月經(jīng)是痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

1 痰濕有哪些表現(xiàn)

痰濕體質(zhì)的人，會(huì)覺(jué)得胸悶、腹部脹滿，身體沉重、不爽快，腹部肥滿松軟，額頭油脂分泌多，上眼皮比別人腫（上眼皮是屬于脾臟，下眼皮是屬于腎），嘴里總是黏黏的感覺(jué)，平時(shí)痰也很多，舌苔是厚膩，一般是黃膩。

痰濕體質(zhì)的人容易患糖尿病、高血脂、脂肪肝，并且體型肥胖、肚腩很大，因?yàn)槠⒌墓δ苋?，食物難以消化，所以能量不足。并且愛(ài)脫頭發(fā)，嗓子里面痰也很多，老是想往外吐。

中醫(yī)認(rèn)為“百病皆由痰作祟”、“頑痰生怪癥”。這里的痰是指水液代謝過(guò)程不暢通而產(chǎn)生的廢物，隨著氣血的運(yùn)行流竄全身，位置不定，因此易引起許多疾病。

高血壓、高血脂、冠心病、心梗、中風(fēng)：這些都和粘稠的血液有關(guān)。

糖尿?。貉褐械奶且彩且环N濕氣的存在，健脾化濕對(duì)痰濕體質(zhì)的糖尿病有效。

脂肪肝：濕熱浸淫的一種表現(xiàn)，有吃剩飯習(xí)慣、愛(ài)吃精米白面的人也會(huì)有脂肪肝。

月經(jīng)不調(diào)：痰濕阻滯血脈，引起月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。

痰濕體質(zhì)的人其實(shí)需要好好地調(diào)理，糖尿病、脂肪肝都不是易于治療的疾病，所以要提早調(diào)理。

脾虛的人吃四君子湯最為有效：人參、白術(shù)、茯苓各9克，炙甘草6克。因?yàn)槿藚⑹悄軌蛞鏆饨∑⒌?，讓人精神不犯困。白術(shù)就能夠燥濕健脾，使人恢復(fù)胃口。

當(dāng)然如果覺(jué)得肚子很脹氣，老是覺(jué)得自己有個(gè)氣脹在肚子里面，氣滯的人，也有幾個(gè)方法。

睡覺(jué)的時(shí)候，手從膻中往下推肚子，推一下，肚子里面嘩嘩響，這樣里面有水，很快會(huì)排出去。當(dāng)然也可以在四君子湯的基礎(chǔ)上加一點(diǎn)點(diǎn)陳皮，就變成五味異功散，陳皮行氣，脾的氣正常運(yùn)行，就能夠把濕氣排出去。

如果痰多，就在五味異功散的基礎(chǔ)上再加一點(diǎn)半夏，生半夏是有毒的，因此只能加一點(diǎn)點(diǎn)，這就叫做六君子湯了，半夏可以燥濕化痰，能夠止嘔，老是想嘔吐，用次方法就能起到很好的效果。

當(dāng)然還有更簡(jiǎn)單的方法，那就是堅(jiān)持補(bǔ)充酵素。酵素可以凈化血液，分解并排出血液中的廢物、血脂。而且還可分解多余糖分、激活細(xì)胞活性、修復(fù)受損細(xì)胞、加速對(duì)有害物質(zhì)和壞死細(xì)胞的分解代謝，最終達(dá)到提升整體細(xì)胞活性，提高免疫力和自愈力，對(duì)高血壓、高血脂、高血糖有很大的保健作用，從根源上改善痰濕體質(zhì)。

1、血瘀體質(zhì)生活調(diào)理：血瘀體質(zhì)者尤需運(yùn)動(dòng)，因其血液流通不暢，因此更需運(yùn)動(dòng)而使之流行暢通。有氧運(yùn)動(dòng)較為合適，常見(jiàn)的項(xiàng)目有：步行、慢跑、緩步登山、滑冰、游泳、騎自行車(chē)、健身舞、韻律操等。

2、痰濕體質(zhì)飲食調(diào)理：原則：健脾除濕，化痰降濁。少食甜粘油膩之品，少喝酒。多食健脾利濕、化痰祛濕的清淡食物，如白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。痰濕體質(zhì)者的人應(yīng)限制食鹽的攝入。盡量少吃宵夜。

3、痰濕體質(zhì)生活調(diào)理：應(yīng)遠(yuǎn)離潮濕，多參加各種戶外活動(dòng)，多聽(tīng)輕松音樂(lè)，以動(dòng)養(yǎng)神。最好長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉。如散步、慢跑、球類(lèi)、有用、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸結(jié)實(shí)致密。