，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。
10、不要坐?寒?
。
夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面
、石面或鐵面椅子
，導(dǎo)熱快，寒氣重
，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮
。
11、吃涼尺度 。
最好只在盛夏季節(jié)吃冷食
，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握
，體燥
、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過太多就可以了
，例如吃冰激淋一天不超過兩個
。
12、吃涼順序 。
有涼
、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的
，后吃涼的
，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮
，帶來傷害
。
13、分辨寒食。
除了從冰箱里拿出來的食物之外
，有很多食品，雖然在常溫下食用
，但它的本質(zhì)卻是寒性的
，如西瓜、梨
、豬肉
、綠豆、冰糖
、苦瓜等
，即使是加熱后
，也要分季節(jié)、適可而食
。
14、餐前姜茶。
養(yǎng)成習(xí)慣
，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜
，以開水沖泡，趁熱喝下去)
，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣
，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。
15、受寒后補(bǔ)救。
如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨
、濕發(fā)出門時
，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯
。材料是紅糖2湯匙
、生姜7片
，水煎10分鐘即可
，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣。
-
2023-07-26 22:22:18
痰濕體質(zhì)
，是肥胖者最常見的體質(zhì)
。當(dāng)然也是現(xiàn)在很多人常見的體質(zhì)，大家也很熟悉
。拔罐啊什么的
，都會跟你說你濕氣重什么的。濕氣的濃縮版
，就是中醫(yī)概念的
，痰。這里的痰
，是無形之痰
，濕氣也是無形的，所以很多人跟你說拔罐后
，罐子里的水汽是濕氣的表現(xiàn)
，不可信。從中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生的角度上講
，只要是能夠?qū)Ⅲw質(zhì)的偏向改變
，就可以輕松的實現(xiàn)減肥
。
不僅如此，除了生活上注意一些細(xì)節(jié)
，調(diào)理寒濕體質(zhì)
，還可以有選擇的服用一些祛寒化濕的食品藥品，能幫助痰濕體質(zhì)的人減肥
。比如用曬干的陳皮
，加上曬干的荷葉，代茶飲
，能祛濕健脾
。還有薏米加赤小豆，茯苓煲水
，也是可以祛濕的
。地點(diǎn)選在陽臺上，院子里
，關(guān)緊門就行了
，等大汗淋漓洗把澡。渾身通透
。平時洗好頭發(fā)
，馬上吹干。
痰濕體質(zhì)的胖子經(jīng)常會出現(xiàn)水腫的情況
，也就是體內(nèi)的痰濕嚴(yán)重
，阻礙了自身氣的升降，長久這樣下去
，自然身體就會發(fā)胖
，并且還會呈現(xiàn)局部的肥胖，也就是身小肚大
，像穿了一個游泳圈一樣
。可以熬薏仁赤小豆喝
，我自已有吃一種果子
，祛濕效果非常好的，也可改善宮寒
，排腸毒
，便秘那些。其次
，還是要多運(yùn)動
，多出汗，多排毒。
首先說
，痰濕體到底是什么
。簡單解釋，這里的痰跟“痰液”的概念不同
，在“痰濕體”里
，它是指沒有用的津液，沒有用的養(yǎng)分
，在代謝過程中的一個半成品
。這些本來應(yīng)該被身體吸收利用的東西，在身體中加工到一半停下來了
，堆積在身體中
，這就是痰濕。改善痰濕體質(zhì)的方式
，主要還是建議從生活習(xí)慣
、加強(qiáng)鍛煉等方面著手。比如主要保暖
，勿貪涼
，飲食清淡一些，經(jīng)常運(yùn)動等等
。
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2023-07-26 22:22:18
個人嘗試比較有效的是紅豆茯苓蓮子煮湯喝或紅棗紅糖生姜煮水
、
去濕氣很厲害 瘦大腿很明顯！
！
還有可參考以下3種祛除濕氣調(diào)理方法：
一
、中藥調(diào)理：
1、薏米： 薏米有利水消腫
、健脾去濕
、舒筋除痹
、清熱排膿等功效
，為常用的利水滲濕藥。
2
、芡實：具有健脾補(bǔ)肺
、益氣生津的功效，對于脾胃虛弱
、食欲不振
、大便稀溏等有較好療效。
3
、赤小豆：有明顯的利水
、消腫、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去濕氣
。
4
、茯苓：茯苓性平，味甘
、淡
，有利水滲濕、健脾和中
、寧心安神之功效
。
二、中醫(yī)調(diào)理：
1
、艾灸： 艾灸有開郁
、祛濕、補(bǔ)陽氣的作用
，通過艾灸祛除體內(nèi)濕氣效果較明顯
，同時也可以起到預(yù)防各種疾病的作用。
2
、艾葉泡腳：干艾葉10到15克
，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關(guān)
，能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話
，可在瓶中長的放半支、短的放兩節(jié)艾柱
，用開水泡5-10分鐘后
，再兌水泡腳)。水一定要沒過腳踝
，水溫不低于35-42度
。可連續(xù)泡3-5天(以后每星期1-2次即可)
，頭天可多出點(diǎn)汗
，后以微出汗則止。
3
、針灸：溫針灸有溫經(jīng)通絡(luò)
、祛濕散寒、宣導(dǎo)陽氣
、除痹止痛之效
。
4、拔罐：拔罐可以逐寒祛濕
、疏通經(jīng)絡(luò)
、祛除淤滯
、行氣活血等，一般拔罐時間15分鐘為宜
。身體不好的老人
、體瘦者，拔罐時間應(yīng)該減半
。
三
、飲食調(diào)理：
1、紅豆薏米綠豆粥：干紅豆薏米綠豆各30克(也可以干紅豆薏米各50克)
，用豆?jié){機(jī)常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗凈
，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯
，晚上煮煮吃粥)
，先連服七日后減至每星期二至三次到一次。
2
、喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)
，開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當(dāng)茶飲
。
3
、飲食均衡，可適當(dāng)多吃溫?zé)嵝缘氖澄铩?br>4
、少吃冰涼的食物
，少喝飲料，多運(yùn)動
。
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2023-07-26 21:21:08
每個人的體質(zhì)都是不一樣的
，而寒濕體質(zhì)是生活中大多數(shù)人較為常見的一種體質(zhì)。很多患有寒濕體質(zhì)的人
，可能并不知道這種體質(zhì)帶來的傷害是什么
，所以在生活中也不知道該怎么調(diào)理，寒濕體質(zhì)對健康的傷害是非常大的
，那么寒濕體質(zhì)的人群該怎么調(diào)理呢
？
1、寒濕體質(zhì)怎么調(diào)理
一
、多吃熱性食物：寒性體質(zhì)一定要多吃一些熱性的食物調(diào)理身體
，比如多吃一些羊肉湯、牛肉等食物
。日常的沖調(diào)飲品也可以多喝一些姜糖水，不要喝茶
，茶一般偏涼性
，喝了會加劇體寒的
。還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗ń贰⒗苯?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，也可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)
、排出身體里面的寒性和濕氣。要注意夏天不要吃冰淇淋
、少開空調(diào)
，否則會加劇癥狀的。
二
、多運(yùn)動：寒濕體質(zhì)怎么調(diào)理
？必須要多運(yùn)動。很多寒濕體質(zhì)的患者都是女性朋友
，因為女性朋友不怎么喜歡運(yùn)動
，所以體內(nèi)的濕氣和寒氣特別重。若是不喜歡劇烈運(yùn)動
，那么可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、打太極拳等等。不過最好還是可以慢跑
、打球等等
，每天運(yùn)動時間不要少于一個小時，必須要運(yùn)動到出汗為止
。
三
、忌寒濕：寒濕體質(zhì)在調(diào)理的時候還要注意不要碰濕氣和寒氣。很多女性朋友在冬天也穿得比較少
，這樣是非常容易寒氣入侵的
。還有就是一些患者，夏天的時候喜歡整天泡在水里
，這樣也是對于痊愈不利的
。
2、多吃這些食物1
、苦瓜
苦瓜內(nèi)含奎寧
。具有清熱解毒、祛濕止癢之功
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎糜谥委煙岫尽X瘡
、痱子
、濕疹等病癥。
2
、番茄
番茄內(nèi)含豐富的維生素A
、維生素B1
、維生素B2、維生素C
、煙酸
，維生素E;還含有蘋果酸、檸檬酸
，鈣
、磷、鐵及番茄堿等物質(zhì)
。具有生津止咳
、健胃消食、涼血平肝
、清熱等功效
。番茄中的果酸對維生素C有保護(hù)作用，故而能有效地補(bǔ)充維生素C;番茄堿有抑菌消炎
、降低血管通透性作用
，所以外用番茄汁治療濕疹可起到止癢收斂的作用。
番茄內(nèi)含豐富的維生素A
、維生素B1
、維生素B2、維生素C
、煙酸
，維生素E
3、韭菜
韭菜內(nèi)含胡蘿卜素
、維生素B：
、維生素C及鈣。磷
、鐵
、蛋白質(zhì)、纖維素等
。韭菜還有解毒祛濕的功效
，故韭菜汁外搽可治濕疹。
4
、芹菜
內(nèi)含豐富的纖維
、維生素B2及維生素C，還有大量的礦物質(zhì)
、微量元素
、芹菜具有化濕、利濕等功效
，可有效防治濕疹的復(fù)發(fā)
。
3 、如何去除體內(nèi)寒氣
寒氣說大不大
，說小不小
，嚴(yán)重的男性風(fēng)濕女性宮寒。所以祛寒非常重要
。
1
、食療打基礎(chǔ)。食療方法多種多樣
，但效果因人而異
，主要都是辛辣，溫?zé)岫挥湍伒臇|西
，女性平時和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣
，吃狗肉、羊肉的鍋
，喝花椒
、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管
。
2
、泡澡泡腳活血。只要體內(nèi)保持血液通暢
，寒氣自然就會消失
，平時多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了。還有些注意事項：泡澡水位不要過胸口
，泡澡時間也不易超過20分鐘
，事后多喝水。
3
、熱療祛寒法
。熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然
、有效的祛寒方法之一
。有的用熱水袋，或加熱后的沙
、石
、鹽、石蠟熱敷
；有的用艾條熏疼痛的部位
，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡
、熏等
；有的用刮痧
、火罐等祛寒。
2023-07-26 22:22:18