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食養(yǎng)人
2023-07-26 17:53:16
陰虛火旺是中醫(yī)的一種辨證，首先是從生理原因上來分析，體質(zhì)是陰虛的患者屬于精血精液不足無法治愈體內(nèi)陽氣
，如果陽氣過于旺盛的話，就會導(dǎo)致體內(nèi)津液損耗過度容易形成口干的現(xiàn)象，就會容易容易出現(xiàn)上火的情況
，建議患者可以服用一些滋陰降火的藥物來進(jìn)行調(diào)理
，比如六味地黃丸，知柏地黃丸等中成藥
最新回答共有4條回答
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2023-07-26 20:20:38廣東熊**
回復(fù)
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，火氣過旺傷害肝臟。對于陰虛火勝者該如何調(diào)理，我認(rèn)為主要是從平時作息習(xí)慣上要規(guī)律、有較強(qiáng)的身體素質(zhì)、規(guī)律的飲食習(xí)慣三個方面來做。2023-07-26 20:20:38艾江
回復(fù)陰虛火旺者是指陰氣虛
、火氣旺的人，他們這類人在日常生活中主要表現(xiàn)為面容憔悴、皮膚狀態(tài)不好、心情容易煩躁、易發(fā)脾氣。眾所周知?dú)獯髠?div id="d48novz" class="flower left">一
、早睡早起不能忘我們要養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣
，其實(shí)也就是常說的早睡早起身體好。這其實(shí)就是要求我們每天十一點(diǎn)之前睡覺，這個時候是褪黑素大量生長的時候比較有利于自己的身體健康，然后保證自己的睡眠是在八小時左右，睡眠充足、質(zhì)量高，避免熬夜帶來的危害，而且每天要堅持午休的習(xí)慣，這些都有利于調(diào)理自己的身體。二、日常鍛煉每天做
對于陰虛火旺者
，多進(jìn)行日常鍛煉是非常有必要的，主要是以有氧運(yùn)動為主，無氧運(yùn)動、腦力運(yùn)動為輔。比如說我們可以選擇在平時的運(yùn)動中多進(jìn)行一些強(qiáng)度不大、柔和的鍛煉方式來控制自己身體的出汗量，比如太極，氣功等，有一些干皮、皮膚干燥的人可以選擇游泳這一運(yùn)動，這項運(yùn)動可以使肌膚每一層都?喝?飽水。三、清淡食物要常備
對于火氣旺的人來說飲食必須清淡
，清淡的食物可以降低身體里的火氣，而且少吃或者不吃油膩食物，還有像蔥姜蒜這幾類辛辣食物也不能觸碰，而是要多吃甘蔗、胡蘿卜、黃瓜、糯米，蜂蜜等能夠祛虛敗火的食物，還可以喝自己鮮榨的蔬菜汁、比如說苦瓜汁，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲、黃瓜汁，還有自己鮮榨的果汁！吨貞c堂隨筆》還說:“溫?zé)嵩锊?div id="d48novz" class="flower left">、熬制的枸杞蓮子湯或者是敗火的菊花茶、決明子茶都可以起到調(diào)理身體的作用。-
！侗静萃ㄐ吩f梨“熟者滋五臟之陰”?div id="d48novz" class="flower left">2023-07-26 19:19:28李雲(yún)松
回復(fù)陰虛火旺調(diào)理指南
、6個滋陰食物
一
1、梨：
有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜?div id="d48novz" class="flower left">
之立效。”缺源基
2、枸杞：
枸杞子味甘性平，可以滋陰益壽，對于肝腎陰虛的腰膝酸軟、視物昏花、耳鳴耳聾等情況有一定的作用。
3、雞蛋：
雞蛋味甘性平，可以益氣養(yǎng)血，滋陰潤燥。陰虛之人食之頗宜，與豆?jié){同食，更有益處。
4、鴨肉：
鴨肉性平，可以滋陰養(yǎng)胃。在民間，大家都認(rèn)為鴨肉是很好的清補(bǔ)食物，適合陰虛體質(zhì)的人食用。
5、百合：
百合養(yǎng)陰潤肺，清心安神。主陰虛久啾、痰中帶血熱病后期、余熱末清，或情志不遂所致的虛煩驚悸，失眠多夢、精神恍惚等。
6、葡萄：
葡萄性平味甘酸，常吃葡萄可以補(bǔ)氣益血，滋陰生津，強(qiáng)筋健骨，通利小便等作用。
二、生活小建議
1、禁食溫燥的水果、調(diào)味品等：
如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
2、禁食咖啡等刺激性飲料：
可以少喝一點(diǎn)綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。
3、節(jié)制性生活，戒煙戒酒：
一般陰虛火旺都是由于陰精虧損伏謹(jǐn)所致，而經(jīng)常的吸煙喝酒很容易導(dǎo)致出現(xiàn)陰虛火旺。
4、調(diào)整生活方式，注重體育鍛煉：
平時注意休息，避免勞累，不要熬夜，保持心情舒暢。運(yùn)動方式選擇和緩的運(yùn)動，陰虛的人不宜進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動。
5、改善飲食習(xí)慣：
多吃一些新鮮的水果和蔬菜，裂亂平時多吃一些富含維生素蛋白質(zhì)的飲食。飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。
6、多攝入水分：
補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時水分的喪失，并可促進(jìn)新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。
三、滋陰食療方
1、生地黃粥
作用:滋陰 養(yǎng)腎，清熱安神。
食材:鮮生地50g，酸棗仁30g，梗米100g。
做法：
先將鮮地黃、酸棗仁清洗干凈，然后和水研汁，與粳米同煮成粥。起鍋之前加入少量的食鹽調(diào)味，可做正餐。
2、蓮子甘草茶
作用:清心降火，生津止渴。
食材:蓮子心15g，甘草2g，綠茶葉5g。
做法：
將蓮子心、甘草與綠茶一同放入容器內(nèi)，沖入適量開水，悶泡5分鐘?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？纱桀l飲。 ? ?
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