請(qǐng)問(wèn)晚上出汗是什么導(dǎo)致的？

　　睡眠對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)是不可或缺的一部分，尤其是好的睡眠可以讓我們整個(gè)身體、大腦都得到良好的休息。而且一個(gè)好的睡眠還是治療各種小疾病的良方，比如:由于晚上睡覺出汗導(dǎo)致的失眠、漢虛、盜夢(mèng)等。一個(gè)好的睡眠就要從身體開始，晚上睡覺總是出汗肯定無(wú)法帶給我們一個(gè)好覺，那么晚上睡覺出汗是怎么回事?又有哪些治療的方式呢?

　　 晚上睡覺出汗怎么回事

　　1、腎虛引起的。通常由于人體腎虛、腎經(jīng)不足，比如:身體的手心、腳心、胸口出現(xiàn)悶熱煩躁等都是晚上睡覺出汗的原因之一。尤其是在下午和晚上，一旦出汗的情況發(fā)生，就會(huì)覺得出汗的地方黏糊糊的，從而讓身體進(jìn)入一種很煩悶、燥熱的狀態(tài)，影響到了睡眠的質(zhì)量。

　　2、身體的新陳代謝功能問(wèn)題。身體新陳代謝的功能如果遭到了破壞，就會(huì)增加腸胃的消化功能，導(dǎo)致熱量增加的同時(shí)還不容易散熱，因此在晚上睡覺的時(shí)候容易出現(xiàn)大汗淋漓的癥狀。除了引起睡眠不佳之外，還會(huì)讓胃部的分泌變得不正常。

　　3、血鈣偏低引起的。身體由于缺鈣就會(huì)引起交感神經(jīng)的興奮，交感神經(jīng)的興奮又會(huì)促使汗腺的大量分泌，從而引發(fā)晚上睡覺出汗、四肢乏力、臉色蒼白、食欲不振、多夢(mèng)、免疫力下降等病癥。鈣的食量攝入是保證人體正常運(yùn)行的重要微量元素之一，也是身體不可或缺的。如果是由于缺鈣引起的，那么建議直接補(bǔ)鈣，這樣效果更加。

　　 治療晚上睡覺出汗的方法

　　1、適當(dāng)?shù)膶?duì)身體進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。腎虛引起的夜晚睡覺出汗，那么可以在咨詢醫(yī)生適當(dāng)吃六味地黃丸。也可以通過(guò)枸杞泡水，枸杞不僅是女性美容養(yǎng)顏的好幫手，對(duì)于腎虛的治療也可起到一定的幫助作用。

　　2、降低室內(nèi)溫度。尤其在冬天的時(shí)候，很多人都喜歡把空調(diào)的溫度調(diào)的很高，其實(shí)這對(duì)于陰虛血熱喜歡出汗的人來(lái)說(shuō)是非常不利的，應(yīng)該調(diào)節(jié)到合適的溫度，避免感冒的同時(shí)也可以緩解出汗的情況。

　　3、注意飲食。我們都知道病從口入這句話，無(wú)論身體的哪個(gè)器官出了問(wèn)題都和我們的飲食以及作息時(shí)間有著密切的關(guān)聯(lián)，因此我們要調(diào)好自己的飲食。出汗、陰虛血熱就應(yīng)該避免辛辣和刺激食物的攝入，尤其不要喝酒。主要以清淡蔬菜和水果為佳。

　　強(qiáng)健的身體才能給我們的生活帶來(lái)愉悅，所以一旦出現(xiàn)晚上睡覺出汗之后，我們更加應(yīng)該鍛煉身體。無(wú)論什么時(shí)候，進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，做到勞逸結(jié)合，這樣不僅可以提高身體健康的指數(shù)還可以讓腎虛、出汗等病癥遠(yuǎn)離我們。

夜里睡覺出汗是怎么回事

　　夜里睡覺出汗是怎么回事，很多人在晚上睡覺的時(shí)候，會(huì)覺得特別熱，即使不蓋被子也會(huì)流汗，這是什么原因呢？其實(shí)是自己身體出現(xiàn)了問(wèn)題，一般正常的情況是不會(huì)出汗的，那么夜里睡覺出汗是怎么回事？

　　 夜里睡覺出汗怎么回事

　　 1、輕型盜汗的病人

　　多數(shù)在入睡已深，或在清晨5時(shí)許或在醒覺前1～2小時(shí)時(shí)汗液易出，汗出量較少，僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?，醒后則無(wú)汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。

　　其實(shí)自己可以觀察一下的，自己在睡覺前的一兩個(gè)小時(shí)或者是早上五六點(diǎn)的時(shí)候，是不是經(jīng)常出汗的，如果是的話，您就要注意了，可能是有了輕微的盜汗出現(xiàn)。

　　 2、中型盜汗的病人

　　多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺后有時(shí)出現(xiàn)口干咽燥的感覺。

　　 3、重型盜汗的病人

　　汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時(shí)，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時(shí)收斂。

　　再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時(shí)混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數(shù)次替換睡裝則無(wú)法安睡，有個(gè)別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時(shí)，汗液可在床板上印出汗跡。

　　這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現(xiàn)的煩燥，汗后口干舌燥，喜歡涼水。平時(shí)可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。

　　 夜間出汗有什么壞處？

　　汗為心之液。若病人出汗太多或自汗、盜汗的病程持續(xù)時(shí)間過(guò)久，將導(dǎo)致精氣耗傷，出現(xiàn)精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力、不思飲食、容易感冒、睡眠多夢(mèng)等陰陽(yáng)失調(diào)的`癥狀，損害人體的身心健康，甚至誘發(fā)其他疾病。

　　不要小看這個(gè)夜里睡覺出汗的問(wèn)題，經(jīng)常性出汗的話，會(huì)影響您第二天的精力的，會(huì)導(dǎo)致精力不足，臉色變得很差，還會(huì)導(dǎo)致您的抵抗力下降的，失眠更是正常的事情，所以一定要及時(shí)調(diào)理的。

　　 夜里睡覺的影響因素

　　盜汗分為兩種，一種是屬生理性的，一種屬病理性的。盜汗指入睡后出汗，醒后即止。多屬虛勞之癥，尤以陰虛者多見。

　　 1、睡眠環(huán)境

　　男人晚上睡覺出虛汗，與睡眠環(huán)境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關(guān)。

　　 2、疾病反應(yīng)

　　有些疾病如結(jié)核病、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，有可能會(huì)導(dǎo)致男人出現(xiàn)夜間盜汗的情況。

　　 3、分泌失調(diào)

　　內(nèi)分泌失調(diào)患者，如有糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者，以及有情緒障礙，自律神經(jīng)失調(diào)的人，也都可能在夜間大量流汗。

　　 夜間出汗怎么辦？

　　出虛汗又叫盜汗，從中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成，如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴(kuò)張功能不好，心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補(bǔ)血養(yǎng)心，如果是陰虛體質(zhì)引起，身體出現(xiàn)燥熱癥，也會(huì)有盜汗的情況，陰虛火旺的盜汗，五心煩熱，宜滋陰降火。

　　補(bǔ)氣排骨湯可以緩解盜汗，取白果2克、生黃芪15克、炒白術(shù)10克和排骨半斤放在一起燉煮即可。黃芪、白術(shù)能夠補(bǔ)益肺氣，白果則能夠潤(rùn)肺化痰，對(duì)肺氣不固所引起的盜汗有效果。

　　如果覺得燉湯麻煩，也可以到超市購(gòu)買些烏梅和大棗，每天取一些來(lái)泡茶喝。烏梅生津、大棗補(bǔ)血，這兩者搭配飲茶喝，只需要一周，就能看到明顯的效果。

　　 晚上睡覺出汗怎么辦

　　 1、保持干燥

　　有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準(zhǔn)備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對(duì)皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng)，避免感冒。

　　 2、降低溫度

　　如果家里條件允許的話，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對(duì)陰虛血熱的睡覺出汗患者來(lái)說(shuō)，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。

　　應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度

　　 3、注意飲食

　　在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對(duì)自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。

　　像陰虛血熱、火旺的人，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。

　　 4、體育鍛煉

　　無(wú)論什么時(shí)候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

　　 5、睡前平靜

　　生理性盜汗多是睡覺前過(guò)多運(yùn)動(dòng)，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對(duì)于病理性出汗，應(yīng)該對(duì)癥下藥，補(bǔ)充身體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)，如果是結(jié)核病等引起的，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。

　　 晚上睡覺出汗吃什么好

　　 黃芪紅棗湯

　　黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時(shí)，每日一劑，分2-3次服食，連服10天。對(duì)氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效好。

　　黃芪15克，紅棗20枚，加水適量

　　 黑豆圓肉大棗湯

　　黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，洗凈放砂鍋內(nèi)，加水適量，用慢火煲1小時(shí)左右，一天內(nèi)分2次服完，連服15天為一療程。對(duì)表虛自汗及營(yíng)衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有效。

　　 浮小麥羊肚湯

　　浮小麥30克，裝干凈小布袋內(nèi)，羊肚50克，洗凈切塊，加水適量，慢火煮至爛熟，撈去布袋，調(diào)味，食肚飲湯，一天內(nèi)分次吃完。連用5-10天，有健脾止汗作用。對(duì)虛汗均有效。

　　 泥鰍湯

　　泥鰍100克左右，溫水洗去粘液，剖腹去腸洗凈，用油煎至黃色，加水一碗半，煎30分鐘，鹽調(diào)味，一天內(nèi)分次吃完。（幼兒可飲湯不吃泥鰍，以免骨鯁)。連吃3-5天，對(duì)虛汗有效。

　　 緩解的方法可以試試以下方法：

　　1、盜汗常常是由于周圍的睡眠環(huán)境不好造成的，所以在睡覺的屋子里面一定要通風(fēng)，保持空氣清新。在條件允許時(shí)，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。

　　2、注意保健，用藥物及時(shí)改善滋補(bǔ)。

　　3、平時(shí)的時(shí)候要注意保持良好的心情，這才是維持健康之根本。

　　4、如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴(kuò)張功能不好，可用補(bǔ)中益氣湯加減方來(lái)調(diào)整。

　　5、心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補(bǔ)血養(yǎng)心，以歸脾湯加減方來(lái)治療。

　　6、患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。

　　7、要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。

睡到半夜一身都汗，這到底是怎么回事，白天又沒(méi)有什么身體異常，又是大冬天的，半夜醒的時(shí)候發(fā)現(xiàn)衣服都被汗水打濕了。讓人總是在半夜醒來(lái)，這很容易影響睡眠，可是夜間老是出汗是什么原因造成的呢?下面就跟小編一起來(lái)看看吧!
1、生理性原因
生理性原因主要發(fā)生在小孩子身上，因?yàn)樾『⒆拥钠つw非常的細(xì)膩，毛細(xì)血管也比較豐富，身體新陳代謝能力比較強(qiáng)，但是在新陳代謝的時(shí)候會(huì)影響身體神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)，所以在晚上睡覺的時(shí)候就非常容易出汗了。
2、陰虛
晚上睡覺出汗出的多，其實(shí)在醫(yī)學(xué)上也被稱之為“盜汗”，大部分女性盜汗是因?yàn)殛幪搶?dǎo)致的，特別是月經(jīng)后、身體過(guò)度勞累之后和更年期出現(xiàn)這種情況，女性朋友可以多吃滋陰益氣的食物。另外如果女性長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)運(yùn)動(dòng)的話也會(huì)降低身體素質(zhì)，處于亞健康的狀態(tài)，從而出現(xiàn)盜汗。
3、睡眠環(huán)境
男性夜間出汗與睡眠環(huán)境和床上用品的通氣性有關(guān)。因此，在平時(shí)生活里，應(yīng)該盡可能的選擇透氣性比較好的床上用品，和安靜的睡眠環(huán)境，是保證高質(zhì)量睡眠的重要因素。
4、疾病反應(yīng)
當(dāng)晚上睡覺時(shí)會(huì)有出汗的情況產(chǎn)生，那么這樣的人很可能是患上了結(jié)合病，心內(nèi)膜炎等情況，這些疾病是會(huì)造成夜間盜汗病癥產(chǎn)生的，因此為了健康著想，應(yīng)及時(shí)的去進(jìn)行檢查，以免疾病加重。

晚上睡覺身上出汗怎么回事

晚上睡覺身上出汗怎么回事？身上出汗是件很正常的生理現(xiàn)象，但是晚上沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，半夜醒來(lái)感到大汗淋漓，嚴(yán)重的話衣服都會(huì)濕透。這個(gè)情況就要注意一下，下面就帶你看看晚上睡覺身上出汗怎么回事。

如果人們?cè)谕砩纤X總是大量出汗，會(huì)稱之為出虛汗，而在中醫(yī)上則叫“盜汗”，引起這種情況出現(xiàn)的原因有很多，而且盜汗的人也分為三種類型，分別為：輕型、中型和重型。

晚上睡覺出汗有的是生理性的，由于蓋得太厚或者房間內(nèi)太悶熱引起的，這種情況不需要進(jìn)行治療，只要將房間的溫度和濕度調(diào)理下就好了。對(duì)于病理性因素引起的出汗，則需要明確病因再進(jìn)行治療。

晚上睡覺出汗這種情況不分男女，而且如果人們患有一些疾病，如：糖尿病、結(jié)核、甲亢、高血壓、低血糖癥等等也會(huì)導(dǎo)致該情況的出現(xiàn)。據(jù)了解，如果這種情況不及時(shí)治療會(huì)給人的生活帶來(lái)很大的影響，也會(huì)引發(fā)其它疾病的發(fā)生，因而人們要特別注意。

女性腎陰虛也會(huì)有晚上睡覺出汗的癥狀出現(xiàn)，除此之外，還會(huì)感覺腰膝酸軟、兩腿無(wú)力、心煩等等，如果是這種因素引起的人們?cè)谒X時(shí)出汗，可以通過(guò)吃黑木耳、黑芝麻或者是核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，堅(jiān)持食用一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的癥狀明顯減輕了。另外，處于更年期的女性晚上也比較容易出汗，這種情況并不需要治療。

只有明確晚上睡覺出汗的原因，才能知道緩解這種情況的方法。

勤換衣被

晚上睡覺出汗多的人在平時(shí)要特別注意衛(wèi)生，經(jīng)常換洗衣服、被罩等等物品，在每次洗完澡之后，要用毛巾將身體擦干，最好在涂抹一些爽身粉，來(lái)保持皮膚的干燥，減少汗液的出現(xiàn)，另外，晚上睡覺出汗之后千萬(wàn)不要吹風(fēng)，以免引起感冒。

進(jìn)行體育鍛煉

都知道體育鍛煉能增強(qiáng)身體的免疫能力，而且對(duì)健康也有好處，只有將身體的綜合素質(zhì)提升了，才能更好的治療夜里睡覺出汗的情況。

注意飲食

引起人們晚上睡覺出汗的原因有很多，要對(duì)癥治療，同時(shí)也要從飲食方面多加注意，切忌不要食用辛辣的食物，也盡量不要喝酒，多吃清淡的食物。

降低溫度

為了使自己晚上睡覺不出汗，如果條件允許的話，可以在睡覺的時(shí)候開空調(diào)或者使用其它的'電器來(lái)調(diào)節(jié)好臥室的溫度以及濕度。

睡前平靜

晚上睡覺之前不要吃太多東西，而且也不要進(jìn)行太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，讓自己的大腦保持平靜，這樣對(duì)于緩解自己晚上出汗是有一定幫助的。

生理性的原因。

如果是因?yàn)樯硇缘脑蛩鶎?dǎo)致的夜間睡覺喜歡出汗，那么一般都會(huì)發(fā)生在小孩子身上。小孩子皮膚是比較稚嫩的，而且小孩子的新陳代謝比正常人一般都要快一點(diǎn)兒，由于小孩子的身體功能并沒(méi)有發(fā)育完全，所以就導(dǎo)致了很多東西，直接從皮膚里面排出來(lái)，這就是為什么小孩子晚上睡覺時(shí)習(xí)完出汗的原因。

家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)自己的小孩兒晚上睡覺喜歡出汗，那么就應(yīng)該適當(dāng)?shù)膸椭『海瑴p輕身上所蓋的被子的厚度，并且保持室內(nèi)的通風(fēng)。

病理性原因。

因?yàn)檫@種原因所導(dǎo)致的晚上睡覺喜歡出汗人群是比較廣泛的，并且大部分都是發(fā)生在大人的身上。如果晚上睡覺喜歡出汗，那么很有可能就是因?yàn)樯眢w缺鈣或者是因?yàn)榛忌狭私Y(jié)核病。

如果是在上半夜睡覺容易出汗，那么有可能是因?yàn)樯眢w缺鈣所導(dǎo)致的。如果是下半夜出汗，那么有可能就是結(jié)核病導(dǎo)致的。因?yàn)樯眢w缺鈣而導(dǎo)致的盜汗平時(shí)就應(yīng)該多吃一點(diǎn)兒含鈣的食物，比如說(shuō)牛奶。

還有一些人，晚上睡覺喜歡出汗是因?yàn)樾玛惔x速度比較快，所以導(dǎo)致容易出汗，盜汗之后就應(yīng)該馬上將汗液擦干。另外，甲亢患者可能也會(huì)在晚上睡覺時(shí)有盜汗的情況出現(xiàn)。

如果患有低血糖，晚上睡覺也有可能會(huì)出現(xiàn)盜汗的情況，因?yàn)檠峭蝗唤档蛯?dǎo)致人體的交感神經(jīng)受到刺激而造成興奮，釋放腎上腺素會(huì)造成人的臉色蒼白或者是出冷汗，手腳震顫等癥狀。

無(wú)論是什么原因?qū)е碌谋I汗，都需要去醫(yī)院檢查一下，然后再進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理以及治療。晚上盜汗，應(yīng)該多吃一點(diǎn)紫菜等富含蛋白質(zhì)，氨基酸，纖維等食物，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和多糖能夠提高機(jī)體的免疫力。