腎陰虛可以吃雪梨湯嗎

　　我們?nèi)绻浅霈F(xiàn)陰虛了，而且是沒有及時(shí)的補(bǔ)陰，是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，而且嚴(yán)重了是會(huì)影響到生命的健康和正常的活動(dòng)，尤其是對(duì)于一些生活壓力比較大的白領(lǐng)。那么對(duì)于陰虛該怎么很好的滋補(bǔ)呢？下面分享一些可以滋陰的食物。

　　 1、燉雪梨川貝

　　將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線扎好，放鍋內(nèi)水燉，約1小時(shí)左右，梨熟爛，濾渣飲湯食用即可。燉雪梨川貝是有很好的滋陰潤(rùn)肺，清熱化痰的功效，對(duì)于肺腎陰虛感冒是有很好的治療的效果。

　　 2、桑菊薄荷飲

　　將清洗干凈的桑葉、菊花各取5克，竹葉、白茅根各30克，薄荷3克，一并放入茶壺內(nèi)，用沸水溫浸10分鐘即可。我們是可以喝熱飲，也是可以放涼了，作為冷飲飲用，是有不錯(cuò)的滋陰降火的功效。

　　 3、絲瓜花蜜飲

　　取絲瓜花10克清洗干凈后用沸水沖泡，溫浸10分鐘后，然后大家是可以根據(jù)自己口味加入適量的蜂蜜，每天三次是有很好的滋陰潤(rùn)肺，清熱化痰的功效。

　　 4、鮮藕姜汁

　　選去節(jié)鮮藕500克，生姜50克。將藕與姜一起洗凈，切碎，以潔凈紗布絞取汁。一日內(nèi)分?jǐn)?shù)次服完，是有不錯(cuò)的滋陰的作用。

　　 5、白鱔魚沙參湯

　　將白鱔魚去腸雜，洗凈備用。將沙參15克，玉竹15克，百合24克，百部10克一起洗凈切碎后，與清洗去雜后的白鱔魚一起加水適量燉煮，待熟時(shí)入少許鹽調(diào)味即可。我們每天堅(jiān)持吃一次，吃的時(shí)候肉和湯都是要吃了，我們連續(xù)堅(jiān)持一段時(shí)間就是可以很好的擺脫陰虛的狀況。

　　上面就是為大家介紹的陰虛吃什么比較好的方法了，陰虛是會(huì)影響到身體的健康，導(dǎo)致我們出現(xiàn)很多的身體不適，所以大家在日常的生活中是要很好的食用一些食物來進(jìn)行改善和調(diào)理，希望大家是可以擁有一個(gè)幸福美滿的生活。

黑豆大家都很熟悉的吧，是一種很常見的營(yíng)養(yǎng)食材，是五谷雜糧中的一種，它具有很好的營(yíng)養(yǎng)功效和作用，可以有補(bǔ)腎養(yǎng)虛的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)的哦。黑豆具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于腎陰虛的情況有所改善，一起來看看這些滋補(bǔ)的食療方法吧。

　　1、黑豆雪梨湯。取黑豆30克，雪梨1～2個(gè)。將雪梨洗凈切片，黑豆洗凈，把二者放入鍋中，加適量水，先用旺火煮開后，轉(zhuǎn)小火燉至爛熟。每日食用兩次，連用1個(gè)月，對(duì)由肺腎陰虛引起的須發(fā)早白、皮膚粗糙有一定功效。

　　2、黑豆豬肚湯。黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20克，豬肚1個(gè)，鹽適量。將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好;豬肚清洗干凈，去除異味。將紗布包和豬肚一起放入鍋中，加適量水燉熟，加鹽調(diào)味即可。補(bǔ)虛損、健脾胃。

　　3、烏龜黑豆湯。烏龜1只(約250克重)，黑豆30克。將烏龜去甲及內(nèi)臟，洗凈切成塊，先用清水煮一陣，然后放入黑豆，用文火熬至龜肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝湯，一天食完，每周服2次。龜肉善長(zhǎng)滋補(bǔ)肝腎之陰。黑豆是滋補(bǔ)腎陰之佳品。兩味合用，可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等癥。

　　4、黑豆紫米粥。紫米75克，黑豆50克，白糖5克。黑豆、紫米洗凈，浸泡四小時(shí)。鍋置火上，加適量清水，用大火燒開，加紫米、黑豆煮沸，轉(zhuǎn)小火煮一小時(shí)至熟，撒上白糖拌勻。健腎、益氣、補(bǔ)虛。

　　關(guān)于黑豆補(bǔ)腎陰虛的這些食療的方法，給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是黑豆具有滋補(bǔ)的效果，對(duì)于出現(xiàn)的頭暈啊或者是耳鳴有一定的調(diào)理的作用，還可以有健脾胃的效果呢，這些都推薦大家?？梢栽囋?，是不錯(cuò)的養(yǎng)腎之選。

陰虛要多吃葡萄、西瓜、香蕉、梨、枇杷、羅漢果、番茄、芹菜、菠菜、絲瓜、苦瓜、黃瓜等寒性水果。陰虛在臨床上很常見，陰虛的病人有許多癥狀，包括腎陰虛、肺陰虛、胃陰虛等，在飲食方面要以清淡食物為主。
陰虛是精血、津液等物質(zhì)出現(xiàn)虧損的病理現(xiàn)象，多是由于勞損久病或熱病后引起的陰液內(nèi)耗的人。那哪種水果能起到養(yǎng)陰作用呢？
山竹
山竹性味寒涼，具有滋陰降燥、清涼解熱的功效，陰虛火旺的人常食山竹具有很好的滋補(bǔ)功效。
同時(shí)還富含維他命、糖類及鎂、鈣、鉀等多種礦物質(zhì)元素，適合體弱、病后營(yíng)養(yǎng)不良的調(diào)養(yǎng)。
柿子
柿子具有潤(rùn)脾補(bǔ)胃、潤(rùn)肺止血、生津潤(rùn)燥等功效，同時(shí)還含有蛋白質(zhì)、維他命、無機(jī)鹽、果酸、多酚、水溶性膳食纖維等多種功效，可改善便秘。常吃柿子對(duì)心臟比較好，能有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
雪梨
對(duì)于陰虛火旺的人來說，雪梨具有清熱解毒、滋陰潤(rùn)燥、止咳清肺的功效，此外雪梨還含有豐富的膳食纖維，能通腸排毒，平時(shí)多吃雪梨能有效預(yù)防各種熱燥疾病的發(fā)生。
桑葚
桑葚是一種桑果，它不僅具有滋陰潤(rùn)肺的功效，同時(shí)也具有補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。干桑葚也可泡茶煮粥，食用價(jià)值很高，非常適合肝腎陰虛者食用。
西紅柿
西紅柿性味甘涼，既是蔬菜，又是水果，它富含維他命和番茄紅素，能平肝火，降火心。陰虛火旺的人脾氣比較暴躁，可以經(jīng)常喝番茄榨汁。
黑加侖
每100克黑加侖中含有181毫克的維他命C，黑豆子，還有其他，如黑加侖、黑豆、紫梅等等，鉀322毫克及多種鈣、鋅、磷、鎂、鐵等微量元素，有降血脂、養(yǎng)腎、抗氧化、增強(qiáng)免疫功能等功效，是一種滋陰養(yǎng)腎的果中圣品。
黑棗
不同于紅棗的補(bǔ)血作用，黑棗注重補(bǔ)腎，其味甘澀，性寒，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖及多種維生素，其中所含的維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)腎陰血的作用。所以想要養(yǎng)腎滋陰的朋友可以多吃點(diǎn)黑棗。
紅提
紅提子是日常生活中較為常見的水果，而且價(jià)格便宜，深受人們的喜愛。紅提也有養(yǎng)陰的作用。
但是人們并不知道，它的性溫、味甘酸，可以入肺、腎經(jīng)，有補(bǔ)氣益血、生津止渴、強(qiáng)筋健骨、通便等多種功效，可主化氣血虛弱，肺虛咳嗽痰多、腎氣虛等癥狀。