(xiàn)白發(fā)。
2、眼瞼浮腫
早晨起來之后，眼睛干澀，不要以為只是在電腦之前工作太久的緣故，特別是當(dāng)你的下眼瞼同樣也出現(xiàn)浮腫的時候，你要小心了，因為這也很可能是腎虛給你的信號，腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發(fā)生水腫，以眼臉部最為明顯。
3、失眠
腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。
4、更年期提前
潮熱、盜汗、月經(jīng)失調(diào)、情緒波動大等等更年期現(xiàn)象居然提前找上了門，這時你應(yīng)當(dāng)去檢查一下腎臟了。
5、無故變胖
食量沒有變大，生活也沒有什么不同，可體重卻不斷攀升。即使每天照常運動，也看不出什么效果。雖然很多人并不會想到肥胖和腎虛會有什么關(guān)聯(lián)，但事實上卻是，腎虛的發(fā)胖的原因之一。
6、欲望冷談
30多歲是女性的壯年，這時的性生活本該是最和諧最頻繁的，但你卻興致缺缺，也可能是腎虛在搗鬼。
7、總想尿尿
通常女性尿頻一個最明顯的特征就是“量少次多”。祖國醫(yī)學(xué)認為，當(dāng)身體素質(zhì)下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。
8、怕冷還容易拉肚子
別人覺得合適的溫度你卻總覺得冷，你和你的同事就空調(diào)的溫度上總不能達成一致，或者你穿的衣服總是比別人多，而且常常一受涼就會拉肚子，中醫(yī)認為這些都是腎陽虛的緣故。
2、女性腎虛調(diào)理的小竅門
1、打太極拳：練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。
2、每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
3、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
4、每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進行30次左右。
5、每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續(xù)做多次）：
（1）兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
（2）足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。
（3）憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
（4）呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
3、女性腎虛吃什么補腎
1、黑芝麻
黑芝麻的營養(yǎng)價值很高，在它的營養(yǎng)成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可以達到補腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶。
女性多吃黑芝麻能有效補血養(yǎng)血，可預(yù)防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。
2、黑米
黑米因外皮烏黑而得名，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。
在中醫(yī)方面，認為我們體內(nèi)的腎臟對應(yīng)的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。因為黑米性平、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。
3、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
4、甲魚
甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5、干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質(zhì)清晰粗實，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。
6、海參
海參有潤燥養(yǎng)血、滋陰補腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來吃，補腎效果非常好，腎虛的女性養(yǎng)生要多吃！
7、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個營養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
《本草經(jīng)疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。
女性出現(xiàn)腎虛應(yīng)及早診治，并且加強日常的身體鍛煉，通過飲食、生活方式等多種方法盡快恢復(fù)健康。
4、腎虛的日常調(diào)理
1.常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。
2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進行30次左右。
5.每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續(xù)做多次)：
(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
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2023-07-26 09:09:57周口-李**
回復(fù)
腎為先天之本。很多人都知道，男性腎虛會影響夫妻生活，不僅會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、怕冷、長斑，還會讓人更容易衰老。但由于男女腎虛癥狀不同。那么，女性腎虛有哪些癥狀呢？女人吃什么補腎？
女性腎虛的五種表現(xiàn)
1、浮腫、黑眼圈、面色蒼白
很多女性早上醒來發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，黑眼圈難看，臉色蒼白。很多人覺得不習(xí)慣是因為睡眠不好，不化妝。其實這是你腎虛的表現(xiàn)。
2、虛胖
幾乎每個女人都想知道自己是不是胖。但是很少有人把體重和腎虛聯(lián)系在一起。其實有時候肥胖的罪魁禍首就是腎虛。
3.早期絕經(jīng)
一般女性的更年期會發(fā)生在50歲左右。而腎虛的女性往往更早出現(xiàn)閉經(jīng)、焦慮、易怒、偏執(zhí)等更年期癥狀。
4.怕冷。
怕冷是腎虛的典型癥狀。很多人都有過這樣的經(jīng)歷。即使別人覺得溫度合適，也總會讓你打個寒噤，總是比別人多。每當(dāng)你感冒時，你就會拉肚子。這些都是中醫(yī)腎陽虛導(dǎo)致的。
5.血壓升高
很多人不知道高血壓和腎虛有關(guān)系，但確實如此。據(jù)了解，成人高血壓患者中約有5%~10%是由腎虛引起的，通常稱為腎性高血壓，是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。
女人吃什么補腎？選擇這四個經(jīng)典食譜。
1.鮮蝦烤栗子
鮮蝦500克、栗子200克、蔥1/2根、蒜苗200克、姜1片、鹽1茶匙、蠔油1湯匙、雞精1/2茶匙、豆豉50克。
步驟：栗子煮熟，洋蔥切丁，蒜苗切丁備用。鍋里放油，放入豆豉和姜片炒香。倒入蝦仁翻炒均勻。加入栗子、蠔油、鹽和少許開水，大火翻炒至蝦熟。加入蒜和蔥，翻炒均勻，加入雞精。
2.核桃韭菜炒雞蛋
韭菜100克，核桃仁50克，雞蛋2個，橄欖油，鹽，糖1克，香油。
步驟：將韭菜取出，清洗干凈。在煎鍋里倒一點橄欖油。加入核桃仁，小火炒香。倒入蛋液，炒勻。油炸蔥花。倒入韭菜翻炒。加入鹽和糖。然后倒入雞蛋。和核桃男一起炒菜。倒入香油，翻炒均勻，關(guān)火。
3.艾花炒肉絲
艾草300g、里脊肉100g、鹽、油、胡椒粉1、淀粉1.5g、料酒、胡椒粉。
步驟：將新鮮的冬蟲夏草花用鹽水浸泡十分鐘。鍋里做清水，把蟲草花燙幾分鐘，溫腎壯陽，益精血?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎糜谥委熌I陽虛弱。并取出擠出水。剁椒。里脊肉切碎，浸泡洗凈，擠出水分。加入少許醬油、胡椒粉、料酒、淀粉，腌制幾分鐘。加入熱油，用肉絲翻炒。加入冬蟲夏草花。加入胡椒，用少許鹽攪拌均勻。？捎糜谠缤聿?div id="4qifd00" class="flower right">
4.肉蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉洗凈，羊肉洗凈切片，蔥、姜切粒備用。將肉蓯蓉放入砂鍋中，加入適量的水，煮30分鐘，去渣留汁。加入粳米、枸杞、鹽、蔥、姜，用武火煮沸，文火煎熬35分鐘，至粳米熟爛?div id="4qifd00" class="flower right">、畏寒怕冷等癥。
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2023-07-26 09:09:57北京-梁**
回復(fù)女性腎虛有什么癥狀
女性腎虛有什么癥狀
，腎是我們?nèi)梭w內(nèi)的重要器官，它能幫助我們排出身體內(nèi)的毒素并留住我們?nèi)梭w所需要的元素，而腎虛則會導(dǎo)致我們體內(nèi)的元素失衡，進而造成更大的影響，有人認為男人才會腎虛，但其實女人也會腎虛，下面我就告訴你女性腎虛有什么癥狀，一起來看看吧。 女性腎虛有什么癥狀11、失眠煩躁
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中
，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的。腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。2、更年期提前騷擾
潮紅
、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認為虛證的本質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。3、熊貓眼
中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛
。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導(dǎo)致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。少熬夜，睡前少喝水；常吃點桃仁芝麻糊4
、黃褐斑腎氣不足
，不能泫潤肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。5
、眼瞼浮腫早晨起床時，眼睛干澀
，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退6、脫發(fā)增多
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā)
，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)護發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?div id="d48novz" class="flower left">。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。7、虛胖
中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰
、濕、滯，更進一步說是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是：腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素 促進脂肪分解，抑制合成的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對體內(nèi)卡路里消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。8
、頻繁上廁所通常女性尿頻一個最明顯的特征就是“量少次多”。祖國醫(yī)學(xué)認為
，當(dāng)身體素質(zhì)下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。在平時要注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。9、怕寒畏冷
正如《靈樞·百病始生篇》記載
，腎陽不足即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。可多進食一些溫補腎陽的食物以緩解癥狀。10
、打哈欠哈欠連連，經(jīng)久不止
，應(yīng)考慮腎虛的可能。打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作
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