早孕腎陰虛可以泡腳嗎

要說(shuō)男人最害怕什么詞， “腎虛” 恐怕是其中之一，再加上生活中隨處可見的“補(bǔ)腎”宣傳語(yǔ)，不少人都會(huì)下意識(shí)地摸摸后腰。

的確，腎虛作為常見的健康問(wèn)題之一，很多人都中招了，而且，腎虛并非只是男性朋友的專利，因?yàn)椤信紩?huì)腎虛！

腎虛的不同癥狀

腎虛就會(huì)腰痛嗎？并不是這樣！一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)出現(xiàn)下列癥狀時(shí)，都有可能是腎虛了：

◎?腦力方面：記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

◎?情志方面：情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

◎?意志方面：信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。

◎?泌尿方面：尿頻，起夜多，尿等待，小便清長(zhǎng)等。

此外，腎虛的癥狀還可能表現(xiàn)為：

◎?身體早衰：健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減，頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。

◎?容顏早衰：眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無(wú)光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。

如果您有上述癥狀，說(shuō)明您已經(jīng)處于腎虛狀態(tài)了。

腎為什么會(huì)虛？

造成腎虛的原因是什么？歸結(jié)起來(lái)是兩個(gè)。

▋先天不足

腎為先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多導(dǎo)致子女腎虛。

▋縱欲過(guò)度

房事不節(jié)、房勞過(guò)度會(huì)耗傷腎精，腎精流失過(guò)多，元陽(yáng)因之虧損也會(huì)導(dǎo)致腎虛。

此外，人有七情，情緒過(guò)激也會(huì)有損健康。《素問(wèn)》中說(shuō)“恐傷腎”，就是指恐懼過(guò)度會(huì)耗傷腎的精氣。

長(zhǎng)期恐懼或突然意外驚恐還會(huì)導(dǎo)致腎氣不固、固攝無(wú)力、氣泄于下，造成二便失禁、遺精、陽(yáng)痿等癥狀。

現(xiàn)代人過(guò)度追求感官刺激，極限運(yùn)動(dòng)、恐怖電影等娛樂方式雖然可以帶給大家?guī)?lái)快樂，但在此過(guò)程中被放大的恐懼情緒，也是對(duì)腎的一種消耗。

冬季補(bǔ)腎，事半功倍

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一年有五季，每一季對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑，冬季對(duì)應(yīng)腎，因此冬季補(bǔ)腎的效果最好。

明代大醫(yī)家張景岳也曾提出要“以冬寒之氣養(yǎng)腎”。

▋好腎吃出來(lái)

飲食對(duì)于養(yǎng)腎有著至關(guān)重要的作用。

中醫(yī)學(xué)有“五色食療”的說(shuō)法，即青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。

因此，常吃黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首烏、黑木耳、黑米等有助于養(yǎng)腎抗衰老。

除此之外，我們還可以使用藥膳對(duì)證施治：

腎陰虛

腎陰虛的表現(xiàn)主要以“熱”為主，多伴有潮熱盜汗，手足心熱等表現(xiàn)。

癥狀嚴(yán)重者甚至不等睡著，一躺下去就開始出現(xiàn)盜汗的情況，這就提示腎陰虛了。

常用中成藥：六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸

食療藥膳：五黑粥

材料： 熟地20克，黑豆、黑芝麻、黑棗各30克，黑米50克。

做法：

1.黑米、黑豆先浸泡2小時(shí)；

2.鍋中加熟地、黑米和適量水，大火燒開；

3.加黑豆、黑芝麻，改小火煮30分鐘；

4.加入去核黑棗再煮15分鐘；

5.關(guān)火，加適量白糖調(diào)味，出鍋。

功效： 滋腎養(yǎng)陰。

腎陽(yáng)虛

腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)主要以“冷”為主，常有怕冷、尿頻等問(wèn)題，往往在喝完一杯水后，隔幾分鐘就想上趟廁所，晚上也經(jīng)常起夜。

這類人一般看起來(lái)比較懶，比較胖，會(huì)給人一副懶洋洋、沒有精氣神的病態(tài)。

常用中成藥：桂附地黃丸、濟(jì)生腎氣丸、右歸丸

食療藥膳：五子衍宗茶

材料： 菟絲子240克，枸杞子、覆盆子各120克，炒車前子60克，五味子30克。

做法：

將5種藥品分別研成細(xì)末，混合。每次取15~30克混合粉裝入茶袋，放入壺中，以沸水沖泡，加蓋悶15~20分鐘即可飲用。

適應(yīng)癥： 適于腎虛陽(yáng)痿、遺精、早泄、不育不孕者；

注意： 體弱乏力、腰酸膝軟、眩暈、尿頻、尿不盡者宜飲；須發(fā)早白、一派早衰之象者宜飲。脾濕蘊(yùn)中及下焦?jié)駸嵴卟灰孙嫛?br>
防腎虛小妙招

▋益智仁粥

益智仁味辛性溫，入脾經(jīng)腎經(jīng)，有健脾固唾、溫補(bǔ)腎精、固精的功效。

在冬季養(yǎng)生中可以食用溫性的益智仁粥，達(dá)到日常補(bǔ)脾養(yǎng)腎的目的。

做法：將50克大米淘洗干凈，入鍋煮開，待粥將熟時(shí)，加入12克益智仁粉攪拌均勻，待粥稠即可出鍋。

注意：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為咸味入腎，并歸于五行中的水行，因此在粥中適當(dāng)加一些食鹽調(diào)味可以起到藥引子的作用。

▋好腎泡出來(lái)

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。

所謂“晨散三百步，睡前一盆湯”，就強(qiáng)調(diào)在睡前用熱水泡腳。

一般來(lái)說(shuō)，在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補(bǔ)益腎氣，安定心神，有助于安睡。

足浴水溫應(yīng)在40℃左右，時(shí)間不少于5分鐘，雙腳要不停地互相摩擦，出浴后，立即擦干，并用手在涌泉穴揉擦二三百次。按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

最后，所謂“食補(bǔ)不如氣補(bǔ)”，冬季平時(shí)多參與室外活動(dòng)，使身體受到適當(dāng)?shù)暮浯碳ぃa(bǔ)陽(yáng)光照射不足，同樣有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。

1 泡腳對(duì)腎有好處嗎

泡腳對(duì)腎有好處。

用熱水泡腳對(duì)人體臟腑功能可以起到一定的調(diào)節(jié)作用，能幫助增強(qiáng)體質(zhì)，使身體熱量增加，體內(nèi)血管擴(kuò)張，有利活血，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，使包括腎臟在內(nèi)的器官得到放松和調(diào)節(jié)，在泡腳水中加合適的藥材，補(bǔ)腎效果更好。

取黑豆，浮小麥各20克，枸杞子5克，將3味藥材用水煎汁，煎好后去渣留汁，先熏蒸雙足，待溫度適宜后泡腳，每次20分鐘。

本方適宜于肝腎陰虛者，其中黑豆有消腫下氣，潤(rùn)肺燥熱，補(bǔ)腎益陰，解毒的作用，浮小麥可以補(bǔ)心止煩，除熱斂汗，利小便，和黑豆搭配，能補(bǔ)腎滋陰，對(duì)陰虛盜汗療效甚佳，枸杞能清熱明目，養(yǎng)肝滋腎。

取枸杞子，酸棗仁各50克，將2味藥加2000毫升水煎汁，煎至1500毫升，去渣流汁倒入泡腳盆中，先趁熱熏熱雙足，待溫度適宜后足浴，每晚睡前1次，每次40分鐘，20天為一個(gè)療程，可補(bǔ)養(yǎng)肝腎，健腦明目。

取女貞子，何首烏和黃精各15克加水煎汁，煎好后去渣留汁，倒入泡腳盆內(nèi)，先熏蒸雙腳，待溫度適宜后泡腳，每次20分鐘，每日1次，10天為1個(gè)療程。

女貞子烏須明目，補(bǔ)養(yǎng)肝腎之功效，何首烏能補(bǔ)益精血，養(yǎng)肝腎，強(qiáng)筋骨功效，和黃精搭配可以補(bǔ)肝益腎。

腎虛主要是指腎功能減弱，表現(xiàn)出的常見癥狀為陽(yáng)萎，早泄，性功能減退，腰膝酸軟等，我們都知道泡腳對(duì)身體十分有益，那么下面來(lái)看看泡腳對(duì)腎虛有好處嗎?

泡腳對(duì)腎虛有一定的好處。

經(jīng)常用熱水泡腳，并在泡腳水中加入適當(dāng)適量的中藥材，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，包括腎臟血液循環(huán)，促進(jìn)腎臟工作，從而起到養(yǎng)血養(yǎng)生的作用，相應(yīng)的調(diào)整腎虛癥狀。

配方：菟絲子，蓮須各30克，遠(yuǎn)志20克，精鹽2克。

用法：將所有藥材洗凈入鍋，加適量水煎煮，去渣取汁，放入精鹽，待水轉(zhuǎn)溫后泡足，每次30分鐘，每晚1次。

功效：補(bǔ)腎收斂，寧心安神。主治早泄伴乏力，腰酸，失眠等癥。

配方：韭菜籽，巴戟天，杜仲，黨參，黃芪各30克，枸杞子20克，牛鞭1條。

用法：將所有藥材放入藥罐中，清水浸泡30分鐘，加水2000毫升，與牛鞭一起煎水，煮沸20分鐘后去渣取汁，用來(lái)泡足，每次30分鐘，每晚1次。

功效：溫腎補(bǔ)陽(yáng)，強(qiáng)筋壯骨。適用于腎陽(yáng)虛，腰痛，神疲力乏，早泄，陽(yáng)萎等癥。

配方：肉蓯蓉， 熟地黃，枸杞子，巴戟天各20克，菟絲子，黨參，黃芪，生姜各30克。

用法：將所有藥材放入藥罐中，用清水浸泡30分鐘，加水2000毫升煎煮20分鐘后，取藥汁晾溫浸泡雙足，每次30分鐘，每晚1次。

功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)筋壯骨，適宜于改善腎陽(yáng)虛，腰痛，神疲力乏，早泄，陽(yáng)萎等癥。

腎虛主要是指腎功能減弱，表現(xiàn)出的常見癥狀為陽(yáng)萎，早泄，性功能減退，腰膝酸軟等，我們都知道泡腳對(duì)身體十分有益，那么下面來(lái)看看泡腳對(duì)腎虛有好處嗎?

配方：韭菜子60克，菟絲子30克，紅茶5克。

用法：將韭菜子，菟絲子和紅茶放入藥罐中，清水浸泡30分鐘，加水2000毫升煮沸后去渣取汁，待放溫后泡足，每次30分鐘，每晚1次。

功效：溫補(bǔ)肝腎，壯陽(yáng)固精，適宜于性功能減退人羣使用。

配方：淫羊藿40克，巴戟天，仙茅各30克，食鹽10克。

用法：將淫羊藿，巴戟天和仙茅一同用清水浸泡30分鐘，加清水2000毫升煎成藥汁，放食鹽攪勻，晾溫后泡足，每次30分鐘，每晚1次。

功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)筋骨，適宜于性功能減退人羣調(diào)養(yǎng)。