血氣不足，血氣不足，怎么辦？
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血氣不足
，血氣不足，怎么辦？
最佳回答
佩蘭
2023-07-26 06:59:25
對于血氣不足來講
，可以通過藥物以及飲食調理等方法進行對癥治療，改善癥狀。血氣不足的主要用藥是以黃芪精口服液，驢膠補血顆粒等為主，能夠起到補氣養(yǎng)血的作用，飲食中要適當的調理，可以多吃一些瘦肉牛奶，蝦皮雞蛋等一些優(yōu)質蛋白食物，還要多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，促進病情的康復。
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杭州-毛**
回復
2023-07-26 09:09:58
生活中很多人都患有氣血不足的癥狀，氣血不足分為氣血和體虛兩種
，這種癥狀會導致身體內各項器官功能逐漸減退，導致早衰癥狀的出現。氣血不足一般在女性身上比較常見，但是男性身體也可以見到。那氣血不足要如何調理呢？氣血不足要怎么辦呢 ？
1 、午間小睡休整身心
工作了一個上午，午間吃過飯不妨小睡一會 ，這樣能讓大腦和身體得到雙重休整 ，放松疲憊的身心，對下午恢復精力有很好的幫助 ，需要注意的是 ，如果是在辦公室午睡，最好關掉電腦 ，避免輻射傷害 。
2、睡前泡個澡
勞累了一天之后 ，晚上睡覺前泡泡熱水澡 ，讓溫暖迅速包圍身體，能夠幫助促進全身血液循環(huán) ，如果在洗澡水中再加點植物精油和浴鹽 ，第二天早上起來你會發(fā)現自己的氣色變得格外好，整個人都神清氣爽不少 。
3 、起床梳梳頭
血氣更暢通
頭部是人體的經絡匯聚的重要部位，有大量的穴位，早上起床梳梳頭，能夠適當刺激這些穴位，醋精頭部氣血循環(huán)，減少白發(fā)和脫發(fā)，對氣血暢通很有幫助，同時對高血壓，動脈硬化引起的眩暈癥也有緩解功效。
4、遠離咖啡因
日常生活中，很多人不習慣喝白開水，卻偏愛咖啡，可樂等飲品，而這些飲品中多多少少含有咖啡因，每天攝入過多的咖啡因，除了容易導致失眠，影響神經，出現焦慮，心跳加速等癥之外，也會間接影響到氣色，因此，要想保持好氣色，不妨遠離咖啡因，多喝白開水，多吃新鮮水果來補充水分吧。
5、冷天喝黃酒
很多女性到了三十來歲的時候就容易出現脾虛癥狀，最明顯的表現就嘴唇發(fā)白，失去血色 ，這種情況下女性尤其要注意補脾 ，，除了吃山藥等補脾食物 ，天冷的時候可以喝點黃酒來幫助改善膚色。
6 、每天做做小運動
眨眼 ，工作一段時間之后，用力眨眨眼睛 ，雙側眼球依次左右轉動 ，重復十次之后遠眺一分鐘 ，能夠放松眼部機頭，促進眼部血液循環(huán);除此以外 ，眨眼的時候 ，淚液會均勻分布到眼球表面，能起到清潔濕潤眼球的作用 ，緩解用眼疲勞 。
7、轉頭
空閑時間閉上眼睛 ，先抬頭后仰 ，再低頭，使下頜盡量貼近胸前
，使頸背的肌肉充分拉緊后放松，然后頭部緩慢繞圈轉動，向左右兩側各傾斜十到十五次，最后挺直腰背靠在椅背上，兩手抱頸片刻，轉動頭部可以幫助增加肌肉力量，改善血液循環(huán)，緩解頸椎病，落枕，頸肩臂洞等問題。
8、叩擊腰部
雙手握成拳頭，緩慢有節(jié)奏的敲擊腰骶部位，力道由輕到重，可從骶部一直向上，直到手不能及為止，再向下敲至骶部，反復上下，常做該動作不但可以疏通血脈，強健腰椎，還能固精益腎。緩解脊背疼痛，腰膝酸軟癥狀。
9、踮腳運動
雙腳同時踮起，靠腳尖著力，兩腿上下不停抖動;或者雙足并攏，用力抬起腳跟，然后放松，重復20到30次，腿部在這種狀態(tài)下不停收縮和放松，幫助促進下肢血液循環(huán)，有利于暢通足三陰經，使下肢氣血運行通暢。
10、食補補出好臉色
補氣血離不開食補，氣血不足人群要多吃富含“造血原料”的食物，尤其是含油脂蛋白質，鐵元素，葉酸和維生素B12豐富的食物，如動物肝臟，豬血，魚蝦，大棗，紅糖，桑葚，黑木耳，花生，黑芝麻，和新鮮蔬菜水果等。
11、調理方法
1.中藥調理：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等，可以在醫(yī)師指導下選方煎服。
2.飲食注意：平時應該多吃富含優(yōu)質蛋白質、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯。
3.運動養(yǎng)生：平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外“久視傷血”，長時間坐在電腦前的人，應該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷氣血。
4.經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位。
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艾江
回復
2023-07-26 09:09:58
氣血不足要怎么調理，我為大家整理了氣血不足如何調理
，歡迎大家閱讀。更多相關內容請關注實用資料欄目。 氣血不足如何調理 1 大棗粥-紅棗10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖調味食用
。有健脾胃補氣血作用。適用于病后或年老體弱、體虛胃弱食少大便溏稀營養(yǎng)不良氣血不足;體弱贏瘦慢性肝炎貧血血小板減少過敏性紫癜等癥 2 豆腐
、羊肉、蝦、生姜、香蔥各適量同煮熟后加入食鹽調味食用適用于氣血不足脾腎陽虛、陽痿遺精等癥。 3 鵝肉100克當歸15克杞子15克黨參30克黃芪30克淮山30克。水煎去藥渣飲湯食鵝肉
。每日1料治氣血不足、頭暈目眩、手足麻木 4 龍眼
，含有維生素A和B，以及葡萄糖、脂肪，蛋白質等。具有養(yǎng)血安神、駐抗衰的作用。對那些年老體弱、氣血不足者非常有益。 5 胡蘿卜250克羊肉300克淮山30克生姜20克蜜棗5個
。羊肉洗凈切塊，下油起鍋用姜少許爆香;胡蘿卜洗凈，切片;淮山、蜜棗洗凈，與羊肉，生姜一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時調味佐膳。治氣血不足、頭暈眼花、視物昏花： 6 藥蒸豬肚-熟豬肚250克斜切成條塊;枸杞子
、黨參、淮山、制附片、干荔枝(去殼核)各10克;紅棗、龍眼肉(去殼核)各20克;白胡椒(搗碎)3克;食鹽1克;熟豬油10克冰糖30克;同放大碗內加入雞湯501克置鍋內隔水蒸至爛熟時即可食用。有補脾益氣固腎縮尿作用。適用于病后虛弱小兒、老人遺尿夜多小便氣血不足肝腎不足等癥。健康人食用更能防病強身。注意：感冒發(fā)熱 、咳嗽者忌食 7 十全大補肉湯-豬肉500克墨魚50克豬肚50克豬雜骨適量藥袋一個(內裝熟地、當歸各15克黨參、炙黃芪
、炒白術 、茯苓、酒白芍各10克炒川芎、炙甘草各6克肉桂4克)同放入鍋內再加水、生姜、花椒、料酒、食鹽適量置大火上煮沸后再用小火煨燉煮至豬肉熟爛時撈起切成條再放回湯中撈出藥袋不用。食用可加少許味精食肉喝湯早晚各服一碗分數日服。此湯有氣血雙補作用。適用于氣血俱虛或久病體虛面色萎黃精神倦怠腰膝乏力等癥 9 歸參山藥燉豬腰=豬腰500克左右中間切開剝去白色筋膜與人參5克(或黨參30克)
、當歸10克、淮山16克同放鍋內加適量水煮湯。煮熟后撈出豬腰切片拌入醬油、醋、姜絲、蒜末、香油調味食用。有益氣養(yǎng)血補腎壯腰作用。適用于氣血虧損之心悸氣短腰酸痛失眠自汗等癥 10 羊肉鵪鶉湯-鵪鶉1只去毛及腸雜
，羊肉250克，小麥50克，同煮湯，用少量食鹽調味食用。有補氣補血，滋陰壯陽作用。適用于年老或病后體虛，血虛頭暈，身體瘦弱，面色萎黃，體困神疲等氣血兩虧之癥。 11 牛肉粥-鮮牛肉100-150克
，剁成肉末 ，與大米(或小麥)100克同煮粥，粥熟時加適量姜末 ，熟后加油鹽調味食用 。有健脾強胃，補中益氣，強筋健骨 ，祛寒消腫作用 。適用于病后脾胃虛弱，氣血兩虧 ，食欲不振 ，大便溏泄，體虛浮腫 ，營養(yǎng)不良 ，下肢濕疹等癥。 12 蓮藕250克
，豬脊骨300克 ，燉熟食，隔3天1次 ，2-4次可見效 。治氣血虛弱 13 麻雀肉餅麻雀5只去毛及內臟瘦豬肉250克同剁成肉末加入適量白糖.淀粉.食鹽.醬油.黃酒拌勻做成餅狀蒸熟食用。有補腎壯陽作用
。適用于中老年人陽虛怕冷精神疲倦氣血虛弱等癥 。 14牛肚粥-牛肚250克用開水泡洗刮去黑色粘膜切塊與大米100克同煮粥加少量食鹽調味食用。有健脾強胃助消化益氣血作用適用于食欲不振氣血虛弱小兒病后體虛消化不良等癥
。 15 枸杞炆牛肉-牛肉500克切小塊撒上適量食鹽和胡椒粉后再用面粉拌和放入油鍋內炒成赤色加入兩個切片的洋蔥共炒倒入番茄汁1杯枸杞子30克共煮1小時再加入胡蘿卜片約100克土豆片150克快熟時加入洋蔥3個(切片)豌豆莢一把適量食鹽調味即可食用
。有補益強壯作用對兒童和老年人是營養(yǎng)極佳的大補菜肴。治氣血虛弱 16 烏骨雞一只宰殺時從肛門開口取出內臟洗凈將熟地
、白芍、當歸、知母、地骨皮各11克塞入雞腹內縫合切口加適量食鹽、水。蒸熟食用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？芍螝庋撊跻鸬某睙岜I汗月經不調等癥。 女人氣血不足吃什么食物 從中醫(yī)方面來說
，所謂的氣血是從五谷演化而來的，所以通過食療來調養(yǎng)是最佳的選擇、補氣血吃什么好，甘性食物是最好的選擇，因為這一類的食物不僅能夠為我們的身體提供足夠的所需要的能量，同時也是我們身體補氣血的最佳能量原料。 1
、紅棗 紅棗是女性補血
、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。 2
、豬肝 中醫(yī)方面認為
，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血 ，令我們的身體中的經血完全排出干凈 。 3、當歸
當歸是一種常見的中藥材
，同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎么調理 ，可以用當歸來燉湯喝 。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥 ，不僅能夠起到補血的作用 ，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性 。 4
、紅豆 紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥
，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。 5
、阿膠 阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝
。 補氣血食譜
女人氣血不足不僅皮膚變得毫無血色
，四肢也會出現冰涼的情況，精神也變得萎靡、皮膚干燥等。氣血不足也分為先天和后天的形成，日常生活如果不規(guī)律，那么也會導致體內氣血不足的情況。 1、黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進行煮粥
。 功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素
，對于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產后體虛的女性可以多喝一些。 2、紅棗粥
材料：紅棗
。大米 做法：將紅棗和大米淘洗干凈
，然后一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。 功效：紅棗具有很強的補血作用
，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者，營養(yǎng)不良的患者最好能夠多吃些。 3、韭菜豬肝湯
材料：韭菜
、豬肝 做法：將韭菜洗干凈
，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。 功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣
，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎么調理，這道食譜就是一個很好的選擇。 4
、蜜糖紅茶 材料：紅茶葉、蜂蜜
、紅茶 做法：將紅茶加入適量放入杯子中
，然后開水沖泡;蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準備好多 蜂蜜和紅糖。 功效：每天飯前喝一次
，能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。 5
、當歸紅棗排骨湯 材料：排骨
、紅棗、當歸 做法：將排骨剁好
，然后放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。 功效：能夠很好的調養(yǎng)氣血，非常適合那些氣血不足
、營養(yǎng)不良、貧血的女性食用。 6
、黃豆雪梨豬腳湯 材料：黃豆
、雪梨、豬腳、姜片 做法：將豬腳切塊
，并且放入適量的姜片去味;隨后加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住，大火燒開之后十五分鐘轉為小火慢燉一個小時，之后加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。 功效：女人氣血不足怎么調理
，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
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李雲松
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2023-07-26 09:09:58
氣血不足如何調理最好
氣血不足如何調理最好
， 一個人健康的標志就是氣血充盈，氣血不足的女性看上去比較憔悴，如果長期氣血不足時間衰老得也會比較快，氣血不足的調理方法有很多，常見的是飲食方面的調理，下面跟著我一起來看看氣血不足如何調理最好。氣血不足如何調理最好1 調理原則：
氣血雙補需以食用補血
、補氣的食物、藥物慢慢調養(yǎng)，切不可超之過急。 氣血雙補的食物既可補氣，又能補血
。常用補氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫(yī)指導下服用。 首先，補氣血的中藥有以下幾種： 一、八珍 八珍湯有人參、白術
、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術、茯苓、甘草補氣，當歸、川1芎、芍藥、地黃養(yǎng)血，其補血與補氣是同步進行的。 二、當歸 所用藥材更簡單
，只有當歸和黃芪兩味，補氣血的效果相當好。 三、四味 這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材
，即當歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養(yǎng)身，又能治病。 四、黑枸杞 黑枸杞是一種中藥，也是一種食材
，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補血安神 、改善睡眠 、明目等多種作用。 五 、人參 最名貴的補氣中藥之一
，味甘、微苦 ，性微溫 ，功能大補元氣，益智安神 ，為補益保健之佳品 。 六、黃芪
性微溫
，味甘，功能補氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。 調理氣血的食物：
紅棗—補血養(yǎng)氣
紅棗含有豐富的維生素
、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)。 研究發(fā)現
，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。 桂圓—補血健腦
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素
，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血 ，治療因貧血造成的心悸 、心慌、失眠 、健忘等癥 。
血氣不足
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佩蘭
2023-07-26 06:59:25
對于血氣不足來講
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2023-07-26 09:09:58
杭州-毛**
回復生活中很多人都患有氣血不足的癥狀，氣血不足分為氣血和體虛兩種
，這種癥狀會導致身體內各項器官功能逐漸減退，導致早衰癥狀的出現。氣血不足一般在女性身上比較常見，但是男性身體也可以見到。那氣血不足要如何調理呢？氣血不足要怎么辦呢？
1、午間小睡休整身心
工作了一個上午，午間吃過飯不妨小睡一會，這樣能讓大腦和身體得到雙重休整，放松疲憊的身心，對下午恢復精力有很好的幫助，需要注意的是，如果是在辦公室午睡，最好關掉電腦，避免輻射傷害。
2、睡前泡個澡
勞累了一天之后，晚上睡覺前泡泡熱水澡，讓溫暖迅速包圍身體，能夠幫助促進全身血液循環(huán)，如果在洗澡水中再加點植物精油和浴鹽，第二天早上起來你會發(fā)現自己的氣色變得格外好，整個人都神清氣爽不少。
3、起床梳梳頭
血氣更暢通
頭部是人體的經絡匯聚的重要部位，有大量的穴位，早上起床梳梳頭，能夠適當刺激這些穴位，醋精頭部氣血循環(huán)，減少白發(fā)和脫發(fā)，對氣血暢通很有幫助，同時對高血壓，動脈硬化引起的眩暈癥也有緩解功效。
4、遠離咖啡因
日常生活中，很多人不習慣喝白開水，卻偏愛咖啡，可樂等飲品，而這些飲品中多多少少含有咖啡因，每天攝入過多的咖啡因，除了容易導致失眠，影響神經，出現焦慮，心跳加速等癥之外，也會間接影響到氣色，因此，要想保持好氣色，不妨遠離咖啡因，多喝白開水，多吃新鮮水果來補充水分吧。
5、冷天喝黃酒
很多女性到了三十來歲的時候就容易出現脾虛癥狀，最明顯的表現就嘴唇發(fā)白，失去血色，這種情況下女性尤其要注意補脾，，除了吃山藥等補脾食物，天冷的時候可以喝點黃酒來幫助改善膚色。
6、每天做做小運動
眨眼，工作一段時間之后，用力眨眨眼睛，雙側眼球依次左右轉動，重復十次之后遠眺一分鐘，能夠放松眼部機頭，促進眼部血液循環(huán);除此以外，眨眼的時候，淚液會均勻分布到眼球表面，能起到清潔濕潤眼球的作用，緩解用眼疲勞。
7、轉頭
空閑時間閉上眼睛，先抬頭后仰，再低頭，使下頜盡量貼近胸前，使頸背的肌肉充分拉緊后放松，然后頭部緩慢繞圈轉動，向左右兩側各傾斜十到十五次，最后挺直腰背靠在椅背上，兩手抱頸片刻，轉動頭部可以幫助增加肌肉力量，改善血液循環(huán)，緩解頸椎病，落枕，頸肩臂洞等問題。
8、叩擊腰部
雙手握成拳頭，緩慢有節(jié)奏的敲擊腰骶部位，力道由輕到重，可從骶部一直向上，直到手不能及為止，再向下敲至骶部，反復上下，常做該動作不但可以疏通血脈，強健腰椎，還能固精益腎。緩解脊背疼痛，腰膝酸軟癥狀。
9、踮腳運動
雙腳同時踮起，靠腳尖著力，兩腿上下不停抖動;或者雙足并攏，用力抬起腳跟，然后放松，重復20到30次，腿部在這種狀態(tài)下不停收縮和放松，幫助促進下肢血液循環(huán)，有利于暢通足三陰經，使下肢氣血運行通暢。
10、食補補出好臉色
補氣血離不開食補，氣血不足人群要多吃富含“造血原料”的食物，尤其是含油脂蛋白質，鐵元素，葉酸和維生素B12豐富的食物，如動物肝臟，豬血，魚蝦，大棗，紅糖，桑葚，黑木耳，花生，黑芝麻，和新鮮蔬菜水果等。
11、調理方法
1.中藥調理：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等，可以在醫(yī)師指導下選方煎服。
2.飲食注意：平時應該多吃富含優(yōu)質蛋白質、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯。
3.運動養(yǎng)生：平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外“久視傷血”，長時間坐在電腦前的人，應該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷氣血。
4.經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位。
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2023-07-26 09:09:58
艾江
回復氣血不足要怎么調理，我為大家整理了氣血不足如何調理
，歡迎大家閱讀。更多相關內容請關注實用資料欄目。 氣血不足如何調理1 大棗粥-紅棗10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖調味食用
。有健脾胃補氣血作用。適用于病后或年老體弱、體虛胃弱食少大便溏稀營養(yǎng)不良氣血不足;體弱贏瘦慢性肝炎貧血血小板減少過敏性紫癜等癥2 豆腐
、羊肉、蝦、生姜、香蔥各適量同煮熟后加入食鹽調味食用適用于氣血不足脾腎陽虛、陽痿遺精等癥。3 鵝肉100克當歸15克杞子15克黨參30克黃芪30克淮山30克。水煎去藥渣飲湯食鵝肉
。每日1料治氣血不足、頭暈目眩、手足麻木4 龍眼
，含有維生素A和B，以及葡萄糖、脂肪，蛋白質等。具有養(yǎng)血安神、駐抗衰的作用。對那些年老體弱、氣血不足者非常有益。5 胡蘿卜250克羊肉300克淮山30克生姜20克蜜棗5個
。羊肉洗凈切塊，下油起鍋用姜少許爆香;胡蘿卜洗凈，切片;淮山、蜜棗洗凈，與羊肉，生姜一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時調味佐膳。治氣血不足、頭暈眼花、視物昏花：6 藥蒸豬肚-熟豬肚250克斜切成條塊;枸杞子
、黨參、淮山、制附片、干荔枝(去殼核)各10克;紅棗、龍眼肉(去殼核)各20克;白胡椒(搗碎)3克;食鹽1克;熟豬油10克冰糖30克;同放大碗內加入雞湯501克置鍋內隔水蒸至爛熟時即可食用。有補脾益氣固腎縮尿作用。適用于病后虛弱小兒、老人遺尿夜多小便氣血不足肝腎不足等癥。健康人食用更能防病強身。注意：感冒發(fā)熱、咳嗽者忌食7 十全大補肉湯-豬肉500克墨魚50克豬肚50克豬雜骨適量藥袋一個(內裝熟地、當歸各15克黨參、炙黃芪
、炒白術、茯苓、酒白芍各10克炒川芎、炙甘草各6克肉桂4克)同放入鍋內再加水、生姜、花椒、料酒、食鹽適量置大火上煮沸后再用小火煨燉煮至豬肉熟爛時撈起切成條再放回湯中撈出藥袋不用。食用可加少許味精食肉喝湯早晚各服一碗分數日服。此湯有氣血雙補作用。適用于氣血俱虛或久病體虛面色萎黃精神倦怠腰膝乏力等癥9 歸參山藥燉豬腰=豬腰500克左右中間切開剝去白色筋膜與人參5克(或黨參30克)
、當歸10克、淮山16克同放鍋內加適量水煮湯。煮熟后撈出豬腰切片拌入醬油、醋、姜絲、蒜末、香油調味食用。有益氣養(yǎng)血補腎壯腰作用。適用于氣血虧損之心悸氣短腰酸痛失眠自汗等癥10 羊肉鵪鶉湯-鵪鶉1只去毛及腸雜
，羊肉250克，小麥50克，同煮湯，用少量食鹽調味食用。有補氣補血，滋陰壯陽作用。適用于年老或病后體虛，血虛頭暈，身體瘦弱，面色萎黃，體困神疲等氣血兩虧之癥。11 牛肉粥-鮮牛肉100-150克
，剁成肉末，與大米(或小麥)100克同煮粥，粥熟時加適量姜末，熟后加油鹽調味食用。有健脾強胃，補中益氣，強筋健骨，祛寒消腫作用。適用于病后脾胃虛弱，氣血兩虧，食欲不振，大便溏泄，體虛浮腫，營養(yǎng)不良，下肢濕疹等癥。12 蓮藕250克
，豬脊骨300克，燉熟食，隔3天1次，2-4次可見效。治氣血虛弱13 麻雀肉餅麻雀5只去毛及內臟瘦豬肉250克同剁成肉末加入適量白糖.淀粉.食鹽.醬油.黃酒拌勻做成餅狀蒸熟食用。有補腎壯陽作用
。適用于中老年人陽虛怕冷精神疲倦氣血虛弱等癥。14牛肚粥-牛肚250克用開水泡洗刮去黑色粘膜切塊與大米100克同煮粥加少量食鹽調味食用。有健脾強胃助消化益氣血作用適用于食欲不振氣血虛弱小兒病后體虛消化不良等癥
。15 枸杞炆牛肉-牛肉500克切小塊撒上適量食鹽和胡椒粉后再用面粉拌和放入油鍋內炒成赤色加入兩個切片的洋蔥共炒倒入番茄汁1杯枸杞子30克共煮1小時再加入胡蘿卜片約100克土豆片150克快熟時加入洋蔥3個(切片)豌豆莢一把適量食鹽調味即可食用
。有補益強壯作用對兒童和老年人是營養(yǎng)極佳的大補菜肴。治氣血虛弱16 烏骨雞一只宰殺時從肛門開口取出內臟洗凈將熟地
、白芍、當歸、知母、地骨皮各11克塞入雞腹內縫合切口加適量食鹽、水。蒸熟食用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？芍螝庋撊跻鸬某睙岜I汗月經不調等癥。 女人氣血不足吃什么食物從中醫(yī)方面來說
，所謂的氣血是從五谷演化而來的，所以通過食療來調養(yǎng)是最佳的選擇、補氣血吃什么好，甘性食物是最好的選擇，因為這一類的食物不僅能夠為我們的身體提供足夠的所需要的能量，同時也是我們身體補氣血的最佳能量原料。1
、紅棗紅棗是女性補血
、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。2
、豬肝中醫(yī)方面認為
，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出干凈。3、當歸
當歸是一種常見的中藥材
，同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎么調理，可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。4
、紅豆紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥
，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。5
、阿膠阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝
。補氣血食譜
女人氣血不足不僅皮膚變得毫無血色
，四肢也會出現冰涼的情況，精神也變得萎靡、皮膚干燥等。氣血不足也分為先天和后天的形成，日常生活如果不規(guī)律，那么也會導致體內氣血不足的情況。1、黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進行煮粥
。功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素
，對于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產后體虛的女性可以多喝一些。2、紅棗粥
材料：紅棗
。大米做法：將紅棗和大米淘洗干凈
，然后一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。功效：紅棗具有很強的補血作用
，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者，營養(yǎng)不良的患者最好能夠多吃些。3、韭菜豬肝湯
材料：韭菜
、豬肝做法：將韭菜洗干凈
，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣
，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎么調理，這道食譜就是一個很好的選擇。4
、蜜糖紅茶材料：紅茶葉、蜂蜜
、紅茶做法：將紅茶加入適量放入杯子中
，然后開水沖泡;蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準備好多 蜂蜜和紅糖。功效：每天飯前喝一次
，能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。5
、當歸紅棗排骨湯材料：排骨
、紅棗、當歸做法：將排骨剁好
，然后放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。功效：能夠很好的調養(yǎng)氣血，非常適合那些氣血不足
、營養(yǎng)不良、貧血的女性食用。6
、黃豆雪梨豬腳湯材料：黃豆
、雪梨、豬腳、姜片做法：將豬腳切塊
，并且放入適量的姜片去味;隨后加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住，大火燒開之后十五分鐘轉為小火慢燉一個小時，之后加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。功效：女人氣血不足怎么調理
，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。-
2023-07-26 09:09:58
李雲松
回復氣血不足如何調理最好
氣血不足如何調理最好
， 一個人健康的標志就是氣血充盈，氣血不足的女性看上去比較憔悴，如果長期氣血不足時間衰老得也會比較快，氣血不足的調理方法有很多，常見的是飲食方面的調理，下面跟著我一起來看看氣血不足如何調理最好。氣血不足如何調理最好1調理原則：
氣血雙補需以食用補血
、補氣的食物、藥物慢慢調養(yǎng)，切不可超之過急。氣血雙補的食物既可補氣，又能補血
。常用補氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫(yī)指導下服用。首先
，補氣血的中藥有以下幾種：一
、八珍八珍湯有人參、白術
、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術、茯苓、甘草補氣，當歸、川1芎、芍藥、地黃養(yǎng)血，其補血與補氣是同步進行的。二
、當歸所用藥材更簡單
，只有當歸和黃芪兩味，補氣血的效果相當好。三
、四味這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材
，即當歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養(yǎng)身，又能治病。四
、黑枸杞黑枸杞是一種中藥，也是一種食材
，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。五
、人參最名貴的補氣中藥之一
，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。六、黃芪
性微溫
，味甘，功能補氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。調理氣血的食物：
紅棗—補血養(yǎng)氣
紅棗含有豐富的維生素
、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)。研究發(fā)現
，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。桂圓—補血健腦
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素
，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血，治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等癥。
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