蹺二郎腿不好的癥狀有什么

我知道蹺二郎腿有的嚴(yán)重后果：

一、加重靜脈曲張，腿腳易感麻木

蹺二郎腿易使股動(dòng)脈的血流受阻，影響下肢血液的正常循環(huán)，從而易產(chǎn)生腿腳麻木現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)a(chǎn)生疼痛。

二、傷害脊椎，易感腰痛

蹺二郎腿時(shí)人易彎腰推背，長(zhǎng)此以往，人體脊柱會(huì)發(fā)生變形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，腰部肌肉酸痛，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生腰椎間盤(pán)突出，誘發(fā)強(qiáng)直性脊柱炎。

三、骨盆高低傾斜，易形成高低肩

長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致股骨頭在髖臼的位置發(fā)生改變，長(zhǎng)此以往會(huì)影響髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，髖關(guān)節(jié)位置一高一低，導(dǎo)致骨盆高低傾斜嚴(yán)重。骨盆高低傾斜也使得雙肩著力不均，久而久之容易造成高低肩。

四、損害男性生殖健康

這種擔(dān)心來(lái)源于蹺二郎腿時(shí)大腿更容易緊閉，陰囊溫度升高從而損害精子發(fā)育。針對(duì)人們的這種擔(dān)心，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，穿衣和兩腿交叉陰囊溫度比裸體雙腿下溫度升高1.4℃、2.7℃。但是，一方面，日常生活中人們也并非24小時(shí)保持全裸雙腿分開(kāi)姿態(tài)，更何況這種溫度的升高能不能增加男性不育的風(fēng)險(xiǎn)，缺乏證據(jù)。影響男性生殖健康蹺二郎腿時(shí)通常雙腿緊閉，大腿兩側(cè)皮膚與生殖器官接觸緊密，溫度上升，溫度超過(guò)精子最適溫度35度，影響精子生存。

五、八字腳、梨狀肌損傷

經(jīng)常蹺單側(cè)二郎腿的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他走路的時(shí)候蹺那條腿會(huì)容易腳往外偏，就類(lèi)似于單側(cè)的八字腳，這部分人也容易出現(xiàn)梨狀肌綜合征，因?yàn)槔鏍罴∈且粋€(gè)外旋肌，長(zhǎng)期縮短就可能會(huì)導(dǎo)致痛點(diǎn)出現(xiàn)，刺激坐骨神經(jīng)痛，誘發(fā)疼痛！

六、造成腓總神經(jīng)卡壓綜合征

腓總神經(jīng)卡壓綜合征主要見(jiàn)于脛骨平臺(tái)、腓骨頭和頸骨折，以及膝關(guān)節(jié)急性或者長(zhǎng)期慢性過(guò)度屈曲腓骨長(zhǎng)肌壓迫腓總神經(jīng)所致。雖然，蹺二郎腿膝關(guān)節(jié)半屈有可能牽拉到腓總神經(jīng)，時(shí)間稍長(zhǎng)還會(huì)引發(fā)麻木。大概正是因?yàn)檫@種麻木使得人們認(rèn)為神經(jīng)受到了傷害。事實(shí)上，疼痛?麻木等感覺(jué)是人體的保護(hù)機(jī)制，提示開(kāi)始出現(xiàn)傷害，及時(shí)避免。蹺二郎腿有可能引發(fā)的麻木正是起到這種警示作用，從而避免真正的傷害。

七、促發(fā)糖尿病病足

長(zhǎng)期糖尿病人群其中最常見(jiàn)的并發(fā)癥就是血管病變，其本身就可以影響血液流動(dòng)，加二郎腿一個(gè)肢體對(duì)另一個(gè)肢體的施壓可加重血液上行不暢，誘發(fā)或加重糖尿病病足發(fā)生，糖尿病人群應(yīng)避免二郎腿！

以上這些就是我知道的蹺二郎腿嚴(yán)重后果！

1、腰椎受損，在長(zhǎng)時(shí)間地蹺二郎腿之后，很多人就容易發(fā)生腰椎功能受損的現(xiàn)象，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致腰椎疼痛，甚至出現(xiàn)腰椎盤(pán)突出的癥狀。這是因?yàn)?，在我們蹺二郎腿的時(shí)候，我們的身體并沒(méi)有處于一個(gè)端正的狀態(tài)，而是會(huì)向某一個(gè)方向偏移，這樣，腰椎也會(huì)處于一個(gè)偏離的狀態(tài)，這就使得腰椎所受的壓力增加，進(jìn)一步地就會(huì)引發(fā)腰椎勞損以及腰間盤(pán)突出等疾病現(xiàn)象。

2、易出現(xiàn)靜脈曲張，人在蹺二郎腿的時(shí)候，下肢就會(huì)容易遭受壓迫，這就會(huì)造成身體的一些部位無(wú)法及時(shí)接收到來(lái)自局部血液的輸送，進(jìn)而就導(dǎo)致了靜脈循環(huán)障礙，產(chǎn)生靜脈曲張的后果。

3、膝關(guān)節(jié)壓力增大，相信很多人在蹺二郎腿的時(shí)候，都能感受到膝關(guān)節(jié)的壓力在增大，有的還會(huì)表現(xiàn)出膝蓋疼痛的癥狀。這是因?yàn)樵谲E二郎腿時(shí)，膝蓋是扭曲的，這就會(huì)導(dǎo)致膝蓋局部經(jīng)受壓迫，進(jìn)而還可能出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。尤其是對(duì)于那些中老年人來(lái)說(shuō)，這樣做的話就會(huì)使膝關(guān)節(jié)的磨損加重以及膝關(guān)節(jié)的退行性變加速。

4、影響心臟血液的運(yùn)輸，蹺二郎腿的壞習(xí)慣會(huì)削弱心臟健康正常的功能，給心臟帶來(lái)不利影響，增加了患上心腦血管疾病的可能性。因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中，腿部的血液在往上輸送的時(shí)候遇到了阻礙，這就會(huì)導(dǎo)致心臟以及大腦的血液供應(yīng)量出現(xiàn)減少的狀況，使得心血健康受到不利的影響。

近日，一90 后女生長(zhǎng)期蹺二郎腿致兩腿長(zhǎng)短不一登上了熱搜。正在翹著二郎腿的你，是不是自覺(jué)地將大腿放下。我也是！在日常工作中，翹二郎瑞似乎是司空見(jiàn)慣的事情，殊不知，這種生活習(xí)慣有很多的壞處。下面給大家介紹一下蹺二郎腿有哪些危害。

1、引起后背及頸部疼痛

理想狀態(tài)下我們應(yīng)該用正確的坐姿端坐在飯桌前或者書(shū)桌旁，但實(shí)際情況下，我們?cè)诓煌５刈兓?，改變重心，翹起二郎腿。蹺二郎腿使臀部處于扭曲狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致骨盆扭曲，通過(guò)脊柱給頸部和后背帶來(lái)壓力，引起酸痛感。

2、影響男性生殖健康

“養(yǎng)成蹺二郎腿的習(xí)慣，會(huì)對(duì)生殖健康很不利。”蹺二郎腿時(shí)兩腿通常會(huì)夾得過(guò)緊，使得大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周?chē)鷾囟壬摺?duì)男性來(lái)說(shuō)這種高溫會(huì)損傷精子，長(zhǎng)期如此可能影響生育。

3、影響脊柱

長(zhǎng)期蹺二郎腿容易導(dǎo)致脊柱側(cè)彎，雖然平時(shí)不會(huì)有什么很明顯的疼痛感，但會(huì)影響一個(gè)人的氣質(zhì)，因?yàn)榧怪鶄?cè)彎給人的感覺(jué)就有點(diǎn)像駝背，不能挺胸抬頭，一個(gè)人的體態(tài)就會(huì)被影響。青少年出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的情況時(shí)，可能會(huì)影響到正常的生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重點(diǎn)還可能會(huì)對(duì)人正常的行走造成影響，還可能出現(xiàn)腰間盤(pán)的疾病。

4、可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞

蹺二郎腿時(shí)被墊壓的膝蓋受到壓迫，易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)的話，是很容易麻木的，而且長(zhǎng)時(shí)間的血液循環(huán)再受阻，很有可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。

5、出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損　

蹺二郎腿時(shí)，骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長(zhǎng)期受壓，容易酸疼，時(shí)間長(zhǎng)了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。

6、導(dǎo)致婦科疾病　

蹺二郎腿時(shí)兩腿交疊，會(huì)妨礙女性私處的散熱和透氣，而長(zhǎng)期高溫不透氣的環(huán)境容易導(dǎo)致細(xì)菌大量滋生，從而引起婦科疾病。如果女性本身就有某些婦科炎癥的話，癥狀就可能會(huì)因此加重。

7、擾亂腳部神經(jīng)

蹺二郎腿不僅影響流回心臟的血液，也同時(shí)影響腿部和腳部神經(jīng)。這就是為什么時(shí)間長(zhǎng)了你會(huì)感覺(jué)“腿腳麻木”。

腿部的一條主要神經(jīng)經(jīng)過(guò)膝蓋下方和腿的外側(cè)，蹺二郎腿時(shí)產(chǎn)生的壓力壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腿部和腳部肌肉出現(xiàn)麻木感。

8、影響個(gè)人形象

對(duì)個(gè)人形象來(lái)講關(guān)于蹺二郎腿是不是個(gè)雅觀和高大上的行為的問(wèn)題！

9、容易引發(fā)肥胖

由于長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，大腿壓小腿和血液循環(huán)受阻礙，很容易造成脂肪堆積，從而造成腿部變粗！還容易造成屁股大！使人發(fā)胖！

10、腿部變形

長(zhǎng)期蹺二郎腿容易造成腿部變形，例如o型腿，X型腿等！

如何改掉蹺二郎腿的壞習(xí)慣，可以從一下幾點(diǎn)進(jìn)行糾正。

夾緊雙膝　

坐下時(shí)，在雙膝之間放一支筆并夾緊，保持這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間越長(zhǎng)越好，每天進(jìn)行3次，堅(jiān)持一個(gè)月基本就能糾正蹺二郎腿的習(xí)慣。這個(gè)動(dòng)作還能幫助緊致大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，讓腿型更加好看。

正確的走路姿勢(shì)　

走路時(shí)，抬頭、挺胸、收腹，將重心放在腿的內(nèi)側(cè)，腳尖微微向外，注意均勻跨步，時(shí)間久了就能糾正蹺二郎腿導(dǎo)致的腿型問(wèn)題。

抬腿動(dòng)作　

平躺在瑜伽墊上，雙腳腳尖并攏，雙手放在身體兩側(cè)以保持身體平衡；深呼吸，抬起雙腿與地面垂直，保持均勻的呼吸，堅(jiān)持15秒；將腿垂下至與地面呈45°，保持均勻的呼吸，堅(jiān)持15秒；回到90°位置，堅(jiān)持15秒，之后改為45°，如此重復(fù)5次，放下雙腿休息即可。每天晚上臨睡前練習(xí)一次，堅(jiān)持一段時(shí)間，不僅可以有效糾正腿型，還能暢通腿部氣血、消除水腫。

蹺二郎腿
1.脊柱側(cè)彎：長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致腰椎承受壓力不均勻，所以脊柱可能會(huì)出現(xiàn)一定程度的側(cè)彎，才能保證身體的平衡。同時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)身體前傾，容易引起駝背等不良癥狀，長(zhǎng)期發(fā)展可能會(huì)導(dǎo)致骨骼病變，肌肉勞損，引起腰背疼痛。
2.靜脈曲張或血栓塞：在蹺二郎腿的時(shí)候一條腿受到壓迫，容易導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，容易引起腿部出現(xiàn)靜脈曲張或者是血栓塞。
3.增加患退化性關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)：退化性關(guān)節(jié)炎屬于結(jié)構(gòu)退化性的疾病，蹺二郎腿增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，還導(dǎo)致了磨損增加，所以容易增加患退化性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。