痰濕型肥胖是宮寒嗎

主要通過(guò)體質(zhì)特征來(lái)分辨。

一、濕熱型肥胖

主要表現(xiàn)是下半身容易水腫，顯得很臃腫，特別喜歡吃東西，吃東西時(shí)狼吞虎咽，而且吃東西時(shí)容易口渴，喜歡喝水，臉上總有痤瘡之類(lèi)的皮膚病。大便特別稀，特別容易拉肚子。

濕熱型肥胖是目前不少女生最常見(jiàn)到的肥胖類(lèi)型，中醫(yī)認(rèn)為濕熱型肥胖是由于氣虛導(dǎo)致，濕熱型肥胖的人平時(shí)就多吃點(diǎn)綠豆，冬瓜，苦瓜，蓮子等清熱祛濕的食物，少吃辛辣食品，不要喝酒，如果口渴可以喝蒲公英茶或者苦瓜茶。

二、氣滯血瘀型肥胖

主要表現(xiàn)是有小肚子，腹部贅肉多，經(jīng)常有腹脹現(xiàn)象發(fā)生，情緒不穩(wěn)定，容易急躁，食量比普通人大，喜歡辛辣食物，睡眠不好，經(jīng)常做夢(mèng)，第二天精神萎靡，有黑眼圈，皮膚黯淡無(wú)光。

氣滯血瘀型肥胖癥患者的發(fā)病率有漸進(jìn)增高的勢(shì)頭，多是由血液循環(huán)不良的問(wèn)題，也就是中醫(yī)所說(shuō)氣滯血瘀，而且此類(lèi)型患者三高比例很大，氣滯血瘀型肥胖減肥者適合有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度約中高或中低，如增加爬坡、速度稍快等。

在飲食上要少油脂 ，多清淡，多攝入蛋白質(zhì)高的食物等。

三、氣虛型肥胖

主要表現(xiàn)是，一胖就胖臉，臉部容易浮腫，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，一動(dòng)就累，一動(dòng)就出汗，喜歡躺在床上，容易生病，不易治愈，食欲不振，喜歡挑食。身上肉很軟，體重在超重和標(biāo)準(zhǔn)中徘徊。

氣虛，中醫(yī)認(rèn)為，是指肥胖者身體內(nèi)的氣血不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內(nèi)的脂肪，補(bǔ)氣的食物主要有：馬鈴薯、紅薯、香菇、山纅、栗子、紅棗、雞肉、桂魚(yú)、泥鰍、粳米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鰱魚(yú)青魚(yú)、墨魚(yú)等。

四、便秘型肥胖

主要表現(xiàn)是，容易腹脹，喜歡吃冷飲，但是經(jīng)?？诳剩綍r(shí)容易頭暈頭昏。食物比較旺盛，特別愛(ài)吃肉類(lèi)，容易有便秘的現(xiàn)象發(fā)生。

便秘型肥胖顧名思義就是便秘造成的肥胖，在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，是屬于脾胃濕熱體質(zhì)，像是過(guò)年期間久臥坐、運(yùn)動(dòng)量減少，加上飲食過(guò)量，且脾失健運(yùn)致痰濕內(nèi)停，就容易導(dǎo)致肥胖。

便秘型肥胖的胖友可以多吃一些有利排便的食物，如多喝水消除宿便，多吃富含纖維的食物如糙大米、玉米、燕麥、大豆、薯類(lèi)，還要多吃水果和蔬菜，重視足量飲水。

五、痰濕型肥胖

主要表現(xiàn)是，腿粗，屁股大，喜歡睡覺(jué)，喜歡吃甜食，喜歡吃辛辣食品，并且一次能夠吃很多，早上起來(lái)會(huì)感覺(jué)四肢沉重，總會(huì)感覺(jué)疲憊不堪，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，喜歡宅在家。

痰濕型肥胖是單純性肥胖的一種，又叫做水腫型肥胖，中醫(yī)認(rèn)為是由于身體內(nèi)有痰和濕，這兩樣?xùn)|西一結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行，引起了身體氣虛，使人體消耗脂肪能力下降。

適合促進(jìn)代謝的全身性有氧運(yùn)動(dòng)，且屬于強(qiáng)度較低、速度較慢的低沖擊有氧，如慢跑、騎單車(chē)等，飲食上注意多吃扁豆、赤小豆、綠豆、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜皮、蠶豆、豌豆等豆制食品。

擴(kuò)展資料：

肥胖的九大危害：

1、對(duì)壽命的影響?

肥胖程度跟病死率密切相關(guān)，就是隨著肥胖程度的上升，死亡率也大幅度上升。當(dāng)體重指數(shù)［BMI=體重（千克） /身高2（米）］超過(guò)35的時(shí)候，病死率就比平常的人增加了30%-40%。

根據(jù)科研數(shù)據(jù)顯示，肥胖癥會(huì)使預(yù)期壽命減少6-7歲。更可怕的是，如果嚴(yán)重肥胖，BMI大于40的時(shí)候，男性的壽命會(huì)減少20年。

2、對(duì)血壓的影響?

在成年以后，尤其40-50歲的時(shí)候，肥胖人群發(fā)生高血壓的機(jī)會(huì)比平常人多50%。

3、對(duì)心臟的影響?

并不是說(shuō)高血壓繼發(fā)或者冠心病繼發(fā)，而是它對(duì)心功能的直接影響。由于肥胖，脂肪會(huì)附著在心臟表面，使心臟的收縮功能降低，導(dǎo)致心衰的比例大大增加。

4、腦血管病?

在中國(guó)，腦血管發(fā)病率是非常高的，由于動(dòng)脈硬化和血栓的形成及肥胖、血脂異常等，缺血性腦梗死非常高發(fā)。

5、糖尿病

肥胖就像影子一樣伴隨著糖尿病，肥胖人群糖尿病發(fā)病率比平常人要高4倍。新診斷的糖尿病病人里90%都胖，很少有不胖的。根據(jù)研究顯示，體重指數(shù)為22-23時(shí)，糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)其實(shí)是很低的；

而23-31的時(shí)候發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就變成40%，增加了10倍；體重指數(shù)是35的時(shí)候，女性發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是93.2%！所以糖尿病跟肥胖關(guān)系非常密切。

6、脂肪肝和血脂異常?

脂肪肝和血脂異常在中國(guó)發(fā)病率非常高，而大家往往不太知道，其實(shí)大概有10%的脂肪肝病人會(huì)進(jìn)展為脂肪性肝炎，導(dǎo)致肝硬化或肝癌的發(fā)生。

7、打呼嚕?

我們稱(chēng)之為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。別小瞧打呼嚕，這個(gè)病在肥胖人群中很常見(jiàn)，危害性也很大。肥胖人群中這個(gè)病的發(fā)生率高達(dá)50%-70%，而普通人群才2%-4%。

一些肥胖人士白天打瞌睡或晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)有呼吸暫停的情況，有明顯的缺氧和一定的腦損傷，這部分病人出現(xiàn)心源性猝死的情況很多見(jiàn)。

8、腫瘤?

肥胖跟一些腫瘤密切相關(guān)，在女性中是卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、膀胱癌和乳腺癌；在男性中則是前列腺癌。肥胖會(huì)導(dǎo)致這些疾病的發(fā)病率明顯上升，而且無(wú)論男女，肥胖以后直腸癌的發(fā)病率都會(huì)大幅上升。

9、骨關(guān)節(jié)病的發(fā)病率大幅上升

?隨著年齡增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)逐漸老化了，重壓無(wú)疑會(huì)促進(jìn)關(guān)節(jié)發(fā)生疾病，再加上糖代謝和嘌呤代謝的障礙，使這些疾病發(fā)病率大幅度上升。

人民網(wǎng)-肥胖分六大類(lèi)型 減肥需要對(duì)癥下藥

人民網(wǎng)-百病之源：肥胖的九大危害，你知道幾個(gè)

所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。中醫(yī)所說(shuō)的“子宮”與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。

宮寒是中醫(yī)理論下的病名，不能與西醫(yī)的具體病名來(lái)套，但是西醫(yī)臨床常見(jiàn)的一些婦科急慢性炎癥(如：陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等)可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到很好的效果。

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宮寒并不單指某一種癥狀，而是中醫(yī)學(xué)對(duì)患者形形色色臨床癥狀的總結(jié)，例如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴(yán)重的才可造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等。

主要癥狀：

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發(fā)胖

宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

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月經(jīng)異常

經(jīng)前小腹有墜脹感，白帶清稀量多。腰酸或痛、兩乳脹痛等，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少，月經(jīng)色黑有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，小腹發(fā)涼，熱敷后疼痛可緩解。

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平時(shí)腰酸腿軟，性欲減退。困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

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很多女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。

也有很多寒性體質(zhì)由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣……這些都會(huì)讓身體呈現(xiàn)偏寒的體質(zhì)。

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另一方面，生活習(xí)慣也會(huì)造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛(ài)吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”。

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日常飲食

子宮須常暖。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，它們進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以即使炎夏，也不要吃過(guò)多的冷飲等寒涼之物。

有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等，也要適可而食。

養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內(nèi)熱能。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。

如果日常有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、受涼等，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：生姜5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅(qū)走寒氣。

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泡澡

熱水澡可以改變身體的血液循環(huán)、促進(jìn)身體新陳代謝?？梢杂?0度左右的熱水，泡澡10分鐘左右，同時(shí)配合腹式呼吸，將手放在腹部，慢慢吸氣，將空氣吸至腹部凸起來(lái)，然后慢慢從嘴巴里吐出，反復(fù)數(shù)次，可以促進(jìn)骨盆的血液瘀滯的情況，保養(yǎng)子宮。

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泡腳

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艾灸

中醫(yī)暖宮的方法很多，其中以穴位艾灸最為簡(jiǎn)便且效果不錯(cuò)，通過(guò)燃燒艾絨產(chǎn)生的溫?zé)岽碳?lái)艾灸穴位，可以溫經(jīng)散寒、生化氣血、并且可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。常用的艾灸穴位有：神闕穴（肚臍處）、關(guān)元（肚臍直下三寸）、三陰交（內(nèi)踝尖上三寸）等穴。每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來(lái)也有效。

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寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，快步走最簡(jiǎn)單。上班、下班隨時(shí)都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯(cuò)，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。

痰濕體質(zhì)，是肥胖者最常見(jiàn)的體質(zhì)。當(dāng)然也是現(xiàn)在很多人常見(jiàn)的體質(zhì)，大家也很熟悉。拔罐啊什么的，都會(huì)跟你說(shuō)你濕氣重什么的。濕氣的濃縮版，就是中醫(yī)概念的，痰。這里的痰，是無(wú)形之痰，濕氣也是無(wú)形的，所以很多人跟你說(shuō)拔罐后，罐子里的水汽是濕氣的表現(xiàn)，不可信。從中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生的角度上講，只要是能夠?qū)Ⅲw質(zhì)的偏向改變，就可以輕松的實(shí)現(xiàn)減肥。

不僅如此，除了生活上注意一些細(xì)節(jié)，調(diào)理寒濕體質(zhì)，還可以有選擇的服用一些祛寒化濕的食品藥品，能幫助痰濕體質(zhì)的人減肥。比如用曬干的陳皮，加上曬干的荷葉，代茶飲，能祛濕健脾。還有薏米加赤小豆，茯苓煲水，也是可以祛濕的。地點(diǎn)選在陽(yáng)臺(tái)上，院子里，關(guān)緊門(mén)就行了，等大汗淋漓洗把澡。渾身通透。平時(shí)洗好頭發(fā)，馬上吹干。

痰濕體質(zhì)的胖子經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，也就是體內(nèi)的痰濕嚴(yán)重，阻礙了自身氣的升降，長(zhǎng)久這樣下去，自然身體就會(huì)發(fā)胖，并且還會(huì)呈現(xiàn)局部的肥胖，也就是身小肚大，像穿了一個(gè)游泳圈一樣?？梢园巨踩食嘈《购?，我自已有吃一種果子，祛濕效果非常好的，也可改善宮寒，排腸毒，便秘那些。其次，還是要多運(yùn)動(dòng)，多出汗，多排毒。

首先說(shuō)，痰濕體到底是什么。簡(jiǎn)單解釋?zhuān)@里的痰跟“痰液”的概念不同，在“痰濕體”里，它是指沒(méi)有用的津液，沒(méi)有用的養(yǎng)分，在代謝過(guò)程中的一個(gè)半成品。這些本來(lái)應(yīng)該被身體吸收利用的東西，在身體中加工到一半停下來(lái)了，堆積在身體中，這就是痰濕。改善痰濕體質(zhì)的方式，主要還是建議從生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉等方面著手。比如主要保暖，勿貪涼，飲食清淡一些，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)等等。