孕婦陰虛是怎么回事

孕期體質(zhì)燥熱，怎么吃？俗話言：「腹內(nèi)一天，勝過腹外一個月」，說明著孕婦飲食的重要性，在飲食方面稍有大意，即可能影響胎兒的健康。尤其是準(zhǔn)媽咪的體質(zhì)容易燥熱上火，不妨跟著中醫(yī)師的建議，適度養(yǎng)血清熱調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，如此一來不僅胎兒健康、媽媽更有活力！

懷孕過程，孕媽咪特別容易全身燥熱，經(jīng)常覺得口干舌燥、睡不好，臺北市立聯(lián)合醫(yī)院林森中醫(yī)院區(qū)中醫(yī)師陳怡如曾看診過一位32歲、懷孕12周的孕媽咪，她的狀況是經(jīng)?？诟?、便秘，甚至5、6天沒有解便，也令她覺得腸胃脹得很不舒服。但因為懷孕的關(guān)系，所以她不敢隨意到藥房購買通腸或通便的藥物，所以到醫(yī)院來求診。

陳怡如中醫(yī)師詢問她的病史發(fā)現(xiàn)，因為患者的婆婆認(rèn)為媳婦的體質(zhì)虛弱，所以從懷孕開始經(jīng)常燉人參雞湯或補(bǔ)湯讓她喝，希望能夠一人喝、兩人補(bǔ)。但沒想到慢慢地出現(xiàn)口干舌燥，臉上的痘痘變多、開始有便秘情況、而且晚上的睡眠品質(zhì)不佳等。

從中醫(yī)角度來看，此孕婦屬于陰虛火旺的情況，會利用養(yǎng)陰的方式來調(diào)理身體。陳中醫(yī)師解釋：「養(yǎng)陰的藥物本身也會有通便效果，像是生地黃、何首烏等；接著，再配合行氣、理氣的藥物，像是陳皮、厚樸、香附子、木香等，以促進(jìn)腸胃的蠕動功能，如此，就能減輕便秘困擾?！?/p>

何為養(yǎng)陰？從中醫(yī)的角度，「陰」代表有形物質(zhì)，包括水分和血液。陰虛會出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干、貧血、內(nèi)分泌失調(diào)、手足心熱等癥狀。而「養(yǎng)陰」亦即補(bǔ)氣血、改善體質(zhì)、滋潤臟腑，提升精神活力。

常聽到人說「孕婦怕熱」，明明懷孕前很怕冷，老覺得衣服穿不暖、甚至很容易手腳冰冷，但為什么肚子里有了小寶寶反而變得很怕熱？陳怡如中醫(yī)師分別從中、西醫(yī)的角度來說明。

西醫(yī)角度

身體高代謝、荷爾蒙大量分泌從西醫(yī)角度來說，在懷孕時由于身體處于高代謝的狀態(tài)，打出血量一次，必須同時供應(yīng)母體與胎兒，因此在高代謝量的狀況下會產(chǎn)熱。

再者，也可能是受到荷爾蒙影響。在懷孕初期，體內(nèi)黃體素會持續(xù)分泌，當(dāng)黃體素大量分泌時，會導(dǎo)致皮膚變得比較油，出現(xiàn)口干舌燥等情形，陳中醫(yī)師表示：「這情況很像是中醫(yī)的熱癥?！?/p>

中醫(yī)角度

養(yǎng)胎導(dǎo)致氣血不足至于從中醫(yī)角度來看，懷孕之后，母體的血會用來養(yǎng)胎，導(dǎo)致母體經(jīng)常處于氣血不足的狀態(tài)下，通常體質(zhì)也會呈現(xiàn)陰虛火旺的情況，使體質(zhì)變得燥熱。

若孕婦本身的體質(zhì)就燥熱，皮膚更容易搔癢。

體質(zhì)燥熱的孕媽咪常出現(xiàn)的癥狀如下：

皮膚臉部痘痘變多，倘若孕婦本身的體質(zhì)就燥熱，皮膚更容易出現(xiàn)搔癢情況，甚至產(chǎn)生蕁麻疹。

身體容易長口瘡，出現(xiàn)口干舌燥等癥狀。另外，小便會變黃，大便不順。而全身癥狀則會出現(xiàn)心悸、全身燥熱，甚至發(fā)生低燒狀況，覺得全身熱熱的；另外，睡眠品質(zhì)不佳、血壓高，嚴(yán)重還可能引發(fā)出血、早產(chǎn)等。

嚴(yán)重可能引起出血或早產(chǎn)陳怡如中醫(yī)師指出：「像之前提到的孕媽咪，如果她繼續(xù)吃補(bǔ)品，則可能因為太過燥熱而引發(fā)出血、早產(chǎn)現(xiàn)象，反而對母體和胎兒造成傷害?！?/p>孕期體質(zhì)燥熱，怎么吃？ 體質(zhì)燥熱恐形成胎毒？

從中醫(yī)角度，懷孕時期可能因為母體燥熱而影響胎兒，寶寶出生后容易出現(xiàn)上火、甚至皮膚會長疹子、搔癢、排便不順等情形。

「胎毒」，古人定義廣泛不過陳怡如中醫(yī)師分析，其實(shí)「胎毒」是古人所定義。在過去，寶寶出生后若皮膚長疹子或出現(xiàn)他們難以解釋的情形，他們會認(rèn)為是先天性遺傳父母，或孕婦懷胎時母體遭到感染導(dǎo)致，因而出現(xiàn)「胎毒」的體質(zhì)。不過，這個傳統(tǒng)概念有點(diǎn)類似現(xiàn)代先天性的傳染病，例如：梅毒、德國麻疹等，再加上過去的醫(yī)學(xué)沒那么發(fā)達(dá)，無法確切診斷病癥，也因此他們對于胎毒的定義較為廣泛。

而現(xiàn)代的「胎毒」，是指出現(xiàn)在小寶寶身上的痘疹、膿包、口瘡等狀況，不過，當(dāng)寶寶有這些癥狀，他也會容易出現(xiàn)上火、便秘、皮膚搔癢等身體不適，嚴(yán)重還可能導(dǎo)致黃疸指數(shù)過高。

胎火大，滋陰清熱！

黃連有退火解毒的功效，但不建議孕婦擅自服用。

胎火好發(fā)于體質(zhì)偏燥熱的孕媽咪，并不是每位懷孕的婦女都會有胎火。不過對于體質(zhì)處在陰虛火旺的情況，陳怡如中醫(yī)師指出：「可使用養(yǎng)陰降火的中藥來調(diào)整，例如：麥門冬、生地、沙參、玄參、天門冬、黃耆、珍珠粉等，具有滋陰清熱、平心靜氣之功效?！挂哉渲榉蹫槔?，本身也有降胎火的作用，所以有人會認(rèn)為孕婦吃珍珠粉，生出來的寶寶皮膚會比較白、比較好。

別自行服用黃連除此，蓮子、仙草、綠豆等都有降胎火的功效；不過，陳怡如中醫(yī)師提醒：「雖然黃連有退火解毒的功效，但不建議孕婦擅自買黃連服用，最好經(jīng)過中醫(yī)師診斷?！褂袝r候孕婦并不是真的體質(zhì)燥熱，也可能是因為氣血不足、氣血虛，此時要補(bǔ)氣血，反而不適合食用滋陰降火的食物。因此，最好經(jīng)由中醫(yī)師來診斷癥狀會比較恰當(dāng)。

有燥熱體質(zhì)的孕媽咪如何從日常生活、飲食方面來改善情況？

1水分要充足喝足夠的水能助于大便順暢。不過，要提醒的是，由于孕期的口味會改變，所以有些孕媽咪會認(rèn)為白開水淡然無味而常喝含糖飲料，然而，含糖飲量不僅熱量高，控制不慎就容易造成體重增加，因此，還是多喝白開水最健康。

2飲食清淡如果孕媽咪沒有明顯氣血虛弱的狀況，不用特別飲用補(bǔ)品、雞湯等較為油膩的食物。另外，飲食方面盡量別吃燒烤、油炸類。像有些孕媽咪會買鹽酥雞當(dāng)宵夜吃，不僅容易上火，對于腸胃亦是種負(fù)荷，甚至引起胃酸。不過，若是胃口不佳，可加少許辛香料、或以稍微酸甜辣的開胃菜來幫助開胃。

3少 *** 性食物另外 *** 性食物像紅茶、咖啡，以及熱性水果像荔枝、榴梿、龍眼等，最好盡量避免，飲食著重在性味平和的食物。陳怡如中醫(yī)師表示：「如果孕婦的體質(zhì)比較燥熱，可酌量攝取寒涼食物，不過盡量選擇具有滋潤效果的寒涼食物，像水梨、蘆荀、西瓜等?！挂岳孀訛槔?，具有潤肺的功效，不過別吃太多以免造成脾胃受損而引起腹瀉。

1 睡眠充足

睡眠充足可改善陰虛火旺的情況。

晚睡熬夜常會讓虛火上升，睡眠充足可改善陰虛火旺的情況，尤其現(xiàn)在許多孕媽咪喜歡睡前上網(wǎng)、玩手機(jī)，而這些可能會影響睡眠品質(zhì)。

2小心別著涼另外，即使孕媽咪覺得很熱，也千萬別把電風(fēng)扇、冷氣直接對著人吹，以免不小心著涼，引發(fā)咳嗽、流鼻水等感冒情形，只好到醫(yī)院報到。

原則上，當(dāng)最近容易口干舌燥、臉部容易長痘痘、口苦、便秘、覺得很煩躁、經(jīng)常失眠等，飲食與生活習(xí)慣應(yīng)有所調(diào)整，如果已經(jīng)造成生理上的困擾，例如：便秘好幾天、總是睡不著等，不妨讓中醫(yī)師診斷，別擅自服用中藥。

陳怡如中醫(yī)師提供幾道滋陰清熱的簡易食補(bǔ)，讓孕媽咪也可以在家自己DIY。

1 生地黃粥 功效： 生地黃具有滋陰清熱、潤腸的效果。

材料： 生地黃150克、1杯米。

做法： 將生地黃搗成汁后，再加入米熬煮成粥。

2 白木耳燉蓮子湯 功效： 滋潤、養(yǎng)陰。

材料： （一人份）白木耳約5～6朵；蓮子約10顆。

做法： 白木耳與蓮子以500C.C.水燉煮，直到透軟。

3 紅豆蓮子百合湯 功效： 滋陰清熱、寧心安神。

材料： 蓮子半杯、百合半杯、紅豆一杯、糖、水。

做法： (1)蓮子、百合先用溫水泡發(fā)。(2)將紅豆洗過。(3)先煮蓮子與紅豆，起鍋前再加百合煮約10分鐘，最后加糖調(diào)味。

4 甘蔗牛奶 功效： 甘蔗是清熱養(yǎng)陰的食材，能改善口干、便秘等癥狀。

材料： 甘蔗汁50毫升、牛奶150毫升。

做法： 將甘蔗汁和牛奶一起攪拌均勻即可。

5 梨子汁 功效： 幫助消化、利尿。

材料： 梨子2個。

做法： (1)梨子洗凈后去皮。(2)放入果汁機(jī)中打成汁。

陳怡如學(xué)歷：長庚大學(xué)中西醫(yī)學(xué)士 經(jīng)歷：林口長庚醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科部住院醫(yī)師 現(xiàn)任：臺北市立聯(lián)合醫(yī)院林森中醫(yī)院區(qū)中醫(yī)師

引言：孕婦在懷孕期間因為身體抵抗力下降就會出現(xiàn)很多疾病，所以孕婦更應(yīng)該在生活當(dāng)中注意自己的身體情況，因為這樣能夠保證胎兒和自己的安全。

孕婦出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象比較常見，孕婦出現(xiàn)腎虛很有可能是在懷孕的時候比較疲勞，而且睡眠不足有可能會引起腎虛，還有如果孕婦在懷孕期間孕吐反應(yīng)比較嚴(yán)重有可能導(dǎo)致腎虛，但是很有可能是因為本身母體都比較虛弱，而且精血不足所導(dǎo)致的，并且如果孕婦的營養(yǎng)不夠等，很多情況都會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腎虛的情況，所以孕婦一定要對自己的生活多加注意。

孕婦如果出現(xiàn)了腎虛是以腎陰虛的情況下，那么很多時候就會出現(xiàn)腰酸背疼、頭暈?zāi)垦５臓顩r，并且還伴隨著失眠多夢和身體消瘦以及盜汗的現(xiàn)象，并且孕婦是腎陽虛的話，也是會有人腰酸背疼的現(xiàn)象出現(xiàn)的，但是還會經(jīng)常出現(xiàn)四肢畏寒和精神乏力的現(xiàn)象，在家很多時候還會出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，而且如果孕婦患了腎虛會變得非常容易感冒，時常還會出現(xiàn)便秘和尿頻的情況。

孕婦如果出現(xiàn)了腎虛可以在飲食上進(jìn)行改善，首先孕婦可以多吃一些動物的肝臟之類的，而且還可以吃一些新鮮的瓜果蔬菜，這些都可以起到補(bǔ)腎的效果，并且用戶還可以在平常多吃一些棗子一類的食物，而且也可以多吃一些烏雞之類的食物，這些都可以通過滋補(bǔ)來改善腎虛的現(xiàn)象，但是如果孕婦出現(xiàn)了腎虛，千萬不要盲目的服用一些補(bǔ)腎的藥品，因為這樣會對胎兒和孕婦產(chǎn)生一些不良的影響，但是具體的一定要在醫(yī)生的囑咐下治療。

腎為先天之本，好好養(yǎng)腎，能幫助懷孕時，強(qiáng)健胎兒的體質(zhì)，產(chǎn)后也能避免提早衰老，并協(xié)助母體的健康與恢復(fù)。懷孕期間，若媽媽有掉發(fā)、腰酸、骨骼酸痛或膝關(guān)節(jié)無法承重而疲軟的不適癥狀，絕大多數(shù)與腎氣不足有關(guān)。

孕期腎氣不足癥狀
懷孕期間，因為胎兒屬純陽之體，孕媽咪體質(zhì)會偏熱，而因為胎兒長大會出現(xiàn)脾胃受壓迫之感，但若體質(zhì)正常的孕媽咪，除了感到輕微燥熱與脾胃受壓迫外，妊娠并不會造成額外的不適癥狀；

而若孕前即有體質(zhì)偏頗的傾向，不同孕媽咪的體質(zhì)狀況，在孕期表現(xiàn)出來的癥狀也不一樣，現(xiàn)代孕婦表現(xiàn)出來的體質(zhì)多為陰虛、痰濕和濕熱，謝岳峰醫(yī)師解釋，這與現(xiàn)代的生活習(xí)慣與飲食有關(guān)，

例如：女性太早有性生活、多次的人工流產(chǎn)導(dǎo)致腎陰虧損；嗜食肥甘，如：大量動物性蛋白質(zhì)和脂肪的攝入增加，但維生素和纖維素的攝入減少，進(jìn)而導(dǎo)致營養(yǎng)過剩、脂肪堆積、痰濕內(nèi)生；

以及氣候變暖，天以?；穑诵膽?yīng)之而容易浮躁，導(dǎo)致人常處于一種陽盛火旺的狀態(tài)，若于孕期調(diào)理不當(dāng)，潛在的病理因素就可能導(dǎo)致妊娠病的發(fā)生。

陰虛體質(zhì)：孕后血下聚以養(yǎng)胎，陰血不足而生內(nèi)熱，則可見陰道出血、腹痛欲墜，或造成胎漏、胎動不安；陰血虛不足以養(yǎng)肝，肝陽偏亢則見暈眩、癲癇；陰虛內(nèi)熱灼傷肺陰，則致咳嗽等。

濕熱體質(zhì)：濕熱下注膀胱，濕熱蘊(yùn)結(jié)，氣化不利，故出現(xiàn)妊娠大小便疼痛的狀況。

陽虛體質(zhì)：主要為脾陽虛不能制水，水濕蓄于子宮，而導(dǎo)致羊水過多；脾陽虛不能敷布，津液反聚為濕，水濕停聚，流于四末，泛于肌膚，則導(dǎo)致孕期水腫。

氣虛體質(zhì)：衛(wèi)表不固，易發(fā)感冒。

血虛體質(zhì)：精血虧虛，加上陰血下注養(yǎng)胎，容易引發(fā)暈眩。孕婦若為痰濕體質(zhì)，則濕阻氣道，胃氣上逆，則會引發(fā)孕吐。
孕期腎氣不足調(diào)理
體質(zhì)雖然與先天因素有關(guān)，且無法超越先天限制，但仍非一成不變，個人作息、飲食、運(yùn)動與情緒，都會對體質(zhì)的陰陽、氣血變化造成影響，因此透過調(diào)養(yǎng)，可幫助維持平衡的體質(zhì)狀況。

妊娠期間，運(yùn)用中醫(yī)方法矯正孕婦體質(zhì)，就是嘗試調(diào)和孕媽咪的陰陽與氣血，幫助體質(zhì)強(qiáng)健，以達(dá)到預(yù)防、減少孕期癥狀發(fā)生的目的。

氣虛的孕婦：經(jīng)辯證后，經(jīng)常服用玉屏風(fēng)散，能增強(qiáng)固表衛(wèi)外功能（體表防衛(wèi)加強(qiáng)），達(dá)到預(yù)防感冒的目的。

陰虛的孕婦：時常腰酸者，經(jīng)辯證后，給予壽胎丸與二至丸，用以滋陰、益腎與安胎，可預(yù)防先兆流產(chǎn)。

陰虛肝旺體質(zhì)的孕婦：經(jīng)辯證后，應(yīng)用一貫煎加味或杞菊地黃丸加味，以利滋陰潛陽，補(bǔ)水滅火，可防治妊娠期高血壓疾?。慈焉飼炑；蛉焉锇d癇）。

脾胃虛弱或損傷脾陽而不能運(yùn)化水濕而為水腫的陽虛孕婦：給予白術(shù)散，治以健脾利水，可有效治療妊娠水腫，避免或減少妊娠期高血壓疾病的發(fā)生。

情緒失調(diào)、所愿不遂而致肝失調(diào)達(dá)、肝郁氣滯，進(jìn)而出現(xiàn)抑郁焦慮、煩躁易怒的氣郁質(zhì)孕婦：可給予逍遙散疏肝理氣，用于防治妊娠期抑郁癥。

謝岳峰醫(yī)師表示，孕媽咪除了體質(zhì)因素之外，如果過于疲勞或壓力大等，也都可能影響腎氣的狀態(tài)；所以建議孕期要盡可能放松心情，多補(bǔ)充含腎氣食物（如：核桃、山藥與黑色食物等）。
孕期腎氣不足吃什么好
山藥：可以補(bǔ)腎，且對于肺和脾也有明顯的補(bǔ)益效果，孕前吃養(yǎng)身，孕后則可養(yǎng)胎。

核桃：核桃可以延緩腎精的消耗，持續(xù)吃核桃，可延緩老年普遍出現(xiàn)的頭發(fā)、牙齒或眼睛問題。

枸杞子：補(bǔ)益腎精名方「五子衍宗丸」中，枸杞是重要的組成成分之一。

動植物的種子：主要指各種豆類及禽類的蛋，可幫助精子與卵子維持較好的品質(zhì)。

陰虛妊娠心煩：素體陰虛，孕后血聚養(yǎng)胎，陰血益感不足，心火偏亢，熱擾心胸，而致心煩。癥狀：心中煩悶，坐臥不寧，或午后潮熱，心煩，口干咽燥，干咳無痰，渴不多飲，小便短黃，舌紅，苔薄黃而干，脈細(xì)數(shù)而滑。宜用清熱養(yǎng)陰、安神除煩之藥膳治療。

①地黃棗仁粥：原料：生地、酸棗仁各30克，粳米100克。

制作：棗仁研細(xì)，水煎取汁100毫升；生地水煎取汁100毫升。粳米洗凈，煮成粥加入藥汁，再煮沸。早晚溫服。

功能：滋陰、清熱、除煩，適用于陰虛所致妊娠心煩。

②黃連阿膠雞子黃湯：原料：黃連5克，生白芍、阿膠各10克，鮮雞蛋2個。

制作：前2味加水先煎取汁，以30毫升沸水烊化阿膠，合并兩汁，打入蛋黃，攪勻，煮沸，每晚睡前頓服。

功能：滋陰、清熱、除煩，適用于陰虛所致妊娠心煩。