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槐米
2023-07-27 07:25:18
引起手腳冰冷的原因可能是患者是陽(yáng)虛導(dǎo)致的
，也有可能是體寒導(dǎo)致的，在飲食方面建議適量的吃一些大棗姜茶或者是多吃一些黑木耳，黑芝麻等食物，除此之外可以通過(guò)熱水泡腳的方式來(lái)緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。
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2023-07-27 10:10:59寧吉兒
回復(fù)有很多女人在天氣稍微變涼的時(shí)候就會(huì)手腳冰冷
，非常怕冷。那么女人手腳冰冷吃什么好呢?手腳冰冷食譜大全有哪些?接下來(lái)我為你分享一下女人手腳冰冷的食療方法，一起來(lái)看看吧!
手腳冰冷吃的食物
1.辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進(jìn)血液回圈，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬。喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉。吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料。
2.菸堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和回圈系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、面板炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷。菸堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
3.堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等，蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等，水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇。
4.牛肉、羊肉、海鮮類、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄铮喑钥梢蕴岣哂芰?div id="jfovm50" class="index-wrap">。是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
5.鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對(duì)。人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身效果，手腳也不再冰冷。
手腳冰冷的食譜
1、當(dāng)歸紅棗湯
當(dāng)歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。把枸杞，紅棗、當(dāng)歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中。接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開(kāi)大火煮，帶水煮滾后再調(diào)成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
2、小米紅棗湯
去核紅棗15個(gè)、小米200克、紅糖適量。把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘。接著再以適量清水把紅棗洗凈。然后把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開(kāi)大火煮至水沸騰后，再改用文火熬煮1個(gè)小時(shí)。最后調(diào)入適量紅糖，即可食用。
3、冬蟲(chóng)夏草燉甲魚(yú)
甲魚(yú)，冬蟲(chóng)夏草少許、鹽、味精。甲魚(yú)宰殺洗凈后，將甲魚(yú)的四肢剖開(kāi)，用沸水焯一下。沙鍋中放適量水，下入甲魚(yú)和冬蟲(chóng)夏草，小火燉2小時(shí)左右。最后用鹽和味精調(diào)味即可。
4、苓歸烏雞盅
烏雞1只、茯苓、當(dāng)歸、鹽、味精、雞精。烏雞洗凈切塊，用沸水焯一下待用。鍋內(nèi)加適量水、鹽、味精、雞精，下入烏雞塊、茯苓、當(dāng)歸，小火煲3小時(shí)左右即成。
5、紅糖姜茶
一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜姜母，味道辛辣，可以補(bǔ)血活絡(luò)。
6、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗凈切碎。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味。
7、玉竹燒豬手
豬手2只、玉竹、鹽、味精、火腿汁、色拉油。豬手洗凈后，用沸水焯一下。鍋內(nèi)放少許色拉油、火腿汁，煮開(kāi)后放入豬手，待豬手上色后，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3-4小時(shí)，取出裝盤。把煮豬手剩余的湯汁均勻的淋在豬手上即成。-
2023-07-27 10:10:59北京-梁**
回復(fù)經(jīng)常怕冷
、手足冰涼一般情況下都是陽(yáng)氣不能溫養(yǎng)四肢所導(dǎo)致的，加上日常生活中飲食沒(méi)有什么規(guī)律，長(zhǎng)期積累過(guò)程中脾胃損傷，導(dǎo)致了血虛，血虛之后又逐漸引起肝氣郁結(jié)，氣行受阻，最后會(huì)產(chǎn)生氣滯的病理，阻礙陽(yáng)氣通行氣血，則出現(xiàn)四肢冰涼。手腳冰涼的人，可以在日常生活里進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)
，來(lái)調(diào)整自己機(jī)體，讓身體暖一暖。1.堅(jiān)果類：可吃些核桃
、芝麻、松子等都是飲食最佳選擇。2.果蔬類：可吃杏
、桃、木瓜、甘藍(lán)菜、胡蘿卜、榴蓮、荔枝、龍眼、韭菜、菠菜等。3.煮菜可適當(dāng)放些以下調(diào)料品：如生姜
、蔥、蒜、辣椒、肉桂、桂皮、八角、胡椒粉、花椒粉等，對(duì)身體也有益氣和胃，補(bǔ)腎健脾的功效。4.可用溫補(bǔ)的中藥?kù)覝喝琰h參、黃芪
、山藥、當(dāng)歸、肉蓯蓉、巴戟天、菟絲子等，以上均要適量服用。5.肉類：雞
、乳鴿、牛肉、羊肉、泥鰍、鵝蛋、大蝦、驢肉、牛肉等較溫補(bǔ)的肉類，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。一般情況手腳冰涼的治療方法是促進(jìn)陽(yáng)氣的溫養(yǎng)四肢末端，主要分為溫補(bǔ)陽(yáng)氣和行氣解郁兩種類型
。對(duì)于陽(yáng)氣不足，無(wú)法溫養(yǎng)周身，出現(xiàn)全身發(fā)冷，尤其是四肢末端皮溫較低的情況，需要給予溫補(bǔ)陽(yáng)氣治療，主要的藥物可選擇附子、肉桂、干姜、細(xì)辛等，中成藥可選擇當(dāng)歸四逆湯。對(duì)于自身陽(yáng)氣充足但是陽(yáng)氣郁滯于胸腹部
，無(wú)法外達(dá)四末的情況，建議不要盲目給予溫補(bǔ)陽(yáng)氣的藥物，應(yīng)當(dāng)疏解氣機(jī)，促進(jìn)陽(yáng)氣外散，溫養(yǎng)四末，建議給予疏通陽(yáng)氣的柴胡、桂枝、芍藥、通草等，中成藥可選擇四逆散。日常也可以選擇使用溫水浸泡手腳
，促進(jìn)末梢血液循環(huán)，改善手腳冰涼的情況。第一
、注意保暖，無(wú)論是春夏季節(jié)還是秋冬季節(jié)，大家都要注意腿部和腳部的保暖，這樣就可以讓身體慢慢的暖和起來(lái)。手腳冰涼要及時(shí)增加衣服和鞋襪，對(duì)手腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)。特別是在冬天，還可經(jīng)常擦些油脂，一般情況下腳底熱全身都會(huì)感覺(jué)溫暖。此外，還可堅(jiān)持每天晚上睡前大概半個(gè)小時(shí)左右，用溫?zé)崴畞?lái)泡腳，可加快身體血液循環(huán)。如果條件允許可加些艾葉、老姜等。需注意的是，泡腳的水不能太燙，以40 左右為宜。第二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
，早上起床后可以適當(dāng)進(jìn)行一些 體育 運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，而且還能加速身體的新陳代謝。平時(shí)可通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯等進(jìn)行鍛煉，從而改善手腳冰涼的癥狀。但不需要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成損傷。此外，也可通過(guò)穴位按摩調(diào)理；可通過(guò)按勞宮穴、涌泉穴、腎俞穴、氣海穴，來(lái)達(dá)到扶助陽(yáng)氣，改善四肢冰涼怕冷的癥狀。第三、飲食調(diào)理
，平時(shí)多吃一些溫性的食物進(jìn)補(bǔ)，比如羊肉，當(dāng)歸，紅參等，可以起到溫中補(bǔ)陽(yáng)的作用，從而起到緩解手腳冰涼的作用。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍├苯?div id="m50uktp" class="box-center"> ，胡椒，芥末、生姜等辛辣的食物，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣可以避免手腳冰涼的癥狀出現(xiàn)。如果想讓手腳盡快熱起來(lái)，也可以喝一碗熱熱的面湯或者粥，可以讓全身都暖洋洋的。第四
、服用中藥，大多數(shù)人出現(xiàn)手腳冰涼是因?yàn)轶w質(zhì)虛寒所引起的，因此大家可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┲兴巵?lái)進(jìn)行調(diào)理，比如八珍湯，十全大補(bǔ)湯等。第五
、按時(shí)吃飯，平時(shí)要按時(shí)按量的吃飯，不要出現(xiàn)挑食或者偏食的習(xí)慣，只有這樣才能讓身體儲(chǔ)存足夠的脂肪來(lái)抵御寒冷。第六、洗熱水澡
，在手腳冰涼的情況下大家可以適當(dāng)?shù)呐菀粋€(gè)熱水澡，不僅能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，還可以讓身體快速暖和起來(lái)。第七
、穿著棉襪，俗話說(shuō)寒從腳生，當(dāng)足底的保暖沒(méi)有做到位時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體都散發(fā)著一種寒氣，所以大家要盡可能的保證腳底的溫度，而且要選擇棉質(zhì)性的襪子。隨著我們國(guó)家經(jīng)濟(jì)的大發(fā)展
，不得不說(shuō)，我們的生活方式也發(fā)生了很大的變化，包括我們的衣食住行，比如說(shuō)，我們現(xiàn)在很多年輕人，開(kāi)始為了美，穿的越來(lái)越少，甚至在寒冷的冬季也能夠看到穿短褲的人。我不知道題目中的這個(gè)問(wèn)題，與這種現(xiàn)象有沒(méi)有關(guān)系，但是現(xiàn)在手腳發(fā)冷、發(fā)涼的人確實(shí)越來(lái)越多了。面對(duì)上面這個(gè)問(wèn)題，我從一名臨床醫(yī)生的角度來(lái)和大家聊一聊。首先
，如果總是出現(xiàn)手腳冰涼這種情況，我建議這位朋友應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院去就診，好好的診察一下。當(dāng)然，您可以選擇內(nèi)分泌科就診或者心臟內(nèi)科或者血管外科等等。雖然我們的醫(yī)學(xué)教科書(shū)中沒(méi)有關(guān)于手腳冰涼的詳細(xì)的闡述，但是張大夫還是建議您應(yīng)該查一下自己的血壓、血常規(guī)、血糖、肝腎功能、甲狀腺功能、血脂等，因?yàn)檫@些異常都是手腳冰涼可能的原因。當(dāng)然，根據(jù)您的情況，有些情況不除外肢體血管的問(wèn)題，可能還需要做一些血管方面的檢查，例如上、下肢動(dòng)靜脈超聲等。當(dāng)然要是患者長(zhǎng)期這樣，還是應(yīng)該到醫(yī)院好好看一看、查一查，不要耽誤了病情。至于吃點(diǎn)什么好？這是普通老百姓的一些愿望
，總寄希望于食補(bǔ)。但是張大夫想和您說(shuō)的是，如果找到了引起手腳冰涼的原因，還是趕緊針對(duì)病因進(jìn)行治療才是主要的。例如，甲狀腺功能減退引起的手腳冰涼，我們當(dāng)然應(yīng)該首先糾正甲狀腺激素的異常；如果是貧血引起的，我們當(dāng)然應(yīng)該根據(jù)貧血的原因進(jìn)行相應(yīng)的治療等等。最后
，張大夫想和大家說(shuō)的是，中醫(yī)和西醫(yī)是不同的理論體系，如果確實(shí)沒(méi)有查出是什么原因引起的這種癥狀，我們可以求助于靠譜的中醫(yī)師，張大夫也確實(shí)遇到過(guò)這樣的情況，在中醫(yī)的調(diào)理下，患者感覺(jué)好很多。因此
，手腳冰涼，關(guān)鍵在于找到引起這種癥狀的病因，然后再進(jìn)行針對(duì)性的檢查，吃什么食物還不是最重要的。專講您聽(tīng)的懂的醫(yī)學(xué)知識(shí)
！大家好，我是余濤醫(yī)生。這個(gè)問(wèn)題我在門診上碰到太多太多了，用中藥解決還是比較簡(jiǎn)單的，所需的時(shí)間也不用太長(zhǎng)。但是題主問(wèn)的是吃點(diǎn)什么東西，那估計(jì)就是不想喝中藥，而是想通過(guò)吃吃喝喝就把這個(gè)怕冷的問(wèn)題解決掉。唉，您還別說(shuō)，這種辦法還真有。這里不想解釋怕冷是為什么啊
，什么氣虛血虛陽(yáng)虛啦，因?yàn)槟肋@些概念也沒(méi)啥用。直接告訴大家辦法，大家照著做就能見(jiàn)到效果，解決問(wèn)題，這就叫干貨。方法很簡(jiǎn)單，就是煲羊肉湯。但里面得加兩樣?xùn)|西，當(dāng)歸和生姜。這就是大名鼎鼎的當(dāng)歸生姜羊肉湯，記載在漢代的中醫(yī)經(jīng)典書(shū)籍《傷寒雜病論》中，而這本書(shū)是被譽(yù)為“醫(yī)圣”的張仲景寫(xiě)的。傳承至今，效果確切，值得您一試。用過(guò)這個(gè)辦法的老鐵也可以在評(píng)論區(qū)留言聊聊您的感覺(jué)
。輕松科普，嚴(yán)肅 搞笑
，言未盡處，敬請(qǐng)關(guān)注留言經(jīng)常容易怕冷，手腳冰涼的人
，很多人以為是氣血不足，其實(shí)有這種表現(xiàn)特點(diǎn)的，一般有兩種類型： 一是容易肝氣郁結(jié)的人；二是陽(yáng)氣虛的人。 為什么這么說(shuō)呢？那又該怎么調(diào)理呢？接下來(lái)我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)。 一、容易肝氣郁結(jié)的人容易肝氣郁結(jié)的人，由于氣郁于內(nèi)
，阻遏氣機(jī)暢達(dá)，導(dǎo)致陽(yáng)氣出不來(lái)，出現(xiàn)內(nèi)熱外寒的這種證型，表現(xiàn)為容易手腳冰涼，怕冷，這個(gè)以女性多見(jiàn)。平時(shí)容易有 上火、口干、口苦、心煩、失眠、脅肋脹悶不舒，往往還有乳腺增生，月經(jīng)量少或痛經(jīng) 等表現(xiàn)。這種體質(zhì)的人，我們可以 留意一下舌苔，舌頭一伸出來(lái)，舌質(zhì)偏紅或暗紅，舌兩邊紅，苔薄，或有齒痕。 會(huì)形成這種特點(diǎn)很大程度與性格特點(diǎn)有關(guān)，一般較為內(nèi)向、不愛(ài)說(shuō)話、敏感，開(kāi)玩笑容易當(dāng)真的。對(duì)于這種體質(zhì)的人應(yīng)該如何調(diào)理呢
？這種體質(zhì)的人要多疏肝，長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)容易導(dǎo)致脾胃虛弱，出現(xiàn)食欲不振或消化吸收障礙等。所以 逍遙丸 是比較適合這種體質(zhì)類型的，能夠疏肝、健脾、養(yǎng)血。也可以用 四逆顆粒，其實(shí)也就是四逆散。平時(shí)也可以用玫瑰花
、月季花、代代花等，配合陳皮、山楂，可以搭配點(diǎn)菊花、桑葉、沙參、玉竹、麥冬或枸杞等一起泡水喝也行。為什么這么搭配呢， 因?yàn)槭韪蔚乃幰话阆鄬?duì)較為辛散、溫燥，再加上肝郁容易化火， 所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)拇钆潼c(diǎn)養(yǎng)陰、清肝的藥物一起， 而肝郁容易導(dǎo)致脾虛， 所以配一點(diǎn)陳皮、山楂等開(kāi)胃、健脾的，有助于幫助舒 暢氣機(jī)。總之
，對(duì)于這種肝氣郁結(jié)的人，疏肝的同時(shí)，注意自己有沒(méi)有脾虛、陰虛的表現(xiàn)，有的話，要適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┙∑?div id="m50uktp" class="box-center"> 、養(yǎng)陰的一起。中成藥的話，除了逍遙丸、丹梔逍遙丸外，平時(shí)可以吃點(diǎn)香砂六君子丸、健脾丸、參苓白術(shù)顆粒等等。 二、陽(yáng)氣虛的人陽(yáng)氣虛的人出現(xiàn)的手腳冰涼
、容易怕冷等，這個(gè)就簡(jiǎn)單多了。這種是屬于真的虛，到了秋冬季節(jié)的時(shí)候就比較難過(guò)。夏天的時(shí)候也是不太敢吹空調(diào)，不敢吃冷飲，稍微吃點(diǎn)涼的，就容易拉肚子。秋天一到
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