按摩小腹的好處有哪些

1、促進(jìn)腸蠕動，消除便秘。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對老年人尤其需要。

2、腹部按揉利于減肥。因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

3、睡前按揉有助睡眠。對于睡眠不好的人，可以在睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

4、因為小肚子是寒氣最多的地方，所以平時用手心按摩勞宮穴直至小腹發(fā)熱，則可起到補元氣，促進(jìn)陰陽平衡的作用，勞空穴位于人體第二，三掌骨之間偏三掌骨處，每天早晚按摩勞宮穴盡量以先逆時針，后順時針為主，揉的力度不可過于用力，也不可過輕，多揉幾圈，一定要至小腹發(fā)熱為止。

5、按摩天樞穴具有促腸代謝，排宿便，潤腸道之功，所以對于大便干燥，便秘，久座一族就平時可多按摩天樞穴。按摩至小腹發(fā)熱為好，同時在按摩的時候要注意天樞穴的位置，天樞穴位于肚臍兩邊，三橫指處，每天堅持按摩，便可起預(yù)防便秘，排腸毒，減肥之功。

用手揉肚臍可以促進(jìn)腹部血液循環(huán),促進(jìn)腸胃蠕動,有助于消化吸收。

揉腹法的效果與效果

1、解決便秘

揉腹能增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增強胃腸內(nèi)肌的張力和淋巴系統(tǒng)功能,從而加強食物的消化、吸收,使大腸的蠕動功能明顯改善,從而起到促進(jìn)排便的作用,從而預(yù)防和消除便秘。

2、幫助減肥

胃部有脂肪積聚,因為食物在經(jīng)過消化道的過程中,會留有許多未消化的物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪,而且經(jīng)常揉肚子也能促進(jìn)腹部脂肪的分解,這樣就能減掉腹部的脂肪,從而達(dá)到減肥的效果。?

3、有助于睡眠

睡前按壓腹部,有助于睡眠和防止失眠,可以使身體保持精神愉快。對動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的病人,按揉腹部可以平熄肝火,使人心平氣和,血液循環(huán),從而達(dá)到輔助治療的效果。

4、減輕痛經(jīng)

現(xiàn)在許多年輕女性面對痛經(jīng)時,一般都是口服止痛藥來緩解疼痛,服藥雖然見效快,但不宜長期服用。實際上,揉腹對于治療痛經(jīng)也有很好的效果,這是因為按揉腹部能疏經(jīng)通絡(luò),引血下行,使經(jīng)行通暢。因為小腹是胞宮所在的地方,摩擦小腹可以促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)、調(diào)經(jīng)止痛。