2023-07-26 10:10:42
脾胃的運(yùn)化受飲食的影響，規(guī)律均衡飲食
，甚至是短期的輕斷食
，痰濕體質(zhì)的人多肥胖，缺乏鍛煉
，故應(yīng)該長期堅(jiān)持跑步
、游泳、練太極
、仰臥起坐
、俯臥撐等鍛煉，也可去健身房鍛煉
。鍛煉可以消耗人體脂肪
，增加肌肉力量，促進(jìn)血液運(yùn)行
，有利于痰濕排出體外。和肥胖也有很大關(guān)系
，在夏天或者夏秋交換的時(shí)候
，很容易起濕疹，并且平時(shí)的時(shí)候痰也很多
，但是自從我開始鍛煉到四五個(gè)月的時(shí)候就基本感覺好多了
，就正常的無氧有氧結(jié)合訓(xùn)練就好，熱水泡腳
。痰濕和體寒往往分不開
，打底褲的盛行和美麗常常以寒氣入侵為代價(jià)，最便宜的驅(qū)寒方式當(dāng)屬熱水泡腳了
，一年四季不論冬夏
，每天泡腳至少一次，是保本固陽
、驅(qū)寒健體的極好方式
。
最關(guān)鍵一點(diǎn)，這一點(diǎn)做好了
，祛痰效果最明顯
，就是鍛煉。只要你動起來了
，對體質(zhì)的改變非常有利
，祛痰也就不是難事了。在眾多體制中
，有一種體質(zhì)被很多愛美的人列入了黑名單
，那就是痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)不僅會對人的身材產(chǎn)生一定的影響，還會損害人體的健康
。飲食角度
，一定注意合理規(guī)律飲食。這里就必須說到痰濕的來源
。中醫(yī)說肺為儲痰之器
，脾為生痰之源。很多內(nèi)在的痰濕是因?yàn)槠⑽高\(yùn)化不好
。
脾出了問題就會生水濕
，就會出現(xiàn)腹脹、腹?jié)M
。水濕多了就會出現(xiàn)飲
，飲多了就成了痰，痰分為有形和無形
，一方面可以是我們看到的能吐出來的痰
，大便黏膩不成形也是屬于痰的一種表現(xiàn)。春天早睡早起
，夏天晚睡早起
、適當(dāng)午睡，秋天早睡早起
，冬天早睡晚起
。天氣晴朗時(shí)多進(jìn)行戶外活動，常曬太陽或進(jìn)行日光浴
。氣候陰冷時(shí)減少戶外活動
，避免受寒淋雨；保持居室干燥
。
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2023-07-26 09:09:32
您好
，根據(jù)您描述的癥狀，咳嗽
、黃痰是出現(xiàn)了呼吸系統(tǒng)的感染
，建議多喝水，適當(dāng)體育活動
，保證充足的睡眠休息時(shí)間
。同時(shí)保持樂觀的心態(tài)，放松心情
，可以曬曬太陽
，增強(qiáng)抵抗力。謝謝
，希望可以幫助到您
。
2023-07-26 10:10:42
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