？ 夜里睡覺(jué)出汗是怎么回事1
夜里睡覺(jué)出汗怎么回事
1、輕型盜汗的病人
多數(shù)在入睡已深
，或在清晨5時(shí)許或在醒覺(jué)前1～2小時(shí)時(shí)汗液易出，汗出量較少
，僅在醒后覺(jué)得全身或身體某些部位稍有汗?jié)瘢押髣t無(wú)汗液再度泄出
。一般不伴有不舒適的感覺(jué)
。
其實(shí)自己可以觀察一下的，自己在睡覺(jué)前的一兩個(gè)小時(shí)或者是早上五六點(diǎn)的時(shí)候
，是不是經(jīng)常出汗的，如果是的話(huà)
，您就要注意了
，可能是有了輕微的盜汗出現(xiàn)
。
2、中型盜汗的病人
多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出
，甚則可使睡裝濕透
，醒后汗即止
，揩拭身上的汗液后
，再入睡即不再出汗
。這種類(lèi)型的盜汗
，病人常有烘熱感，熱作汗出
，醒覺(jué)后有時(shí)出現(xiàn)口干咽燥的感覺(jué)
。
3 、重型盜汗的病人
汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時(shí)
，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒
，醒后汗液即可霎時(shí)收斂。
再入睡可再次汗出
。出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時(shí)混有汗臭
。汗出甚者可使被褥浸濕
，一夜非數(shù)次替換睡裝則無(wú)法安睡，有個(gè)別重證病人能使被褥濕透
，被褥較薄或用席子時(shí)，汗液可在床板上印出汗跡
。
這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現(xiàn)的煩燥
，汗后口干舌燥，喜歡涼水
。平時(shí)可伴有低熱或潮熱，五心煩熱
，顴紅，頭暈
，消瘦
，疲乏不堪
，尿色深，尿量少
，大便干燥
。
夜間出汗有什么壞處 ？
汗為心之液。若病人出汗太多或自汗
、盜汗的病程持續(xù)時(shí)間過(guò)久，將導(dǎo)致精氣耗傷
，出現(xiàn)精神倦怠、臉色蒼白
、四肢乏力
、不思飲食、容易感冒
、睡眠多夢(mèng)等陰陽(yáng)失調(diào)的`癥狀，損害人體的身心健康
，甚至誘發(fā)其他疾病
。
不要小看這個(gè)夜里睡覺(jué)出汗的問(wèn)題，經(jīng)常性出汗的話(huà)
，會(huì)影響您第二天的精力的，會(huì)導(dǎo)致精力不足
，臉色變得很差，還會(huì)導(dǎo)致您的抵抗力下降的
，失眠更是正常的事情，所以一定要及時(shí)調(diào)理的
。
夜里睡覺(jué)的影響因素
盜汗分為兩種，一種是屬生理性的
，一種屬病理性的。盜汗指入睡后出汗
，醒后即止
。多屬虛勞之癥，尤以陰虛者多見(jiàn)
。
1、睡眠環(huán)境
男人晚上睡覺(jué)出虛汗
，與睡眠環(huán)境空氣流通狀況
、寢具透氣與否有關(guān)
。
2、疾病反應(yīng)
有些疾病如結(jié)核病
、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，有可能會(huì)導(dǎo)致男人出現(xiàn)夜間盜汗的情況
。
3、分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)患者
，如有糖尿病
、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者
，以及有情緒障礙，自律神經(jīng)失調(diào)的人
，也都可能在夜間大量流汗
。
夜間出汗怎么辦？
出虛汗又叫盜汗，從中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看
，夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成，如果是氣虛引起的盜汗
，一般是血管擴(kuò)張功能不好，心血不足造成的盜汗
，心悸少寐，宜補(bǔ)血養(yǎng)心
，如果是陰虛體質(zhì)引起
，身體出現(xiàn)燥熱癥
，也會(huì)有盜汗的情況，陰虛火旺的盜汗
，五心煩熱
，宜滋陰降火
。
補(bǔ)氣排骨湯可以緩解盜汗，取白果2克、生黃芪15克
、炒白術(shù)10克和排骨半斤放在一起燉煮即可。黃芪
、白術(shù)能夠補(bǔ)益肺氣，白果則能夠潤(rùn)肺化痰
，對(duì)肺氣不固所引起的盜汗有效果。
如果覺(jué)得燉湯麻煩
，也可以到超市購(gòu)買(mǎi)些烏梅和大棗
，每天取一些來(lái)泡茶喝
。烏梅生津、大棗補(bǔ)血
，這兩者搭配飲茶喝，只需要一周
，就能看到明顯的效果。
晚上睡覺(jué)出汗怎么辦
1、保持干燥
有睡覺(jué)流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被
，并且經(jīng)常洗澡
，準(zhǔn)備好軟布擦身
，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥
，減少汗液對(duì)皮膚的刺激
。如果身上有汗
。不要直接吹風(fēng)，避免感冒
。
2、降低溫度
如果家里條件允許的話(huà)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度
，特別是針對(duì)陰虛血熱的睡覺(jué)出汗患者來(lái)說(shuō)，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以
。
應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度
3、注意飲食
在飲食方面
，應(yīng)該按照自身睡覺(jué)出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律
，制定對(duì)自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。
像陰虛血熱
、火旺的人，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物
，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜
，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)
。
4、體育鍛煉
無(wú)論什么時(shí)候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康
，所以，加強(qiáng)體育鍛煉
，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣
，勞逸結(jié)合
，讓睡覺(jué)出汗的身體可以有條件去治療。
5 、睡前平靜
生理性盜汗多是睡覺(jué)前過(guò)多運(yùn)動(dòng)
，所以在睡覺(jué)前注意別太興奮保持安靜
，而且睡前別吃太多東西
。對(duì)于病理性出汗，應(yīng)該對(duì)癥下藥
，補(bǔ)充身體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)，如果是結(jié)核病等引起的
，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。
晚上睡覺(jué)出汗吃什么好
黃芪紅棗湯
黃芪15克
，紅棗20枚，加水適量
，文火煎煮1小時(shí)
，每日一劑
，分2-3次服食，連服10天
。對(duì)氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效好
。
黃芪15克
，紅棗20枚，加水適量
黑豆圓肉大棗湯
黑豆30克
，桂圓肉10克，紅棗30克
，洗凈放砂鍋內(nèi)
，加水適量
，用慢火煲1小時(shí)左右，一天內(nèi)分2次服完
，連服15天為一療程
。對(duì)表虛自汗及營(yíng)衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有效
。
浮小麥羊肚湯
浮小麥30克，裝干凈小布袋內(nèi)
，羊肚50克
，洗凈切塊，加水適量
，慢火煮至爛熟，撈去布袋
，調(diào)味，食肚飲湯
，一天內(nèi)分次吃完
。連用5-10天，有健脾止汗作用
。對(duì)虛汗均有效
。
泥鰍湯
泥鰍100克左右
，溫水洗去粘液，剖腹去腸洗凈
，用油煎至黃色
，加水一碗半，煎30分鐘
，鹽調(diào)味，一天內(nèi)分次吃完
。（幼兒可飲湯不吃泥鰍，以免骨鯁)
。連吃3-5天，對(duì)虛汗有效
。 夜里睡覺(jué)出汗是怎么回事2
緩解的方法可以試試以下方法：
1
、盜汗常常是由于周?chē)乃攮h(huán)境不好造成的，所以在睡覺(jué)的屋子里面一定要通風(fēng)，保持空氣清新
。在條件允許時(shí)
，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度
，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等
。
2、注意保健
，用藥物及時(shí)改善滋補(bǔ)
。
3、平時(shí)的時(shí)候要注意保持良好的心情
，這才是維持健康之根本
。
4
、如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴(kuò)張功能不好
，可用補(bǔ)中益氣湯加減方來(lái)調(diào)整
。
5
、心血不足造成的盜汗，心悸少寐
，宜補(bǔ)血養(yǎng)心
，以歸脾湯加減方來(lái)治療
。
6
、患者的被褥
、鋪板、睡衣等
，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬
，以保持干燥
，并應(yīng)經(jīng)常洗澡
，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激
。
7
、要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)
。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人
，應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物，切勿飲酒
，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)
。
-
2023-07-26 18:18:07
睡到半夜一身都汗
，這到底是怎么回事
，白天又沒(méi)有什么身體異常，又是大冬天的
，半夜醒的時(shí)候發(fā)現(xiàn)衣服都被汗水打濕了
。讓人總是在半夜醒來(lái)
，這很容易影響睡眠，可是夜間老是出汗是什么原因造成的呢?下面就跟小編一起來(lái)看看吧!
1
、生理性原因
生理性原因主要發(fā)生在小孩子身上
，因?yàn)樾『⒆拥钠つw非常的細(xì)膩
，毛細(xì)血管也比較豐富，身體新陳代謝能力比較強(qiáng)
，但是在新陳代謝的時(shí)候會(huì)影響身體神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)
，所以在晚上睡覺(jué)的時(shí)候就非常容易出汗了
。
2、陰虛
晚上睡覺(jué)出汗出的多
，其實(shí)在醫(yī)學(xué)上也被稱(chēng)之為“盜汗”
，大部分女性盜汗是因?yàn)殛幪搶?dǎo)致的
，特別是月經(jīng)后
、身體過(guò)度勞累之后和更年期出現(xiàn)這種情況
，女性朋友可以多吃滋陰益氣的食物
。另外如果女性長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)運(yùn)動(dòng)的話(huà)也會(huì)降低身體素質(zhì)
，處于亞健康的狀態(tài)
，從而出現(xiàn)盜汗
。
3
、睡眠環(huán)境
男性夜間出汗與睡眠環(huán)境和床上用品的通氣性有關(guān)。因此
，在平時(shí)生活里
，應(yīng)該盡可能的選擇透氣性比較好的床上用品
，和安靜的睡眠環(huán)境，是保證高質(zhì)量睡眠的重要因素
。
4、疾病反應(yīng)
當(dāng)晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)有出汗的情況產(chǎn)生
，那么這樣的人很可能是患上了結(jié)合病，心內(nèi)膜炎等情況
，這些疾病是會(huì)造成夜間盜汗病癥產(chǎn)生的，因此為了健康著想
，應(yīng)及時(shí)的去進(jìn)行檢查
，以免疾病加重
。
-
2023-07-26 17:17:57
晚上睡覺(jué)身上出汗怎么回事
晚上睡覺(jué)身上出汗怎么回事？身上出汗是件很正常的生理現(xiàn)象
，但是晚上沒(méi)有運(yùn)動(dòng)
，半夜醒來(lái)感到大汗淋漓，嚴(yán)重的話(huà)衣服都會(huì)濕透
。這個(gè)情況就要注意一下，下面就帶你看看晚上睡覺(jué)身上出汗怎么回事
。晚上睡覺(jué)身上出汗怎么回事1
如果人們?cè)谕砩纤X(jué)總是大量出汗
，會(huì)稱(chēng)之為出虛汗
，而在中醫(yī)上則叫“盜汗”
，引起這種情況出現(xiàn)的原因有很多
，而且盜汗的人也分為三種類(lèi)型
，分別為：輕型、中型和重型
。
晚上睡覺(jué)出汗有的是生理性的
，由于蓋得太厚或者房間內(nèi)太悶熱引起的
，這種情況不需要進(jìn)行治療，只要將房間的溫度和濕度調(diào)理下就好了
。對(duì)于病理性因素引起的出汗
，則需要明確病因再進(jìn)行治療。
晚上睡覺(jué)出汗這種情況不分男女
，而且如果人們患有一些疾病
，如：糖尿病
、結(jié)核、甲亢
、高血壓、低血糖癥等等也會(huì)導(dǎo)致該情況的出現(xiàn)
。據(jù)了解
，如果這種情況不及時(shí)治療會(huì)給人的生活帶來(lái)很大的影響
，也會(huì)引發(fā)其它疾病的發(fā)生
，因而人們要特別注意
。
女性腎陰虛也會(huì)有晚上睡覺(jué)出汗的癥狀出現(xiàn)，除此之外，還會(huì)感覺(jué)腰膝酸軟
、兩腿無(wú)力
、心煩等等
，如果是這種因素引起的人們?cè)谒X(jué)時(shí)出汗，可以通過(guò)吃黑木耳
、黑芝麻或者是核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，堅(jiān)持食用一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的癥狀明顯減輕了
。另外，處于更年期的女性晚上也比較容易出汗
，這種情況并不需要治療
。
只有明確晚上睡覺(jué)出汗的原因
，才能知道緩解這種情況的方法
。
勤換衣被
晚上睡覺(jué)出汗多的人在平時(shí)要特別注意衛(wèi)生，經(jīng)常換洗衣服
、被罩等等物品
，在每次洗完澡之后
，要用毛巾將身體擦干，最好在涂抹一些爽身粉
，來(lái)保持皮膚的干燥
，減少汗液的出現(xiàn)，另外
，晚上睡覺(jué)出汗之后千萬(wàn)不要吹風(fēng)，以免引起感冒
。
進(jìn)行體育鍛煉
都知道體育鍛煉能增強(qiáng)身體的免疫能力，而且對(duì)健康也有好處
，只有將身體的綜合素質(zhì)提升了
，才能更好的治療夜里睡覺(jué)出汗的情況。
注意飲食
引起人們晚上睡覺(jué)出汗的原因有很多
，要對(duì)癥治療，同時(shí)也要從飲食方面多加注意
，切忌不要食用辛辣的食物
，也盡量不要喝酒，多吃清淡的食物
。
降低溫度
為了使自己晚上睡覺(jué)不出汗，如果條件允許的話(huà)
，可以在睡覺(jué)的時(shí)候開(kāi)空調(diào)或者使用其它的'電器來(lái)調(diào)節(jié)好臥室的溫度以及濕度。
睡前平靜
晚上睡覺(jué)之前不要吃太多東西
，而且也不要進(jìn)行太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)
，讓自己的大腦保持平靜
，這樣對(duì)于緩解自己晚上出汗是有一定幫助的
。 晚上睡覺(jué)身上出汗怎么回事2
生理性的原因 。
如果是因?yàn)樯硇缘脑蛩鶎?dǎo)致的夜間睡覺(jué)喜歡出汗
，那么一般都會(huì)發(fā)生在小孩子身上
。小孩子皮膚是比較稚嫩的
，而且小孩子的新陳代謝比正常人一般都要快一點(diǎn)兒，由于小孩子的身體功能并沒(méi)有發(fā)育完全
，所以就導(dǎo)致了很多東西
，直接從皮膚里面排出來(lái)
，這就是為什么小孩子晚上睡覺(jué)時(shí)習(xí)完出汗的原因。
家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)自己的小孩兒晚上睡覺(jué)喜歡出汗
，那么就應(yīng)該適當(dāng)?shù)膸椭『?div id="d48novz" class="flower left">
，減輕身上所蓋的被子的厚度
，并且保持室內(nèi)的通風(fēng)。
病理性原因。
因?yàn)檫@種原因所導(dǎo)致的晚上睡覺(jué)喜歡出汗人群是比較廣泛的
，并且大部分都是發(fā)生在大人的身上
。如果晚上睡覺(jué)喜歡出汗
，那么很有可能就是因?yàn)樯眢w缺鈣或者是因?yàn)榛忌狭私Y(jié)核病
。
如果是在上半夜睡覺(jué)容易出汗，那么有可能是因?yàn)樯眢w缺鈣所導(dǎo)致的。如果是下半夜出汗
，那么有可能就是結(jié)核病導(dǎo)致的。因?yàn)樯眢w缺鈣而導(dǎo)致的盜汗平時(shí)就應(yīng)該多吃一點(diǎn)兒含鈣的食物
，比如說(shuō)牛奶
。
還有一些人，晚上睡覺(jué)喜歡出汗是因?yàn)樾玛惔x速度比較快
，所以導(dǎo)致容易出汗，盜汗之后就應(yīng)該馬上將汗液擦干
。另外，甲亢患者可能也會(huì)在晚上睡覺(jué)時(shí)有盜汗的情況出現(xiàn)
。
如果患有低血糖
，晚上睡覺(jué)也有可能會(huì)出現(xiàn)盜汗的情況
，因?yàn)檠峭蝗唤档蛯?dǎo)致人體的交感神經(jīng)受到刺激而造成興奮
，釋放腎上腺素會(huì)造成人的臉色蒼白或者是出冷汗，手腳震顫等癥狀
。
無(wú)論是什么原因?qū)е碌谋I汗，都需要去醫(yī)院檢查一下
，然后再進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理以及治療。晚上盜汗
，應(yīng)該多吃一點(diǎn)紫菜等富含蛋白質(zhì)
，氨基酸，纖維等食物
，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和多糖能夠提高機(jī)體的免疫力
。
2023-07-26 18:18:07
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