，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善更年期綜合癥;青年女性飲用
，能令皮膚白皙潤澤
，容光煥發(fā)。
1、美白皮膚： 豆?jié){是白色的
，進(jìn)入人體后，可以顯著美白皮膚
，而且是全身都會(huì)美白
，不是單一美白局部，如果你把豆渣敷臉
，臉部會(huì)得到立刻的增白效果。
2、減少皺紋： 豆?jié){味道可口
，喝豆?jié){，也就是品味生活
，常喝豆?jié){
，女性的皺紋、干紋
、細(xì)紋會(huì)得到淡化。
3、保濕潤膚： 豆?jié){是一種很有營養(yǎng)的飲料
，常喝豆?jié){的女人，皮膚不容易出現(xiàn)干燥
、起皮
、瘙癢的問題，每天一杯豆?jié){
，皮膚永遠(yuǎn)都是水水潤潤的。
4、抗老防衰： 女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降
，常喝豆?jié){可以補(bǔ)充植物雌性激素，減緩女人的衰老速度
。
5、益智延年： 豆?jié){富含植物蛋白
，有很好的保健作用
。長期飲用豆?jié){的女性，身體機(jī)能得到改善
，有預(yù)防糖尿病
、高血壓
、冠心病、腦中風(fēng)等作用
。
女人喝牛奶的好處
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，含有大量蛋白質(zhì)
、維生素
、礦物質(zhì)和脂肪酸，而且容易消化吸收
。如今
，喜歡喝牛奶的人日益增多，牛奶幾乎成了人們生活中的最佳營養(yǎng)食品
。女人喝牛奶的好處有哪些？
1、增強(qiáng)體質(zhì)
牛奶是提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣最便捷的途徑之一
。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣、磷
、維生素D等營養(yǎng)素
，這些都是對人體的健康有很大的好處。
2、防中風(fēng)
一項(xiàng)研究證實(shí)：每天飲用一杯以上牛奶，可預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生
。另一項(xiàng)研究也證實(shí)
，經(jīng)常喝牛奶可降低缺血性中風(fēng)的危險(xiǎn)性。在同樣的鈣攝入量下
，乳鈣降低中風(fēng)危險(xiǎn)的能力更強(qiáng)
。
3、降血壓
牛奶中含有豐富的鈣
，有助于降低血壓
，而高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)的重要原因
。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分(可能是某種生物活性肽)能起到預(yù)防中風(fēng)的效果
。
4、驅(qū)鉛
一般程度的血鉛濃度偏高可以通過食物促進(jìn)排除
，補(bǔ)充鈣質(zhì)就是驅(qū)鉛的最好辦法。每天早晚飲用一袋牛奶也可達(dá)到驅(qū)鉛的目的
。
5、防骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失，因而有減少罹患骨質(zhì)疏松癥之效。牛奶中的鈣極易被吸收
，是人體的最佳鈣源，是防止骨質(zhì)疏松的最佳食品
。
6、降低患癌幾率
挪威的一項(xiàng)研究表明，40歲前每天喝三杯牛奶的婦女
，比從不喝牛奶或很少喝牛奶的婦女患乳腺癌的可能性低40%左右
。
7、提高免疫力
乳制品天然含有許多抗菌物質(zhì)
，也包括一些蛋白質(zhì)成分，如免疫球蛋白等
。牛奶蛋白質(zhì)經(jīng)過酶水解可產(chǎn)生一些效應(yīng)肯定的免疫調(diào)節(jié)肽
，它們可以激活免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力或提高機(jī)體對致病菌的抵抗力
。
8、美容護(hù)膚
牛奶不單可以給肌膚充分的營養(yǎng)，它所含的酵素成分
，還能達(dá)到消炎
、消腫與舒緩皮膚的功效。因此
，肌膚若出現(xiàn)因日曬而產(chǎn)生紅腫現(xiàn)象
，即可利用牛奶來進(jìn)行護(hù)理。
女人喝奶粉的好處
奶粉不是嬰兒的專利
，女人也需要喝奶粉
。女人喝奶粉的好處有哪些呢
？喝奶粉不僅可以補(bǔ)鈣
，還可以補(bǔ)充人體內(nèi)的需要的營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)
、脂肪
、無機(jī)鹽、鐵
、鋅等物質(zhì)
。
一般地
，女性在28歲以后
，骨骼中的鈣質(zhì)就開始流失
，所以需要補(bǔ)充鈣質(zhì)。喝奶粉是補(bǔ)充鈣質(zhì)的便捷途徑
。鈣對于人的作用并不僅僅表現(xiàn)在骨骼上
，它還能維持細(xì)胞的完整性和滲透性，保持細(xì)胞的正常功能;鈣還可以活化和激活許多生物酶
，維持人體正常生理機(jī)能
；同時(shí)鈣又是神經(jīng)傳導(dǎo)所必需的因子
，參與血液凝固過程
。
除了鈣質(zhì)，奶粉還含有豐富的礦物質(zhì)(如鐵
、鋅
、銅、磷
、錳以及鉬等)以及大量的磷脂
、蛋白質(zhì)、脂肪
、乳糖、無機(jī)鹽等
。女人適當(dāng)喝一些配方奶粉對身體有好處
。
女人喝什么奶粉好
我們都知道，女人喝奶粉的好處有很多
，那么女人喝什么奶粉好呢
？不同年紀(jì)和狀態(tài)的女性選擇不同的奶粉，比如孕婦就需要購買特定的孕婦奶粉
，而老年女性就需要購買針對老年人的奶粉。下面具體說說女人喝什么奶粉好
。
1
、青春期女性：青春期處于身體發(fā)育的年紀(jì)，女性身體需要各種營養(yǎng)成分
，所以在選擇奶粉的時(shí)候選擇含有各種微量元素
，比如鈣鐵鋅這些的奶粉
，這樣才能補(bǔ)充身體發(fā)育所需的各種營養(yǎng)成分
。
2
、孕婦：孕婦因?yàn)閼言械脑?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，容易出現(xiàn)體內(nèi)各種微量元素缺乏
，這樣對胎兒會(huì)有一些傷害，所以說孕婦喝專門的孕婦奶粉比較好
。
3
、更年期女人比較容易貧血，貧血的話對身體傷害非常大
，所以更年期女性在選擇奶粉時(shí)候選擇喝高鐵的奶粉比較好
，如果要不貧血，就要注意在不同時(shí)期補(bǔ)充充足的鐵
。
4、老年女人比較容易缺鈣
，比如經(jīng)常抽筋
、無故腰酸背疼、易過敏
、睡眠障礙
、指甲軟且經(jīng)常斷裂等，所以老年人選擇喝高鈣奶粉比較合適
。
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2023-07-26 10:10:29
1、遠(yuǎn)離刺激性食物
養(yǎng)生以保陰潛陽為主
，少吃辛辣刺激性干燥以及肥膩食物
，以免損耗體內(nèi)陰液而加重身體不適感。飲食以清淡容易消化為主
，可適當(dāng)吃冰冷食物來緩解內(nèi)熱
。
2、做好精神調(diào)養(yǎng)
陰虛火旺的人性情急躁
，莫名其妙發(fā)脾氣
，情緒波動(dòng)大，這樣可加重陰虛火旺癥狀
。保持平和心態(tài)，正確面對得與失
，減少和他人爭執(zhí)
。每天可通過聽音樂、泡腳
、打坐冥想或向他人傾訴的方式來調(diào)養(yǎng)精神
。
3
、多吃蔬菜水果
冬季多吃綠葉蔬菜水果如山竹火龍果白蘿卜菠菜等，合理補(bǔ)充水分
，可選擇具有滋陰功效的肉類，如甲魚豬肉或鴨肉
。
溫馨提示：
保持規(guī)律作息
，按時(shí)入睡起床，中午有20~30分鐘的午休時(shí)間控制性生活次數(shù)
，選擇安靜涼爽的環(huán)境中
，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，可通過練氣功
、慢跑等柔和鍛煉來提高抵抗力和免疫力
。保持積極樂觀心態(tài)，及時(shí)解除內(nèi)心壓力
。平時(shí)可選擇具有滋補(bǔ)陰分功效的食物，比如百合花茶或酸棗仁
。
2023-07-26 11:11:39
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