腎陰虛惠宮寒嗎

宮寒是中醫(yī)里面的一個(gè)說法，也是女性常見的一種婦科問題，有的人是天生寒涼體質(zhì)，從而導(dǎo)致氣血兩虛，這種女性最容易引發(fā)宮寒，另外還有不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，以及減肥、人流、腎虛等多種原因都有可能引發(fā)宮寒，下面具體來看看宮寒的誘發(fā)因素。
1、女性本身體質(zhì)寒涼
有的女性天生體質(zhì)虛弱，先天陽虛或是氣虛，從小就陽氣不足，四肢容易冰冷，對氣候變化敏感，臉色比一般人蒼白，冬天畏寒，夏天耐熱。
此外也有后天因素造成的體寒，這部分人群多是由于喜食寒性食物，經(jīng)常處于寒冷環(huán)境中，或是過勞，易怒損傷身體陽氣，導(dǎo)致身體偏寒;也有一部分寒性體質(zhì)與遺傳因素有關(guān)。
2、不良的生活習(xí)慣
女性的生殖系統(tǒng)最怕冷，冬季衣著單薄受到寒涼侵襲，陽氣耗損，下半身著涼直接導(dǎo)致宮寒;經(jīng)常待在空調(diào)房內(nèi)的女性，不注意做好保暖措施，子宮也會受涼，從而導(dǎo)致宮寒，子宮功能大大降低，出現(xiàn)手腳冰涼，渾身無力，食欲不振，甚至月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
3、不良的飲食習(xí)慣
女性屬陰，喜好吃寒涼食物，比如冷飲，寒涼的瓜果，食用過多的話，進(jìn)入體內(nèi)就會耗損陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮，所以這類女性即便是在炎熱的夏季，也不宜多吃這些寒涼的食物。
4、過度減肥導(dǎo)致宮寒
無論采取什么方式減肥，都要經(jīng)過一個(gè)漫長的過程，如果想利用很短的時(shí)間來達(dá)到減肥的目的，那就要考慮是不是會影響到身體健康了，減肥過度，或是急于減肥，導(dǎo)致消耗的能量過度，排出了多余的水分和脂肪，身體內(nèi)就丟失了大量的能量性物質(zhì)，就有可能導(dǎo)致寒邪入侵，導(dǎo)致子宮受寒。
5、經(jīng)常做人流引起宮寒
受精卵在女性體內(nèi)發(fā)育時(shí)就需要吸收大量的能量物資，做人流手術(shù)的時(shí)候也會消耗大量的能量，耗損掉人體大量的陽氣，如果經(jīng)常進(jìn)行流產(chǎn)，或是流產(chǎn)后不注意休養(yǎng)，陽氣耗損過多，子宮失去溫暖，宮寒隨之產(chǎn)生。
6、腎虛引起宮寒
女性宮寒跟腎虛有直接關(guān)系，腎虛包括腎陽虛，腎陰虛等，腎的陽氣充足，子宮自然就溫暖，腎陽虛的女性容易受寒，導(dǎo)致宮寒的癥狀加重。
7、調(diào)理措施
1、改善體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
備孕女性可以這么做：
（1）吃暖身的食物。如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
（2）堅(jiān)持快步走。備孕女性平時(shí)可以堅(jiān)持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
（3）運(yùn)動中和運(yùn)動結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁Y(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
2、注意飲食
調(diào)理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
備孕女性可以這么做：
（1）少吃生冷食物。吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個(gè)，吃東西的時(shí)候，要先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
3、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會形成宮寒。
備孕女性可以這么做：
（1）注意別在涼的環(huán)境久待。在辦公室備外套或披肩；別坐在空調(diào)下面；別在辦公室午休；不要坐有寒氣的椅子；在辦公室備件衣服，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。
（2）少吹空調(diào)。在空調(diào)房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰。空調(diào)冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺。當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來的愜意時(shí)，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當(dāng)寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠(yuǎn)了。
（3）不要坐“寒”。夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因?yàn)檫@些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
（4）受寒后要及時(shí)補(bǔ)救。給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅(qū)走寒氣。
（5）例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
4、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而，減肥不當(dāng)會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
備孕女性可以這么做：
（1）給自己制定一個(gè)合理的減肥計(jì)劃，別盲目減肥，以少食多動為原則，目標(biāo)定為一個(gè)月減重1-2斤為宜。
（2）在飯前喝湯；減肥人的紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
5、別輕易流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
備孕女性可以這么做：
（1）注意避孕。當(dāng)你們還不打算繁育后代時(shí)，記得避孕，其他什么安全期、體外之類的方法都不保險(xiǎn)，使用工具是女性保護(hù)自己的基本原則。
（2）萬一不得已要流產(chǎn)，也要注意身體，因?yàn)榱鳟a(chǎn)和生產(chǎn)同樣重要，流產(chǎn)后身體內(nèi)陽氣下降，風(fēng)寒易于入侵，所以不要像往常一樣隨時(shí)尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。
（3）最后，防護(hù)宮寒應(yīng)作息調(diào)養(yǎng)與飲食調(diào)養(yǎng)同步配合：多喝熱湯，補(bǔ)血藥膳助化瘀；多多泡腳，睡好午覺學(xué)靜養(yǎng)。
6、修身養(yǎng)性，不要動怒
由于過勞或易怒會損傷身體陽氣，陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”?！瓣枤狻痹匠渥?，人體越強(qiáng)壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。所以備孕女性要注意修身養(yǎng)性，不要動怒。
備孕女性可以這么做：
（1）勞逸結(jié)合。無論是工作還是運(yùn)動，都不能過量，做到勞逸結(jié)合，鍛煉有度。
（2）心平氣和。不要輕易動怒，如果心里抑郁也需要及時(shí)紓解。尤其是在備孕時(shí)期，有時(shí)嘗試了很久也沒有懷上，心里難免會有點(diǎn)沮喪或不耐煩。這個(gè)時(shí)候更需要心平氣和了。
（3）不要熬夜。晚上23點(diǎn)到午夜1點(diǎn)，也就是子時(shí)，是人體陰陽交接的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時(shí)候?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”。所以，這個(gè)時(shí)候是睡眠的最好時(shí)間。也就是要學(xué)會順應(yīng)大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續(xù)熬夜，或過了午夜1點(diǎn)入睡，就會耗損人體的陽氣，第二天陽氣不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10點(diǎn)，也是補(bǔ)不過來的哦。
（2）分辨寒食。除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節(jié)、適可而食；養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

問題一：腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別是什么建議：你好，腎陰虛、腎陽虛是中醫(yī)的一個(gè)術(shù)語，腎陰虛和腎陽虛是指中醫(yī)講的腎臟功能方面的癥，我們平常講腎虛，實(shí)際包括了腎陰虛和腎陽虛，也包括了陰陽兩虛。腎陽虛是指腎陽虧虛，功能衰退所表現(xiàn)的證候。臨床表現(xiàn)：腰膝酸軟而痛，或陽萎，精冷，婦女宮寒不孕， *** 減退；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫（腰以下腫甚），按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸喘咳；面色s白或黧黑，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭暈?zāi)垦?，精神萎靡，小便清長或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脈沉遲無力或弱。腎陰虛是指腎陰不足，虛火內(nèi)擾所表現(xiàn)的證候。臨床表現(xiàn)：頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝酸軟， *** 亢奮，遺精，女子經(jīng)少或閉經(jīng)，或崩漏，形體消瘦，咽干口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細(xì)數(shù)。腎陰虛與腎陽虛的區(qū)別要點(diǎn)：腎陽虛多有寒的表現(xiàn)：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清長，舌淡胖苔白，脈沉遲無力；腎陰虛多有虛熱的表現(xiàn)：口燥咽干，潮熱，顴紅，五心煩熱，盜汗，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)?？傊瑓^(qū)別陽虛陰虛最關(guān)鍵的是區(qū)分寒熱，陽虛則寒，陰虛則熱。

問題二：什么是腎陰虛?腎陰虛，腎虛的一種類型，為中醫(yī)名詞術(shù)語。是指由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候，中醫(yī)臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。證見腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔，脈細(xì)數(shù)等。治宜滋陰降火。
臨床表現(xiàn)：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，失眠多夢；男子陽強(qiáng)易舉或陽痿、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉腎陰虛；或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅；少年白發(fā)、夢囈磨牙，尿頻，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，腎中 *** ，是一身陰液的總源。 *** 虧損會引發(fā)各種疾病，如：頭暈，耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿?。┑?。

問題三：什么是陰虛 什么是陽虛中醫(yī)的養(yǎng)生保健理論中認(rèn)為,陰虛主要是指人體體液虧損。人體內(nèi)的體液不足，機(jī)體就失去相應(yīng)的濡潤滋養(yǎng)，所以陰虛體質(zhì)的人表現(xiàn)出一派干燥不潤的癥象，比如消瘦，面色偏紅，口干舌燥，喝水多而不止渴等職癥狀都是因?yàn)轶w內(nèi)陰液不足出現(xiàn)的燥象。人體陰陽失衡，體內(nèi)的陰氣不能制約陽熱，導(dǎo)致陽熱之氣相對偏旺而產(chǎn)生內(nèi)熱，所以出現(xiàn)虛火產(chǎn)生造擾不寧的癥候。因此具有陰虛體質(zhì)傾向的人大多表現(xiàn)為性格外向，動作敏捷，反因快。但自制力較差，有亢奮，喜動，多動，而且急躁怒等體質(zhì)特點(diǎn)。具有這類體質(zhì)傾向的人大多平時(shí)畏熱喜冷，耐寒力較強(qiáng)，并且容易被暑熱陽邪損傷，皮膚易生瘡瘍，患病也容易發(fā)熱，不管被外界的風(fēng)、寒、暑、濕等那一邪氣所傷導(dǎo)致生病，到最終都轉(zhuǎn)化為熱癥，出現(xiàn)口干口渴，心煩氣躁等陰虛火旺的癥狀。若出現(xiàn)這一系列陰虛火旺的初期癥狀時(shí)調(diào)理不當(dāng)，或仍舊恣意食用生痰上火或利水的飲食，如蔥、姜、蒜、辣椒，或誤用茶葉降火，或誤食紅小豆、薏苡仁等利水食物，都會加重體內(nèi)陰液的耗傷。不同的臟腑損傷也會有不同的表現(xiàn)： 如果損傷腎陰時(shí)，會出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴或耳聾，遺精，形體消瘦，五心煩熱、潮熱或低熱，盜汗、顴紅，尿黃便結(jié)等癥狀反應(yīng)。若損傷肺陰，證狀較輕時(shí)反應(yīng)為唇干、咽燥、口若，聲音嘶啞，若調(diào)制不及時(shí)就會出現(xiàn)干咳無痰或痰少，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)痰中帶血的癥狀。若傷及心陰，就會心煩、心悸、失眠；若傷及脾陰則不思食，或者是食后腹脹難耐；若是傷及胃陰則表現(xiàn)為腹中饑餓但沒有食欲，這一現(xiàn)象古人稱之為饑不欲食。有時(shí)也表現(xiàn)為干嘔呃逆。若是肝陰受損，就會出現(xiàn)兩眼干澀、視物模糊的癥狀反應(yīng)。若陰液損傷過重不能制約陽氣，這時(shí)就會出現(xiàn)上火的表現(xiàn)，進(jìn)一步出現(xiàn)炎癥，如火氣在肺會出現(xiàn)咽炎、扁桃體炎、甚至肺炎，若火氣在肝就會出現(xiàn)結(jié)膜炎等等。陰虛體質(zhì)的藥補(bǔ)與食補(bǔ) 在衛(wèi)生部頒布的藥食兼用動植物名單中出現(xiàn)的補(bǔ)陰類藥食兼用動植物有枸杞子。我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘氖澄锖谥ヂ椤⑸ｉ┰谒幚韺W(xué)中也歸于補(bǔ)陰藥。其它常見的沙參、玉竹、百合、黃精、女貞子、龜甲、鱉甲等也都是補(bǔ)陰類的中藥。另外，我們常吃的銀耳、海參、豬皮也具有很好的滋陰效果，由其在秋季氣候干燥時(shí)節(jié)，多吃一些這類食物能防止體內(nèi)陰液耗傷，增強(qiáng)對外界燥邪的抵抗能力。導(dǎo)到體質(zhì)陰虛的原因除與先天稟賦不足和某些外邪導(dǎo)致的熱病外或慢性消耗性疾病外，與食用利尿藥也有直接的關(guān)系。如：紅小豆，薏苡、茶葉、荷葉、冬瓜皮等都具有利水消腫的作用，所以陰虛體質(zhì)的人不宜吃。有很多人喜歡用這一類利水藥物減肥，它們也的確也能通過減少體內(nèi)的水分的原理使體重減輕，但是，用這類食物減肥，在減下肥來的同時(shí)身體也容易出現(xiàn)上述陰。陽虛 中醫(yī)名詞。指陽氣虛衰的病理現(xiàn)象。陽氣有溫暖肢體．臟腑的作用，如陽虛則機(jī)體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。常見的有衛(wèi)陽虛．脾陽虛．腎陽虛等。陽虛主癥為畏寒肢冷．面色苔白．大便溏?。”闱彘L．脈沉微無力等。陰虛體質(zhì)的宜忌 陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。陽虛體質(zhì)的5大癥狀 畏寒怕冷，四肢不溫 這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。完谷不化 指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個(gè)形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋?zhàn)樱枤饩秃帽仁侵箫堄玫幕?，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當(dāng)陽氣不足時(shí)，則進(jìn)入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。精神不振 陽氣不足，細(xì)胞......>>

問題四：嚴(yán)重腎陰虛有什么癥狀腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時(shí)再使用那些溫?zé)岬膲殃査幬铮扔谑腔鹕蠞灿?，病人熱性就更大了。反過來說，假如病人腎陽虛、怕冷，你再用一些滋陰藥，等于是雪上加霜，病人同樣也受不了。導(dǎo)致腎陰虛的原因：1、外感六淫：身體受自然界風(fēng)、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷，引發(fā)各種疾病，傷津液導(dǎo)致腎陰血虧虛。2、內(nèi)傷七情：七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào)，氣血生化無源，因而陰血虧也隨之虧虛。3、外傷：因槍、刀、跌打而損傷、及手術(shù)開刀等都將直接導(dǎo)致出血或傷及陰血，因而出現(xiàn)陰血虧虛之癥。4、飲食勞逸：飲食不潔導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，脾胃受傷以致消化功能減退，營養(yǎng)失衡。5、房勞過度：性生活過于頻繁， *** 過度等直接導(dǎo)致腎虛血虧。6、過服燥亢食品：盲目服用鹿茸、動物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品，圖一時(shí)之快，致使真陰受損嚴(yán)重的陰虛風(fēng)動導(dǎo)致休克、昏迷。7、慢性消耗性疾?。喝绺哐獕?、糖尿病、肺結(jié)核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質(zhì)增生、咽喉炎及慢性性病等，長期消耗陰血。8、大病后期：如急性、傳染性、大出血等疾病后期，氣血虧虛而致陰虛。9、性病后期：：各類性病傷陰血，在性病后期往往都有五心煩熱，小便不暢等及陰虛癥。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛病癥有陰虛、陽虛之分，補(bǔ)腎應(yīng)當(dāng)針對腎陰、腎陽的不同，采用對癥的相應(yīng)方法進(jìn)行。腎陰虛者，常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)；飲食中應(yīng)多吃清涼食品，如山藥、芡實(shí)、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等；腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀，則應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。

問題五：什么是腎陰虛腎陰虛主要表現(xiàn):五心煩熱頭暈耳鳴腰膝酸軟骨蒸潮熱兩顴潮紅口干舌燥盜汗遺精舌紅少苔等癥狀適合服用六味地黃丸腎陰虛情況下火容易旺陰虛火旺建議 成藥 知柏地黃丸

長時(shí)間的腎虛可以導(dǎo)致腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、早衰性欲低下等。男性還可表現(xiàn)為陽痿早泄。女性多會出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕等很多的病癥。
腎虛可以表現(xiàn)為腎陰虛、腎陽虛、腎精虧虛等不同的病證分型，腎陽虛會出現(xiàn)畏寒肢冷，手腳發(fā)涼，尿頻自汗等臨床表現(xiàn)。
腎陰虛會出現(xiàn)頭暈耳鳴、口干口苦、潮熱盜汗、腰膝酸軟、手腳發(fā)熱等癥狀。
腎精虧虛多表現(xiàn)為乏力，記憶力減退，伴有腰膝酸軟，男子遺精早泄等表現(xiàn)。
出現(xiàn)了腎虛的癥狀，需要及時(shí)應(yīng)用中成藥、湯藥、食療等方法調(diào)理。如果長時(shí)間不治療會導(dǎo)致其他疾病。
上了年紀(jì)的人常感覺腰膝酸軟，很多人因此懷疑自己是腎虛。其實(shí)，腎虛作為一個(gè)中醫(yī)概念，分為很多種。其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至水腫；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈等。此外，長期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適，從一些細(xì)節(jié)可以觀察。
哈欠連連，精力不足。腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養(yǎng)，則神疲乏力，哈欠連連。
聽力下降、耳鳴心煩。在中醫(yī)理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應(yīng)，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好。反之，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時(shí)，可以多考慮腎陰虛。
牙齒松動。腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關(guān)系，腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會不堅(jiān)固，出現(xiàn)牙齒松動的問題。腎陰虛和腎氣虛均會導(dǎo)致牙齒松動。
頭發(fā)脫落或須發(fā)早白。從中醫(yī)理論來說，“發(fā)是腎之華，觀發(fā)色可知腎氣”，腎氣不足，或思慮過度，頭發(fā)都會受影響。正常情況下，40歲后會長白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會變白。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，要針對病因采取治療。
腰部不適。腰部是腎的“府邸”，腎精不足時(shí)，府邸供養(yǎng)不足，會出現(xiàn)腰痛等提示，一定要當(dāng)回事。
記憶力下降，變得“貴人多忘事”。腎精一方面養(yǎng)骨，另一方面也要養(yǎng)大腦，一旦常常出現(xiàn)忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經(jīng)有了隱患。
腎虛患者保健時(shí)，首先要找出自身病因，才能改善相應(yīng)的腎虛癥狀。腎虛常見的病因主要有以下幾點(diǎn)：先天不足；情志失調(diào)、喜怒無常、情緒過激；房勞過度虛；久病傷腎；年老體衰。除糾正病因外，補(bǔ)腎還應(yīng)該辨證，首先要確定是腎陽虛還是腎陰虛。陽虛補(bǔ)陽，陰虛滋陰，否則會適得其反。

腎陰虛多因久病傷腎，或房事不節(jié)，或失血耗液，情志內(nèi)傷，腎陰不足，陰虛生內(nèi)熱。臨床表現(xiàn)為頭暈耳鳴，低熱顴紅，腰膝酸軟，五心煩熱，健忘失眠，脫發(fā)盜汗，咽干口燥，經(jīng)少或閉經(jīng)，舌質(zhì)紅，用《知柏地黃湯》加減，滋補(bǔ)腎陰。若腎精不足，經(jīng)閉，生長發(fā)育遲緩，骨骼軟弱，用《河車大造丸》，或用《五子衍宗丸》補(bǔ)腎陰填精固精。
腎陽為人身陽氣之根本，有促進(jìn)生殖發(fā)育，溫煦形體，蒸化水液的生理功能，若腎陽虛，命門火衰，主要表現(xiàn)為全身機(jī)能衰退，面無華，精神不振，形寒怕冷，宮寒不孕，腰酸肢軟，舌淡，用《金匱腎氣丸》或《右歸飲》，溫補(bǔ)腎陽。若出現(xiàn)男子陽痿、早泄、滑，帶下稀薄，陽氣衰不能固沖任二脈易于滑胎，小便頻數(shù)，遺尿，為腎氣不固，用《固精丸》，固攝腎氣。