請(qǐng)問(wèn)22歲的男性有點(diǎn)體虛,吃什么參好一點(diǎn)
請(qǐng)問(wèn)22歲的男性有點(diǎn)體虛,吃什么參好一點(diǎn)
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金櫻子
2023-07-26 10:11:04
出現(xiàn)男性有體虛的情況,建議可以補(bǔ)充人體吸收的各種微量元素,尤其是維生素c和維生素b,另外一個(gè)就是看一下是出現(xiàn)了腎陽(yáng)虛還是腎陰虛,可以口服一段時(shí)間的五子衍宗丸或者是使用金匱補(bǔ)腎丸來(lái)得到治療效果。
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姜齊
回復(fù)男人體虛可以吃以下幾種食物
蜂蜜中含有葡萄糖和果糖,這兩種糖可以直接被人體吸收利用。還含有大量的維生素和微量元素??梢匝a(bǔ)脾氣和肺氣。生蠔含有大量的鋅,可以提高精子的質(zhì)量,還可以吃一些魚蝦,牛肉等食物,提高男子的性能力。番茄,可以保護(hù)前列腺,清除前列腺中的自由基,被人體充分吸收,還可以預(yù)防前列腺炎。
男人身體虛弱可能因?yàn)楦喂δ懿缓?、腎氣虛、脾氣虛、心氣虛等引起,所以要根據(jù)自己的情況對(duì)癥進(jìn)行補(bǔ)益。肝功能不好的男性,需要多喝枸杞、菊花、桑葉等茶飲,來(lái)養(yǎng)肝護(hù)肝。腎氣虛弱的男性,可以多吃韭菜、羊肉和魚蝦,可以明顯改善男性體虛的情況。
脾氣虛弱的男性,一般腸胃運(yùn)化功能不太好,經(jīng)常出現(xiàn)消化不良、厭食等現(xiàn)象,飲食上多吃易消化、清熱滋補(bǔ)的食物。心氣虛弱的男性,一般有心慌、氣短、自汗的問(wèn)題,建議平時(shí)喝點(diǎn)生脈飲,或多吃大棗、桂圓等補(bǔ)養(yǎng)心血的食物,熬夜是堅(jiān)決不允許的。
補(bǔ)陽(yáng)氣可以多吃以下這幾種食物菠菜具有良好的補(bǔ)血、滋陰、平肝、益氣的功效,可用來(lái)治療體內(nèi)陽(yáng)氣不足;多吃韭菜可以起到養(yǎng)肝益腎的功效,可以快速地補(bǔ)充體內(nèi)虧虛的陽(yáng)氣;豆芽菜具有降火補(bǔ)陽(yáng)的功效,經(jīng)常吃豆芽菜還可以疏通肝氣,起到健脾養(yǎng)胃的功效;紅棗是一種養(yǎng)肝益腎的佳品。
核桃在中醫(yī)里面有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥,是養(yǎng)腎佳品。核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃,能治尿頻、遺精、大便溏泄、五更瀉等病癥。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸,能補(bǔ)心健腦,還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂,能改善心臟功能。核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。
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平淡之
回復(fù)1、牛肚
比起豬肚,相信很多人對(duì)牛肚會(huì)更陌生一點(diǎn)。在中醫(yī)上,牛肚能補(bǔ)脾胃,益氣血,對(duì)于中氣下陷、氣短乏力的男人來(lái)講,吃點(diǎn)牛肚能改善身體上的不適,建議將牛肚與大米一起煮成粥食用,這種吃法能在最大程度上吸收牛肚的營(yíng)養(yǎng)。
2、西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化蛋白質(zhì)等,此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系,制造出骨膠原,強(qiáng)健血管。
3、深海魚
壓力大,也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等,對(duì)心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等,可以替換著吃,不過(guò)要記住1星期至少吃兩次魚。
4、胡蘿卜
B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎,是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。
5、海參
海參是生活里比較滋補(bǔ)的一種食物,男人若是出現(xiàn)體虛的情況,那么可以適當(dāng)吃一點(diǎn)海參來(lái)補(bǔ)身子。中醫(yī)認(rèn)為,海參可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,對(duì)于體虛貧血的男性來(lái)講,吃海參還可以起到造血的目的,另外海參還有美容養(yǎng)顏的功效,比較在乎外貌的男性也可以多吃。
擴(kuò)展資料:
體虛的原因:
1、抽煙
如今很多男人壓力比較大,加上經(jīng)常都會(huì)去應(yīng)酬,自然而然抽煙的機(jī)會(huì)就會(huì)變得更多,其實(shí)這種做法就會(huì)讓男人的身體變得越來(lái)越虛弱,長(zhǎng)期吸煙的話,很有可能會(huì)出現(xiàn)呼吸器官或者心血管疾病,情況嚴(yán)重還有可能會(huì)出現(xiàn)癌癥,特別是肺癌,跟正常人相比要高很多倍。
2、缺少運(yùn)動(dòng)
如果男人長(zhǎng)期缺少運(yùn)動(dòng)的話,就會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)器官出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象,特別是現(xiàn)在很多男人每天都忙著工作和應(yīng)酬,基本上沒(méi)有什么時(shí)間去鍛煉,從而給身體帶來(lái)許多的疾病。而且通過(guò)研究顯示,如果男人長(zhǎng)期缺少運(yùn)動(dòng),還有可能會(huì)出現(xiàn)肥胖和心血管等疾病。
3、上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)
如果男性朋友老是對(duì)著電腦上網(wǎng)的話,畢竟電腦會(huì)有輻射,從而導(dǎo)致男性精子數(shù)量變少,抵抗力也會(huì)變得更差,身體更為虛弱,而且長(zhǎng)期看著電腦,還會(huì)導(dǎo)致身體里面的維生素A過(guò)度流失,很容易患上腰頸椎病或者眼病等疾病。
參考資料:12種食物調(diào)理身體 有益男人健康-人民網(wǎng)
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江蘇-吳**
回復(fù)男性忙于家庭和工作之間,拼事業(yè)的同時(shí)還要撐起家庭,長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致身體處在亞健康的狀態(tài),造成身體虛弱的現(xiàn)象。
男性身體虛弱,不僅會(huì)發(fā)生性功能低下,還會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)增多、記憶力變差、身體乏力、頭暈耳鳴、易患感冒、心臟功能下降等狀況,為了緩解這種情況,建議及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。
男性身弱,最好的方法就是通過(guò)飲食來(lái)改善。
可以多吃以下6類食物來(lái)補(bǔ)補(bǔ)身體:
1、富含蛋白質(zhì)的食物——增長(zhǎng)力量男人需攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量很有效。尤其是從事體力勞動(dòng)的男性,所需的蛋白質(zhì)就更多了。
高蛋白食物:牛肉、羊肉、牛奶、豆制品
2、富含植物纖維的食物——降低膽固醇植物纖維能加速人體腸道的蠕動(dòng),可以降低膽固醇,經(jīng)常喝酒吃肉或經(jīng)常便秘的男人要注意多吃新鮮果蔬。
含植物纖維食物:土豆、胡蘿卜、卷心菜、花菜、芹菜、蘋果
3、富含維C的食物——增強(qiáng)免疫力維生素C能增強(qiáng)免疫力,減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),有利于牙齦和牙齒健康,平常容易感冒的男人可以多吃。
含維C食物:西紅柿、獼猴桃、橙子、檸檬、柚子、菠菜、韭菜、紅棗
4、富含微量元素鋅的食物——補(bǔ)腎養(yǎng)精鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能,改善精子活動(dòng)能力。當(dāng)體內(nèi)缺鋅時(shí),會(huì)影響精子生成的數(shù)量與品質(zhì),甚至誘發(fā)不育。雖然鋅是重要的,但不是含量越高越好,否則會(huì)有鋅中毒風(fēng)險(xiǎn)。
含鋅食物:牡蠣、貝殼、魚、蝦、核桃
5、富含微量元素鐵的食物——補(bǔ)益氣血一些男性臉色不好,易疲勞,起床后頭暈?zāi)垦?,指甲脆薄等,可以多吃富鐵食物,補(bǔ)充氣血,恢復(fù)正常的紅潤(rùn)氣色,緩解身體乏力狀況。
含鐵食物:豬肝、木耳、蘑菇、芝麻
6、富含微量元素硒的食物——延緩衰老和性功能下降硒起到抗氧化作用,可以延緩人體老化。缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需能量來(lái)源,導(dǎo)致精子活力下降,過(guò)了25歲后的男人要注意多補(bǔ)充。
含硒食物:海帶、墨魚、紫菜
對(duì)于體虛較嚴(yán)重者,同時(shí)吃些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑,如祥明新???,配合食補(bǔ)效果更佳。
值得注意的是,鐵、鋅、硒是微量元素,不是含量越高越好,日常調(diào)理適宜微量補(bǔ)充,不可過(guò)量,以免造成惡心反胃、鋅中毒等不良后果。
適宜日常調(diào)理吃的是祥明新希康,生物轉(zhuǎn)化的有機(jī)蛋白鐵、鋅、硒,增強(qiáng)了營(yíng)養(yǎng)吸收率,無(wú)副作用,每天堅(jiān)持吃能提高免疫功能、抗疲勞、增強(qiáng)精力,緩解體虛癥狀。
體虛的男人想要調(diào)理身體,除了在飲食上注意葷素搭配,另外在生活上也要做好護(hù)理措施。首先要戒煙戒酒,每天盡量按時(shí)按點(diǎn)睡覺(jué),不要太勞累,做到勞逸結(jié)合。
上面分享了男人身體虛弱吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),大家都了解了吧。最后一點(diǎn)需要注意,在調(diào)理期間,少吃辛辣刺激的食物和含糖量過(guò)高的甜食。
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寧吉兒
回復(fù)導(dǎo)讀:男人身體虛如何調(diào)理?身邊有很多男性朋友忙于工作,為了在事業(yè)上有所成就而忽略了身體的養(yǎng)生和保健,導(dǎo)至身體很虛。那么男人身體虛如何調(diào)理呢?
冬天天氣寒冷,很多男士朋友也禁不住寒風(fēng)的摧殘,身體也是越來(lái)越差。其實(shí)冬季是男人進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)候,那么冬季男人進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該怎么做呢?男人進(jìn)補(bǔ)吃什么好呢?冬季進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)又有哪些呢?不要著急,接下來(lái)就跟我一起去文章中看一看吧!
中國(guó)有句俗語(yǔ)叫“冬令進(jìn)補(bǔ)、春天打虎”,形象地說(shuō)明了通過(guò)冬天的調(diào)補(bǔ),可以使人體的“精氣”得以保存,到了來(lái)年男人的體格會(huì)變得很強(qiáng)壯。
中醫(yī)理論認(rèn)為“天人相應(yīng)”,也就是說(shuō)男人人體的生理功能是隨著季節(jié)的不同而有所變化的,它與自然界中動(dòng)植物的生長(zhǎng)性能一樣,有著“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的特性。
調(diào)理方法
1、運(yùn)動(dòng)調(diào)理:身體是革命的本錢,男人的身體不健康將是一生的痛苦,健康才是最大的財(cái)富?,F(xiàn)代人把時(shí)間花在賺錢上,又把錢花在醫(yī)院、藥店里,何苦呢?運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)單、最科學(xué)的調(diào)理方式,平時(shí)應(yīng)該注重戶外鍛煉,積極參加健身運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持慢跑、快走、游泳,爬山等都是不錯(cuò)的選擇。通過(guò)鍛煉,提高身體的免疫力,增加自身素質(zhì),增強(qiáng)抵御疾病的能力。
2、飲食調(diào)理:一定要戒煙,飲酒要適量,避免濫用藥物。食物應(yīng)以綠色環(huán)保的為主,少吃或者不吃油炸、刺激性或者轉(zhuǎn)基因食品,堅(jiān)持多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,葷素搭配,避免暴飲暴食,從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
3、查體調(diào)理:每年定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行一次全面的身體檢查,不要過(guò)于相信自己的主觀感覺(jué),有時(shí)候感覺(jué)是錯(cuò)誤的,通過(guò)查體能積極發(fā)現(xiàn)和預(yù)防各類疾病,做到早發(fā)現(xiàn),早治療,不讓自己的身體有損傷,全面保護(hù)自己,做一個(gè)健康男人。
4、心理調(diào)理:男人心理壓力大,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心理緊張、焦慮、煩燥等癥狀,因此男人們就要時(shí)常提醒自己保持愉快的情緒,保持樂(lè)觀的態(tài)度,保持平和的心態(tài),特別需要重視如何放松心情,減輕心里壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力提高自我控制能力。如果壓力已經(jīng)相當(dāng)大,甚至出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱或焦慮癥的癥狀,感覺(jué)自我已無(wú)法進(jìn)行調(diào)節(jié)時(shí),可以去看一下心理醫(yī)生。
5、排毒調(diào)理:能吃得進(jìn),就要排得出,排毒最好的食用方法是:多吃富含纖維素的食物,纖維素能把食物中不易消化的成分和代謝廢物帶出體外,保持腸道清潔。比如:要多食用新鮮蔬果、粗雜糧、薯類等。同時(shí)注意保持大便、小便、汗腺的通暢,讓機(jī)體產(chǎn)生的一切“廢物”、毒素有通暢的排泄通道。
下面為大家介紹男人體虛該如何來(lái)調(diào)理比較好,供大家了解。
男人脾虛
脾受寒困,脾不運(yùn)化,或素體脾虛。
進(jìn)補(bǔ)原則:脾虛的男士應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉,輕易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。
食補(bǔ)妙方:在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
男人腎虛
補(bǔ)腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀,飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng),養(yǎng)血固精為本。
進(jìn)補(bǔ)原則:對(duì)于腎虛的男性,進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅,動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。另外應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅J悄軌驕匮a(bǔ)腎陽(yáng)的食物,適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物,如羊肉,補(bǔ)體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補(bǔ)血益腎填精,抵御寒邪。
食補(bǔ)妙方:當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊,加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料,燉煮1-2小時(shí),吃肉喝湯。
男人虛胖
調(diào)查研究指出:我國(guó)成人超重率為22.8%,肥胖率為7.1%,其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素。
進(jìn)補(bǔ)原則:虛胖的男人應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調(diào)料,做菜多采用少油的烹調(diào)方式,如清蒸、清燉、涼拌等。
食補(bǔ)妙方:在用魚、蝦和海參類進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物,進(jìn)補(bǔ)效果更佳。羊肉,因其含左旋肉堿,可促進(jìn)脂肪代謝,有利于減肥,適合虛胖的男人食用。
男人肝不好
喝酒是交際場(chǎng)合的重要手段,不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯(cuò)、推杯換盞時(shí),酒精“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進(jìn)補(bǔ)原則:對(duì)于這類男性,進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食補(bǔ)妙方:魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸,且易被人體吸收利用,赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
冬天是封藏的季節(jié),是男人進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),故民間有著冬至吃羊肉的習(xí)俗。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
出自古代名醫(yī)張仲景的《金匱要略》,原方是用于治療腹痛屬于虛證、寒證的患者,后因其處方中的主料羊肉、生姜均為日常食材,當(dāng)歸雖為藥材,也常被用于制作食物,屬于藥食同源之品,故被后人納入藥膳之中,并受到老百姓的喜愛。
取當(dāng)歸30克,生姜60克。當(dāng)歸選頭肥身大,尾須少,外皮金黃或偏棕色、肉質(zhì)飽滿、斷面白色,藥香濃郁、味甘者佳。羊肉750克,以膻腥氣味淡者佳。蔥30克,以根頸部粗、壯、長(zhǎng)者為佳。黃酒50毫升,浙江紹興所產(chǎn)者為佳,其味芬芳醇厚。鹽15克,將羊肉切塊焯水備用;當(dāng)歸清水洗凈,蔥姜切片備用。
做法:羊肉、蔥、黃酒、當(dāng)歸同放砂煲內(nèi),加開水適量,武火煮沸后,改用文火煲1小時(shí)左右,放鹽調(diào)味后即可食用。
適用人群:適用于血虛、陽(yáng)虛體質(zhì)的男性人群,常表現(xiàn)為神倦乏力、頭暈、心慌、怕冷等。亞健康或健康人群用作日常食養(yǎng)保健。但合并有口干口苦、咽喉腫痛及大便干結(jié)等男性人群慎用。
一般來(lái)說(shuō),順應(yīng)自然冬令多溫補(bǔ),但溫補(bǔ)并非局限于補(bǔ)氣、補(bǔ)陽(yáng)。當(dāng)歸生姜羊肉湯即是長(zhǎng)于養(yǎng)血、溫中、散寒藥膳的范例。
本方材料易取,制作簡(jiǎn)單,因此適合冬季作為藥膳來(lái)食用。面色發(fā)黃無(wú)光澤、怕冷、倦怠等血虛陰寒體質(zhì)的男性人群尤其適合食用,健康人群可以當(dāng)作為美容、保健品服用。
如果食后出現(xiàn)大便干、小便黃、口干苦或口中發(fā)黏等癥狀,則說(shuō)明男性屬陽(yáng)盛體質(zhì)(偏熱)或夾有實(shí)熱、濕熱,則不能食用此湯,以免出現(xiàn)“火上澆油”的情況。
男人大補(bǔ)食物有哪些
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致男人臟腑功能的減退,引起早衰的病變。正所謂“血為氣之母,氣為血之帥”。
氣血是人之根本,氣血的充足、經(jīng)絡(luò)的通暢是男人身體健康的最基本條件。
男性氣血不足的癥狀有:經(jīng)常感冒,乏力,容易勞累,口干,身體消瘦,關(guān)節(jié)疼痛,最厲害的是,頭暈的厲害,面色難看,記憶力下降。
喝湯補(bǔ)氣血是很好的方法,那么男人補(bǔ)氣血的湯有哪些?下面推薦幾款男人補(bǔ)氣血的湯。
牛肉西紅柿湯
牛肉西紅柿湯是你不錯(cuò)的選擇。牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的,中醫(yī)講也是補(bǔ)氣血,調(diào)脾胃上好的食物,且熱量也不高。
補(bǔ)鐵還有一點(diǎn)需要注意就是補(bǔ)充維生素C,因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)男人身體對(duì)鐵的吸收,這里添加的西紅柿妙處就在這里,西紅柿富含維生素C,還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。還有就是香菜,香菜屬熱性,可用來(lái)助汗排濕。所以這款湯品特別推薦。營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ),葷素搭配,可以說(shuō)是絕配。
材料:新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、蒜。
做法:先把牛腩和西紅柿切成核桃大的塊備用;干凈的.牛腩不用焯水,用少許油煸炒八角、花椒出香味之后撈出,放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時(shí)加料酒;再翻炒數(shù)下添入開水,放入鍋中燉一個(gè)半小時(shí)。取出燉好的牛腩倒在炒鍋里,放入西紅柿塊,小火慢燉15分鐘收汁,用水淀粉勾芡后撒蔥花即可。
羊肉鵪鶉湯
俗話說(shuō):“要吃飛禽,鴿子鵪鶉?!冰g鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,特別適合男性中老年人以及高血壓、肥胖癥患者食用。
鵪鶉可與補(bǔ)藥之王人參相媲美,被譽(yù)為“動(dòng)物人參”。羊肉鵪鶉湯補(bǔ)氣補(bǔ)血,滋陰補(bǔ)陽(yáng)。適用于男性病后體虛,血虛頭暈,身體瘦弱,面色萎黃,體困神疲等氣血兩虧之癥。
材料:鵪鶉1只,羊肉200克,小麥仁50克,生姜、料酒、食鹽各適量。
做法:鵪鶉去毛及腸雜洗凈,羊肉切小塊。加水煮沸,打去浮沫,加人小麥仁、生姜、料酒、食鹽,文火燉至肉熟爛即可。
淮山枸杞子鮮菌豬尾湯
牛尾對(duì)男人來(lái)講是非常好的補(bǔ)氣、養(yǎng)血的食物,同時(shí)還具有強(qiáng)筋骨,健體態(tài)的作用。味道也可以說(shuō)是牛肉中最好的。
金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,有利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用,對(duì)胃腸不好、血脂高,肥胖者非常適合。
同時(shí)又加入了可以調(diào)理脾胃的山藥,滋陰的枸杞子,所以這款湯不得不推薦哦。
材料:山藥、枸杞子、金針菇,豬尾或者牛尾。
做法:豬尾先切斷焯水,去除浮沫,然后重新加水,加入生姜,桂皮,大料,蔥段,大火煲沸后,改文火煲半個(gè)小時(shí)后加入山藥,繼續(xù)燉煮半個(gè)小時(shí),然后加入焯過(guò)水的金針菇,洗凈的枸杞子,約10分鐘觀火,調(diào)入適量食鹽便可。
冬季進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)
1、因證而異
好多男人對(duì)照著補(bǔ)品功能和自己的病癥進(jìn)補(bǔ),認(rèn)為這樣一定不會(huì)差了。其實(shí),這樣也不科學(xué)。進(jìn)補(bǔ)主要作用是“補(bǔ)虛益損”,而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽(yáng)虛四種,各有不同補(bǔ)法。
俗話說(shuō):藥證相符,大黃也補(bǔ);藥不對(duì)證,參茸也毒。另外,人的體質(zhì)有寒熱區(qū)別,食物也有溫涼不同,進(jìn)補(bǔ)的要領(lǐng)是“寒者熱之”或“熱者寒之”。補(bǔ)錯(cuò)了對(duì)身體有害無(wú)利。
比如,同是補(bǔ)氣,人參和進(jìn)補(bǔ)西洋參作用卻完全不同。人參性溫,適用于陽(yáng)氣虛弱的“寒證”,凡氣盛、身熱、脈滑實(shí)有力,大小便不通而實(shí)熱者均不宜服用人參。
而西洋參藥性屬?zèng)鲂?,一般用于熱證。適宜有少氣無(wú)力、口干口渴等氣陰虛,咽干、干咳等肺陰虛和午后潮熱、久咳等陰虛者。
2、因地而異
進(jìn)補(bǔ)時(shí),除了考慮男人個(gè)人的體質(zhì)差別,還要考慮你生活的地域。這點(diǎn)也很關(guān)鍵。比如,冬季的西北、東北地區(qū)天氣寒冷,進(jìn)補(bǔ)宜大溫大熱之味,如羊肉、鹿肉等,補(bǔ)品中如人參酒、參茸酒等,強(qiáng)壯補(bǔ)身,御寒助陽(yáng)確有作用。
而長(zhǎng)江以南地區(qū)雖已入冬,但氣溫較北方地區(qū)要溫和的多,進(jìn)補(bǔ)宜清淡甘溫之味,如雞、鴨、鵝等。
長(zhǎng)江以南地區(qū)的人們?nèi)绻嗍逞蛉?、鹿肉等容易燥熱?dòng)火,出現(xiàn)咽痛、口瘡、鼻出血等癥狀。雨量較少且氣候偏燥的地帶,也是少用為佳,應(yīng)以生津之品,如百合、荸薺、蓮藕、梨等果蔬為宜。
3、因季而異
根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn),春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ)。
冬季天寒,寒邪易傷腎陽(yáng),宜食溫性食物。除了日常食用的主食及各種蔬菜水果外,可以多吃些羊肉、牛肉等熱量足的肉類。在燉羊肉的時(shí)候,如果搭配上當(dāng)歸、黃芪,既補(bǔ)氣又補(bǔ)血,對(duì)那些冬天怕冷、手腳冰冷、容易感冒的人特別有好處。
4、不能以藥代食
正所謂藥食同源,許多食物也是很好的滋補(bǔ)品,并且方便實(shí)惠,還不用擔(dān)心有任何副作用。但在明確食補(bǔ)與藥補(bǔ)差異的同時(shí),還必須根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),如老人腎虛,可多吃些補(bǔ)腎抗老的食品,如核桃肉、栗子、豬腎、甲魚等;為了防止神經(jīng)衰弱、推遲大腦老化,可多吃些補(bǔ)腦利眠之食品,如豬腦、百合、大棗等;高血壓、冠心病等慢性病患者應(yīng)該多吃些芹菜、菠菜、黑木耳、山楂、海帶等;防止視力退化應(yīng)多吃胡蘿卜、豬肝、甜瓜等。
5、藥酒要慎用
近幾年,各種名目的藥酒在補(bǔ)品市場(chǎng)十分受熱捧,也令很多本身就愿意喝點(diǎn)小酒的老年朋友趨之若鶩。
其實(shí),藥浸泡在酒里,雖然能把藥品某些有效成分浸出,但每次飲進(jìn)藥酒中的有效成分還是有限的,如果藥酒飲入過(guò)量,酒精的危害要遠(yuǎn)比藥效大得多。
服用藥酒要考慮自身情況,切不可過(guò)量。如陰虛發(fā)熱的男性朋友應(yīng)慎用,而患肝炎、肝硬化、消化性潰瘍、慢性腎炎等患者須禁用。
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